Hur man reparerar relationer som har förstörts av missbruk

Missbruk är en kronisk sjukdom som har potential att påverka en persons liv och hälsa negativt. Ett av förlusterna i en kamp mot missbruk är det spår av skadade relationer som den lämnar i sitt kölvatten. Med rätt sorts hjälp är det möjligt att reparera relationer efter missbruk.

Missbruk: En familjesjukdom

När en person i familjen utvecklar ett missbruksproblem påverkar det inte enbart honom eller henne. Oavsett vad deras speciella drogsort råkar vara är deras missbruk en familjesjukdom, eftersom det orsakar stress för de personer som bor i familjehemmet och för de personer som står missbrukaren närmast.

Denna sjukdom har potential att störa det normala familjelivet och de normala rutinerna. En person som lever med ett missbruk kan bete sig på ett oberäkneligt sätt, beroende på om han eller hon är nykter, berusad eller hög, eller om han eller hon återhämtar sig från en tid då han eller hon drack eller använde droger.

En person som befinner sig i ett aktivt missbruk kan ljuga om hur mycket han eller hon dricker, hur många droger han eller hon tar eller till och med om att han eller hon tar droger överhuvudtaget. Detta är ett av symtomen på sjukdomen, och det är ganska vanligt att missbrukare manipulerar nära och kära om det innebär att de kan få resurser (pengar, mat, en bostad, mobiltelefon osv.) som stöder missbruket.

Familjemedlemmar kan också reagera på en närståendes missbruk genom att gå in och hjälpa till. Deras motiv kan ha de bästa avsikter, åtminstone till en början. Det kan ta tid för en familj att inse att de har att göra med en älskad person som har utvecklat ett beroende av droger eller alkohol. De tidiga stadierna av sjukdomen kan vara subtila. Missbrukare kan vara mycket duktiga på att övertyga familjemedlemmar om att en episod där de var påverkade var en isolerad episod och att det aldrig kommer att hända igen.” Tyvärr händer det alltid igen när det gäller någon som lever med ett missbruk.

Inte alla i familjen kommer att hålla med om att försöka hjälpa den missbrukande familjemedlemmen. Det kan finnas personer som tycker att en hård hållning är det rätta sättet att hantera situationen. När familjemedlemmar är oense om det bästa sättet att hantera någon som har ett missbruksproblem uppstår konflikter och personen med missbruk får fortsätta att dricka eller använda droger medan diskussionen eller bråket pågår. Missbrukaren inser att så länge familjen är i uppror kommer han eller hon att kunna föda sitt missbruk relativt ostört. De kommer inte att tillåta att något kommer att stå i vägen för att föda missbruket.

Antal familjer som påverkas av missbruk

Missbruk är tyvärr allt för vanligt idag. Familjer som har att göra med en närstående som kämpar med denna kroniska sjukdom kan känna sig som om de är ensamma, men denna statistik kan hjälpa till att sätta frågan i ett annat perspektiv.

• Omkring 21,5 miljoner amerikaner har en missbruksstörning enligt American Society of Addiction Medicine. Denna siffra gäller personer i åldern 12 år och äldre.

• Av denna siffra utvecklade cirka 1,9 miljoner människor ett beroende av receptbelagda smärtstillande läkemedel och 586 000 hade ett beroende av heroin.
• Omkring 23 procent av de personer som använder heroin utvecklar ett beroende av opioider (klassen av smärtstillande läkemedel som inkluderar morfin, fentanyl, hydrokodon, kodein och oxikodon).
• Under 2013 var antalet amerikaner som antingen var beroende av alkohol eller hade problem relaterade till alkoholanvändning 17,3 miljoner, enligt National Survey on Drug Use and Health (NSDUH).

Byggande av relationer i återhämtning

Nyckeln till att läka från missbruk och återuppbygga förtroendet efter att missbrukaren i familjen har sårat er alla, svikit er, gjort er besvikna och orsakat kaos fler gånger än vad ni kan räkna är ett program för drog- och alkoholbehandling. Professionell hjälp behövs för att människor som kämpar med drogberoende ska lära sig att leva en nykter livsstil och lära sig att leva utan sin favoritdrog.

En del av denna process är att hjälpa missbrukare att komma till rätta med det faktum att deras liv inte omedelbart blir bättre när de slutar använda kemikalier. Klienter i återhämtning måste ta ansvar för och hantera efterdyningarna av händelser som inträffade medan de fortfarande använde droger eller alkohol. Det var inte deras val att använda medan de befann sig i missbrukets kretslopp, men de skador som orsakats i relationerna med intima partners, familjemedlemmar och nära vänner måste fortfarande hanteras. Medan de befinner sig på ett behandlingscenter för droger och alkohol kan personalen och rådgivarna hjälpa klienterna med hjälp av flera olika tekniker.

• Sätt upp realistiska förväntningar

En nyss nykter klient kanske känner sig positiv till de framsteg som de har gjort i den tidiga nykterheten och är redo för en nystart i ett förhållande. De kanske inte är fokuserade på det förflutna, där det sannolikt fanns ett mönster av flera års negativt beteende i förhållandet. Dessa frågor kan inte lösas omedelbart, även om klienten erbjuder en uppriktig ursäkt för tidigare handlingar. Varje åtgärd som vidtas för att återuppbygga relationen är en seger, och dessa små steg måste firas.

• Att återuppbygga förtroendet kommer att ta tid

Efter ett mönster där förtroendet har svikits (och troligen flera gånger) kommer det att bli en långvarig process att återuppbygga det. Någon som lever med ett missbruk kommer alltid att sätta utfodring av sin sjukdom först. För att se till att de har en stadig tillgång till sin favoritdrog är de beredda att ljuga, fuska och stjäla om det innebär att de kan få sin nästa fix eller dryck. Detta mönster används också för att dölja missbruket (eller omfattningen av det) för andra för att hålla det igång.

• Lär dig hälsosamma kommunikationsmetoder

Kommunikation är en dubbelriktad gata och omfattar både att prata och lyssna. Många människor, när de lyssnar på någon annan som talar, hör inte riktigt vad den andra personen säger. De väntar på en paus i samtalet så att de kan framföra sin nästa punkt. Detta är inte riktigt den bästa atmosfären för att föra en sund diskussion.

Under behandlingen kommer en klient att kunna lära sig effektiva sätt att kommunicera med andra och hur man verkligen lyssnar på vad en annan person säger. Det finns sunda sätt att hantera konflikter som inte slutar med att någon känner att de ”måste” stänga av genom att använda droger eller ta en drink. Klienterna kommer också att lära sig att det är möjligt att lösa problem utan att tillgripa känslomässig utpressning, försöka ”skuldbelägga” någon till att göra som man vill, storma ut och försvinna eller någon av de andra strategier som de kan ha använt sig av tidigare.

Vänner och familj kommer att känna sig mer bekväma med att uttrycka sig direkt om de känner att de kommer att bli hörda. Effektiva kommunikationstekniker minskar risken för att hamna i småaktiga dispyter och lär klienterna vad de ska göra om samtalet blir för hett. De lär sig strategier för att antingen avdramatisera situationen genom att byta ämne eller genom att dra sig ur samtalet utan att låta det eskalera.

• Eliminera ohälsosamma relationer

Inte alla relationer i en klients liv är hälsosamma och positiva. De dåliga bidrar inte till en sund återhämtning. Faktum är att de kommer att sluta med att göra precis tvärtom – de kommer att bli en anledning för en klient att börja glida mot ett återfall. Personer i en klients liv som fortfarande använder droger och alkohol har inte längre någon plats i hans eller hennes liv. Det gör inte heller de som är eller har varit kränkande mot klienten.

Avhängiga personer utgör ett annat problem för klienter i återhämtning. Vissa familjemedlemmar kan ta på sig en roll där de ”måste” ta hand om personen med missbruk och vill skydda honom eller henne från konsekvenserna av sina handlingar. När en klient går in i återhämtning och lär sig att ta ansvar för sina egna handlingar från det förflutna och att gå vidare i en kemikaliefri livsstil, finns det inget utrymme för någon att ursäkta dem längre. Den medberoende familjemedlemmen måste söka rådgivning för att lära sig nya beteendemönster.

Typer av relationer som behöver repareras

Missbruk är en lika stor skadegörare och förstörare av relationer. Alla en klients närmaste personliga relationer har potential att påverkas av missbruk. Det driver en kil fast mellan de människor som en person har lovat att hålla närmast och kärast.

Det finns dock alltid hopp om att reparera ansträngda eller skadade relationer. Det är aldrig för tidigt eller för sent att försöka komma tillbaka på rätt spår efter att en nära anhörig har kämpat med missbruk. Om vänner och familjemedlemmar kan lära sig mer om denna sjukdom hjälper det dem att få en bättre förståelse för vad deras älskade har gått igenom. Det är inte samma sak som att ge en missbrukare en ursäkt för allt dåligt beteende som begåtts medan han eller hon använde sig. Missbrukaren måste fortfarande ta ansvar för detta när det gäller att reparera sina personliga relationer.

• Äkta maka eller partner

Trohet är grunden för förhållandet mellan romantiska partners. När missbruk dyker upp kan det slita på förtroendet med tiden eller krossa det på en gång, beroende på omständigheterna. När förtroendet väl har äventyrats är det mycket svårt att få tillbaka det. Det betyder inte att det är omöjligt.

Det är möjligt att återupprätta förtroendet efter att det har brutits, men det tar lång tid. En missbrukare som håller på att återhämta sig bör räkna med att behöva berätta rent ut om allt som de har undanhållit sin make eller partner som en utgångspunkt. Därifrån kommer maken eller partnern att vara den som sätter upp några grundregler för att få tillbaka förtroendet.

• Föräldrar

Föräldrar och mor- och farföräldrar är vanligtvis en persons första källa till fysiskt, känslomässigt och ekonomiskt stöd. Redan när vi föds lär vi oss att luta oss mot våra föräldrar. Om vi har en god relation till dem är de de personer som vi vet att vi kan vända oss till under svåra tider och de kommer alltid att ha vår rygg.

Denna önskan att hjälpa innebär att föräldrar kan känna sig arga, sårade och förrådda av ett vuxet barn som lever med ett missbruksproblem. Om en förälder eller föräldrar har gett ekonomiskt eller praktiskt stöd, bara för att inse att de har hjälpt till att föda missbruket, kan de känna sig dumma eller att de hade en del i att hålla sitt barn sjukt, även om det inte var deras avsikt. Deras vuxna barn kanske fortfarande ljuger och stjäl från dem, trots den hjälp som föräldrarna har gett eftersom de är tvungna att föda sitt missbruk.

• Barn

Barn vars föräldrar är missbrukare har relationsproblem som också behöver åtgärdas. Mycket små barn kanske inte inser att deras förälder beter sig på ett annat sätt än andra mammor eller pappor. När de blir äldre kan de börja förstå att deras förälder har problem med att hålla löften eller komma i tid. Insikten om att problemet beror på drog- eller alkoholberoende kommer troligen först senare i barndomen.

Att bli ren och nykter är viktigt för att kunna ha en god och ärlig relation med barn i alla åldrar. Ju yngre barnet är, desto lättare blir det att få relationen på rätt köl igen. Med äldre barn kommer det att krävas tid och tålamod för att visa barnet att förändringen är permanent och att föräldern kommer att hålla sitt ord om att vara närvarande för barnet framöver.

• Vänner

Relationer med vänner har troligen lidit på grund av missbruk, oavsett hur länge de har funnits. Vissa vänner kan (medvetet eller omedvetet) ha gjort det möjligt för missbruket att fortsätta. När en missbrukare går in i ett tillfrisknande måste han eller hon utvärdera sina vänskapsrelationer och eliminera de ohälsosamma.

Det är fullt möjligt för en tillfrisknad missbrukare att återuppbygga sina hälsosamma vänskapsrelationer. Vännerna måste anpassa sig till en ny, nykter livsstil för den tillfrisknande missbrukaren. Vissa vänskapsrelationer kommer inte att överleva, även med de bästa av intentioner, och kommer att falla bort. Andra kommer att utvecklas och bli starkare.

Tips for Recovering Addicts to Rebuild Relationships

Den perfekta tidpunkten för att börja återuppbygga relationerna med familj och vänner är under behandlingen. Att göra åtagandet att bli frisk innebär att göra viktiga förändringar i alla aspekter av ditt liv. De här tipsen kan hjälpa dig att förbättra dina personliga relationer.

• Sök upp de personer som du vill återuppta kontakten med

Det första steget för att reparera stängsel är att sträcka ut den ordspråksmässiga olivgrenen. Om du är osäker på hur en tidigare bekant kommer att ta emot ett telefonsamtal, eller om du vill ha lite tid att fundera på vad du vill säga, skicka ett e-postmeddelande eller ett brev. Berätta för personen att du är i behandling eller har avslutat behandlingen av ditt missbruk, beroende på vad som gäller. Låt dem veta att du är i färd med att få ditt liv på rätt köl igen och att du vill att de ska vara en del av det.

• Var ärlig och direkt om vad du vill

De personer som kände dig när du missbrukade har utan tvekan vant sig vid att du förnekade att du hade ett missbruk eller försökte utnyttja dem på något sätt. När du kommunicerar med dem nu kommer din kommunikation att vara direkt och tydlig. Be om ursäkt för det som har hänt mellan er i det förflutna (var så specifik som du vill eller känner att du behöver vara) och be om förlåtelse.

• Slå dig inte för bröstet över tidigare händelser

När du väl har bett om förlåtelse över tidigare händelser, dra ett streck under dem. Du har inte makten att ändra något som redan har ägt rum. Du kan dock gå vidare från den här punkten och fatta bättre beslut i dina relationer från och med nu.

• Företag gärna kontakt med familj och vänner

Din familj och dina vänner kan vara tveksamma till att kontakta dig under de första dagarna av ditt tillfrisknande. De kanske inte vet vad de kan förvänta sig eller förstår vad det betyder för dig. Ta initiativet och kontakta dem för att visa dem att du fortfarande är samma person som du var, men en mycket friskare version än vad de har sett på länge. Du har fortfarande humor och kan fortfarande ha roligt, du är helt enkelt fri från kemikalier.

• Håller dig kvar på möten/rådgivningssessioner

Vänner och familjemedlemmar behöver se dig ”vandra på rätt väg” för att visa att du menar allvar med ditt tillfrisknande. Även om du inte behöver diskutera vad som händer under ett rådgivningsmöte och allt som händer vid ett 12-stegsmöte är konfidentiellt, kan du nämna för dem att du fortsätter din behandling regelbundet efter att du avslutat ditt inpatientprogram för droger och alkohol.

• Var tålmodig

Det kommer att ta tid för dina familjemedlemmar och vänner att lära sig att lita på dig igen. De kanske inte kan föreställa sig hur en relativt kort tid på ett behandlingsprogram för missbruk skulle kunna åstadkomma en förändring när den taktik de har försökt (ibland i flera år) inte har varit effektiv. När du och din familj och dina vänner navigerar i situationer där ni kan hantera dem ärligt och direkt kommer förtroendet att utvecklas med tiden.

Reparation av relationer som brutits av missbruk

Om du har en närstående som lever med ett missbruk och du vill reparera den brustna relationen finns här några förslag att tänka på:

• Försök att separera sjukdomen från personen

Du skulle inte klandra en närstående om han/hon fick någon annan kronisk, återfallsdrabbad sjukdom. Beroende är en sjukdom som påverkar hur en person tänker och resonerar. När den väl har fått fäste kommer tillfredsställandet av suget efter att använda eller dricka i första hand, och människor kommer att göra vad som helst för att få tag på sin favoritdrog. Beroende har ingen logik, moral eller förnuft; den vill bara ha det den vill ha.

• Sätt en stopporder på tidigare händelser

Vid en viss punkt kan du bestämma dig för att du måste sluta låta din älskade betala för händelser som inträffat i det förflutna. Ingen av er kan gå tillbaka och ändra dem, och att hålla dem över huvudet gör inte heller något för er nuvarande relation. Acceptera vad som hänt och om du har fått en ursäkt och/eller ett uppriktigt erbjudande om gottgörelse, bestäm dig för att stänga dörren till frågan för alltid. Ta aldrig upp den igen, oavsett hur sårad eller upprörd du blir senare. Det måste förbli löst.

• Börja leva här och nu

Hantera aktuella problem när de dyker upp. Tillåt dig själv att bli arg, frustrerad eller vad som helst. Ha alla de mänskliga känslor du normalt har. Din älskade som är på tillfrisknande är inte en bräcklig människa. Uttryck även goda känslor. När problem dyker upp, ta itu med dem snabbt och gå sedan vidare.

Låt inte saker och ting hopas i ditt förhållande tills du är redo att explodera. Det är inte hälsosamt för någon av personerna. Om ni ska bråka, se till att ni bråkar rättvist. Ta inte upp det faktum att din älskade har en viss synvinkel på grund av att hen är missbrukare eller på tillfrisknande. Att söka hjälp är en positiv sak och ska aldrig användas mot någon för att riva ner dem.

Få den hjälp du och din familj förtjänar

Vi tror på att behandla inte bara missbruket utan även relationerna mellan nära och kära. Om du eller en närstående behöver hjälp för missbruk, kontakta JourneyPure idag. Få den hjälp du och din familj förtjänar.

Chris Clancy är intern innehållsansvarig för JourneyPures digitala marknadsföringsteam, där han får utforska en mängd olika ämnen som rör missbruk och psykisk hälsa. Han har mer än 20 års erfarenhet som journalist och forskare, med starka kunskaper om sjukhussystem, sjukförsäkringar, innehållsstrategi och PR. Han bor i Nashville med sin fru och två barn.

Kategorier