15 maneras calientes y vaporosas de ponerse de buen humor

Algunos días, sólo ver una foto de tu enamorado famoso puede ser suficiente para acelerar tu motor. Otros, entrar en el estado de ánimo puede no ser tan fácil. Totalmente normal.

«Nuestro deseo sexual es muy reactivo a todo lo que nos ocurre en nuestro mundo y en nuestro cuerpo», dice la doctora Marianne Brandon, psicóloga clínica y coautora de Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Piensa en: las molestias en el trabajo, los problemas médicos, los efectos secundarios de los medicamentos que aplastan la sexualidad y cualquier otra distracción externa. Pero el hecho de que no te sientas particularmente sensual en este momento no significa que tengas que renunciar a la idea de ponerte de buen humor. En realidad, se trata de tomar la situación en sus manos.

Claro, el deseo sexual fluye y refluye, pero definitivamente puede aumentar su libido cuando se siente un poco aburrido. «La mente es algo poderoso», dice Brandon. «Puede apagar el sexo y puede encenderlo». Así que, si estás listo para calentar las cosas, prepárate para poner la cabeza en el juego porque estos expertos en sexo tienen justo los consejos que necesitarás para excitarte y recuperar la sensualidad.

Conecta con tu cuerpo.

Antes de ponerte cachonda, el primer paso para excitarte es sentirte con poder en tu cuerpo. «Cuando no estás segura y cómoda en tu cuerpo, es difícil encontrar el placer», dice Brandon. Sugiere hacer ejercicio, respirar profundamente o pasar tiempo al aire libre para sentirte más conectada con tu cuerpo. «No se trata de parecer poderosa o de tener un aspecto determinado», dice. «Se trata de cómo te sientes por dentro». Sentirte a ti misma = sentirte sexy.

Ponte en situación.

«Crea un espacio en tu casa que resulte acogedor y sensual, no sólo tranquilo, sino consciente del cuerpo», dice Brandon. Baja las luces, saca los cojines y las mantas mullidas, y dale al play para crear un ambiente que parezca sacado de una película de vapor. Piensa menos en una guarida sexual y más en un seductor oasis para tus lujuriosos sueños.

Toma un baño.

Ahora que has conectado con tu cuerpo, es el momento de aumentar el erotismo, dice Brandon. Incluso las cosas que no parecen ser sensuales al principio, como tomar un baño, pueden ayudarte a entrar en la mentalidad correcta. Enciende una vela de lavanda para que te sientas mimado y déjate relajar mientras el agua se desliza por tu piel. Te pondrá cachondo sentir las sensaciones contra tu piel.

Mastúrbate (aunque no te apetezca al principio).

¿No estás caliente? No hay problema. «Puedes masturbarte aunque no estés excitado», dice Brandon. «Puede ayudarte a entrar en tu cuerpo y sentir esas sensaciones sexuales». Suena contradictorio, pero a veces el orgasmo es lo primero, luego viene la excitación. Además de ofrecer beneficios adicionales para la salud, como un mejor sueño y menos estrés, también puede aumentar la libido.

Prueba el yoga.

Cuando se trata del deseo sexual, a veces hay que dejarse llevar. Brandon dice que practicar yoga o meditación podría ayudarte a sintonizar mejor con tu deseo y, en definitiva, a tener mejor sexo. Hasta la fecha, sólo hay unos pocos estudios pequeños realizados por el Centro Nacional de Información Biotecnológica que investigan la conexión, pero piénsalo: El yoga consiste en centrarse en el movimiento y la respiración. Suena bastante familiar, ¿no?

Aumenta las imágenes calientes.

Sí, lo veías venir. Después de todo, algunos de nosotros somos aprendices visuales, ¿verdad? Si el porno te da asco (no hay que avergonzarse por ello), Brandon dice que puedes ser creativo. Ver el vídeo musical «Lights Up» de Harry Styles, desplazarse por Insta, o encender el porno producido por mujeres podría ser la clave para sentir ese calor familiar entre tus piernas.

Leer algo picante.

Hay una razón por la que los fanfics eróticos como Fifty Shades y After tuvieron seguidores de culto. Brandon sugiere ver lo que hay en el mundo de la erótica. Mientras navegas sin sentirte culpable, puedes tropezar con la próxima lectura cautivadora y «necesito refrescarme». Incluso hojeando material sexy -piensa en artículos como éste o incluso en reseñas de juguetes sexuales- puedes hacer que tu corazón lata más rápido y las fantasías se agiten.

Explora tu cuerpo.

¿Los puntos sensuales no son suficientes en este momento? Lleva tu sexscapade más allá de las zonas eróticas, dice Amy Levine, coach sexual y fundadora de Ignite your Pleasure. «Por ejemplo, presionar las zonas de la derecha y la izquierda de los labios mayores, donde la pierna se une a la pelvis, puede ser una increíble liberación de presión», dice. Mientras te metes en las sábanas, prueba a pasar ligeramente los dedos por las clavículas y a apretar suavemente los pezones. Si te pones manos a la obra, puede que incluso cojas algunos consejos para pasárselos a tu pareja más adelante.

Deja de lado tu lista de tareas pendientes.

¿Recordar de repente una pila de ropa sucia justo cuando surge la parte buena de tu fantasía? Relativo. «Nuestras vidas nos arrastran a nuestra mente constantemente», dice Brandon. «Es difícil saltar luego a tu cuerpo cuando has pasado las últimas 16 horas en tu cabeza». Antes de apagar las luces y empezar a ponerte sensual, saca un bolígrafo y un papel. Anota una lista de tareas que piensas abordar después y sólo después de haberte excitado y excitarse. Guarda la lista y dedícate a lo que te interesa: sentirte sexy. Estar presente crea el espacio para el placer, dice Levine.

Come de forma sensual.

Si sorber ostras te produce un cosquilleo, hazlo. «No es tanto la comida, sino cómo la comes», dice Brandon. «¿Y si comes con las manos? ¿Lamiendo la salsa de chocolate de tus dedos?» Sugiere. Inclínate por la acción de la lengua y saborea el momento (y el chocolate).

Baila para ti misma.

Cierra la puerta de tu habitación, pon una lista de reproducción de canciones sexys y empoderadas (oye, Lizzo), y haz que tus caderas se muevan. Seguro que al principio te sientes incómoda moviendo las caderas en una habitación vacía, pero sigue adelante. «Mover las caderas y la pelvis de forma sensual puede ser muy útil para abrazar tu yo erótico», dice Brandon. No te preocupes si no quieres hacer estos movimientos en público. Este momento privado es todo tuyo.

Ponte lencería… y desnúdate.

Además de bailar, Brandon sugiere desnudarse también para ti. Quitarte un número de encaje (usado en ocasiones especiales) frente al espejo puede hacerte sentir la estrella del espectáculo. Mientras prestas atención a cada parte de tu belleza, piensa en lo que te gusta de tu cuerpo, dice Levine.

¿Has pensado alguna vez en llevar lencería fuera del dormitorio? Estas mujeres realmente lo hicieron:

Recuerda experiencias sexys del pasado.

Es probable que tengas al menos una escapada sexual inolvidable en la que puedas pensar cuando tu libido necesita un impulso. «Dejar que tu mente vaya allí puede encender tu cuerpo y poner tu mente en el juego», dice Brandon. Ya sea que tú y tu ex pareja hayan tenido un revolcón ardiente en un parque o que sólo lo hayan hecho con música sensual sobre sábanas de seda, recordar puede ser una forma segura de acelerar tu motor.

… Y fantasear con los que aún no han sucedido.

No hay mejor manera de flotar en una bruma creativa y de deseo sexual que fantasear con esa posición que quieres probar en la vida real, o esa perversión que has estado deseando probar. Incluso si no estás planeando convertir esas fantasías en realidad todavía, puedes aprovechar esa energía sexual para sentirte excitado por dentro. Se trata de «recuperar esa energía sexual para conectar con tu pareja», dice Brandon. ¿Manejas solo? Piérdete totalmente en tu imaginación, nena.

Sigue adelante.

«Antes de que te des cuenta, si no haces que el deseo forme parte de tu vida, se queda en el camino», dice Brandon. No te alteres demasiado: Esto le pasa a todo el mundo. Lee a tu autor erótico favorito o mastúrbate con más regularidad. No es sólo por el orgasmo (aunque eso siempre es una ventaja), sino por profundizar en la conexión con tu deseo. Excitarte se convertirá en uno de tus muchos talentos.