Många kvinnor i tjugoårsåldern och trettioårsåldern går också igenom perioder av ”jojo-bantning” utan att ha en ätstörning. Day säger att upprepade viktuppgångar och viktnedgångar kan sträcka ut huden och få den att slappna av.
”Vid en viss punkt”, säger Waldorf, ”studsar inte huden tillbaka när vikten ändras.”
Det är ett ännu större skäl att arbeta för att nå och behålla en hälsosam vikt.
8. Använd retinoider eller retinoler.
Retinoider är receptbelagda ansiktsmediciner, som Retin-A, Renova och Tazorac, som kan hjälpa huden att se yngre ut. Retinoler är en svagare form som säljs receptfritt.
Om du är gravid eller planerar att bli gravid, fråga din läkare om huruvida de är säkra att använda.
Kvinnor som inte planerar att bli gravida kan börja använda retinoider i vilken ålder som helst, även i början av tjugoårsåldern, säger Waldorf. Day rekommenderar att kvinnor börjar använda retinol (en receptfri, svagare form av en retinoid som kallas tretinoin) i tjugoårsåldern som en strategi mot åldrande.
Om du inte har en massa solskador i tjugoårsåldern eller trettioårsåldern kan du vänta. Waldorf hade inte mycket solskador från sina tidigare år, så hon väntade med retinoider tills hon var i fyrtioårsåldern. ”Hur nödvändigt det är och hur stor skillnad en retinoid kommer att göra beror på din basala hud”, säger hon.
9. Överväg antioxidanter och peptider.
För kvinnor i tjugoårsåldern är den mest grundläggande hudvårdsrutinen att tvätta sig med en mild rengöring och använda en fuktighetskräm på natten, med en retinoid vid behov, säger Waldorf.
Day gillar också serum som innehåller peptider och antioxidanter – till exempel druvkärneextrakt, resveratrol, grönt te och vitamin A, C och E.
Om du använder hudprodukter med antioxidanter rekommenderar Waldorf att du applicerar dem på morgonen innan du använder en fuktkräm med solskydd. Båda produkterna kan fungera tillsammans för att skydda huden från skador.
10. Överväg behandlingar för skador på ungdomlig hud.
Om du har många solskador eller akneärr kan mikrodermabrasion, ljuspeeling eller laserbehandlingar hjälpa. Dessa förfaranden kan förbättra huden mer än vad ansiktsbehandlingar kan göra, säger Waldorf.
Också om du har akne ska du inte pilla på den. Ärren kommer att se ut som rynkor när du åldras.