Dr. Javier Sánchez explică motivele pentru care au crescut atât răcelile, cât și gripa: „Odată cu frigul, capacitatea de apărare a căilor respiratorii scade, condițiile de umiditate și temperatură sunt favorabile supraviețuirii virusurilor care provoacă aceste infecții și petrecem mai mult timp în spații închise, ceea ce favorizează indirect contagiunea”.
De fapt, în 2015, cel de-al III-lea studiu CinfaSalud privind „Percepția și obiceiurile populației spaniole cu privire la răceală și gripă”, elaborat de Cinfa cu sprijinul Societății spaniole a medicilor de îngrijire primară (SEMERGEN), a coroborat faptul că schimbările bruște de temperatură (57,5%), contagiunea în familie (32,9%) sau în mediul de lucru (20,7%) și faptul de a avea un nivel scăzut de apărare (23,1%) sunt principalele motive pentru care spaniolii cred că se îmbolnăvesc de răceală sau gripă.
Acești factori, care sunt mai frecvenți în timpul iernii, cresc, prin urmare, probabilitatea de a suferi de răceală sau gripă în această perioadă a anului, patologii care sunt deja două dintre cele mai frecvente boli infecțioase în gospodăriile spaniole.
De fapt, aproape 75% dintre cei intervievați spun că suferă de una dintre aceste boli cel puțin o dată pe an; unul din cinci spanioli (20,6%) spune chiar că suferă de ele de trei sau mai multe ori pe an.
Cercetarea a concluzionat, de asemenea, că cele mai frecvente simptome de răceală de care suferă spaniolii sunt mucusul nazal (93,8%), nasul înfundat (92,2%), strănutul (85,2%), oboseala (81,1%) și durerile de gât (78,7%) și durerile de cap (71,5%).
Deși este adevărat că aceste plângeri nu sunt grave, în multe cazuri ele sunt atât de intense încât ajung să perturbe viața de zi cu zi a bolnavului și au repercusiuni asupra activităților profesionale și sociale.
Acesta a fost declarat de jumătate dintre spanioli (48,6%), care au spus că simptomele răcelii și gripei i-au împiedicat să își continue rutina zilnică, deși au continuat să meargă la serviciu.
Nouă din 10 cetățeni fac diferența între răceală și gripă
92% dintre cei chestionați spun că știu să facă diferența între răceală și gripă. După cum a explicat expertul Cinfa, Dr. Sánchez, „principala diferență pe care o putem detecta este că răcelile nu produc febră mare, în timp ce în procesele gripale este normal să apară episoade febrile, care pot ajunge chiar și între 38ºC și 40ºC, și care pot duce la situații mai grave. Durerile musculare sau oboseala foarte accentuată sunt, de asemenea, tipice gripei.”
În orice caz, și având în vedere că tratamentul acestor boli este doar simptomatic, cea mai bună opțiune pentru a evita neplăcerile lor este prevenția.
„Precauții precum dormitul suficient și o alimentație adecvată pentru a menține sistemul imunitar la capacitate maximă; evitarea mediilor reci și spălarea frecventă a mâinilor ne pot scuti de disconfortul și neplăcerile tipice răcelii și gripei”, conchide Dr. Sánchez.
Decalog pentru a preveni și ameliora simptomele răcelii și gripei
- Odihniți-vă cât mai mult posibil. Să dormiți suficient îi permite organismului dumneavoastră să își recupereze forțele, mai ales dacă aveți febră.
- Evitați frigul și umezeala. Deoarece acești viruși preferă temperaturile scăzute și umiditatea, evitați aceste medii, precum și schimbările bruște de temperatură și băuturile foarte reci.
- Spălați-vă frecvent pe mâini. Spălați-vă cu apă și săpun timp de cel puțin 15 secunde, acordând o atenție deosebită zonei dintre degete și sub unghii. De asemenea, este o idee bună să curățați suprafețele casnice cu produse antibacteriene.
- Încorporați vitamine și minerale în dieta dumneavoastră. Fructele și legumele sunt o sursă de vitamine și minerale care ajută la formarea apărării. Stimularea acestora în dieta dumneavoastră vă va ajuta să vă recuperați mai repede.
- Beți multe lichide. Acestea ajută la eliminarea mucusului, previn deshidratarea și calmează durerile de gât: apă, sucuri și supe care nu sunt prea fierbinți. Pe de altă parte, trebuie evitate băuturile alcoolice.
- Nu mai fumați și evitați mediile afumate. Tutunul irită și mai mult gâtul și mucoasele, la fel ca și inhalarea fumului de la alți fumători.
- Faceți gargară cu apă caldă care conține lămâie și miere. Acțiunea sa emulsionantă calmează durerile de gât. În ciuda credinței populare, este de preferat să folosiți apă, mai degrabă decât lapte cu miere, deoarece produsele lactate pot crește mucusul.
- Folosiți soluții saline sau vapori de eucalipt pentru a ușura congestia. În cazul copiilor mici, se recomandă irigarea nazală cu soluție salină cu cincisprezece minute înainte de masă și înainte de culcare, pentru ca aceștia să se poată odihni corespunzător.
- Consultați un profesionist din domeniul sănătății și evitați automedicația. Este esențial să cereți sfatul unui farmacist sau al unui medic atunci când folosiți antigripale, decongestionante sau analgezice pentru ameliorarea simptomelor acestor afecțiuni.
- Fiți responsabili cu antibioticele. Pe lângă faptul că nu sunt eficiente împotriva răcelii și gripei, deoarece acestea sunt cauzate de viruși și nu de bacterii, utilizarea lor incorectă sau frecventă poate face ca organismul să devină rezistent la ele.