Och de fann att bland både män och kvinnor rörde sig morgontyperna och många av dagtyperna betydligt mer än kvällstyperna, även när forskarna kontrollerade för människors hälsa, yrken, socioekonomisk status och andra faktorer. Lite av denna extra aktivitet verkade vara formell motion, beräknade forskarna, baserat på hur mycket energi de frivilliga förbrukade. Men det summerade. För morgonmänniskor uppgick skillnaden till cirka 30 minuters mer promenad varje dag och för kvinnor cirka 20 minuter mer än bland nattugglorna.
Fyndet understryker att ”våra kronotyper kan ha en förvånansvärt viktig roll i våra liv”, säger Laura Nauha, doktorand vid Uleåborgs universitet som ledde den nya studien. De kan påverka inte bara när och hur gärna vi vaknar utan också hur ofta vi reser oss från våra stolar och rör oss.
Denna studie är dock en observationsstudie, så den visar inte att våra kronotyper får oss att röra oss mer eller mindre, utan bara att de två frågorna hänger ihop. Den förklarar inte heller varför kvällstyper tenderar att vara mindre aktiva, säger Nauha. Det kan finnas fysiologiska interaktioner mellan människors kroppsklockor, muskler och andra kroppssystem som på något sätt resulterar i att kvällstyper är mindre motiverade att resa sig från soffan eller stolen och promenera.
Men praktiska överväganden spelar förmodligen en större roll, säger hon. Kvällstyper kan känna sig mest energiska på kvällen, när gymmen kan vara stängda och gångarna mörka. En annan uppenbar faktor ”kan vara sömnbrist” och resulterande trötthet, säger hon, eftersom kvällstyper ofta kämpar för att synkronisera kroppens timing med kraven i sina arbetsscheman – särskilt nu, under pandemin, när nästan alla våra scheman är splittrade.
I stort sett tyder studiens resultat på att sena uppvaknare kanske vill övervaka hur ofta de rör sig, säger Nauha. ”Kvällstyper kan behöva arbeta hårdare för att försöka se till att de motionerar.”
Om du är osäker på din kronotyp finns en version av det frågeformulär som användes i den här studien tillgänglig online här.