5 cosas que hacer cuando sientes que la vida se te va de las manos fue escrita por Sara Fry y publicada originalmente en Way Up.
Así que te sientes como si estuvieras corriendo como un pollo con la cabeza cortada. Ya sea que tengas demasiadas tareas para tus clases, demasiado trabajo en tus prácticas o demasiado drama con tus amigos, hay un montón de cosas que te estresan.
La buena noticia, sin embargo, es que no tienes que sentirte como si no tuvieras voz en nada de eso. Aquí tienes cinco de mis estrategias favoritas para recuperar el control cuando sientas que tu vida gira en todas direcciones.
Limpia
¡Estoy segura de que tu habitación es un desastre si te sientes fuera de control! ¿Mi consejo? ¡Abre las ventanas y empieza a limpiar! Haz la colada, cambia la ropa de cama y saca las alfombras fuera y sacúdelas. Barre y friega. Si el espacio en el que vives te lo permite, enciende una vela… Simplemente límpialo todo.
Ahora mira a tu alrededor; ¿no es bonito? Respira profundamente y disfruta de un espacio ordenado.
Ejercicio
Salga y haga ejercicio, porque nadie puede impedirle que lo haga por su cuerpo. Además, te aliviará algo de estrés. Como estudiante, lo normal es que haya un centro de ocio a tu disposición sin coste alguno. Y si no es así, sal a correr por tu zona o por un sendero.
Incluso si sientes que salir no es para ti, hay muchos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Aquí hay algunas grandes opciones que me gusta consultar:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Comienza con pequeñas metas
Hacer una pequeña meta para ti mismo puede hacerte sentir que has logrado algo y por lo tanto sentirte más en control. Sólo asegúrate de que es algo que puedes lograr por ti mismo, de lo contrario, alguien más está controlando tu éxito.
¿Estás perplejo sobre cómo empezar? Aquí tienes algunas sugerencias:
1. Haz ejercicio todos los días durante una semana. Haz ejercicio todos los días durante una semana.
2. No bebas ningún refresco durante un número determinado de días.
3. Beber ocho vasos de agua al día durante una semana seguida.
4. Escribir un diario todos los días durante una semana.
5. Haz tu cama todas las mañanas durante una semana.
6. Aprende cinco palabras nuevas de vocabulario a la semana durante el próximo mes.
Además, no tengas miedo de contar a tus amigos y familiares lo que estás intentando conseguir. La responsabilidad lo es todo.
Plan
Saca tu planificador, y si no tienes uno, es hora de comprarlo, ve a este post para ver algunas sugerencias.
Yo encuentro que sentarme y planificar mi semana o mi mes me ayuda mucho a controlar las cosas y a deshacerme de esa sensación de caos y descontrol. Hay muchas formas diferentes de planificar, ¡y te recomiendo que experimentes con ellas y descubras qué es lo que mejor te funciona!
Aquí tienes algunos buenos recursos de planificación:
Si quieres probar un diario de viñetas:
– Canal de Youtube de Boho Berry
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Planificadores semanales para probar:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Crea tu propio impulso
Si sabes por qué te sientes fuera de control, fíjate si hay pequeñas acciones que puedas llevar a cabo para cambiar el rumbo.
Tal vez se trate de un proyecto de grupo y alguien te esté mandando por tu parte. Mantente firme y dile educadamente: «Oye, esta es mi parte de la tarea, déjame intentarlo. Y si no funciona o no se ajusta a las directrices, lo arreglaré».
Tal vez tu amiga está controlando tu vida social; hazle saber que necesitas que te permitan tener otros amigos o incluso dejar de hablar con ella durante un breve periodo de tiempo. No tienes que jurar cambiar todo de la noche a la mañana, pero los pequeños pasos conducen a cosas mucho más grandes.