Hur lång tid tar det att gå ner i vikt?

author
15 minutes, 1 second Read

För drygt ett par år sedan gick jag avsiktligt upp 15 pund för att få tillbaka min mens efter att i hemlighet ha kämpat med amenorré, brist på mens, i nio år.

Du såg min berättelse explodera (hallå, People Magazine?!). Jag slutade springa, gick upp i vikt, delade med mig av min historia och några månader senare var jag gravid.

Nu, några år senare, har jag en fantastisk bebis (vänta småbarn!) och allt i min värld har förändrats på det vackraste sättet. Mitt liv är mer uppfyllt än det någonsin har varit, jag är lycklig, frisk och (w)hole.

Men det hindrar inte en giftig tanke från att leta sig in i mitt huvud några gånger om dagen:

Varför går jag inte ner i vikt?

Den ”babyvikt” som är.

Jag försöker låtsas att den här tanken inte kommer igenom, och trycker ut den så fort den dyker upp med sitt fula huvud. Jag vill kunna säga att jag är helt stolt över min nya kropp som mamma. När allt kommer omkring odlade jag en annan människa i min kropp och tryckte sedan ut henne, nu överlever hon och frodas av den vätska som min kropp producerar.

Den mänskliga kroppen är otrolig.

Jag vet det. Du vet det, och jag är stolt över min kropp.

Du vet innerst inne att din kropp inte definierar vem du är, ditt utseende definierar inte vem du är.

Men ibland har vi ett ögonblick av svaghet.

Kanske kommer du på dig själv med att smyga på någon som du jämför dig själv med på Instagram och undrar varför saker och ting går så bra för dem och inte för dig.

Kanske ser du ett foto av ditt tidigare jag och undrar om du någonsin kommer att få det tillbaka igen.

Kanske såg du ett osmickrande foto eller en vy av dig själv just nu, och du lovar att det räcker, det är dags att komma i form igen.

Men sedan ropar de där Reeses jordnötssmörscupsen i skåpet på dig, WHO CARES säger de till dig, Be Brave. Var stark. Var DU! Kom ihåg! Jag bryr mig inte ett skit om vad andra tycker om mig!

Så du ger efter för den imaginära rösten från de där jordnötssmörsmuggarna, och du känner dig stolt över dig själv för att du lyckades sticka upp ditt långfinger mot samhället.

Ingen säger till mig att jag måste vara smal för att vara lycklig, eller smal för att vara en snabb löpare.

En liten stund senare går du på toaletten eller tar på dig pyjamasen på kvällen, och du får en glimt av en mage som hänger lite för långt över dina byxor. Eller så försöker du ta på dig ett par jeans som helt enkelt inte vill gå över dina höfter.

Skuldkänslor översvämmar din kropp.

Du slår dig själv.

Varför är jag så svag? Kan jag inte ens motstå en dum chokladkaka? Jag äter så hälsosamt, så varför fortsätter jag att sabotera mig själv genom att äta socker (eller chips eller glass)? Löpardiet eller inte, om jag inte kan sluta äta dessa livsmedel kommer jag aldrig att komma tillbaka till det jag var. Just det, från och med nu kommer jag att motstå de där jäkla Reeses-kakorna och jag kommer att äta superhälsosamt.

Intill dess att en vän kommer med en tallrik kakor, eller det är någons födelsedag på jobbet, eller du firar ett årsjubileum.

Det finns en aldrig sinande ström av frestelser, vilket gör att vi känner oss dömda och innebär att vi tillbringar en stor del av dagen med att må dåligt.

Så går vi in i den här cykeln där vi går runt och runt.

Var upp på morgonen och känner oss övertygade om att i dag är en ny dag, tills en frestelse dyker upp eller ett sug börjar. Du ger efter, säger eff you till samhällen som behöver vara magra, jag ska njuta av mitt liv genom att ha överseende med saker och ting. Du känner dig stark, modig och självsäker. Sedan ser du dig själv i spegeln och de negativa, självsaboterande tankarna kommer in. Du lovar att det räcker, inga fler godbitar … tills en ny frestelse dyker upp, den här gången hjälper dig att tycka synd om dig själv och du ger efter, varför ens bry dig, jag kommer aldrig att se ut som INSERT SOMEONE DU KOMPARERAR DIG SJÄLV MED, så jag kommer att äta det här. Denna cykel upprepas varannan timme. När du klär av dig för att gå till sängs ser du dig själv i det svaga ljuset. Usch. I morgon MÅSTE det här sluta.

Och kanske klarar du dig igenom dagen och känner dig stark, modig och säker på att du har motstått frestelserna hela dagen, men sedan kommer kvällen, du känner att du förtjänar en godbit, du sträcker dig ner i burken med kakor och tar en, men den enda tillfredsställde inte suget, du kan få bara lite mer, de är så jäkla goda. Och innan du vet ordet av är hela burken slut och du går till sängs med en känsla av att vara överdrivet mätt och irriterad på dig själv över att du inte ens njöt så mycket, det bara… hände.

Hur vet jag vad som pågår i ditt huvud?

För att jag har befunnit mig i båda dessa situationer tidigare, och de är en ond cirkel som det kan vara riktigt svårt att komma ur. Inte så mycket fysiskt, vi gör egentligen inte oss själva någon större skada, men känslomässigt. Även om du äter bra, får i dig tillräckligt med kalorier, kolhydrater, fetter och verkligen är uppmärksam på att lägga in bra mat i resten av din kost, kan de här tankarna fortfarande komma och hitta dig.

Efter att jag arbetade med Nancy Clark för att återhämta mig från min amenorré, var jag på en så bra plats med min kropp. Även om min kropp för det mesta inte kändes fantastisk visste jag att det berodde på att den arbetade så hårt för att växa upp en liten människa inuti, men en sak var säker. Mitt självförtroende för vem jag var och hur jag såg ut hade aldrig varit större.

Jag åt vad jag ville när jag ville. Jag åt när jag var hungrig och slutade när jag var mätt. Jag brydde mig inte om vad andra tyckte om mina matval när jag åt ute. Vad jag än ville så fick jag det.

Det var härligt.

Jag var mer än 15 pund tyngre än vad jag hade varit på 10 år, men jag kände mig mer självsäker i min kropp än vad jag någonsin hade varit. Om du kämpar med amenorré undrar du förmodligen hur det någonsin kan vara så. Det var det, läs mitt inlägg om att få tillbaka din mens och även detta brev som jag skrev för SELF magazine.

Nancy varnade mig under min graviditet för att min kropp tog 9 månader på sig för att hamna i den här situationen, och att det var bäst att jag gav den 9 månader på sig att reda ut sig själv igen efteråt. Ingen press att komma i form igen!

Jag ryckte på axlarna åt henne vid den tiden, jag behövde inte det rådet. Jag hade ändrat mig för gott den här gången. Jag ”fattade det”. Både Nancy och Renee hade verkligen träffat rätt för mig, och jag var en förändrad kvinna.

När jag hade fött Bailey kunde jag nästa dag knappt tro hur platt min mage var. Alla sjuksköterskorna kommenterade hur jag såg ut som om jag aldrig hade fött barn.

Självklart var den inte definierad på något sätt, och den stack fortfarande ut, faktum är att jag verkligen gillade att trycka på den eftersom den var så kladdig och jag tyckte att det var riktigt roligt. Men det var en monumental skillnad mot dagen innan…ja, att förlora en 6lb bebis och hennes tillfälliga hem från din mage kan göra det 😉

Jag kände mig självsäker och lycklig, stolt över vad min kropp hade gjort, och mentalt frisk eftersom mitt nya tankesätt uppenbarligen hade fungerat för mig, jag hade bebisvikten plus lite extra, precis vad jag behövde.

Bortsett från att resten av den vikten inte verkade komma bort när veckorna gick. Jag försäkrade mig själv om att jag behövde tid, jag var bara en vecka, två veckor, fyra veckor efter förlossningen, så jag kunde skjuta bort de tankarna.

Tottsammantaget var min hunger över förväntan. Jag åt mer än Steve, jag kunde knappt äta upp en måltid innan jag var hungrig på nästa. Det kändes som om jag var tillbaka i maratonträningen. Ett bottenlöst hål.

Jag klamrade mig desperat fast vid Nancys ord. Om du är hungrig, ät då, och det gjorde jag.

Jag åt fasta måltider varje gång jag var hungrig och fortsatte att äta när jag var mätt, inte när jag tyckte att det såg ut att räcka. Jag begränsade mig inte, jag höll inte tillbaka, jag åt fortfarande vad jag ville när jag ville, men det fanns en skillnad; mitt sötsug var tillbaka med råge.

Sedan jag gjorde dessa livsstilsförändringar förra året hade mitt sötsug försvunnit. Under graviditeten kände jag mig väldigt ”meh” när det gällde sötsaker. Jag njöt av smaken när jag åt, men jag var inte sugen på dem. Först trodde jag att det var morgonsjukan, sedan trodde jag att det var graviditeten, sedan tänkte jag ”wow, jag har verkligen blivit av med mitt sötsug genom att äta tillräckligt.”

Men nu, oavsett hur mycket jag äter, finns suget fortfarande kvar, och oftast ger jag efter och äter de där livsmedlen, och rättfärdigar dem genom att skrika ”JAG HAR JUST FÅTT BABY!!!”. Ge dig själv en paus, och dessutom förbränner du 500 extra kalorier om dagen när du ammar, kom ihåg” till mig själv… ja, jag skriker det till mig själv i mitt huvud.

Istället för att gå ner i vikt gick jag upp i vikt.

Hur är detta möjligt?! Jag trodde att amning TORCHED babyvikt. Varför fungerar inte det här för mig?!

Då börjar jämförelsefällan. Du börjar söka efter någon som du kan jämföra dig med. Någon som har gjort det du hoppades på och du känner dig hemsk mot dig själv. Dina tankar går tillbaka till att inte gilla det du ser när du tittar i spegeln.

Min väninna sa att hon kände att hennes kropp var ett tempel efter att ha fått barn, så varför hatar jag min så mycket?

För att trösta dig går du tillbaka till dina eftergifter och ser till och med försöket att gå ner i vikt som ett förlorat mål, det kommer att gå av när tiden är inne säger du till dig själv.

Så tiden går och du fortsätter antingen att gå i spiral eller så slutar du. inse att det är dessa tankar som saboterar dig, inte maten.

Att du ägnar all denna tid åt att tänka på hur ”dålig” du ser ut (när i själva verket ingen annan ens har lagt märke till det) när du skulle kunna frigöra mer tid för att tänka på mer underbara saker, som det faktum att jag kunde få ett barn!

Tacksamt nog ger moderskapet dig inte mycket tid att ägna dig åt dessa tankar, eftersom bebisar är ökända för att behöva din uppmärksamhet, och det tar mig direkt ur det, men om jag inte arbetar med detta nu kommer dessa tankar att fortsätta att gro långt efter det att Bailey har vuxit upp … och jag kommer att föra dem vidare till henne, vilket är det sista jag vill.

Jag vill att hon ska växa upp med en känsla av att hon kan göra vad som helst. Att hennes utseende inte definierar vem hon är, utan att hon är en stark och självsäker kvinna (vilket jag redan har sagt till henne) som kan jaga vilken dröm som helst och göra skillnad i den här världen.

Du kan antingen välja att göra något åt saken, genom att träffa en registrerad dietist som Nancy, eller genom att prata med någon om hur du känner dig, och acceptera att vikten kommer att gå ner när din kropp är redo, om den ens behöver gå ner över huvud taget. Ofta känner vi att vi måste gå ner de sista fem kilona och jag har talat om det tidigare, mitt budskap till er som vill gå ner de sista kilona.

Kanske är det så att din kropp hänger kvar på den här vikten eftersom det är där den vill vara just nu, den behöver det extra bränslet, den extra maten för att ta sig igenom en tuff period som den försöker ta sig igenom. Ju mer vi kämpar mot det, inte bara stressar vår kropp nu eftersom vi begränsar och går emot vad den ber om, utan nu befinner sig våra sinnen i denna snurrande virvel där vårt självförtroende sjunker, inte bara i våra kroppar, utan också i vilka vi är som människor när negativiteten sprider sig till andra områden.

Och stress ökar bara sannolikheten för att din kropp kommer att klamra sig fast vid den, så vi gör inte oss själva någon tjänst.

Tänker du att vi kan bli vänner?

Att vara mamma är HÅRDIGT, särskilt när man känner sig så överväldigad. Om du behöver en vän, någon som kan hjälpa dig att återupptäcka vem du är eller bara lyssna. Släpp din e-postadress nedan så tar jag kontakt med dig

Så mina vänner, oavsett om ni är postpartum eller inte, hoppas jag att ni tillsammans med mig litar på er kropp. Lita på att den talar om för dig vad den behöver just nu.

Om du behöver äta de där extra kalorierna, så gör det. Ja, kanske kommer du vid den här tidpunkten i ditt liv att vara några kilo tyngre, men den här delen av din historia, det här kapitlet i din bok kommer att ha någon roll att spela i ditt liv, någon läxa att lära dig, och tills du tar dig tid att lära dig den läxan på det sätt som det var tänkt att du skulle göra, kommer den att fortsätta att komma tillbaka till dig.

Tänk på hur snabbt tiden går. När du ser att en vän har sprungit ett lopp tar han eller hon nu två veckor ledigt, och innan du vet ordet av börjar han eller hon tapera inför nästa lopp. Tiden flyger bara så där, och andra kommer inte att märka det på samma sätt som du.

Istället för att leva ditt liv i skuldkänslor och rädsla för vad andra kommer att tycka, njut av den här tiden i ditt liv när du kan njuta av lite extra godsaker, men gör det verkligen, sluta se dem som skuldkänslor, och gör i stället valet att ha dem, ta dig tid att verkligen njuta av smaken, eftersom du kanske inte alltid kommer att kunna äta den mat som du älskar … lika ofta som du gör nu.

Nancy lärde mig att vi aldrig bör gömma oss från våra överseende, det finns inga dåliga livsmedel, de kan ALLTID finnas i din kost … bara kanske inte så här mycket 🙂

Så njut av det, och gör mig sällskap i att bestämma din egen framtid, och låt inte samhället tala om för dig att du måste ”gå tillbaka” till där du var.

Du är inte samma person som du var då, så varför skulle du vilja gå tillbaka till den personen nu?

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.