Mensajes de acción de gracias
Filipenses 4:4-8
Rick Warren
28 y 29 de noviembre de 1992, #543
Filipenses 4:4-8
«Que siempre estéis alegres en vuestra vida en el Señor». Vs. 4 (GN)
1. PRIMER PASO:
«No se inquieten por nada…» vs. 6a
«No se inquieten ni tengan ningún tipo de ansiedad…» (Amp)
Los hechos sobre la preocupación:
________ % nunca ocurren
________ % conciernen al pasado
________ % preocupaciones innecesarias sobre la salud
________ % cuestiones insignificantes/de poca importancia
________ % son preocupaciones legítimas
«Por lo tanto, no te preocupes por el mañana, porque el mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas por sí mismo». Mateo 6:34
Clave:
2. SEGUNDO PASO: ________________________________________ SOBRE TODO.
«… sino que en todo, mediante la oración y la petición con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios.» Vs. 6b
«Petición»:
«Cuando oréis, contad a Dios todos los detalles de vuestras necesidades.» (Ph)
«¡Descarga todas tus preocupaciones en Él, ya que Él cuida de ti!» 1 Pedro 5:7 (JB)
«¡Puedes descargar todo el peso de tus angustias sobre Él, ya que eres su preocupación personal!» 1 Pedro 5:7 (Ph)
«No tenéis, porque no pedís a Dios». Santiago 4:2
Insight:
3. TERCER PASO: ________________________________________ EN TODAS LAS COSAS.
«… en todo (oren)… con acción de gracias…» vs. 6b
«pidiéndole siempre con corazón agradecido.» (GN)
«Dad gracias en toda circunstancia porque esta es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo Jesús.»
1 Tes. 5:18
Insight:
4. CUARTO PASO: ________________________________________ LAS COSAS CORRECTAS.
«Por último, hermanos, todo lo que es verdadero… noble… correcto… puro… amable… admirable…. Si hay algo excelente o digno de alabanza… piensen en tales cosas». v. 8
«…llenen su mente con esas cosas…» (JB)
La causa raíz del estrés:
«Como un hombre piensa en su corazón, así es él». Pr. 23:7 (KJV)
El resultado:
«Si haces esto, experimentarás, la Paz de Dios, que es mucho más maravillosa de lo que la mente humana puede entender. Su paz mantendrá tus pensamientos y tu corazón tranquilo y en reposo mientras confías en Cristo Jesús.» ¡Vs. 7 (LB)
! SER AGRADECIDO EN TIEMPOS DIFÍCILES
Filipenses 4:4-8
Encontré una lata que decía: «Advertencia: Contenido bajo presión». Pensé que debería ser una etiqueta de advertencia que pusiera en las personas que conozco a menudo. Nunca he visto tanta gente estresada en los últimos meses como la que he visto. Quiero hablar de eso esta mañana.
Hay una escala de estrés muy conocida llamada la Escala de Estrés de Holmes que enumera los 100 eventos más estresantes que puedes tener en la vida – la muerte de un cónyuge, un divorcio, la muerte de un ser querido, etc. En esa escala, después de muchos estudios, han descubierto que el momento más estresante del año es el periodo entre Acción de Gracias y Año Nuevo. Empiezas a preocuparte por los regalos. Empiezas a preocuparte por las fiestas. Empiezas a preocuparte por todo tipo de problemas que ocurren, regalos, finanzas. Algunos se preocupan por los familiares que van a tener que ver. El nivel de estrés aumenta considerablemente. Alguien ha dicho «Esta es la temporada para estar tenso». El viernes estuve en el centro comercial. Nada destruye más rápido el espíritu navideño que intentar encontrar un sitio para aparcar. Empiezas a preocuparte.
Acabamos de celebrar Acción de Gracias. ¿Cómo se agradece en tiempos difíciles? Cuando la economía no es buena. Cuando las cosas no van como quieres. ¿Cómo se puede ser agradecido en tiempos difíciles?
En Filipenses 4, Pablo dice en el verso 4, «Que siempre estéis alegres en vuestra vida en el Señor». ¿Es eso posible? ¿Es posible estar siempre alegre, sin importar la circunstancia? Sí lo es.
Una de las palabras para la Cena del Señor en griego es la palabra Eucaristía o eucharistos que significa, «Recibo con acción de gracias». Sentí que necesitaba compartir con ustedes un par de escrituras sobre una estrategia para sobrevivir al estrés estacional. Te sugiero que las escribas y las pegues en la pared de tu nevera durante el próximo mes para que te ayuden a superar los momentos de presión de las fiestas.
En Filipenses 4:6 Pablo dice «No se inquieten por nada, sino que en todo, mediante la oración y la petición con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios, y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús». Luego dice: «Por último, todo lo que sea verdadero, noble, justo, puro, amable y admirable, pensad en ello, y el Dios de la paz estará con vosotros.» En este brevísimo pasaje tenemos las cuatro claves para sobrevivir al estrés. Son muy sencillas de decir, son mucho más difíciles de aplicar.
Paso uno: Preocúpate por nada
Paso dos: Reza por todo
Paso tres: Agradece a Dios en todas las cosas
Paso Cuatro: Piensa en las cosas correctas
1. PREOCUPARSE POR NADA
V. 6 «No te preocupes por nada. No os preocupéis ni tengáis ansiedad». Es más fácil decirlo que hacerlo. No es un sudor decirlo……. pero tan pronto como terminas de decirlo,…. empiezas a preocuparte por algo.
La revista del Instituto Smithsonian en un artículo reciente dice que estamos en la Edad de Oro de la Ansiedad.
No sólo tenemos micropreocupaciones, que son tus preocupaciones personales, sino que ahora te enfrentas a las macropreocupaciones, las preocupaciones del mundo. No es de extrañar que la gente esté tensa.
Se levantan por la mañana con un despertador. Eso te pone en un estado de ánimo negativo en primer lugar. No es un reloj de confort, es un reloj de alarma.
Entonces lo primero que haces es poner Bad Morning, America. No basta con tener tus propios problemas, también hay que tener Irak, Afganistán y media docena de cosas más. Te pones a desayunar para comer tus Wheaties y lees el periódico, que está lleno de grandes noticias!? No es de extrañar que estés estresado cuando llegas al trabajo.
Tienes que «preocuparte por nada».
Datos sobre la preocupación: el Dr. Walter Calvert hizo un estudio y descubrió que
el 40% de tus preocupaciones nunca ocurren. Así que hay un 40% de ellas de las que ni siquiera tienes que preocuparte. Así que de tu lista de diez preocupaciones, elige cuatro y deséchalas porque no cuentan.
El 30% de tus preocupaciones se refieren al pasado. La preocupación no puede cambiar el pasado y la preocupación no puede controlar el futuro. Lo único que hace la preocupación es estropear el presente. Puedes preocuparte por el pasado todo lo que quieras pero no lo va a cambiar. El pasado es pasado. Se acabó. Se ha ido. Y no va a controlar el futuro, no importa cuánto te preocupes por él. Lo único que hace la preocupación es arruinarte ahora mismo.
Así que no puedes controlar el pasado, no puedes controlar el futuro y el 40% ni siquiera va a suceder así que el 70% de tus preocupaciones no tienen valor.
El 12% de tus preocupaciones son preocupaciones de salud innecesarias. Como el hipocondríaco que había escrito en la lápida: «¡Te dije que estaba enfermo!»
El 10% de tus preocupaciones son cuestiones insignificantes y mezquinas.
Sólo el 8% de tus preocupaciones son reales y legítimas.
Lo que te sugiero que hagas para ese 8% es elegir un momento de preocupación cada día. Decide. «Voy a preocuparme entre las 4 y las 4:15 cada día. Esa será tu hora de preocupación. Luego, cuando una preocupación aparezca en tu mente el resto del día, dices: «¡No es hora de preocuparse! Es a las 4:00 cuando tengo mi sesión de preocupación». Agrupémoslas todas; júntalas durante un periodo para que no te arruinen todo el día. Elige un periodo del día y di: «Ahí es cuando me voy a preocupar. Ahí es cuando cubro ese 8% que son cuestiones legítimas».
Preocuparse no cambia nada. Es guisar sin hacer. No existen los preocupadores natos. La preocupación es una respuesta aprendida. La aprendiste de tus padres. La aprendiste de tus compañeros. La aprendiste de la experiencia. Eso es una buena noticia. El hecho de que la preocupación sea aprendida significa que también se puede desaprender.
¿Cómo se desaprende? Fíjate en lo que dice Jesús. Mateo 6:34 «Por tanto, no os preocupéis por el día de mañana, porque el día de mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas por sí mismo». Está diciendo que no abras el paraguas hasta que empiece a llover. No te preocupes por el mañana. Hoy es el mañana por el que te preocupaste ayer. No lo hagas.
La clave para reducir el estrés en tu vida es vivir un día a la vez. No te preocupes por el mañana. Céntrate en el día de hoy. Céntrate en los asuntos y problemas de hoy. Preocúpate por nada.
Es interesante que cuando Pablo escribió esto estaba en prisión. Estaba en prisión en Roma en un calabozo y está diciendo: «No te preocupes por nada». Cada vez que Dios nos dice que no hagamos algo, siempre tiene un reemplazo positivo. Cada vez que Dios tiene un «no», siempre tiene un «sí». Cada vez que Él dice «elimina esto de tu vida», Él añade algo y ese es el segundo paso.
2. SEGUNDO PASO: ORAR SOBRE TODO.
«En todo, mediante la oración y la petición con acción de gracias, presentad vuestras peticiones a Dios». Dices: «No tengo tiempo para orar». Si usaras el tiempo que tienes de preocupación para orar entonces encontrarías el tiempo para orar. Si rezaras tanto como te preocupas, tendrías mucho menos de qué preocuparte. No añadas ningún tiempo de oración a tu horario. Sólo reza cuando te preocupes. Si haces eso, descubrirás que tienes mucho tiempo para orar. Si oras en lugar de preocuparte tendrás mucho menos de qué preocuparte.
Dice «en todo». No sólo en algunas cosas, sino en todo puedes rezar por ello. Algunas personas piensan que a Dios sólo le importan las cosas religiosas: A Dios le importa a cuánta gente le hablo de Cristo o a cuánta gente invito a la iglesia, mis ofrendas, mis diezmos. ¿A Dios le interesan los pagos del coche? Sí. ¿Le interesa el goteo postnasal? ¿Y la angustia de la psoriasis? Sí. Está interesado en cada detalle de tu vida.
Traducción de Phillips: «Cuando reces, cuéntale a Dios cada detalle de tu vida». A Dios le interesan las cosas grandes y las pequeñas. Él conoce cada detalle de tu vida. Tiene contados hasta los cabellos de tu cabeza. El Dios que hizo única la huella de cada pulgar, que hizo única la huella de cada voz, que hizo único cada copo de nieve no tiene ningún problema en conocer los detalles de tu vida. No hay nada por lo que no puedas rezar. Si vale la pena preocuparse, vale la pena rezar por ello. No hay nada insignificante para Dios. Puedes rezar por cualquier cosa y por todo.
Dice «orar con petición». ¿Qué significa petición? Una petición significa una oración específica, detallada y directa. La mayoría de la gente reza de forma demasiado vaga, por lo que nunca obtienen respuestas. Rezan de manera muy general. Cosas como: «Dios, bendíceme». ¿Qué es una bendición? ¿Puedes definir lo que es una bendición? A veces un problema es una bendición. ¿Es eso lo que estás rezando? «Dios, dame muchos problemas. (muchas bendiciones)». Tienes que ser específico. Usa la petición. Y dice que puedes orar sobre cualquier detalle de tu vida.
1 Pedro 5:7 «Descarga todas tus preocupaciones en Él, ya que Él te cuida». Encierra en un círculo «todas». Tenemos que aprender a descargar nuestros problemas en lugar de preocuparnos. La oración es una tremenda válvula de escape. La gente me pregunta: «¿Cómo manejas el estrés?». Simplemente se lo entrego al Señor. Se lo suelto a Dios. Me encanta la palabra en griego «descargar». Literalmente significa, «simplemente dejarlo caer». No es arrojarla o lanzarla o levantarla cuatro metros. Dice que esta es la clase de carga que es tan pesada que no podrías levantarla si tuvieras que hacerlo – sólo déjala ir. Dice que eso es lo que Dios dice que hagas con tus preocupaciones. Échalas a Dios. Descárgalas. Aprende a descargar tu estrés a través de la oración. Pablo dice que las descargues, que le des a Dios cada detalle de tu vida. Pedro dice que descargues todas tus preocupaciones ya que Él está cuidando de ti.
He leído recientemente que las principales compañías de seguros de vida han realizado estudios y han descubierto que si asistes a la iglesia cada semana vivirás una media de 5,7 años más que las personas que no asisten a la iglesia cada semana. ¿Por qué? Una conjetura que tengo es que esas personas que van a la iglesia se descargan con el Señor. Se descomprimen. Dejan que Dios se ocupe de sus preocupaciones. Si no lo hablas con Dios, te desquitarás contigo mismo. Cuando te tragas tus preocupaciones, tu estómago lleva la cuenta. Tienes que dejarlo ir, descargarlo.
1 Pedro 5:7 (traducción de Phillips) «Puedes echar todo el peso de tus ansiedades sobre Él, porque eres su preocupación personal». Santiago dice: «No tienes porque no le pides a Dios». Sólo pídele a Dios que te ayude con esas preocupaciones, esos problemas, esas tensiones.
Aquí está la idea: Ningún problema es demasiado grande o demasiado pequeño para rezar.
Pablo dice que si quieres aliviar el estrés esto es lo que debes hacer: Preocúpate por nada y reza por todo. Simple, pero es algo que tienes que aprender una y otra vez.
3. TERCER PASO: AGRADECE A DIOS EN TODAS LAS COSAS
Dice: «Cuando ores, ora con acción de gracias». Buenas noticias: «Pídele siempre con un corazón agradecido». Siempre que ores, debes hacerlo con acción de gracias. He compartido contigo antes que la emoción humana más sana no es el amor, sino que la emoción humana más sana es la gratitud. De hecho, aumenta tus inmunidades. Te hace más resistente al estrés y menos susceptible a la enfermedad. Es la emoción más saludable. La actitud de gratitud. La gente que es agradecida es feliz. Pero las personas que son ingratas son miserables porque nada las hace felices. Nunca están satisfechos. Nunca son lo suficientemente buenos. Así que si cultivas la actitud de gratitud, de ser agradecido en todo, reduce el estrés en tu vida.
Había una vieja canción, «Cuenta tus bendiciones, nómbralas una por una». Creo que es una buena cosa para hacer. Haz una lista. Yo lo hice ayer. Me senté e hice una lista de cosas por las que estaba agradecido: mi esposa, mis hijos, todos ellos conocen al Señor, el maravilloso personal que Dios ha traído para servir conmigo aquí. Estas dos últimas semanas he recibido más de 25 cartas de hombres de esta iglesia que me han dicho: «Sólo quiero que sepas que estoy orando por ti, orando por nuestro personal, orando por nuestra iglesia mientras nos movemos». Eso es algo que agradezco. Hombres diciendo que están orando por nuestra iglesia.
Sean agradecidos en todas las cosas. 1 Tesalonicenses 5:18 «Dad gracias en todas las circunstancias porque esta es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo Jesús.» Circule «en». Esa es una de las palabras más importantes para que no malinterpretes este versículo. No dice «Dad gracias por todas las circunstancias». Esa es a menudo una mala interpretación que se escucha con los predicadores de la televisión. Dirán cosas como: «Debes dar gracias por todo.» La Biblia no enseña eso. Dice que hay que dar gracias en todas las circunstancias. Tienes una rueda pinchada… «Da gracias a Dios». ?? Acabo de tener un accidente de coche … «¡Alabado sea el Señor!» Seamos serios. Eso es cristianismo loco, no cristianismo bíblico.
No tienes que dar gracias por el mal en el mundo. Si mis hijos fueran asesinados no estaría agradecido. Si mi mujer enfermara de cáncer no daría las gracias. Si hay una guerra de un país contra el otro, no daría gracias por la guerra. La Biblia no dice que hay que dar gracias por el mal. Dice «En toda circunstancia dad gracias». No por cada circunstancia. ¿Cuál es la diferencia? Incluso del mal, Dios puede traer el bien. En cada circunstancia, no importa lo mala que sea, puedes dar gracias a Dios porque (a) sé que Él tiene un propósito más grande que el problema y (b) me dará el poder para superar el problema, y (c) creceré a través de la experiencia si permito que me ayude a crecer. En cada circunstancia. Incluso en el mal que ocurre en el mundo puedo estar agradecido porque sé que Dios es más grande que el problema.
Mucha gente me pregunta: «¿Cómo sé cuál es la voluntad de Dios para mi vida?». Está ahí mismo. «Dad gracias en todas las circunstancias porque esta es la voluntad de Dios». ¿Quieres saber cuál es la voluntad de Dios para tu vida? «Dad gracias en todo». De hecho, si no estás experimentando la actitud de gratitud estás fuera de la voluntad de Dios.
¿Cómo puedo estar agradecido cuando he perdido tanto? He perdido mi trabajo, he perdido mi salud, he perdido a mi esposo o esposa. ¿Cómo puedo ser agradecido en esa situación? No mires lo que has perdido. Mira lo que te queda. Y te queda mucho. Todavía estás vivo. Mira lo que te queda.
Así que la pregunta es: ¿Qué estás dando por sentado? ¿Tu salud? ¿Tu libertad? ¿Tus relaciones? Da las gracias por todo. La gratitud es un calmante para el estrés porque quita la vista del problema y la pone en las cosas positivas de tu vida. Esta semana celebramos el Día de Acción de Gracias. Estamos dando nuestra ofrenda de Acción de Gracias (que este año nos está ayudando a pavimentar nuestro estacionamiento). ¿Por qué lo hacemos? Porque el agradecimiento y la ofrenda van juntos. La forma en que expresamos nuestro agradecimiento es dando. Y las personas que más dan son las más agradecidas. Es una expresión de gratitud. No me preocupo por nada. Rezo por todo. Doy gracias por todas las cosas.
4. CUARTO PASO: PIENSO EN LAS COSAS CORRECTAS
«Por último hermanos, todo lo que sea verdadero, noble, justo, puro, amable, admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, pensad en tales cosas.» El cuarto punto es este: Si quieres reducir el nivel de estrés en tu vida, debes cambiar tu forma de pensar.
Ninguno de nosotros utiliza su cerebro a nuestro potencial, el potencial que Dios nos ha dado. Lo que pongas en tu cerebro es lo que va a salir. Es como un ordenador. Basura que entra, basura que sale. Lo que alimentas en tu mente, lo que piensas va a salir en tu vida. La forma en que piensas determina la forma en que te sientes. Y la forma en que te sientes determina la forma en que actúas. Así que dice que si quieres cambiar tu vida, tienes que cambiar lo que piensas. Si estás leyendo los periódicos más de lo que estás leyendo la Biblia y estás viendo la televisión, parece que las películas y la televisión de hoy glorifican lo insalubre en la vida en lugar de lo saludable.
Dice que pienses en las cosas que son verdaderas, nobles, correctas, hermosas, admirables. ¿Describe eso la típica película? De ninguna manera. La mayoría de las películas típicas son exactamente lo contrario de eso. Dice que llenes tu mente con esas cosas. Arregla tu mente. Implica una elección consciente deliberada en la que cambias los canales. Eliges pensar en las cosas correctas. Enfócate en lo positivo y en la palabra de Dios. ¿Por qué? Porque la raíz del estrés es la forma en que elijo pensar. ¿Por qué es que puedes tomar a dos personas y ponerlas en la misma circunstancia? Una de ellas es arrasada y se desmorona, se derrumba emocionalmente. La otra lo maneja sin problemas, con las plumas imperturbables. Obviamente, el problema no es la circunstancia. Es tu respuesta. Es cómo lo estás viendo. Tu perspectiva. Cómo estás interpretando la vida. Y esa es tu elección, cómo estás eligiendo ver los problemas que estás atravesando en este momento es la fuente de tu estrés. Tu problema no es tu problema. Tu problema es cómo eliges responder a tu problema. Tienes que pensar en ello de la manera correcta.
Proverbios 23:7 dice: «Como el hombre piensa en su corazón, así es él». ¿En qué piensas más? ¿Qué domina tu mente? Lo que más piensas es en lo que te estás convirtiendo. Siempre nos movemos hacia lo que estamos enfocando. Si quieres llegar a ser como Cristo, piensa en Él. Llena tu mente con la Biblia.
¿Cuál es el resultado de hacer estas cosas? Preocuparme por nada, orar por todo, dar gracias a Dios en todas las cosas, mantener mi mente en las cosas correctas. ¿Cuál es el resultado? V. 7 «Si haces esto, experimentarás la paz de Dios, que es mucho más maravillosa de lo que la mente humana puede entender. Su paz mantendrá tus pensamientos y tu corazón tranquilo y en reposo mientras confías en Cristo Jesús.» ¡Qué garantía! Él está garantizando la paz mental. ¿Has notado que eso es lo que todo el mundo parece estar buscando?
Es sorprendente las cosas que la gente intenta para encontrar la paz mental. Yoga, cristales, terapia, dietas de moda, libros, seminarios, cintas. Corren de una cosa a otra, de un consejero a otro, buscando la paz mental. La Biblia dice que la paz de Dios es un regalo para ti. Y no puede ser explicado y no puede ser duplicado y no puede ser fabricado. Es un regalo. ¿Cómo puedo conseguir ese tipo de paz mental que mantiene mi corazón en paz cuando estoy bajo presión? ¿Que me mantiene calmado en la crisis? ¿Que me da fuerza en la tormenta? ¿Que me ayuda a ser agradecido en los momentos difíciles? ¿Cómo obtengo esa clase de paz?
La clave es la última frase de ese versículo. «Al confiar en Cristo Jesús». Es una relación.
En un minuto vamos a tomar la Cena del Señor juntos. La Biblia dice que es sólo para aquellos que tienen una relación con Cristo, que ponen su fe y confianza en Él. Si aún no lo has hecho, te animo a que lo hagas hoy. Abre tu corazón a Cristo y di: «Jesucristo, entra y dame la paz mental que viene cuando sé que estoy en el centro de tu voluntad.»
Mira «Su paz guardará tus pensamientos». Encierra en un círculo la palabra «guardar». La palabra guardar es un gran término militar. Significa guardia centinela, una guarnición de tropas de soldados. Cuando Pablo estaba escribiendo a estas personas en Filipos era una ciudad romana, una colonia protegida por la legión romana. La legión romana, los guardias centinelas, mantenían la paz de la ciudad. Dios dice que cuando confío en Cristo, Él pone un centinela en mi mente. Él me mantiene en paz cuando todo lo demás quiere estresarme. Así lo hace.
¿Qué te preocupa esta mañana? ¿Tu salud? ¿Tus finanzas? ¿Tus relaciones? ¿Todo lo que tienes que hacer en las próximas semanas? ¿Problemas matrimoniales? ¿Tus hijos? ¿Tu carrera? Si das estos pasos y dejas que Jesucristo se convierta en el centinela de tu mente y en el centro de tu vida, encontrarás una paz que no podrías imaginar.
Oración:
Jesucristo, gracias porque nos das paz mental y ruego que haya quienes hoy den estos pasos.
¿Podrías rezar esta oración en tu corazón? «Querido Señor, ayúdame a no preocuparme por nada, sino a descargar mis preocupaciones en Ti, a echar mis preocupaciones sobre Ti. Ayúdame a rezar por todo, por las cosas que me preocupan, a discutirlas contigo en lugar de preocuparme. A entregarte los detalles de mi vida. Ayúdame a ser una persona más agradecida, a desarrollar la actitud de gratitud y a darte las gracias en cada situación, a darme cuenta de que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Ayúdame a pensar en las cosas correctas, a pasar un tiempo contigo en la Biblia cada día, leyendo Tu Biblia, Tu palabra. Llena mi mente con cosas positivas, no con la basura negativa que hay en el mundo. Te pido que pongas Tu paz en mi corazón». Si nunca has invitado a Cristo a tu vida, di: «Jesucristo, te entrego los controles de mi vida. Quiero seguir Tu plan. Sé mi Señor». Oramos esto en el nombre de Jesús. Amén.