Författare: Michaela Wachal, klinisk farmaceut 
Det är helt normalt att vara nervös när det gäller nålar. Många känner sig obekväma när deras läkare börjar prata om sprutor, nålstick och sprutor. Det är viktigt att denna rädsla inte hindrar dig från att få den hälsovård du behöver, särskilt om du ordineras ett läkemedel för självinjektion. Självinjektioner är ett säkert sätt för dig att hantera många tillstånd. Om du tar en självinjektionsmedicin finns här 10 sätt att övervinna din rädsla för självinjektion.
Berätta för din läkare
Om du känner dig obekväm med självinjektion är det viktigt att din läkare får veta det. Han eller hon kan kanske erbjuda ett alternativ eller hjälpa dig att övervinna din rädsla. Din apotekare på Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) bör också veta om självinjektioner gör dig nervös. Rädsla för injektioner hindrar vissa människor från att ta sin medicin, vilket kan vara ett problem. Din HPS-apotekare vill försäkra sig om att du är bekväm med att ta din medicin.
Att andas
Var uppmärksam på din andning, särskilt om du blir nervös inför självinjektioner. När människor blir nervösa tenderar de att hålla andan eller ta ytliga andetag. Det är viktigt att ta djupa andetag när du själv injicerar din medicin. Andningen kan hjälpa dig att slappna av och hålla dig lugn när du administrerar din medicin.
Förflytta dig självsäkert
När du börjar processen ska du vara medveten och självsäker. Att röra sig långsamt kan vara mer smärtsamt och ge ditt sinne mer tid att uppehålla sig vid din rädsla. Rusa inte, vilket kan leda till misstag, men ta inte heller för lång tid på dig och tänk för mycket på det. Med tid och övning får många människor förtroende för självinjektionsprocessen och övervinner sin rädsla.
Lyssna på musik
En del autoinjektorpennor gör ett klickande ljud. Detta kan få vissa människor att spänna sig eftersom de associerar det med nålen. Blockera det genom att lyssna på musik, en podcast eller annat bakgrundsbrus.
Förbered dig på att känna dig bekväm
När det är dags att administrera din självinjektionsmedicin är det lättare om du känner dig bekväm. Försök att administrera din medicinering i en stressfri miljö. Du kan vara mer avslappnad i ett privat och rent område. Om du kan, bär bekväma kläder som gör det lätt att komma åt självinjektionsstället. Om din medicin förvaras i ett kylskåp, se till att ta ut den tidigt så att den värms upp till rumstemperatur. Att injicera kalla mediciner kan orsaka obehag. Fråga din HPS-apotekare om det kan vara fördelaktigt att lägga is på injektionsstället före injektionen.
Håll dig i träning
Din läkare kommer att lära dig hur du på ett säkert sätt själv injicerar din medicin och ge dig verktyg för att öva hemma. Om du känner dig obekväm med självinjektioner kan det vara till hjälp att öva regelbundet hemma. När det är dags att administrera din medicin kan din HPS-farmaceut guida dig genom varje steg tills du känner dig bekväm med självinjektionsprocessen. Med övning får du förtroende för dig själv och självinjektionen blir lättare.
Distrahera dig
Samtidigt som det är viktigt att fokusera på att själv injicera din medicin på rätt sätt finns det sätt som du på ett säkert sätt kan distrahera dig själv om nålar gör dig nervös. Du kan prata med en vän eller ha ett avsnitt av din favoritserie som spelas i bakgrunden. Vissa människor blåser på ett nålhjul när de injicerar sin medicin, vilket hjälper dem att andas och distraherar dem med snurrande färger. Om självinjektioner är stressande kan du överväga att behandla dig själv efteråt. Ibland räcker det med ett roligt, färgglatt plåster efter injektionen för att göra processen bättre.
Bygg ett stödteam
Din medicinering kan vara ordinerad som en självinjektion, men ibland kan en vårdare lära sig hur man ger injektionen. Fråga din läkare om du kan utbilda en vän, en familjemedlem eller en annan vårdare i att injicera din medicin. I vissa fall kan en vårdare kunna administrera medicinen åt dig. Han eller hon kan också erbjuda stöd medan du själv injicerar din medicin.
Fråga om en sköld
Vissa läkemedel har en sköld som döljer nålen under injektionen. Om självinjektioner gör dig nervös kan det vara lättare om du inte behöver se nålen när du administrerar din medicin. Många autoinjektorpennor har en sköld, vilket också hjälper till att förhindra oavsiktliga nålstick. Fråga din HPS-apotekare eller din läkare om en sköld är ett alternativ för din självinjektionsmedicin.
Håll dig i minnet varför du gör det här
Om du är orolig för att injicera din medicin, ta en paus och kom ihåg varför du tar den. Din hälsa är viktig. Medicinen du injicerar hjälper till att hålla din kropp frisk och stark. Även om självinjektionen gör dig obekväm är den värd det.
Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) finns här 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan för att hjälpa dig att hantera din självinjektionsmedicin. Vårt kliniska team och vår certifierade case manager kan guida dig genom självinjektionsprocessen och hjälpa dig att få självförtroende för att framgångsrikt hantera din behandling.