Gör dig själv lycklig
Ditt sinne är en kraftfull sak. Om du tillåter dig själv att hålla ett positivt sinnestillstånd kommer din attityd att följa med.
Det finns många sätt att utveckla din positiva attityd. Här är några som hjälper dig att komma igång.
- Lyssna på din inre dialog. När du ställs inför en negativ tanke, vänd den så att den blir en positiv tanke. (Till exempel: ”Jag är inte bra på det här!” kan ändras till: ”Det här kanske inte är en av mina styrkor, men jag har gjort mitt bästa och är duktig på många andra saker.”)
- Umgås i positiva miljöer och med positiva människor. Gör saker med människor som förstärker dig på ett positivt sätt. Gå till platser som har speciella betydelser och positiva minnen eller associationer.
- Gör volontärarbete. Gör något som hjälper andra. Detta kommer att ge dig en känsla av uppfyllelse och få dig att känna dig lycklig inombords.
- Få glädje av de enkla sakerna i livet. Skratt är en av de mest kraftfulla humörhöjarna. Tillåt dig själv att skratta.
- Tillåt dig själv att bli älskad. Alla förtjänar att bli älskade. Alla är älskade.
Dina handlingar och reaktioner gentemot andra individer kan avgöra slutresultatet av interaktionen. Om du till exempel är mottaglig och respektfull för individers åsikter kan de i gengäld vara mer öppna för vad du har att säga.
Ta ansvar för dina handlingar, tankar och känslor. Ingen kan få dig att känna något som du inte vill känna.
Acceptera att ingen är perfekt och det gäller även dig. Var stolt över dina prestationer och det hårda arbete du har utfört. Använd de stunder då du tror att du inte har lyckats som lärdomar.
Ta en noggrann titt på ditt liv. Undersök din dagliga rutin och vilka effekter den har på ditt liv och framför allt på din attityd. Ställ dig själv dessa frågor:
- Har jag fördelaktiga, positiva relationer?
- Hur börjar jag min dag? Har jag en rutin som främjar positiv energi för att hålla en positiv inställning hela dagen?
- Är jag medveten om mitt sinnestillstånd och dess förändringar? Om jag befinner mig i ett negativt sinnestillstånd, kan jag ändra det?
- Är mitt bostadsområde en positiv miljö? Om inte, vad kan jag göra för att göra det till en positiv miljö (exempel: ändra belysningen, lägga till färg och/eller städa)?