Fötterna och din hälsa

Du har säkert hört att ögonen är själens fönster. Men har någon någonsin berättat för dig att fötterna är fönstret till kroppen?

En rad hälsoproblem i hela kroppen kan dölja sig som fotproblem. Så vi kollade med Simon Lee, MD, ortopedisk fot- och fotledskirurg vid Rush University Medical Center, om vad dina fötter kan försöka berätta för dig.

Pågående stickningar eller domningar i båda fötterna.

Kan vara ett tecken på: Det vanligaste skälet till neuropati i fötterna är diabetes”, säger Lee och förklarar att förhöjt blodsocker orsakar skador på nerverna.

En ostadig gång som kan leda till fall är en risk för neuropati. En annan är att känselbortfallet kan hindra dig från att lägga märke till ett snitt eller sår (se nedan) som snabbt kan förvandlas till en farlig infektion.

Alla människors fötter somnar då och då. Men om du regelbundet märker stickningar som varar längre än några minuter bör du uppsöka din primärvårdsläkare.

Ett sår i foten som inte vill läka.

Kan vara ett tecken på: Förutom att orsaka nervskador kan högt blodsocker också skada de blodkärl som försörjer nerverna och orsaka cirkulationsproblem som förhindrar läkning.

”Något så enkelt som en blåsa på hälen kan, om det lämnas obehandlat, leda till en allvarlig beninfektion”, säger Lee. Detta kan leda till sjukhusvistelse och i extrema fall till amputation.

Om du har ett sår som inte läker efter tre till sju dagar trots att det inte fortsätter att irriteras (till exempel av en dåligt passande sko), ska du uppsöka din läkare.

Svullna fotleder och fötter.

Kan vara ett tecken på: Hjärtsvikt, njursjukdom, leversjukdom eller en blodpropp

Smärtfri svullnad i fötterna är i princip gravitation i aktion. Om ditt hjärta, din lever eller dina njurar inte fungerar som de ska har du överskottsvätska i kroppen som läcker in i dina vävnader och rinner ner i fötterna.

Om svullnaden är smärtsam ska du omedelbart söka läkarhjälp: Det kan betyda att du har djup ventrombos, eller en propp som blockerar blodflödet. Om proppen bryter sig loss kan den vandra till din lunga och orsaka en potentiellt dödlig lungemboli.

En plötsligt, intensivt smärtsam och svullen stortå.

Kan vara ett tecken på: Gikt

Gikt är en inflammation som orsakas av en ansamling av urinsyra som bildar kristaller i lederna. Det är ett smärtsamt tillstånd som kan leda till njurproblem om det inte behandlas.

Troligtvis går gikt i allmänhet att behandla med mediciner och kostjusteringar, konstaterar Lee.

Din läkare kan till exempel råda dig att undvika dessa livsmedel:

• Organkött som lever och njurar
• Vissa fisk- och skaldjursprodukter som tonfisk, musslor, pilgrimsmusslor, öring och sardiner
• Öl och destillerade spritdrycker

När exakt samma symtom drabbar båda fötterna på en gång är det mycket troligare att det handlar om ett problem relaterat till något annat än fötterna.

Smärta i foten när man går eller tränar som försvinner när man vilar.

Kan vara ett tecken på: En stressfraktur, som i sin tur kan vara ett tecken på osteoporos

Stressfrakturer är hårfina sprickor i benet som oftast orsakas av upprepad stress, till exempel när man springer långa sträckor.

Om Lee träffar en patient med en stressfraktur som inte är en uthållighetsidrottare kommer han troligen att beställa ett bentäthetstest (DEXA-scanning) och blodundersökningar för att kontrollera kalcium- och D-vitaminbrist.

Ömma tåneder i båda fötterna.

Kan vara ett tecken på: Reumatoid artrit

Fot- och fotledsspecialister är ofta de första som diagnostiserar reumatoid artrit. Det avslöjande symptomet: smärta i båda fötterna.

”När exakt samma symtom drabbar båda fötterna samtidigt”, säger Lee, ”är det mycket troligare att det rör sig om ett problem som är relaterat till något annat än fötterna.”

Håll ett öga på dina fotsulor …

Det är viktigt att se till att din primärvårdsläkare kontrollerar dina fötter regelbundet. ”Vem som helst kan få problem snabbt om de har problem med fötterna”, förklarar Lee.

Det gäller dubbelt så mycket om du har diabetes: Den främsta orsaken till att diabetiker läggs in på sjukhus är komplikationer med fötterna.

… och var snäll mot dina fötter

För att hålla dina fötter friska och upptäcka eventuella problem i ett tidigt skede bör du följa dessa viktiga tips för allmän fotvård:

• Håll fötterna torra. Om du tänker efter så tillbringar dina fötter mycket tid i mörker och fukt inuti dina strumpor och skor, Du måste hålla dina fötter torra för att hålla huden frisk och förebygga svamp och infektioner. Bär bomullsstrumpor av hög kvalitet och använd fotpuder dagligen.
• Var försiktig med klipparen. Du skulle inte tro hur många människor i alla åldrar som går till läkaren för ingrodda tånaglar, som är mycket smärtsamma och kan bli infekterade. För att undvika detta ska du klippa naglarna rakt över vid tåspetsen – inte för kort och inte med rundade hörn.
• Investera i bekväma skor. Folk inser ofta inte att deras fötter förändras när de åldras. Våra fötter blir större och bredare med tiden; våra bågar plattas ut; våra tår börjar kröka sig. Det är viktigt att se till att dina skor är i rätt storlek med tillräckligt med utrymme i tåboxen. Tro aldrig att du kommer att kunna ”vänja in” obekväma skor – du bör känna dig bekväm direkt när du provar dem i butiken.
• Se till att din salong är hygienisk. Om du får pedikyr är det viktigt att välja en salong som rengör och steriliserar sin utrustning ordentligt, helst genom att använda desinfektionsmedel av sjukhuskvalitet i sina fotbad och autoklavera sina verktyg. Dålig sanitet i salongen kan ge dig en bakterieinfektion, nagelsvamp eller plantarvårtor.
• Kontrollera tårna. När du badar, hoppa inte över att tvätta fötterna – det hjälper dig inte bara att hålla huden frisk, utan det är också ett enkelt sätt att göra en snabbkontroll för att upptäcka eventuella infektioner, ingrodda tånaglar eller andra problem.