Todos estamos desesperados por estar al aire libre, pero como dice el tópico, demasiado de algo bueno no siempre es bueno para nosotros. Los largos días bajo los potentes rayos del sol pueden provocar quemaduras solares que pueden sentirse como si la piel estuviera en llamas. Y una vez que los rayos UV se filtran en la piel durante el tiempo suficiente para quemarla realmente, la quemadura solar es más intensa. Cuanto más intensa sea la quemadura, más tiempo tardará en curarse; una quemadura solar grave puede durar incluso semanas.
«La falta de preparación es una de las causas más comunes», explica el Dr. Adnan Mir, dermatólogo y presidente del comité de la Sociedad de Dermatología Pediátrica. «Trato el uso de la crema solar y la ropa de protección solar como cualquier otro buen hábito que enseñamos a los niños, como cepillarse los dientes, llevar el cinturón de seguridad, usar el casco de la bicicleta y no fumar».»
- ¿Cuánto dura una quemadura solar?
- 2 grandes errores de protección solar que probablemente estés cometiendo
- 7 maneras de aliviar el dolor de las quemaduras solares
- Manténgase alejado del sol.
- Beba mucha agua.
- Aplique una bolsa de hielo.
- Cubre las ampollas con vaselina.
- Aplícate crema hidratante sin perfume.
- Evita los antibióticos tópicos de venta libre.
- Tome algunos antiinflamatorios no esteroideos.
- ¿Cómo puede saber cuándo se ha curado la quemadura?
¿Cuánto dura una quemadura solar?
La cantidad de tiempo que dura una quemadura solar depende de la gravedad de la misma, pero una quemadura solar grave puede durar de 10 días a tres semanas, dijo el Dr. Samer Jaber, dermatólogo titulado y profesor clínico adjunto de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn del Monte Sinaí, en la ciudad de Nueva York.
2 grandes errores de protección solar que probablemente estés cometiendo
«Las razones más comunes de las quemaduras solares son la falta o la insuficiencia de protección solar. Esto incluye no aplicar suficiente protector solar o no reaplicarlo con suficiente frecuencia», explicó Jaber. «Los protectores solares protegen hasta dos horas como máximo y, por lo general, requieren una reaplicación inmediata después de la exposición al agua a través de la natación o el sudor».
Por eso Jaber dice que «no existe» un protector solar resistente al agua. «Los protectores solares etiquetados como ‘resistentes al agua’ durarán hasta 40 minutos sobre la piel mojada y los etiquetados como ‘muy resistentes al agua’ durarán hasta 80 minutos sobre la piel mojada», dijo. Pero si se está en la piscina o en la playa todo el día, puede ser fácil perder la noción del tiempo y olvidarse de volver a aplicarlo.
Mir dice que otra razón por la que ve que la gente sufre dolorosas quemaduras solares es que no se aplica el protector solar a conciencia. «Las zonas más quemadas son también las que la gente tiende a pasar por alto cuando se aplica la protección solar: las orejas, la nariz, el dorso de las manos y la parte superior de los pies. Esto se observa especialmente en los niños, cuya piel es más fina que la de los adultos y más sensible al sol», dijo.
7 maneras de aliviar el dolor de las quemaduras solares
La mejor manera de aliviar el dolor de las quemaduras solares es mantener la piel quemada lo más fresca e hidratada posible. «Cualquier cosa que refresque la piel puede ayudar a aliviar los síntomas de las quemaduras solares», dijo Mir. «Por eso a la gente le suele gustar aplicarse yogur que ha estado en la nevera».
Manténgase alejado del sol.
«Lo más importante (para ayudar a curar las quemaduras solares) es evitar cualquier otra exposición al sol, explicó Mir. «Evite el sol entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde o permanezca a la sombra», dijo.
Beba mucha agua.
«Una quemadura solar atrae fluidos del resto del cuerpo a la superficie de la piel», dijo Jaber, lo que le hace más vulnerable a la deshidratación.
Aplique una bolsa de hielo.
Envuelva una en una toalla y aplíquela tan a menudo como quiera. Evita aplicar el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación, dijo Mir.
Cubre las ampollas con vaselina.
«No revientes, ni te escarbes, ni drenes las ampollas; deja que se curen de forma natural», dijo Jaber.
Aplícate crema hidratante sin perfume.
Mantén un frasco en la nevera y aplícalo cada pocas horas para mantener la piel fresca y húmeda, señaló Mir. El aloe vera también hace maravillas.
Evita los antibióticos tópicos de venta libre.
Aunque el Neosporin puede parecer una buena idea, puede provocar una alergia de contacto, dijo Mir. En su lugar, utilice hidrocortisona tópica para bajar la hinchazón y aliviar el dolor.
Tome algunos antiinflamatorios no esteroideos.
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor al bloquear la acción de las prostaglandinas (moléculas que causan el dolor), explicó Mir.
¿Cómo puede saber cuándo se ha curado la quemadura?
«Su cuerpo le dirá cuándo se ha curado la piel. El enrojecimiento y el dolor se resuelven, y a veces la piel comienza a pelarse», dijo Mir, añadiendo un consejo importante: Hagas lo que hagas, no te rasques la piel que se está pelando. «La descamación forma parte del proceso de curación, y pelar activamente la piel puede causar más daños».
Por último, si su piel se ampolla terriblemente, busque atención médica. «Las quemaduras solares con ampollas generalizadas pueden ser ocasionalmente tan graves como una quemadura térmica, dejando a la persona afectada propensa a la deshidratación y a la infección», dijo Mir.