FirstCry Parenting

Du kan ta en tesked full av bockhornsklöverfrön och koka dem i vatten. Sila fröna. Du kan tillsätta en tesked full av honung och en nypa gurkmeja till detta för att förstärka smaken. Drick detta te minst två till tre gånger om dagen. Blanda bockhornsklövergroddar med sallad eller grönsaker också.

Mjölktistel

Denna ört är utmärkt för att avlägsna gifter från kroppen och fungerar som ett bra tonikum för levern. Förutom detta har denna blommande växt östrogen som hjälper till att förbättra laktationen.

Hur man använder

Du kan ta mjölktistel i form av kapslar (2-3 kapslar per dag) eller göra te genom att tillsätta 1/2 tesked mjölktistel i en kopp kokande vatten och låta det dra i 20 minuter.

Shatavari

Denna ayurvediska ört har använts för att övervinna amningsproblem hos kvinnor. Denna ört har galaktagogena egenskaper som hjälper till att öka produktionen av prolaktin och kortikoider, som hjälper till att producera bröstmjölk, vilket i sin tur förbättrar laktationen och kvaliteten på bröstmjölken också.

Hur man använder

Du kan ta denna ört genom att blanda den i vatten, eller så kan du också köpa Shatavari örttillskott för att öka bröstmjölkstillförseln.

Kanel

Kanel är en väldoftande ört som berikar smaken i många kulinariska rätter. Under lång tid har dock många ammande mödrar som lider av otillräcklig mjölktillförsel använt denna ört för att öka sitt mjölkflöde. Den sägs också förstärka smaken i bröstmjölken.

Hur man använder

Aldrivande mödrar kan konsumera kanel genom att blanda en nypa kanelpulver i varmt vatten, en halv tesked honung eller genom att tillsätta det i mjölken. Du kan ta kanel i en månad eller två för att se skillnaden i din bröstmjölkstillförsel.

Kuminfrön

Kuminfrön används ofta i indisk matlagning, och dessa väldoftande frön anses också vara ett effektivt medel för att bota låg bröstmjölkstillförsel hos ammande mödrar. Dessa frön är också laddade med järn, vilket hjälper till att ge den välbehövliga energin till en ammande mamma.

Hur man använder

Du kan blanda en tesked kumminfrön med lite socker och dricka detta med varm mjölk innan du går och lägger dig på kvällen. Krydda dal, grönsaker, sallader eller curries med rostat kumminfröpulver varje dag.

Garlic

Denna effektiva ayurvediska ört är fördelaktig för att öka utsöndringen av bröstmjölk. Den sägs också förbättra smaken i bröstmjölken om en ammande mamma konsumerar den regelbundet.

Hur man använder

Lök kan användas i vilken form som helst i den dagliga matlagningen eller så kan du till och med äta 2-3 råa vitlöksklyftor varje dag.

Getensört

Denna ört hör till samma växtgrupp som bockhornsklöver. Den hjälper till att bygga upp mjölkkörtlarna och underlättar produktionen av bröstmjölk. Den torkade formen av denna ört är dock fördelaktig eftersom den gröna örten är giftig och kan ha skadliga effekter på hälsan.

Hur man använder

Denna ört kan användas i form av kapslar.

Ingefära

Avse att ge smak åt olika maträtter och drycker används ingefära också för sina hälsofördelar. En av de bästa hälsofördelarna som du kan uppnå efter att ha konsumerat denna ört är att öka din bröstmjölkstillförsel. Ingefära har galaktagogena egenskaper som kan hjälpa till att stimulera produktionen av bröstmjölk hos ammande mödrar.

Hur man använder

Du kan använda färsk ingefära för att krydda ditt vanliga te eller i dina matberedningar. Eller helt enkelt lägga till torkat ingefärspulver i mat, te etc.

Anis

Denna ört har östrogena egenskaper; den innehåller anetol, som är en fytoöstrogen. som hjälper till att avblocka tilltäppta mjölkkanaler och öka bröstmjölkstillförseln.

Hur man använder

Du kan göra te genom att dra några anisfrön i varmt vatten. Tillsätt socker eller honung efter smak. Du kan säkert konsumera två till tre koppar på en dag.

Förmånen av dessa ayurvediska/naturliga örter kan få dig att plocka några av dem och börja konsumera dem direkt. Det är dock inte så enkelt eftersom du måste konsumera det som är hälsosamt för ditt barn. Dessutom kanske din kropp inte reagerar på samma sätt som tidigare efter att ha konsumerat samma ingredienser. Men du behöver inte oroa dig. Vidta dessa försiktighetsåtgärder för att se till att du får de största hälsofördelarna av dessa ayurvediska örter.

Försiktighetsåtgärder att vidta innan du använder örter för amning

Trots att örter är extremt säkra att använda kan vissa kvinnor vara allergiska mot vissa av dem. Därför bör du vara försiktig innan du konsumerar någon ört för att bota problemet med låg mjölktillgång. Här är några försiktighetsåtgärder som du kan vidta:

• Säkerställ att du konsulterar din laktationskonsult innan du inkluderar någon ört i din vanliga kost.
• Säkerställ att du endast införskaffar växtbaserade kosttillskott från ett välrenommerat varumärke.
• Ibland kan örter orsaka toxicitet. Prata med din amningskonsult eller läkare innan du tar dem.
• Om du är gravid kan det leda till dödliga komplikationer om du tar örter utan att rådgöra med din läkare.
• Undvik örter som du är allergisk mot.

Läs också:

Hur man börjar amma efter gap
Äta ägg när man ammar
Konsumera Garcinia Cambogia när man ammar