Min fru snubblade över en diet nyligen. Jag hade allvarliga tvivel på att en tredagarsdiet skulle ha någon form av effekt och kanske till och med visa sig vara ohälsosam. Jag antar att jag hade fel.
Enligt den gamla kopia vi fick har denna diet utvecklats, eller åtminstone använts, av en hjärtavdelning i Birmingham för patienter som behöver gå ner mycket i vikt inför en operation. Det påstås att man kan förlora upp till 40 pund på en månad. Efter att ha gjort det antar jag att det är möjligt, även om jag inte skulle rekommendera att man försöker utan att ha tillsyn av professionella.
Målet är att banta i 3 dagar, sedan spendera några dagar med att äta på ett ansvarsfullt sätt, sedan tillbaka ytterligare 3 dagar, osv. Sherri har gått igenom det tre gånger på tre veckor och jag har gjort det två gånger på två veckor. Sherri har förlorat 12 pund och 2 byxstorlekar. Jag har förlorat 14 pund och ett bältesmärke. Det har inte varit svårt alls.
Det är tillåtet med vissa utbyten. Jag visste inte det när jag såg det första gången, vilket var det första som gjorde mig avtänd. Ha det i åtanke när du läser den och jag ska berätta om de möjliga ändringarna om en minut. Så här är det:
DAG ETT
Frukost:
1 kopp svart kaffe eller te
1/2 grapefrukt eller juice (8 oz)
1 skiva rostat bröd
1 msk. jordnötssmör
Lunch:
1/2 kopp tonfisk
1 skiva rostat bröd
kaffe eller te
Middag:
3 oz. någon typ av kött
1 kopp bönor
1 kopp rödbetor eller morötter
1 litet äpple
1 kopp vaniljglass
DAG TVÅ
Frukost:
1 kopp svart kaffe eller te
1 ägg
1 skiva rostat bröd
1/2 banan
Lunch:
1 kopp keso eller tonfisk
5 saltinkakor
Middagsmat:
2 korvar
1 kopp broccoli eller kål
1/2 kopp morötter
1/2 banan
1/2 kopp vaniljglass
DAG TRE
Frukost:
1 kopp svart kaffe eller te
5 saltinkakor
1 skiva cheddarost
1 litet äpple
Lunch: 1 hårdkokt ägg
1 skiva rostat bröd
1 kopp svart kaffe eller te
Middag: 1 hårdkokt ägg
1 skiva rostat bröd
1 kopp svart kaffe eller te
Middag: 1 kvällsmat:
1 kopp tonfisk
1 kopp rödbetor eller morötter
1 kopp blomkål eller grönt
1 kopp cantaloupe
1/2 kopp vaniljglass
I tidningen står det: ”Den här dieten fungerar på en kemisk nedbrytning och har visat sig fungera. Variera eller byt inte ut någon av livsmedlen. Salt och peppar får användas men inga andra kryddor. Denna diet ska användas 3 dagar i taget. På 3 dagar kommer du att förlora 10 pund. Efter 3 dagars diet kan du äta din vanliga mat, men överät inte. Efter fyra dagar med normal mat börjar du återigen med 3-dagarsdieten.”
Jag gjorde en del utbyten inom dieten. Till exempel skulle jag till lunch på dag 2 göra en 1/2 kopp keso och en 1/2 kopp tonfisk i stället för en kopp av endera. Jag hanterar inte frukt så bra (det är en konsistensfråga), så när äpple eller bananer krävdes skulle jag dricka grapefruktjuice. Vissa dagar ersatte jag fem kex med en skiva rostat bröd (vi har ingen brödrost på jobbet). Vi hittade också några tonfiskförpackningar som var smaksatta… 1/2 kopp söt och kryddig tonfisk eller tonfisk med citronpeppar. De är nya. Även om kryddning är förbjudet, gjorde jag det ändå. Jag förlorade ändå 14 pund.
Som jag har sagt till andra kan vem som helst göra 3 dagar. Prova det en gång och se om du gillar det. Om så är fallet kan du försöka igen nästa vecka. Jag gjorde det tis-tors så att jag kunde ha helgerna fria för normal mat… med måtta, förstås. Lycka till!