Mitt ex ringde mig. Vad ska jag göra?!

För många människor där ute är det verkligen en dröm att få ett telefonsamtal eller sms från sitt ex. När deras ex väl ringer är det bara regnbågar och fjärilar.
För andra människor är det dock en riktig chock. Varför? Jo, för att det ärligt talat kan vara riktigt skrämmande och du kanske bara inte vet hur du ska reagera när du ställs inför den här typen av situation (att bli uppringd av ditt ex, oavsett om relationen är ny eller inaktuell, händer trots allt inte varje dag!)

Om kommunikationen mellan dig och ditt ex har tagit stryk efter uppbrottet, är det helt normalt. Om du därför tillhör den grupp som är förstenad av verkligheten att ditt ex ringer, så oroa dig inte, denna reaktion är också normal! Men bara för att det är konstigt betyder det inte att det måste förbli konstigt. Du kan återfå dialogen och gå tillbaka till den tid då det kändes så lätt och bekvämt.

Om du hoppas kunna bli ihop med ditt ex igen är det viktigt att kunna hitta ett bra sätt att hålla kontakten, även om det kan få dig att känna dig ganska obekväm ibland!

När du hör av dig från ett ex kanske du genast börjar ställa dig själv någon av följande frågor:

1. Varför får jag ett telefonsamtal?
2. Hur ska jag dra nytta av denna möjlighet att vända på saker och ting?
3. Vad ska jag säga till dem för att återuppväcka attraktionen?
Om du ställer dig själv dessa frågor kommer du definitivt att vara intresserad av den här artikeln! Jag vill nämna innan jag går in på detaljer att den här artikeln, liksom alla andra som jag publicerar, är tänkt att väcka dialog och konversation. Jag uppmuntrar dig att lämna en kommentar i avsnittet nedan. Inkludera din ålder och din partners ålder, och om du känner dig bekväm, dela med dig av din personliga erfarenhet av att ta emot kontakt från ditt ex. Hur hanterade du det? Önskar du att du hade hanterat det annorlunda?

Den här webbplatsen är till för alla, och din erfarenhet kan verkligen påverka beslutsprocessen för tusentals andra människor som försöker navigera genom sina egna relationer.

Svar på ett samtal från ditt ex: Under vilka omständigheter?

När du får ett telefonsamtal från ditt ex, om dina känslor fortfarande finns kvar, kan det vara en verklig lättnad. Faktum är att du kanske har väntat på detta telefonsamtal ett tag nu. Du tog inte det första steget eftersom du inte ville kväva dem och du ville ge dem det utrymme de behövde. Om du har valt detta tillvägagångssätt, bra jobbat! Förmågan att gå in i en period utan kontakt efter ett förhållande är den metod nummer ett som jag tränar med mina klienter. (Jo, min praktik kallas Radio Silence, och det finns en mängd artiklar på den här webbplatsen om hur man implementerar den och vilka typer av resultat du kan förvänta dig att se.)

När du ser deras namn dyka upp i din telefon fylls du genast av glädje och adrenalin. Kom ihåg att bara för att det känns bra att höra från dem betyder det inte att det är en bra idé att ta samtalet eller svara. Se till att det känns rätt och att du är beredd att hantera det.

Detta samtal kan verkligen påverka om du och ditt ex blir tillsammans igen eller inte, så ta inte lätt på det. Om du behöver hjälp med att förbereda dig för detta kan du ta kontakt med mig så kan vi diskutera det i en enskild coachingsession.

Omedelbart rusar män och kvinnor iväg och det första misstaget de gör är att tacka sitt ex för samtalet. Detta är ett ”no-no”, eftersom det påminner exet om hur mycket de är saknade. Om du gör detta gör du med andra ord raka motsatsen till vad du ska göra. I den här situationen ska du inte agera så här eftersom du då slösar bort en perfekt möjlighet att återknyta kontakten med ditt ex på ett sunt sätt. Om du känner att du kanske bryter mot någon av reglerna för att komma tillbaka till varandra ska du inte svara. Om du vet att du kan kontrollera dig själv, gå vidare och svara.

Som coach vill jag hellre att du väntar tills du är redo och sedan utför korrekt, än att du rusar iväg bara för att en möjlighet har dykt upp. Kom ihåg att inte äventyra potentialen för en långsiktig relation med ditt ex på bekostnad av att du vill ha det just nu. Kärlek är inte en tävling. Om du rusar iväg kommer du att få slut på ångan innan resan är slut. Var uppmärksam på detta.

Mitt ex ringde mig men ska jag svara?

Med tanke på att varje situation är olika är det svårt för mig att ge dig ett direkt svar om när det är lämpligt att svara på ditt exs samtal. Men om du ifrågasätter det finns det en ganska stor chans att det är för tidigt.

I vilket fall som helst är det viktigaste att du behåller din självkontroll och att du inte ”fastnar” för mycket i tanken på att prata med din före detta partner. Även om det är ett viktigt steg när du försöker bli tillsammans igen, håll dig lugn: det är bara ett telefonsamtal.

Innan du ens tänker på att svara måste du se till att du har jobbat på ditt självförtroende. På så sätt kan du ha en konversation med ditt ex utan att tigga, utan att få dem att se att du lider oavbrutet av hjärtesorg.

Att svälja och uttrycka hur mycket du kämpar är inte särskilt attraktivt för ditt ex, så håll dessa saker för dig själv och avslöja inte dina avsikter riktigt än. Precis som under förföringsfasen måste du förhålla dig neutral. Kom ihåg – det är ingen tävling.

Detta telefonsamtal är ett möjligt sätt att säkerställa ett sätt att träffa personen i fråga. Första gången man träffas ansikte mot ansikte efter ett uppbrott är inte alltid lätt. Stress, ångest och till och med dina känslor kan få dig att känna dig orolig. Om du använder det här samtalet samt framtida samtal för att reparera din kommunikation kommer dina diskussioner att bli mycket lättare och du kommer att vara mer benägen att organisera mötet med ditt ex ansikte mot ansikte.

Om du säkrar ett personligt möte med ditt ex, se till att du är redo. Vi har ett gäng artiklar om hur man knockar den första dejten ur parken och jag uppmuntrar dig att dyka in i dem för att förbereda dig för den stora interaktionen.

Plockar upp mitt exs samtal om jag inte vill ha honom tillbaka:

Det är viktigt att notera att när det gäller råden som jag har listat hittills, är andra gissningar bara för dem som verkligen försöker få tillbaka sitt ex. Om du inte gör det, vilket kan vara fallet för många läsare, och du har helt klart bestämt dig för att vända blad (och förhoppningsvis
Detta kan vara ett bra sätt att återuppta hälsosam kontakt med ett ex efter en separation.

Det kan dock finnas ett par anledningar till varför du inte ska lyfta luren, även om du har kommit över dem. Är det till exempel en bra idé att svara på ett exs telefonsamtal när du är i ett nytt förhållande?

Din nya partner kanske inte känner sig bekväm med att du har kontakt med ditt ex. Eller kommer deras partner, om de befinner sig i ett nytt förhållande, att ställa till det för att ditt ex ringer? Om du verkligen har kommit över någon vill du förmodligen inte röra om i grytan i ditt eget liv, så var försiktig när det gäller att svara på ditt exs samtal, även om du har kommit över honom/henne och situationen.

Varför kontaktar mitt ex mig?

När du får ett oväntat telefonsamtal från ditt ex är det allra första du undrar varför? Det är sant att detta inte är något som händer hela tiden, och även om många av mina läsare drömmer om att befinna sig i den här situationen, när det äntligen händer är det inte alltid så lätt som de trodde. Du kan få ett samtal från ett ex av många anledningar, så ett stort tips är att inte kläda det samtalet med några som helst förväntningar. Här är 3 populära anledningar som vi ser som coacher angående : Varför ringer mitt ex?

De ångrar sitt beslut och vill komma tillbaka i kontakt med dig. Om du är en av dem som försöker komma tillbaka till ditt ex, så är av uppenbara skäl en situation kring att de ringer idealiskt. Om så är fallet så uppmanar jag dig fortfarande att inte diskutera svårigheterna med att komma över dem av de skäl som tidigare nämnts, men du har åtminstone trösten att veta att din dröm är på väg att förverkligas och att du kommer att få ditt ex tillbaka.

Radio-tystnaden fungerade! Som jag tidigare nämnt är radiotystnad en viktig teknik för att få tillbaka ditt ex. Om du började implementera detta verktyg specifikt för att få dem att inse hur mycket de behöver dig så gissa vad, det fungerade! Genom att bryta kontakten med ditt ex har du knuffat dem till att ta det första steget. Du kan därför svara på samtalet, men tro inte att detta automatiskt innebär att din period eller radiotystnad måste upphöra.

Om du kastar radiotystnaden ut genom fönstret bara för att de har ringt så vet de att makten ligger hos dem och detta är INTE vad vi vill ska hända. Var mycket uppmärksam på detta. Även om ditt ex som ringer kan betyda att Radio Silence fungerar, betyder det inte att Radio Silence upphör – notera denna skillnad om du vill få tillbaka ditt ex. Håll avstånd även om du ler från öra till öra när du pratar i telefon!

Ett telefonsamtal från ditt ex kan också bero på skuldkänslor. De vet att du går igenom en svår period och att det är svårt för dig att gå vidare efter uppbrottet. Så för att ”hjälpa dig” ringer de. Även om ditt ex uppenbarligen tänker på dig är detta tyvärr inte den bästa lösningen. Ditt jobb är nu att vända denna känsla av skuld till en känsla av att sakna dig om du vill ha dem tillbaka. Det kan du göra genom att lämna över deras stöd och tröst och istället visa att du växer och ser på den här situationen som en möjlighet att utvecklas som person. Det säger sig självt att det ÄR så här du ska se på ditt uppbrott. Den här erfarenheten kan bidra till att omdefiniera den relation du har med den mest värdefulla personen i ditt liv : dig själv.

I slutändan är målet med den här artikeln att illustrera att även om du bör vara försiktig när det gäller ditt exs beslut att ta kontakt, är det viktigt att inte få panik och överanstränga dig känslomässigt. Låt inte ditt ex eller någon i ditt liv övertyga dig om att du inte har korten i din relation och att du faktiskt kan få samtalet att gå precis som du vill. Tiden är till din fördel, så var inte rädd för att experimentera med den och låt den hjälpa dig att undvika att vara behövande eller krävande av deras tid. Lycka är något du skapar för dig själv, och inget uppbrott bör försämra din förmåga att leva ett utmärkt och tillfredsställande liv.

Sist men inte minst, glöm inte bort att låta dem göra ansträngningen. Låt dem arbeta för det! Arbeta för dig! Varför? Därför att det trots allt är ditt ex som ringer upp. De kommer att söka kontakt av en eller annan anledning. På grund av detta är bollen på din planhalva och juryn till din fördel.

Din coach för att du vet hur du ska reagera efter att ha sagt att mitt ex ringde mig!
Sincerely,
Adrian