The Ultimate Guide to Echinacea Tea: Fördelar, biverkningar och användningsområden

Echinacea te kommer från prästkragefamiljen och erbjuder en söt och stark blommig smak. Detta örtte kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och avvärja förkylning. Echinacea te har länge använts av nordamerikanska stammar och ursprungsbefolkningar som ett naturläkemedel.

I dag visar forskning att echinacea te är lika hälsosamt som det är gott. Dyk ner i en värld av blommig smak och upptäck vad echinacea te har att erbjuda. Läs vidare för att få veta mer om dess potentiella hälsofördelar och hur du kan brygga detta te direkt hemma.

Vad är echinacea te?

Echinacea är en ört som vanligen används för att tillverka växtbaserade kosttillskott, eteriska oljor, te och naturläkemedel. Teet görs genom att blommorna och bladen från echinacea växten infuseras i varmt vatten. Echinaceaplantan är också allmänt känd som amerikansk solros eller blek lila solros.

Echinacea tillhör familjen Asteraceae, som även omfattar tusensköna växter. Echinacea-växten är inhemsk i Nordamerika, inklusive USA. Amerikanska indianstammar och Great Plains indianer använde echinacea te i hundratals år som ett naturläkemedel för att behandla öroninfektioner och smärta.

Det finns tre huvudtyper av echinacea växt som används för att göra te: Echinacea purpurea, Echinacea pallida och Echinacea angustifolia. Echinacea angustifolia båtar stora blad och violettfärgade blommor medan sorten pallida har blommor som är mer blekrosa i färgen. Sorten purpurea har rödvioletta blommor och är vördad i Europa som en immunförstärkare.

Echinacea är fullpackad med polysackarider och C-vitamin som bidrar till att främja allmän hälsa och välbefinnande. Echinacea te är ett örtte och naturligt koffeinfritt så det kan avnjutas hela dagen.

Smakprofil

Echinacea te ger en stickande känsla som är uppfriskande och uppiggande. Echinacea stoltserar med en stark smak som är tung på de blommiga noterna. Den har den skarpa fräschheten av tallnålar och den mjuka, runda smaken av ängsvädd. Detta te blandas vanligen med citrongräs och mynta för att ge en mjukare smak.

Hälsofördelar med Echinacea-te

Stärker immunförsvaret

Echinacea-te har länge använts som en stapelvara för att förbättra immunförsvaret och avvärja infektioner. Echinacea erbjuder antibakteriella egenskaper som hindrar patogener från att göra dig sjuk. Echinacea te kan också lugna en öm hals och minimera värk och smärta som orsakas av förkylning och influensa.

En metaanalys i The Lancet Infectious Diseases Journal undersökte echinaceas roll för immunförsvaret. Forskarna kammade igenom 14 studier och fann att echinacea minskade risken för förkylning med 58 procent. Konsumtion av echinacea förkortade också återhämtningstiden med en och en halv dag. Att dricka echinacea te kan hjälpa till att förebygga sjukdom och få dig snabbare på fötter igen även om du blir förkyld.

Echinacea te hjälper också till att eliminera fria radikaler som orsakar oxidativ stress och cellskador. Detta bidrar till att förbättra den allmänna hälsan genom att förebygga tidigt åldrande och neurologisk degeneration.

Förebygger infektioner

Echinacea innehåller antibakteriella krafter som kan bekämpa jästinfektioner och urinvägsinfektioner. Den mesta forskningen visar att dessa hälsofördelar kan tillskrivas föreningar som finns i echinacea blad. I synnerhet kaffesyra och andra tepolyfenoler uppvisar antivirala aktiviteter som förebygger infektioner.

En del forskning visar att echinacea kan öka antalet vita blodkroppar, även om forskningen fortfarande pågår. Andra studier, inklusive en som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition, visar att polysackarider i echinacea te kan vara effektiva vid behandling av infektioner som HIV. Dessa kemiska föreningar fungerar genom att förhindra replikation av skadade celler och därmed förhindra att infektioner får fäste.

Lindrar smärta

Infödda amerikaner använde först echinacea för att behandla smärta. Idag används örten för att behandla smärta från tandvärk till reumatoid artrit. Echinacea te kan användas för att behandla matsmältningssmärta inklusive kramper och irritabel tarm.

En randomiserad, dubbelblind studie publicerad i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine undersökte effekten av echinacea på smärta. Forskarna fann att personer som konsumerade echinacea använde färre smärtstillande mediciner för att behandla symtom på förkylning.

Förbättrar humöret

Den aromatiska doften av echinacea kan bidra till att minska känslor av sorg och stress. Doften av echinacea utlöser frisättning av dopamin, som är känt som ett hormon som kontrollerar lycka. Echinacea kan också minska nivåerna av kortisol, som är allmänt känt som stresshormonet.

En studie publicerad i Phytotherapy Research undersökte effekterna av echinacea på ångest. Forskarna fann att echinacea signifikant undertryckte de excitatoriska synapserna. Detta innebär att individer kände färre känslor av rädsla och ångest när de tog echinaceaextrakt. Även om echinacea visade sig reglera synapserna hämmade det inte överföringarna helt och hållet.

Sanerar luftvägssjukdomar

Echinacea te kan hjälpa till att behandla astmasymptom och infektioner i de övre luftvägarna. Ofta orsakas dessa infektioner av allergier eller förkylning. Echinacea te förbättrar luftflödet i halsen och lungorna genom att slappna av inflammerade muskler. Echinacea dämpar också histamin, vilket är kroppens överreaktion på normala stimuli som leder till allergiska reaktioner. Forskning som publicerades 2015 visade att echinacea har bronkdilaterande och antiinflammatoriska effekter. Dessa egenskaper liknar de som finns i syntetiska läkemedel som används vid behandling av astma.

Biverkningar av Echinacea te

Echinacea te har få biverkningar när det konsumeras i små mängder. FDA har inte godkänt medicinsk användning av echinacea. Rådgör alltid med en sjukvårdspersonal innan du använder ett örtte i medicinskt syfte. Tänk på följande saker innan du provar echinacea te.

Allergier

Om du är allergisk mot echinacea växten eller andra växter i samma familj, undvik att konsumera echinacea te. Detta är särskilt viktigt för barn under 12 år. Många europeiska organisationer, inklusive några i Tyskland, varnar för konsumtion av echinacea för små barn. Oron är att barn utvecklar allvarligare allergiska reaktioner mot echinacea än vuxna.

Gravida kvinnor

Det finns för närvarande mycket lite forskning om effekterna av echinacea och graviditet. Gravida kvinnor och de som ammar bör söka medicinsk rådgivning innan de konsumerar echinacea te eller andra naturläkemedel.

Mage- och tarmproblem

Echinacea stoltserar med en stark aromatisk lukt som kan få vissa personer att känna sig illamående. Kemiska föreningar i echinacea te kan också irritera magslemhinnan och orsaka magkramper, magsmärta eller irritation. Begränsa konsumtionen av echinacea te till en till tre koppar per dag för att undvika negativa biverkningar.

Hur man brygger echinacea te

Echinacea te kan bryggas med hjälp av tepåsar eller en mängd olika växtdelar. Echinacea rot, blad och blommor kan alla användas för att brygga detta blommiga te. Se till att alltid använda lösa teer eller tepåsar av hög kvalitet för bästa smak.

Ingredienser:

• 1 handfull färska echinaceablad eller 1 matsked echinacearot eller echinaceablad
• 8-10 oz vatten
• Sötningsmedel som till exempel honung (FRIVILLIGT)

Instruktioner:

1. Värm vatten på spisen eller i en tekokare tills det kokar snabbt.

2. Lägg den torkade eller färska echinacea i en tesil och sätt i en tekopp. Tillsätt det kokande vattnet.

3. Låt echinacea dra i 10-15 minuter. Ju längre teet drar, desto starkare blir den blommiga smaken.

4. Tillsätt sötningsmedel eller smaktillsatser som citron, honung och mynta. Njut!

Upplev Echinacea

Echinacea te är en blommig, söt dryck som kan hjälpa till att tillfredsställa ditt sötsug och förbättra humöret. Detta västerländska te har använts i århundraden som örtmedicin och erbjuder hälsofördelar tillsammans med sin otroliga smak.

När den kalla årstiden rullar runt är det en bra idé att ha echinacea te till hands. Den lugnande drycken kan hjälpa till att värma upp dig när temperaturen sjunker och lindra smärtan vid ont i halsen. Teet kan också bidra till att påskynda återhämtningen så att du kan komma tillbaka till arbetet.