I mitt arbete som terapeut får jag sällan oönskade råd från andra yrkesgrupper eftersom mitt arbete är konfidentiellt. När jag får förslag är det oftast från klienter som föreslår saker som en ny färg till mina kontorsväggar. När jag får sådana råd från klienter tycker jag att de är till hjälp: När de är bekanta med mitt arbete är deras feedback värdefull, och jag vill veta hur jag kan förbättra deras upplevelse.
Men i min roll som författare får jag många oönskade råd, oavsett om det är en främling som säger åt mig att ändra titeln på min bok – ett år efter det att den har publicerats – eller en granne som föreslår att jag ska göra min ljudbok tillgänglig på kassettband (en sann historia), så är dessa tips inte alltid användbara.
Att svara på oönskade (och dåliga) råd kan vara lite av en konstform. Om du låter halvintresserad kan du öppna dörren för fler dåliga råd. Men om du stänger av personen alltför aggressivt kan du skada ditt förhållande till honom eller henne.
Nyckeln är att svara på ett sätt som inte ger bort din personliga makt. Här är sex sätt att svara på ohjälpsamma råd, rangordnade i ordning efter assertivitet:
1. ”Jag ska tänka på det.”
Även om du faktiskt inte planerar att tänka på är detta ett artigt sätt att svara. Faran är dock att personen kanske kollar upp dig om några dagar för att se om du verkligen tänker följa deras råd.
2. ”Bra idé. Jag ska fundera på om det är rätt för mig.”
Detta klargör att bara för att den andra personen föredrar att göra något på ett visst sätt betyder det inte att det är rätt för dig. Oavsett om din svärmor väger in dina uppfostringsstrategier eller om din vän kommenterar dina matvanor, gör det tydligt att det inte finns ett scenario som passar alla.
3. ”Det är en intressant åsikt, men jag föredrar att göra det på det här sättet”.
Detta fungerar bra när någon står över dig och förväntar sig att du ska göra en omedelbar förändring. Om du inte har några planer på att ändra dig, säg det rakt ut.
4. ”Jag är inte ute efter några råd just nu.”
Oavsett om din syster väger in synpunkter på ditt senaste förhållande eller om en kollega ger dig SEO-råd från 2010, gör klart att du inte är intresserad. Var bestämd och bestämd så att den andra personen vet att du inte är intresserad av att höra mer.
5. ”Det är faktiskt inte i linje med mina värderingar.”
Om någon säger åt dig att göra något som du inte tror på, gör klart att rådet strider mot dina värderingar. Om idén har ett visst värde, erkänn det. Säg något i stil med: ”Ja, jag skulle kunna tjäna pengar genom att driva mitt företag på religiösa helgdagar, men det strider mot mina värderingar”.
6. ”Jag tänker inte göra det.”
Ibland är det de personer som vet minst om din situation som insisterar på att erbjuda mest vägledning. När du hör riktigt dåliga råd, säg bara ut och säg att du inte tänker ta emot dem. Var inte rädd för att visa någon att du inte värdesätter vad de har att säga om ett visst ämne.
Plus: Tänk alltid på källan.
Om du bestämmer dig för hur du ska reagera på ett oönskat råd, fundera över källan och din relation till personen i fråga. Om det är en främling som du aldrig kommer att träffa igen, ge ett artigt svar och gå vidare. Om det är en kollega som ger oönskade råd varje dag måste du sätta bestämda gränser. Det kan finnas tillfällen då du måste ta avstånd från personer som insisterar på att dela ut visdomspärlor. Om dina ord inte verkar sända ett tillräckligt starkt budskap kan du behöva begränsa din kontakt med sådana personer.
Men se till att du inte förkastar alla råd du hör. Bara för att du inte letade efter hjälp betyder det inte att någons förslag inte är användbara. Och glöm inte att uttrycka tacksamhet när du får en tidsbesparande genväg eller en pengasparande godbit som du inte förväntade dig.
Vill du veta hur du kan ge upp de dåliga vanor som berövar dig din mentala styrka? Hämta ett exemplar av 13 Things Mentally Strong People Don’t Do.