Una lista épica de comidas para la cena (más de 100 ideas)

La lista de ideas para la cena familiar {Imprimible gratis}

He cocinado cinco millones de comidas en el último mes. O al menos eso parece.

Por supuesto, pasar más tiempo en casa es una oportunidad increíble para ser creativo en la cocina, pero mi inspiración en ideas para cenas saludables ha sido escasa últimamente.

Así que, un día, mientras pensaba «¡¿qué debería cocinar para cenar esta noche?!». Me encontré deseando tener una gran lista de comidas para la cena. Una que también tuviera ideas para la olla de cocción lenta, para vegetarianos y para la despensa.

¿Has deseado esto también?

¡Bueno, pues! Porque ahora hay uno.

Este post contiene enlaces de afiliados sin coste alguno para ti. Ver mi descargo de responsabilidad para más información.

Abajo están las cenas (o comidas para el almuerzo) más comunes.

También incluye notas adicionales para hacer las cosas más saludables. Por ejemplo, es fácil utilizar envoltorios de lechuga o bollos de boniato en lugar de pan, y el arroz de coliflor añade una verdura fácil a muchos platos.

Sin más adu, ¡mira la extensa lista dividida por tipos de comidas!

¡Después, imprime la descarga GRATUITA del final y echa un vistazo a los postres!

Lista de más de 100 comidas para cenar

Grandes comidas americanas para cenar

¡Hay que empezar por los clásicos americanos!

• Pastel de saúco (prueba a cubrirlo con coliflor o boniato)

• Pastel de olla

• Pastel de carne

• Chuletas de cerdo

• Pastel de pimiento al horno, salchicha y patata

• Pescado (salmón, bacalao, etc) y guarniciones

• Brochetas

• Albóndigas con arroz o fideos (prueba con fideos integrales)

• Sloppy Joes (prueba con boniato)

• Perritos calientes o salchichas (prueba con bollos de boniato buns)

• Hamburguesas (pruebe en envoltorios de lechuga y elija hamburguesas de pavo para una carne más ligera)

• Trabajos de carne y acompañamientos

• Jamón al horno

• Pechugas de pollo a la parrilla (marinadas en aderezo italiano, Rancho, o mostaza de Dijon)

• Pollo o pavo entero asado

• Costillas y guarniciones

• Lomo de cerdo y guarniciones

• Camarones a la plancha o cocidos y guarniciones

• Cacerola de pollo y arroz

Comida mexicana crujiente

¡Estas cenas mexicanas comunes son todo menos ordinarias!

• Tacos (use envolturas de lechuga, pimientos rellenos o barquitos de calabacín)

• Tostadas

• Fajitas (pruebe con envolturas de lechuga)

• Nachos (pruebe las patatas fritas de boniato)

• Enchiladas (pruebe los botes de enchilada de calabacín)

• Burritos

• Taquitos

• Sopa de tacos

• Pimientos rellenos

• Bolos de frijoles negros y arroz

• Quesadillas

Deliciosa comida italiana

¡La comida italiana es la más reconfortante!

• Manicotti

• Espaguetis con albóndigas (pruebe los fideos de calabaza)

• Lasaña

• Ravioles al horno

• Tortellini

• Macarrones caseros con queso

• Rollos de lasaña (prueba con calabacín)

• Pizza casera (cárgala de verduras)

• Pollo a la parmesana (utilice fideos integrales)

• Beef stroganoff

• Pasta de calabacín con gambas al ajillo

• Fettuccini de pollo alfredo (pruebe los fideos de calabacín)

• Cacerola de atún

Saludables &Sopas abundantes

• Sopa de calabaza (nuestrafavorita de todos los tiempos)

• Sopa de fideos de pollo (¡puedes quitar los fideos!)

• Sopa de tomate

• Sopa de patata

• Sopa de taco

• Sopa de zanahoria

• Sopa de boniato

• Chili de pollo blanco

• Chili

• Minestrone soup

• Corn chowder

• Stew

• Chicken tortilla soup

• Brocolli cheddar sopa

• Sopa de pollo y patatas

Ensaladas &Sándwiches

Las sobras de las sopas, ensaladas y sándwiches también son almuerzos súper fáciles de preparar para el día siguiente.

• Ensalada de cangrejo

• Panini (en pan de trigo integral)

• Sándwiches de carne (prueba con envoltorios de lechuga)

• Ensalada de pollo a la barbacoa

.

• Ensalada de tacos

• Sándwiches de queso a la parrilla

• Subs de albóndigas (utilice panecillos integrales)

• Nuestra espinaca FAVORITA fresas

• Sándwiches de salsa francesa (en panes integrales)

• Sándwiches de pollo (en panes integrales)

• Ensalada de pollo sándwiches

• Giros griegos

• Sándwiches de ensalada de huevo

• Envueltas de cualquier tipo

Lee aquí para conocer increíbles combinaciones de ensaladas: 11 deliciosas recetas de ensaladas verdes

Impresionantes ideas para cenas en olla de barro

• Chile

• Pollo con miel y sésamo

• Carne de cerdo

• Carne de res y brócoli

• Asado de carne

• Sopa de tortilla de pollo

• Pollo a la salsa (pechuga de pollo con caldo, salsa, & condimento para tacos – ¡un gran relleno de comida mexicana!)

• Fajitas

• Pollo entero en la olla de cocción lenta

• Sopa de pollo con patatas (en la foto de arriba)

• Chuletas de cerdo

Encuentra más ideas para cocinar a fuego lento aquí: 12 Weeknight Crockpot Dinners

Grandes cenas vegetarianas o veganas

• Sopa de tacos/chili sin carne

• Espaguetis (usa fideos de calabacín)

• Arroz frito asiático (¡prueba el arroz de coliflor como en la foto de abajo!)

• Quesadillas (usa tortillas integrales)

• Pizza casera sin carne (¡prueba con pan de pita integral para una versión SUPER rápida!)

• Sopa (¡elige una de las anteriores!) y ensalada

• Guiso de arco iris (¡Lee este libro PRIMERO con los niños y conviértelo en un divertido proyecto familiar!)

• Lasaña vegetariana

• Burritos de judías y verduras

• Tortillas

.

• Tallarines al pesto

• Macs caseros& con verduras

• Pasteles de cangrejo cakes

• Arroz y alubias

• Patatas asadas o dulces (sin carne)

Ideas de cenas familiares para aprovechar lo que tienes

En esta lista de comidas para cenar, estas ideas son maravillosas para limpiar el congelador, la nevera o la despensa. ¡Mezcla y combina usando lo que tienes!

• Patatas al horno o dulces

• Chili

• Hachís a la sartén o salteado (¡añade salsa o pesto para darle sabor!)

• Sopas

• Ensaladas – ¡echa lo que tengas en la nevera!

• Tortillas

*¿Tienes restos que no sabes qué hacer con ellos? Deja un comentario abajo y te ayudaré con una lluvia de ideas para aprovecharlas! 😊

Ideas para agitar

Un día a la semana nos apetece variedad y una comida que no sea como las demás.

• Cena de picoteo (verduras y salsa, palomitas, fruta, queso y galletas)

• Desayuno para cenar (huevos, tostadas francesas, tortitas, salchichas, quiche)

• Paquetes de papel de aluminio a la parrilla/al horno (¡como si estuvieras de acampada!)

• Nuggets de pollo caseros o comprados en la tienda

*¡Prueba estas actividades súper divertidas para cenas familiares para mezclarlas aún más!

Platos de acompañamiento para los platos principales

• Verduras asadas

• Puré de patatas

• Patatas o boniatos al horno

• Espinacas salteadas (nos encantan con pasas y nueces)

• Brócoli al vapor

• Zanahorias glaseadas

• Judías verdes salteadas

• Calabacín o fideos de calabaza

• Ensalada

• Coles de Bruselas al horno

¡No te olvides del imprimible!

¡Tengo esta lista a mano para las sesiones de planificación de comidas! Ponla en tu carpeta de recetas, o utiliza este imprimible gratuito para ayudarte con tu plan de comidas semanal.

¡Este planificador de comidas de Amazon también puede ayudarte a mantenerte organizado!

«No se puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no se ha cenado bien.»

Virginia Woolf

Pero espera, ¿qué pasa con el postre?

¿No nos gusta a todos algo un poco dulce después de cenar? ¡Prueba una de estas opciones saludables, o no tan saludables, con tu próxima comida!

• Manzanas o peras salteadas

• Pastel de frutas

• Pastel de frutas

• Brownies

• Pudín (pruebe el pudín de aguacate)

• Pastel o tarta de queso

• Galletas

• Pizza de fruta

• Fruta bañada en chocolate

• Helado (o helado de plátano)

• Batido de soja (piña y leche de coco)

• Pastel (fruta, calabaza, nuez, lima, chocolate, etc)

• Paletas

• Fondue de chocolate

¡Vea estas ideas de golosinas saludables para las fiestas!

Algo a tener en cuenta con la lista de cenas

Por último, cocinar más trae una nueva oportunidad de encontrar comidas que le gusten a su familia. Así que, ¡no seas tímido! Métase en la cocina y mezcle sus comidas. Además, pruebe algunas variaciones más saludables y vea lo que dicen.

Ahora, ¡es el momento de empezar a planificar!

¿Quién sabe? Quizás encuentres tus favoritos para hacerlos durante años.

¿Qué hay en tu lista de comidas para la cena? ¡Me encantaría saberlo y añadirlo a esta lista gigante de cenas!

Otros posts sobre comida saludable que te pueden gustar….

• 17 consejos útiles para comer sano con un presupuesto – ahorra dinero mientras comes bien.
• 50 meriendas fáciles para niños sanos – ¡nunca más te quedes sin ideas!
• 21 comidas rápidas & y saludables para la semana – ¡para cuando necesites tener la cena en la mesa rápidamente!

.