De bästa löparbehåarna

Vi vill alla känna oss stötta, eller hur? Det gör även våra bröst, särskilt när vi springer. Oavsett din kupstorlek är det viktigt att hitta en bra sport-bh som passar och ger dig det stöd du behöver när du springer. Det kommer inte bara att göra det bekvämare att springa just nu, det kommer också att minimera risken för hängande bröst senare.

När du väljer en sport-bh för löpning finns det tre viktiga saker att tänka på: den ska vara bekväm oavsett hur långt du har sprungit, den ska ge tillräckligt med stöd och den ska också se snygg ut, för ibland kan sådana små saker göra skillnaden mellan att gå ut och springa eller inte.

Sport-bh:er erbjuder olika nivåer av stöd. Eftersom löpning är en sport med stor påverkan är det bäst att välja en hög (eller superhög) stödnivå, särskilt om du har större bröst.

I stort sett finns det två typer av sportbehåar: de som använder sig av kompression, ett tätt band som plattar ut brösten, och de som använder sig av inkapsling, med separata kupor för varje bröst. Kompressionsbehåar är vanligare i vanliga sportklädesbutiker och kan ge bra stöd och en bra passform, särskilt för kvinnor med mindre byst. För löpare med större bröst tenderar kompressionsbehåar att ge en osmickrande ”uniboob” och ger kanske inte tillräckligt stöd för löpning.

De flesta löparbehåar dras av och på över huvudet (vilket är lättare sagt än gjort efter en löprunda när man är alldeles svettig). Vissa behåar har dock ett krok- och ögonspänne som gör det lättare att ta av dem, medan andra har en dragkedja framtill som undviker detta problem helt och hållet.

En racer- eller korsrygg hjälper behån att hålla sig på plats bättre än vanliga axelremmar. Utskärningar och nätpaneler hjälper till att hålla dig svalare, men akta dig för konstigt formade solbränna märken om du springer mycket utomhus på sommaren!

Här är vårt urval av de bästa löparspecifika över- och axelhållarna som finns.

Hur man får rätt passform

Det är viktigt att få regelbundna BH-anpassningar, eftersom brösten kan förändras i storlek och form under årens lopp. Detta kanske dock inte är möjligt eller önskvärt under COVID-19-pandemin. Om du planerar att köpa en ny sport-bh på nätet kan du använda den här sexpunktsguiden från Ana Paula Dudillieu, senior designer på sport-bh-tillverkaren Shock Absorber, för att själv kontrollera passformen på en sport-bh hemma.

1. Säkerställ att brösten sitter helt och hållet i kuporna och att det inte finns några säckiga partier.
2. Kontrollera att banden är korrekt justerade. De ska kännas säkra och inte ge mer än 5 cm (2 tum) efter.
3. Bröstbandet ska kännas fast men bekvämt. Bröstkorgen expanderar när du tränar, så ta några djupa andetag och se hur det känns.
4. Om bandet lyfter snarare än att sitta platt framtill är det en indikation på att kupstorleken är för liten.
5. Om baksidan av bandet höjer sig mot axlarna kan bandet vara för stort.
6. Företa studstestet: hoppa upp och ner och från sida till sida, och kontrollera att du känner dig bekväm, stödd och säker.

Bästa löpar-bh:n för alla tillfällen

Runderbra Original Support Running Bra v4 (Cup Size B-D)

En bh som känns mjuk och behaglig, som inte begränsar din andning och som gör att du kan springa utan att studsa och utan att skava. Var har du varit hela våra liv? Runderbra känns verkligen bra, tack vare det extremt mjuka, fukttransporterande och andningsbara tyget med gjutna kupor men utan skrymmande stoppning, samt smala, halkfria justerbara band. Den är relativt lätt att ta på och av tack vare krok- och ögonstängningen, och när den väl är på, finns det tack vare racerback-designen ingen chans att banden glider.

Köp från Runderwear | £50

Shock Absorber Ultimate Run Bra (Cup Size A-G)

Den här löpar-bh:n, som är en storfavorit bland löpare i alla former och storlekar, men framför allt bland kvinnor med större bröst, har som mål att hantera den rörelse som våra bröst gör när vi springer. Den har breda halkfria band, med ett mjukt foder och ett mjukt band för att hålla dig bekväm när du springer. Den är också andningsbar och snabbtorkande, så att du inte blir överhettad. Racerbackformen med ett dubbelt stängningssystem i ryggen gör att du kan ta dig in och ut relativt enkelt, samtidigt som du känner dig säker och får fullt stöd.

Köp från John Lewis | £46

Bästa löpar-bh:n för stora bröst

Runderwear Easy-On Support Runderbra (Cup Size D-H)

Det finns så få riktigt stödjande sport-bh:n tillgängliga i större storlekar att det kan vara svårt att hitta en bekväm passform, men den senaste från Runderwear är utformad speciellt för dem med större byst. Easy-On Support Runderbra löper precis som vanlig bh-storlek och finns i fantastiska 70 storlekar. Mjuka, fukttransporterande tyger, trådlösa gjutna kupor, vadderade band och ett inkapslat band garanterar att det inte gnids eller grävs in, medan ryggen öppnas helt och hållet för att göra det mindre besvärligt att ta sig in och ut ur sport-bh:n. Om rädslan för att studsa har hindrat dig från att springa kan den här bh:n göra hela skillnaden!

Köp från Runderwear | £55

Pour Moi Energy Empower U/W Lightly Padded Convertible Sports Bra (Cup Size B-G)

Den här sport-bh:n med hög effekt har byglar och är lätt vadderad för att ge dig en naturlig form samt maximalt stöd, medan breda remmar och mjuk dämpning på bandet håller det bekvämt. Den är ett prisvärt alternativ och finns i flera roliga tryck.

Köp från Pour Moi | £28

Shock Absorber D+ Max Support Bra (Cup Size D-H)

En annan vinnare från Shock Absorber, det här är en BH med maximalt stöd som är utformad för D-H kupor. Du kommer inte att vara orolig för att hoppa ut ur den här bh:n, med sitt höga stöd och fylligare täckning på övre delen av bröstet. De formade banden är vadderade för att undvika obehag från att gräva ner sig, och bandet runt revbenen är brett, mjukt och andningsbart, med en vadderad krok- och ögonknäppning på baksidan.

Köp från Very | £38

Panache Sports Bra (Cup Size B-HH)

Den här bh:n, som ger utmärkt stöd och täckning, är mycket populär bland löpare som vill ha cupstorlek D eller större. Dess skulpterande effekt gör att den inte trycker ihop dina bröst mot bröstkorgen. De gjutna inre kuporna är dock försedda med bygel, så det finns en chans att bygeln så småningom kan arbeta sig ut, särskilt om du går emot instruktionerna och tvättar den i maskin. Du kanske får leva med den nackdelen eftersom, ärligt talat, vem har tid att tvätta sin sport-bh för hand?

Köp från Fig Leaves | £42

Anita Active Extreme Control (Cup Size B-FF)

Om du är trött på skrymmande löparbehåar som verkar ha utformats för din mormor, ta en titt på denna. Den kombinerar ett urval av intressanta tryck och dämpade färger med smart skräddarsydda tredelade kupor som ger full täckning utan extra lager av stoppning. Den är inte heller trådlös, så det finns ingen risk för att du blir petad i revbenen. Den är lätt att ta på, med spännen på baksidan som en vanlig behå, men banden håller sig på plats tack vare den formade designen.

Köp från Fig Leaves | £54 (för närvarande reducerat till £43.20)

Mest bekväma löpar-bh:n

Lululemon Enlite (kupstorlek A-E)

Den här inkapslande andra hud-bh:n, som är resultatet av en tvåårig designprocess, består av formade kupor och breda, mjuka remmar. En krok- och ögonknäppning gör att du kan få på och av den ganska lätt, och alla sömmar och stygn är noggrant genomtänkta för att minimera skavningar. Resultatet är en ytterst bekväm löpar-bh som håller dina bröst nästan helt stilla när du springer. Den är dyr, men vi anser att den är värd det för den utmärkta utseendet och känslan.

Köp från Lululemon | £78

Brooks Dare Crossback Running Bra (Cup Size A-D)

Den här senaste lanseringen gör sig av med obekväma krokar och justerbara plastbitar på banden, så det är slut med att kämpa med spännen och trassla in sig i racerbacks. De korslagda banden, de formade kuporna och det mycket mjuka materialet arbetar tillsammans för att skapa en ”andra hud”-passform som kombinerar kompression och inkapsling. Men eftersom det inte går att justera remmarna eller bröstbandet passar den antingen perfekt eller inte. Prova en och se: den kan bli din nya favorit… eller kanske inte.

Köp från Brooks | £55

Sweaty Betty All Train Sports Bra (Cup Size A-F)

Den här behån med högt stöd, som kombinerar kompression och inkapsling, är tillverkad av mjukt, lättviktigt tyg och har bondade sömmar och breda remmar för att minska sannolikheten för skav. Till skillnad från många kompressionsbehåar har den här bh:n gjutna kupor och finns i många olika storlekar så det finns en hyfsad chans att få en bra passform, även om du kan behöva prova flera olika storlekar. Med det sagt är banden inte justerbara, vilket kan utgöra ett problem för vissa. Den smarta cross-over-banddesignen håller bh:n stadigt på plats, även om åsikterna går isär om hur lätt den här designen är att få på och av.

Köp från Sweaty Betty | £60 (för närvarande reducerat till £42)

Reebok PureMove+ Bra (Cup Size A-F)

Det här är en behå med högt stöd och en känsla av att vara på andra sidan huden. De gjutna kuporna och de korsade banden (som kan bäras som raka band) gör Reebok PureMove+ ytterst bekväm och den verkar passa nästan alla storlekar och former. Med öppning i ryggen och tvärgående remmar är det inte det lättaste att komma in i den – men när du väl är inne är den extremt stödjande och bekväm.

Köp från Reebok | £50

Bästa löpar-bh med dragkedja

Lululemon Enlite Bra Zip Front (Cup Size A-E)

Den här populära löpar-bh:n finns nu i en praktisk dragkedjeversion, så att du inte behöver armbåga dig fram genom ett virrvarr av remmar för att komma in i den. Den ger riklig täckning, och dragkedjan sitter under ett dragkedjegarage för att se till att den inte lossnar under en sprint i backen. De mjuka, formgjutna kuporna är lätta och andas och ger en skulpterad, naturlig look snarare än ett platt bröst. Lycra-blandningen gör att den känns stretchig och håller formen bra. Den är inte billig, men den gör allting rätt.

Köp från Lululemon | £88 (för närvarande nedsatt till £39)

Under Armour Women’s Armour High Crossback Zip Sports Bra (Cup Size A-DD)

Du kan enkelt glida in och ut ur den här sportbehån, som ger stöd för löpning och annan sport med hög effekt. Tack vare kombinationen av tät kompression och inkapsling i form av gjutna skumkupor kommer tjejerna inte att gå någonstans när du har den här på dig. Skumkuddarna ger rejäl täckning, medan ett nätfoder hjälper till med ventilationen och svettavlägsnande tyg hjälper dig att svalka dig.

Köp från Under Armour | £45 (för närvarande nedsatt till £31.95)

Marks & Spencer Extra High-Impact Zip-Front Sports Bra (Cup Size A-G)

Den här prisvärda bh:n från M&S är tillräckligt snygg för att bäras som en topp. De heltäckande kuporna är inte vadderade för att hjälpa till att hålla det andningsbart, och den har skräddarsydda sektioner för att skapa en formad siluett. Breda remmar och en racerback-design ser till att bh:n håller sig på plats, även om remmarna inte är justerbara, vilket innebär att den inte kommer att passa bra för vissa. Den är liten så du kan överväga att prova en storlek eller två uppåt.

Köp från Marks & Spencer | £25 (för närvarande reducerad till £16)

Bästa löpar-bh:er för ammande mammor

Att försöka amma samtidigt som man bär en vanlig sport-bh är nästan omöjligt, men som tur är finns det sport-bh:er som är utformade för ammande mammor. Aktiva ammande mammor brukar också upptäcka att de behöver en större storlek och mer stöd från sin sport-bh, vilket kan göra det värt att investera i en ny utrustning.

Cake Maternity Zest Sports Bra (Cup Size B-H)

De formgjutna kuporna på den här amningsbh:n har flexibla byglar för en hög grad av stöd, vilket gör den idealisk för löpning, HIIT eller Buggyfit-lektioner. Du kan enkelt lossa båda kuporna och dess A-frame-design håller bh:n på plats medan du matar. Breda, vadderade remmar gör att inget gräver sig in, och det finns nätpaneler för att ge viss ventilation, medan ett omvandlingsklipp på remmarna gör att du kan bära den antingen med raka remmar eller som en racerback.

Köp från Boobydoo | £46.90

Boob Design Fast Food Sports Bra (S-XXL)

En för dem som inte gillar byglar eller vaddering, den här problemfria sport-bh:n med racerback har en enkel design som dras över huvudet. De nedfällbara kuporna är utformade för amning och kan lossas med en hand, vilket gör det mycket enklare att mata ditt lilla barn mitt i träningspasset. Den finns i storlekarna S till XXL i stället för vanliga BH-storlekar.

Köp från Boobydoo | £54.99