Den viktigaste faktorn för fothastighet i sprint är dominansen av en viss typ av muskelfibrer framför en annan, närmare bestämt förhållandet mellan snabbt kopplade muskler och långsamt kopplade muskler i en sprinters fysiska sammansättning. Även om snabbt kopplade muskler inte producerar mer energi än långsamt kopplade muskler när de drar ihop sig, gör de det snabbare genom en process av anaerob metabolism, dock på bekostnad av sämre effektivitet under längre perioder av avfyrning. Den genomsnittliga människan har en nästan lika stor andel fibrer med snabbkoppling som fibrer med långsamkoppling, men toppsprintare kan ha så mycket som 80 % fibrer med snabbkoppling, medan topplöpare med långdistanslöpning kanske bara har 20 %. Detta förhållande tros ha ett genetiskt ursprung, även om vissa hävdar att det kan justeras genom muskelträning. ”Speed camps” och ”Speed Training Manuals”, som påstås ge bråkvisa ökningar av den maximala fothastigheten, är populära bland blivande professionella idrottsmän, och vissa källor uppskattar att 17-19 % av hastigheten kan tränas.
Tyvärr är en god löpform användbar för att öka hastigheten, men det har visats att snabba och långsamma löpare rör sina ben i nästan samma takt – det är kraften som benet utövar på marken som skiljer snabba sprintare från långsamma. De bästa kortdistanslöparna utövar så mycket som fyra gånger sin kroppsvikt i tryck på löpytan. Av denna anledning är muskelmassan i benen, i förhållande till den totala kroppsvikten, en nyckelfaktor för att maximera fothastigheten.