Hur kan jag hjälpa dig?

Vi kommer att prata om ett ämne som i allmänhet gör människor obekväma, men som nästan alla kvinnor går igenom någon gång i sitt liv.

Vaginal torrhet.

Jag har hört detta klagomål från så många av mina kvinnliga patienter – och jag menar inte bara de som går igenom perimenopaus eller klimakteriet, utan även från dem i 20- och 30-årsåldern! Vaginal torrhet är ett mycket vanligt, mycket verkligt problem som många kvinnor går igenom, oftast i tystnad.

Vi undviker så ofta att prata om det kvinnliga reproduktiva systemet, att vi många gånger inte ens är säkra på om det vi går igenom är naturligt och normalt, eller inte. Så vi lider i tystnad, kanske till och med i skam. För hur tar man lättvindigt upp: ”Min vagina är så torr! Jag vet inte vad jag ska göra” i en konversation?

Varför är vaginal torrhet en stor sak?

Vaginal torrhet kan påverka din livskvalitet, ditt mentala tillstånd och kan orsaka fysisk smärta för vissa. Det är också ett tecken på att något annat är på gång.

Här är några symtom som du kan märka:

• Du är mindre naturligt smord
• Ting som att cykla, jogga och framför allt samlag kan orsaka smärta och obehag
• Förhöjd risk för hudsjukdomar som påverkar urin- och könsorganen, till exempel lichen sclerosis, och dermatit samt ömhet och smärtsjukdomar som vulvodyni och vestibulit
• Minskad elasticitet i slidan samt gallring av omgivande vävnad
• Mer infektioner, lukter, klåda och irritationer
• Urinläckage, tryck och/eller problem med att kissa och andra symtom på bäckenprolaps
• Minskad lust, upphetsning och/eller svårigheter att få orgasm

Och detta är bara de fysiska symtomen! Jag har inte ens börjat med den psykiska smärtan och dräneringen som följer med vaginal torrhet. Den största mentala dräneringen är när du börjar känna dig äldre än dina år, vilket kan leda till andra problem med självkänslan som att förlora självförtroendet, förlora intimiteten med din partner och bara känna dig obekväm i din egen kropp.

Så vad orsakar vaginal torrhet?

I allmänhet vet kvinnor (och män) så lite om sitt fortplantningssystem – och jag förstår det! Vi har så mycket att göra att det verkar vara onödig kunskap. Men kunskap är makt. Och när du förstår vad som händer där nere ger det dig en möjlighet att läka dig själv.

Som läkare och kvinna känner jag mig mycket starkt engagerad i att ge var och en av er möjlighet att ha kontroll över kvaliteten på er hälsa. Detta skapar sedan en bättre livskvalitet för oss och för dem vi älskar. Och vi vet att kunskap är makt!

När vi åldras minskar våra könshormoner – progesteron, östrogen, testosteron och DHEA – på ett naturligt sätt och förbereder våra kroppar för nästa steg i livet. Det är när denna nedgång äger rum som vi börjar märka de symtom som jag nämnde ovan, liksom värmevallningar och andra fysiska besvär.

Men vaginal torrhet kan också orsakas av andra saker än bara hormoner, vilket är anledningen till att det kan börja tidigt i våra vuxna liv och inte bara när vi blir äldre. Saker som:

• Medicinering: Antihistaminer, steroider, antibiotika, vissa antidepressiva medel och till och med vissa preventivmedel, särskilt p-piller och hormonella spiraler
• Skönhetsprodukter: Såsom tvålar, parfymer, douching, bubbelbad, tvättmedel etc.
• Efter graviditeten: Att vara postpartum och amma
• Otillräcklig upphetsning
• Obalans i tarmen: Till exempel matallergier eller överkänslighet
• Det dagliga arbetet: Stress och ångest
• Hormonstörande aktiviteter: Rökning, äta livsmedel som innehåller hormoner, antibiotika, GMO och exponering för gifter i miljön

Ins det ett botemedel mot kvinnlig torrhet?

Den vanliga missuppfattningen är att allt detta kommer att försvinna magiskt efter ett tag. Detta beror verkligen på orsaken och om vi inte tar itu med grundorsaken till VARFÖR vi upplever detta. Så många kvinnor över 40 år tillskriver det till åldern och bara spänner in sig och förbereder sig för att vänta ut det – om än i plågor.

Men så här är det: vaginal torrhet försvinner inte som värmevallningar gör… så småningom, i stället ökar dess svårighetsgrad bara med tiden¹ och leder till andra konsekvenser.

Ja, du läste rätt. Faktum är att forskning visar att många kvinnor kan räkna med att leva 40 procent av sitt liv i detta obehag². För något som kan behandlas eller till och med förebyggas är detta oacceptabelt!

Du kan fortsätta att leva ett smärtfritt och bekymmersfritt liv. Du måste bara veta vad som händer med din kropp och jag är här för att dela med mig av några beprövade naturliga lösningar på hur man övervinner vaginal torrhet.

Jag säger alltid: Jag brukar alltid säga: ”Gör de naturliga sakerna först”. Så här är 5 alternativ som kan hjälpa dig:

#1: Minimera exponeringen av gifter till dina känsliga kvinnodelar

Jag vill att du ska tänka på din vulva som en oas med en egen flora – balanserad, närande och som håller allting igång. Det finns ett helt ekosystem inom vagina som du förmodligen är omedveten om. Många tvålar och bubbelbad innehåller irriterande ämnen som kan störa balansen i den naturliga floran (aka oasen) i din vulva och vagina.

Och ibland ”övertvättar” kvinnor också vårt vulvovaginala område och berövar det på allt det goda som det behöver för att upprätthålla en hälsosam flora. Våra vaginor är faktiskt självrengörande och behöver inte rengöras med specialiserade intimhygieniska tvålar eller douches. Vatten eller en mild parfymfri tvål är helt okej.

Ett annat möjligt sätt för oss att exponeras för gifter är tvättmedlet som används för att rengöra våra underkläder. Byt till något naturligt och skonsamt och se om det gör skillnad.

Rekommendation: Att bara läsa etiketterna på dina produkter och undvika de värsta brottslingarna kan hjälpa mycket. Gå över till EWG som är en underbar webbplats som ger bra information om gifter som kan finnas i dina personliga hudvårdsprodukter, livsmedel, hem med mera.

#2: Fyll på med probiotika och essentiella fetter

Det här är ett av mina favorittips eftersom det innebär att man äter några smaskiga livsmedel, särskilt essentiella fetter! Fett får så mycket mothugg från media, men i slutändan är essentiella fetter nödvändiga för din kost.

Lägg till din kost några hälsosamma feta livsmedel – som frigående, hormonfria ägg och smör, avokado, olivolja, lax och ostron (mums!).

På 80-talet var ”no-fat”-rörelsen full gångbar. Så om du är uppvuxen under den tidsperioden vet du att vi blev hjärntvättade mot fetter och att höga kolhydrater var okej – åh, det är bara inte så! Vi behöver hälsosamma fetter för friska och lyckliga hormoner och V!

Håller du ihåg den härliga floran som vi pratade om i punkten ovan? Kroppen gör ett ganska bra jobb med att upprätthålla balansen i denna flora, men vi kan alltid hjälpa till också. Inkludera fermenterade livsmedel i din kost som är naturligt rika på probiotika – som kimchi, kombucha eller inlagda grönsaker.

Rekommendation: Eliminera högallergiska livsmedel som gluten och mejeriprodukter från din kost (om du har symptom på något rekommenderar jag det starkt). En annan stor bov är socker, som verkligen kan ställa till det för dina könshormoner. Antingen eliminerar du alla sockerhaltiga drycker och socker, spannmål och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, eller så skär du ner på det rejält.

#3: Använd naturliga glidmedel som fuktgivande medel i slidan

Jag är inte emot att använda glidmedel även om det är en kortsiktig lösning. Jag vill dock varna för att använda många av de kommersiella glidmedlen eftersom många innehåller ytterligare kemikalier som kan bidra till torrhet och obehag.

Istället ska du sträcka dig efter naturliga glidmedel – några av mina favoriter är ghee och ekologisk kokosnötsolja. Mindre är mer när det gäller olja, så det räcker oftast med en liten mängd.

Du kan också tillsätta eteriska oljor till din kokosnötsolja eller ghee som har visat sig lugna den vaginala vävnaden. Några av mina favoriter är Salvia sclarea, romersk kamomill eller kapkamomill, ros, lavendel, rökelse och sandelträ.

Rekommendation: Var medveten om att oljebaserade smörjmedel inte fungerar bra med latexkondomer. Se därför till att hitta ett vattenbaserat glidmedel som är säkert, naturligt och ekologiskt. När det gäller eteriska oljor ska du aldrig applicera eteriska oljor direkt på slidan. Använd alltid en bärarolja eller testa oljan först på din inre arm för att se till att den inte irriterar dig. Var säker med dina kvinnliga delar!

#4: Kegel It Up!

Det kan tyckas konstigt att jag skulle rekommendera kegels som ett sätt att bekämpa vaginal torrhet, men kegels och andra bäckenbottenövningar, som utförs på rätt sätt, får blodet att strömma till dina vaginala vävnader och stärker musklerna, ökar elasticiteten och den intima njutningen. Detta är viktigt för resten av ditt liv!

Ovanpå detta kommer Kegelövningar också att hjälpa dig att förebygga eller besegra inkontinens.

Rekommendation: Gör dagliga kegelövningar på rätt sätt för att hålla allt tätt, passande och fungerande med dina kvinnliga bitar. Det finns också vissa yogapositioner som hjälper till att hålla bäckenbotten i form. Fråga din yogalärare vad de rekommenderar.

#5: Androgenbehandling

Detta ska inte förväxlas med östrogenbehandling, som fortfarande är den vanligast förskrivna hormonella behandlingen mot vaginal torrhet. Men först ska vi prata lite om östrogenbehandling när det gäller vaginal torrhet.

Vi återgår till våra könshormoner, främst: östrogen, progesteron och androgener, som främst består av testosteron och DHEA.

Progesteron och östrogen är de första som börjar minska när vi blir äldre. Vilket är anledningen till att vi normalt ordineras östrogenbehandling. Men även om oral östrogenbehandling (som är hormonersättningsterapi) kan vara till hjälp mot värmevallningar har det verkligen inte visat sig hjälpa mot vaginal torrhet, och det rekommenderas inte heller för kvinnor som har haft bröstcancer.

Lokalt applicerad östrogenbehandling kan å andra sidan förbättra vaginal fuktighet och irritation, men den riktar sig egentligen bara till slidans slemhinneskikt – inte till de djupare lagren, vaginalmusklerna – så det är en tillfällig lösning.

Vad jag skulle rekommendera som ett alternativ i stället är androgenbehandling. Jag har förskrivit lokalt tillämpade, naturliga androgenhormonalternativ som DHEA och andra naturliga hormoner – liksom några av mina kollegor – i nästan två decennier, med enorma resultat.

Rekommendation: Utbilda dig om hormonbehandlingar. Det kan vara ett förvirrande ämne och vi litar på att våra läkare vet vad som är bäst för oss. Men vi kan också vara uppmärksamma på vad som fungerar eller inte fungerar för vår kropp.

Låt oss prata om DHEA

Få kvinnor känner till androgena hormonalternativ som DHEA för vaginal torrhet eftersom vi vanligtvis bara rekommenderas östrogenbehandling – vilket som jag nämnde ovan är bra för vissa saker, men kanske inte är tillräckligt för vaginal torrhet.

För vaginal torrhet vill jag fokusera på ett annat nyckelhormon – dehydroepiandrosteron (DHEA).

Kommer du ihåg våra könshormoner? Jo, DHEA är en androgen, som liknar testosteron (som ja, även kvinnor har). Androgener är nödvändiga för att förbättra kroppens funktioner (hos både män och kvinnor) som att hålla huden stram, reparera musklerna och stärka benen.

DHEA har i vetenskapliga studier visat sig också upprätthålla libido, sexuell lust och sexuell funktion. I princip behandlar det inte bara vaginal torrhet och irritation utan ökar också ditt humör och din sexlust.

Ovanpå detta har föreskrivna vaginala preparat, som Intrarosa, också visat sig förbättra muskulaturen i alla tre skikten i slidan. Detta ökar tätheten av kollagenfibrer i vaginalväggen och stärker muskelskiktet.

Det behandlar inte bara symtom som urinläckage, vaginal torrhet eller smärta, utan kan också hjälpa dig att återfå din libido och dina orgasmer.

Om du kan hitta androgenterapi för vaginal torrhet?

Receptbelagda receptbelagda formuleringar för vaginala användningsområden finns tillgängliga från din läkare och blandningsapotek.

För att så många kvinnor kämpar med att leta efter lösningar visste jag att vi behövde en anti-aging-kräm för vulvushälsa och jag skapade Julva® femininkräm som innehåller DHEA tillsammans med flera andra synergistiska och närande anti-aging-ingredienser.

Från mitt arbete med tusentals kvinnor visste jag att jag behövde något med anti-aging-fördelar som är lätt att använda, luktar gott och känns bra och utan tillsatta tillsatser, som är giftfritt och helt naturligt. Detta är det enda sättet att se till att dina kvinnliga bitar inte absorberar något som kan bidra till din vaginala torrhet, påverka ditt pH och din normala flora eller andra symtom som din kropp kan hantera.

Detta kan vara lite en svårighet att hitta på marknaden, så jag skapade Julva®-krämen som är till för just detta ändamål. Den är perfekt för den känsliga vävnaden i vulvan eftersom den endast använder naturliga ingredienser som är 100 % säkra för din kropp.

Avsevärt DHEA innehåller den:

• Alpine Rose växtstamceller
• Vitamin E
• Kokosnötsolja
• Emjuolja
• och sheasmör

Alla dessa hjälper till att förbättra fukthalten och i kombination är de mycket föryngrande.

Du kan prova Julva® gratis i en vecka. För detta 7-dagars provpaket betalar du endast för frakt så det finns ingen risk för din del.

Så när du väl prövar mina lösningar ovan, låt mig veta hur det får dig att känna dig i kommentarerna nedan. Vi är alla inblandade i detta tillsammans!