Kan borrelia orsaka depression och ångest?

Vet du att mer än 100 medicinska sjukdomar kan förklädas till psykologiska tillstånd?

Depression och ångest är symtom på hundratals olika tillstånd, men de flesta människor förknippar dem inte med vissa fysiska tillstånd eller infektioner, som borrelia, vilket placerar dem helt och hållet i kategorin psykisk ohälsa.

Det går dock inte att förneka att det mentala och det fysiska är otvetydigt sammankopplade. Medan vissa psykiska tillstånd kan orsaka fysiska symtom, ser vi ofta att fysiska sjukdomar skapar psykiska symtom, och borrelia är inte annorlunda.

Om du har borrelia är ångest och depression extremt vanliga, vilket i huvudsak gör en fruktansvärd situation ännu värre, men det är möjligt att hitta lindring.

Hälsa din kropp innebär att förstå betydelsen av mind-body medicine och ett positivt känsloläge för läkningsprocessen, men först måste du veta vad som orsakar ångest och depression och hur de är kopplade till borrelia.

What Causes Anxiety and Depression?

En lång rad livshändelser eller genetiska faktorer kan orsaka ångest eller depression, inklusive sjukdomar.

Du har en ökad riskfaktor för ångest eller depression om du har haft mer erfarenhet av:

– Trauma, konstant konflikt, missbruk, död eller förlust
– Onödig stress, inklusive uppbyggnad, konstant stress eller stress på grund av sjukdom
– Droger eller alkohol
– Andra psykiska störningar
– Kronisk sjukdom
– Livshändelser, även om de anses vara ”bra”
– Vissa mediciner
– Brist på fysisk aktivitet
– Dålig kost
– Social isolering eller brist på stöd

Forskning tyder också på att det finns vissa livsstilsval som också är modifierbara riskfaktorer, till exempel kost, motion och exponering för kemikalier.

Förorsakas depression av kemiska obalanser?

Det antas ofta att depression och liknande tillstånd orsakas av vad vi kallar ”kemiska obalanser”, men sanningen är att det är mer komplicerat än så.

Harvard Health beskriver hur våra hjärnor har vissa neurotransmittorer som håller våra sinnen, rörelser och humör på rätt spår, men vid depression kan systemet ha ”receptorer som kan vara överkänsliga eller okänsliga för en specifik neurotransmittor, vilket gör att deras reaktion på dess frisättning blir överdriven eller otillräcklig”, eller så kan de sända ett försvagat budskap om det finns för lite av neurotransmittorn.

I grund och botten kan alla justeringar i vår hjärnkemi orsaka betydande humörförändringar.

Men medan vissa studier hävdar att ångest eller depression är oberoende tillstånd, har andra funnit att de i vissa fall är sammankopplade.

Frågan påminner om hönan och ägget-scenariot. Orsakar ångest och depression vissa kroniska sjukdomar, eller är de en biprodukt av en kronisk sjukdom som påverkar kroppen?

Det finns forskning för båda beroende på det kroniska tillståndet, men hur som helst är det svårt att hantera ångest och depression när man lever med en kronisk sjukdom.

Symtom på ångest och depression

Och även om ångest och depression ofta har olika orsaker har de många liknande behandlingar och symtom, och deras symtom kan drastiskt förändra det dagliga livet och förvärra kroniska sjukdomar, som Lyme.

De vanligaste symtomen på depression är bland annat:

– Lägre energinivåer, ofta kopplade till känslor av tröghet eller kronisk trötthet
– Svårigheter att sova, inklusive försovning eller att vakna tidigt
– Förlust av intresse för aktiviteter eller att känna glädje
– Känslor av sorg, hopplöshet, tomhet, skuldkänslor och pessimistiska tankar
– Problem att koncentrera sig, minnas eller fatta beslut
– Ilska, rastlöshet eller irritabilitet
– Frekventa förändringar i vikt eller aptit
– Ömhet, smärta, kramper eller gastrointestinala problem utan tydlig orsak
– Tankar om självmord eller död – och självmordsförsök

Symtom på ångest är bland annat:

– Svårigheter att kontrollera känslor som oro eller rädsla
– Irritabilitet, rädsla, panik eller att känna sig nervös
– Hjärtklappning
– Svårigheter att sova, somna eller sova hela natten – ofta ”otillfredsställd”
– Muskelspänningar, gnisslande tänder
– Trötthet (eller blir lätt trött)
– Svårigheter att koncentrera sig eller minnas

Dessa symtom överlappar med dussintals andra tillstånd också, men det är viktigt att känna igen skillnaden mellan normal stress eller ledsenhet och ett kliniskt tillstånd, vilket är där diagnosen kommer in.

Diagnostisering av depression och ångest

Läkare diagnostiserar depression eller ångest genom att utföra fysiska, psykologiska och andra diagnostiska tester för att se om du uppfyller kriterierna. För det mesta är det troligt att en diagnos ställs om du uppvisar fem eller fler symtom på tillståndet.

Det är viktigt att tydligt identifiera skillnaderna mellan vanliga känslor och kliniska tillstånd, som t.ex. skillnaden mellan sorg och depression.
En av de viktigaste skillnaderna är ihållande symtom.

Det är normalt att känna sig ledsen vid olika tidpunkter i våra liv. Vi är trots allt människor, men om känslan är kontinuerlig eller om du känner dig ledsen över allting är det troligen depression och definitivt värt att ta upp med en läkare.

Prata alltid med din läkare för att först utesluta tillstånd, som hypotyreos, och fråga hur du ska gå vidare om du får diagnosen depression eller ångest.

Gör borrelia depression och ångest?

De flesta känner inte till kopplingen mellan borrelia och depression eller ångest. Borrelia, eller borrelios, som orsakas av Borrelia burgdorferi och sprids av fästingar, är främst känd för att orsaka artrit och neurologiska störningar, men kan också orsaka psykiatriska symtom som depression och ångest.

Den goda nyheten är att allt inte sitter i huvudet.

Dessa mycket reella symtom kan orsakas av ett antal olika orsaker. Personer med kroniska medicinska tillstånd har en högre risk för depression och ångest, och i kombination med ett kroniskt tillstånd tenderar de att förvärra varandra, enligt vissa studier.

Nyckelfaktorer vid depression, ångest och borrelia

Inflammation spelar en kausal roll i den rad neurologiska förändringar som förknippas med borrelia, enligt en studie som publicerats i The American Journal of Pathology, och allt mer forskning tyder på att inflammation spelar en nyckelroll vid humörstörningar och psykisk ohälsa överhuvudtaget.

Genomgångshälsa i allmänhet är avgörande för den allmänna hälsan. När tarmen är i obalans kastar det ut allt i kroppen eftersom tarmen och hjärnan står i ständig kontakt tack vare tarm-hjärn-axeln. De flesta människor med borrelia lider av en läckande tarm, där tarmslemhinnan har utvecklat hål och inte längre fungerar som den ska, detta gör att osmälta matmolekyler och andra ”dåliga saker” kan flöda fritt in i blodomloppet och orsakar brister i matsmältningsnäringsämnen, vilket påverkar personens mentala status och humör.

Näring är en kritisk komponent i den mentala hälsan. Det är vanligt att se även enkla förändringar i en persons humör när den inte har ätit, till exempel ilska eller irritabilitet, men kosten spelar också en viktig roll för vår hälsa. Studier har visat att kostkvaliteten är sämre hos personer med depressions- och ångestsjukdomar. Viss forskning har upptäckt att kostförändring kan vända symtom på vissa kroniska sjukdomar och öka den allmänna livskvaliteten.

Livstilsval påverkar också symtom på depression och ångest. Gifter i hemmet bidrar också till depression och ångest, vilket är anledningen till att vi rekommenderas att hålla oss borta från giftigt mögel, bekämpningsmedel (organofosfater), kvicksilver och vissa receptbelagda läkemedel. Enligt en studie som publicerades i Annals of Epidemiology har personer som utsätts för bekämpningsmedel nästan sex gånger högre risk att drabbas av depressiva symtom.

Då borrelia är en infektion som påverkar flera system kan den också hanteras genom att göra flera förändringar som de som anges ovan. Olika former, till exempel neurologisk borrelia, även kallad lyme neuroborreliosis (LNB), kan yttra sig på olika sätt, men ångest och depression är vanligt förekommande, liksom kognitiv nedgång, minnesförsämring och mycket mer.

Hantera kronisk sjukdom, depression & ångest

Att leva med borrelia eller annan kronisk sjukdom har sina egna utmaningar, men när depression och ångest kommer in i bilden är det ännu svårare. Ingen behandlings- eller hanteringsplan är en universallösning och ofta uppnås de bästa resultaten när en rad förändringar samverkar. Prova de här 7 sätten att hantera dina symtom på borrelia, depression och ångest, och kom ihåg att alltid konsultera din läkare för vägledning och stöd.

7 sätt att hantera dina symtom på depression eller ångest:

1) Motionera ofta

Du har hört det tusen gånger, men motion är centralt för en bättre livskvalitet. Det skapar i huvudsak en kaskad effekt som frigör endorfiner, minskar stress och inflammation, förbättrar sömnen, sänker blodtrycket och så mycket mer. Med tiden kan motion också förhindra återfall och är lika effektiv som antidepressiva läkemedel.

”För omedelbar lindring finns det inget bättre eller mer naturligt tillvägagångssätt än aerob träning, och många studier har visat på dess effektivitet. Jag rekommenderar 30 minuters kontinuerlig aktivitet, minst fem dagar i veckan för bästa resultat”, säger Dr Andrew Weil, en världsberömd ledare och pionjär inom integrativ medicin, Harvard-graduerad och publicerad författare.

Det svåraste är att komma igång och när man lever med depression eller kroniska sjukdomar kan det vara ännu svårare, men även så lite som fem minuters rörelse hjälper, enligt Harvard Health. Det viktiga är att hitta en aktivitet som är rolig och fungerar för din livsstil.

Om du är sängliggande eller sjuk kan även lätta aktiviteter hjälpa. Dessa aktiviteter kan omfatta muskelsträckningar, muskelkontraktioner, lätt motståndsträning, lätta lyft och bäckenböjningar. Om du kan röra dig fritt även om det går långsamt kan korta promenader göra stor skillnad. Prata med din läkare eller sjukgymnast för skräddarsydda övningar.

2) Lugna ditt sinne och din kropp

Avkopplingstekniker kan förbättra din livskvalitet och kan minska symtom på depression och ångest, men var börjar du?

Begynna andningsövningar – Att utföra djupa, medvetna andningsövningar frigör spänningar och främjar det allmänna välbefinnandet. När du reglerar ditt andetag avtar ångest och stress minskar dramatiskt tack vare den ökade syretillförseln som din kropp och hjärna får.

Driv med meditation – Det finns en anledning till att meditation finns med på nästan alla listor för behandling av depression, ångest, kroniska sjukdomar och psykisk hälsa i sin helhet. Den goda nyheten är att det inte behöver vara komplicerat och att det inte finns något fel sätt att göra det på, dessutom kan du hitta gratis meditationer överallt. Börja med att leta upp guidade meditationer på YouTube eller ladda ner appar som Insight Timer, Calm eller Headspace.

Låt dig själv känna vad du känner och försök inte tvinga fram något – Att medvetet tillbringa tid med dina känslor utan känslor av skuld eller skam skapar utrymme för att observera tankar och känslor. Planera in en dag för att vara ensam och vältra dig. Kanske till och med tillbringa lite tid med att skriva om känslorna och varför de finns där, men kom ihåg att vara snäll mot dig själv och praktisera tacksamhet, vilket har kopplats till lägre depressionsfrekvens vid kronisk sjukdom.

Skapa tid för avslappningstekniker och -aktiviteter – Ge din kropp och ditt sinne utrymme för att medvetet ägna sig åt vissa aktiviteter, till exempel:

– Progressiv muskelavslappning innebär att du lägger dig ner och fokuserar på en viss grupp av muskler. Du slappnar medvetet av dem, spänner dem sedan en stund och slappnar sedan helt av igen. Upprepa dessa steg med olika muskelgrupper tills hela kroppen är i ett djupt avslappnat tillstånd för att förbättra din medvetenhet om din egen kropp och spända områden.

– Autogen träning innebär att du sitter eller ligger ner i en bekväm ställning och upprepar korta fraser i ditt sinne – till exempel ”Mina armar är tunga”. Försök att uppnå intensiva känslor som tyngd, värme, kyla och lugn, så att du kan känna dig djupt avslappnad och bli av med stress eller negativa känslor

– Yoga kombinerar olika andningsövningar, meditation, muskelavslappning och fysiska ställningar för att skapa medvetenhet och avslappning i kroppen.

– Massage lindrar också muskelspänningar.

3) Få känslomässigt stöd personligen eller professionellt

Men även om antidepressiva medel ofta skrivs ut för depression eller andra humörstörningar visar enligt studier ungefär 20 % av patienterna ingen förbättring när det gäller minskning av ångest eller depressiva symtom, men känslomässigt stöd har en varaktig effekt.

Samtala med en vän eller en familjemedlem som du vet kommer att lyssna, kontakta en professionell person som är utbildad på det här området (rådgivare, telefonjourer, terapeuter etc.) eller gå med i stödgrupper. Trots det negativa stigmat skapas varje dag fler resurser för stöd till psykisk hälsa, och även om det kan vara svårt att nå ut kan din psykiska hälsa bli sämre och du kan lida längre om du inte gör det.

4) Gå ut för att få frisk luft och daglig solexponering

Du löper risk att drabbas av D-vitaminbrist om du lever med en kronisk sjukdom, och studier har visat att denna brist har spelat en nyckelroll i utvecklingen av depression. Vissa studier har till och med visat att depression och låg solljusexponering skapade kognitiv försämring.

Prova att ta en promenad eller träna utomhus för att öka känslan av välbefinnande och D-vitaminnivåerna. Att ställa in din miljö för tidig solexponering gör också underverk för dina depressions- och ångestsymtom. Studier har visat att tidig exponering för solljus eller mycket starkt artificiellt ljus på morgonen gör att en persons nattliga melatoninproduktion sker tidigare, vilket gör det lättare att somna på natten.

5) Skapa ett bättre stödsystem för sömn

Det är ingen hemlighet att när du sover dåligt kastas allt annat omkull, och det faktum att vi tillbringar en tredjedel av vårt liv med att sova innebär att det här området kräver uppmärksamhet.

Sambandet mellan psykisk hälsa och sömn är komplext; depression eller ångest kan orsaka sömnstörningar och sömnproblem kan orsaka bland annat ångest eller depression. Kronisk borrelia och trötthet går också hand i hand, och vissa studier visar att personer som lever med denna fästingburna infektion är mer benägna att uppleva dålig sömnkvalitet.

Hur hanterar man då sömnproblem?

Om det kan vara till stor hjälp att ta bort saker från din omgivning, som skärmar, eller att skaffa nya kuddar, kan det också vara till stor hjälp att lägga till motion i din dagliga rutin. Försök att upprätta ett sömnschema så att du går och lägger dig vid samma tid varje kväll och vaknar i morgonljuset för att få de extra solljuseffekter som nämns ovan.

6) Rådgör med din läkare om medicinska ingrepp, till exempel antidepressiva medel eller hälsotillskott

Antidepressiva medel är ofta det bästa sättet att behandla ångest eller depression, men de är inte för alla och de kanske inte hjälper om det finns brister på andra områden, till exempel vitaminbrist eller känslomässigt stöd. Ursprungligen godkändes antidepressiva medel för kortvarig användning och är ofta inte den långsiktiga lösningen, så att ta dem under en kortare tid medan du genomför livsstilsförändringar kan vara till stor hjälp.

Om du letar efter mer naturliga sätt att hantera din ångest eller depression kan du prata med din läkare om naturliga kosttillskott, som till exempel S-adenosylmethionin (SAMe), johannesört eller B-vitaminer, som Niacin.

SAMe är en naturligt förekommande molekyl som används i stor utsträckning i Europa för depression, artrit och andra åkommor, och även om det finns begränsad forskning om användningen av SAMe har det visat sig vara lika effektivt som, om inte effektivare, än antidepressiva läkemedel från läkemedelsindustrin, enligt Harvard Health.

St John’s Wort är en växt som växer i naturen och som har använts i århundraden för att behandla psykiska problem. Den är allmänt förskriven för depression i Europa och verkar ha färre biverkningar än antidepressiva läkemedel från läkemedelsindustrin.

B-vitaminer, som Niacin (B6), är centrala för kroppens system och är ofta nödvändiga i kroppen för att förbättra den neurologiska hälsan, bekämpa infektioner och stödja cellfunktionen. B-12-brist är vanligt hos patienter med borrelia och andra fästingburna sjukdomar, och genom att ta det stödjer man det centrala och perifera nervsystemet och förbättrar immunfunktionen och energin.

Oavsett om det är antidepressiva medel eller vitaminer, ger en förståelse för de effekter det kan ha på dig dig mer kontroll över din hantering av kroniska sjukdomar. Enligt New York Times upptäcker många som tar antidepressiva läkemedel att de inte kan sluta på grund av abstinenssymtom. Undersök och rådgör alltid med din läkare innan du tar någon medicin, och kom ihåg att diskutera för- och nackdelar med att ta varje läkemedel.

7) Ta itu med näringsbrister.

Som om det inte vore svårt nog att leva med borrelia, är det vanligt med flera näringsbrister. När hjärnan och kroppen berövas näring av god kvalitet eller om du får i dig mat med inflammatoriska egenskaper, till exempel raffinerat socker, blir reaktionen allvarlig – kronisk sjukdom, depressiva symtom, komprometterade symtom och så mycket mer.

De flesta människor har näringsbrister, men när du har en kronisk sjukdom kan det förvärra symtomen. Även om det kan hjälpa att ta kosttillskott, som diskuterats ovan, kan små förändringar i din kost påverka dina symtom på borrelia och psykisk ohälsa enormt.

Tarmhälsa är särskilt viktigt för en välfungerande kropp, och även om triljoner bakterier lever i din matsmältningsapparat, så är vissa bra och andra kan skada din kropp. Vissa kostförändringar kan öka antalet goda bakterier, begränsa inflammation och förändra hur din kropp fungerar naturligt.

Några grundläggande näringsrekommendationer är:

– Undvik bearbetade livsmedel, tillsatt socker eller mjöl.
– Allt med måtta.
– Ät mer naturliga livsmedel som växter, frön och nötter.
– Lägg till prebiotiska och probiotiska livsmedel i din kost (spenat, bananer, surkål etc.)
– Det vi äter påverkar alla delar av vår hälsa. Att söka professionell hjälp är ett bra sätt att få din kost på rätt spår.

Den främsta saken du kan göra för din hälsa

Stöd, näring, medicinering, motion – alla saker du behöver göra kan vara överväldigande för att bli frisk på alla plan, men du behöver inte göra det ensam.
Infusio Lyme &Tick Borne Illness Program behandlar människor med hjälp av grundmedicin, vilket inkluderar flera livsstils- och medicinska interventioner.

Du får stöd på alla nivåer, inklusive, men inte begränsat till:

– Initial behandling och terapier
– Kroppsarbete och näringsrådgivning
– SVF-cellterapi
– Veckovisa uppföljningssamtal
– En skräddarsydd dietplan
– En regim av kosttillskott
– Vägledande meditation och andningsövningar
– Optimerad hem- och eftervård

Infusios avslappnade atmosfär gör det möjligt att lugna ner ditt sinne och omkalibrera dina system genom andningsövningar, meditation och mycket mer för att skapa ett positivt känslomässigt tillstånd och främja en miljö som främjar läkning.

Det är inte lätt att leva med någon kronisk sjukdom, men din ångest och depression behöver inte försvaga dig. Infusios program utnyttjar sinnes- och kroppsmedicin i sin kärna och om du lider kan du alltid nå ut till en av våra patientvårdskoordinatorer, som har gått igenom exakt det du har. Varje koordinator har upplevt borrelia och symtom på depression/ångest, så ta kontakt även om det bara är för att prata. De finns där för att stötta dig.

Infusio är en unik helande metod på flera nivåer som utformats av den brittiske naturläkaren Philip Battiade för behandling av kroniska degenerativa sjukdomar som borrelia, autoimmuna sjukdomar, neurologiska sjukdomar och cancer. Infusio-konceptets ramverk består av de fem stegen till hälsa, ett grundläggande system som hjälper till att fastställa varje patients individuella behov och sedan optimerar deras hälsa. Infusio integrerar det bästa av traditionell europeisk medicin, alternativ medicin och banbrytande vetenskap och erbjuder tjänster som sträcker sig från bioenergetik till cellterapi och föryngrande spabehandlingar, och erbjuder en 360° individualiserad strategi för hälsa.