Cuando estaba en la mitad de mis veinte años, pasé por una especie de crisis de la mediana edad. Me encontré cuestionando todas las decisiones que había tomado hasta ese momento, incluyendo mis decisiones sobre la carrera y las relaciones. Acabé eligiendo poner fin a mi matrimonio a los 26 años y, francamente, estaba un poco perdido.
Fue durante esta época cuando me lancé a la superación personal. Leí casi todos los libros de desarrollo personal que pudieron llegar a mis manos y me encantó aprender nuevos consejos de desarrollo personal.
El desarrollo personal es algo que todavía me apasiona, y de lo que hablo mucho aquí en mi blog. Y en este post, ¡comparto contigo 30 de mis consejos de superación personal favoritos!
80+ Consejos de superación personal que cambiarán tu vida
1. Establece metas para ti mismo. Establecer metas es la mejor manera de seguir avanzando en la vida y asegurar que eres capaz de alcanzar tus sueños. Si estás listo para comenzar a abordar tus metas, asegúrate de revisar mi publicación en el blog sobre cómo establecer metas y planificar tu mejor año.
2. Escribe tus objetivos. Mientras te fijas objetivos, asegúrate de escribirlos. Hay muchas investigaciones que demuestran que es más probable que las personas cumplan sus objetivos si los han escrito en algún lugar donde puedan verlos.
3. Empieza ahora. Muchas personas tienen objetivos de desarrollo personal, pero creen que tienen que alcanzar otros hitos antes de poder empezar de verdad. Esto es sólo una forma de procrastinación. Puede empezar HOY mismo.
4. Divida su objetivo en pasos procesables. Si ve su objetivo como una gran tarea, le parecerá demasiado abrumador. En lugar de ello, divídalo en cada una de las tareas individuales que necesita completar para alcanzar su objetivo, de modo que pueda poner esas tareas en su calendario.
5. Cree un presupuesto mensual. Cuando se trata de administrar su dinero, la creación de un presupuesto mensual es el mejor punto de partida. No, no va a ser divertido. Pero lo será más adelante, cuando tenga más dinero de sobra cada mes. Y una vez que hayas creado tu presupuesto, asegúrate de controlarlo diariamente, o al menos semanalmente. Estas aplicaciones de presupuesto pueden ayudarte a mantenerte al tanto de tu presupuesto.
6. Trazar un plan a cinco años. Planificar algo con cinco años de antelación puede parecer ridículo. Pero trazar un plan para los próximos cinco años es realmente útil para ayudarte a establecer objetivos para tu vida en este momento.
7. Evalúa lo que no está funcionando. Si no estás alcanzando tus objetivos, hay una razón. Asegúrate de evaluar constantemente tu progreso para que puedas descubrir lo que no está funcionando y cambiar el rumbo antes de que sea demasiado tarde.
8. Aprende a disfrutar del momento. Soy una persona que pasa mucho tiempo planificando y pensando demasiado. Desde que conocí a mi prometido, él me ha ayudado a ver lo importante que es disfrutar del momento actual, y me ha ayudado a enseñarme cómo hacerlo. Ahora, realmente intento vivir el momento cuando pasamos tiempo juntos en lugar de planificar y estresarme por el futuro.
9. Empezar un blog de desarrollo personal. Empezar un blog y compartir mi viaje de desarrollo personal me ha ayudado a crecer mucho como persona. También he podido ayudar a otras personas en sus propios viajes de desarrollo personal, ¡lo que ha sido súper gratificante! Así es como puedes empezar tu propio blog de desarrollo personal
10. Comienza un plan de comidas. ¡La planificación de las comidas tiene tantos beneficios! En primer lugar, te encontrarás mucho menos estresado cuando llegues a casa del trabajo cada noche y no tengas que estresarte sobre qué cenar. También te ayudará a ahorrar dinero y a comer mucho más sano.
11. Identifica tus puntos ciegos. Cuando se trata de desarrollo personal, los puntos ciegos son cosas de nosotros mismos que no podemos ver, pero que son debilidades o necesitan mejorar. Una vez que los identificas, puedes aprender a superarlos. Ganar más dinero. Una gran manera de asegurar su salud financiera es aumentar la cantidad de dinero que gana. Aquí hay un gran artículo lleno de más de 35 formas creativas de hacer dinero extra.
13. Cree hábitos saludables. Sus hábitos constituyen básicamente toda su vida. Lo que significa que si su vida está llena de pequeños hábitos poco saludables, usted está viviendo una vida poco saludable. En cambio, asegúrate de crear hábitos saludables en tu vida. He aquí cómo crear hábitos saludables.
14. Elimine un mal hábito. Además de iniciar buenos hábitos, intenta eliminar un mal hábito. Seguro que todos tenemos un hábito que no es saludable, ya sea fumar, comer en exceso, hablar mal de nosotros mismos o cualquier otra cosa que no nos sirva.
15. Reducir el tiempo de pantalla. Esto es bueno para tu salud física porque da a tus ojos y a tu cabeza un descanso de la luz de la pantalla. Pero también es bueno para tu salud mental. Cuando me siento mal conmigo misma, sé que pasar un tiempo alejada de las redes sociales me ayuda.
16. Crea rutinas en tu vida. Las rutinas son básicamente un conjunto de hábitos que haces en el mismo orden cada día. Al crear rutinas en tu vida, tendrás que tomar muchas menos decisiones en tu día y serás mucho más feliz y productivo.
17. Leer libros de desarrollo personal. Me he obsesionado un poco con los libros de desarrollo personal. No importa con qué estés luchando en la vida, podrás encontrar un libro que te ayude.
18. Lee libros de finanzas personales. Cuando me decidí a aprender más sobre la gestión de mi dinero, ¡los libros de finanzas personales se convirtieron en mi herramienta de aprendizaje favorita! Hay tantos expertos por ahí con el conocimiento para compartir.
19. Empiece un reto de 30 días. Empieza un objetivo y trabaja en él cada día durante los próximos 30 días. Hay un montón de guías de desafíos de 30 días en línea para todo, desde la aptitud, la alimentación saludable, la lectura, la escritura, y más.
20. Encuentre un compañero de responsabilidad o un grupo de trabajo. Si está alcanzando un objetivo, ¿por qué no encontrar a alguien (o algunos) que persiga el mismo objetivo y trabajar juntos para rendir cuentas? Podéis intercambiar consejos y motivación para garantizar que todos lleguéis a la meta.
21. Comprométase con una rutina de ejercicios. La actividad física es muy importante y una de las mejores formas de cuidar tu cuerpo.
22. Pida opiniones. A nadie le gusta recibir comentarios críticos, pero también es la forma en que crecemos. Pide a tu pareja, amigos, jefe, compañeros de trabajo, etc. que te den su opinión y puede que aprendas mucho sobre ti mismo. Y luego puedes usar esa retroalimentación para crecer como persona.
23. Crea un armario cápsula. Pasé años con un armario lleno de demasiada ropa que rara vez usaba, con unas pocas piezas básicas que usaba todo el tiempo. Cuando finalmente leí sobre la idea de un armario cápsula, o armario minimalista, ¡me enganché!
24. Evita los gastos impulsivos. Solía ser tan mala con los gastos impulsivos. Iba corriendo a Target a por una cosa y acababa gastando demasiado dinero. Y déjame decirte que no era nada bueno para el saldo de mi tarjeta de crédito. Sea amable con sus finanzas evitando los gastos impulsivos.
25. Escucha podcasts de superación personal. Me he convertido en una adicta a los podcasts. He reunido una lista de mis podcasts de desarrollo personal favoritos para motivarte e inspirarte.
26. Presta atención a los pensamientos que tienes. Es importante estar en sintonía con lo que pasa por tu mente. Si constantemente te menosprecias a ti mismo o a los demás o tienes pensamientos negativos, es importante que te des cuenta de ello para poder cambiar el rumbo.
27. Amplía tu red de contactos. No soy un gran fan de las redes de contactos, pero sé lo importante que es para mi carrera. Incluso si eres una persona introvertida y la idea de ir a un evento de networking te parece terrible, encuentra una forma diferente de relacionarte con los de tu sector. En el caso de los blogueros, hay muchas oportunidades increíbles de establecer contactos en línea. Coma bien. Al igual que con el ejercicio, cuidar tu cuerpo comiendo bien es increíblemente importante. La mayoría de nosotros comemos demasiados alimentos azucarados y altamente procesados. Tratar de comer limpio la mayor parte del tiempo hará maravillas para su cuerpo.
29. Planifica tu carrera. Demasiadas personas comienzan un trabajo o una carrera y luego se quedan atrapados en una cinta transportadora sin realmente detenerse en el camino para revisar si esto es realmente lo que quieres para tu carrera. Toma cada decisión de forma intencionada para que puedas tener el control de tu propia carrera.
30. Deja ir el pasado. Hay muchas cosas en mi pasado que me trajeron infelicidad, y me alegro de haberlas dejado atrás. Excepto cuando me encuentro pensando en ellas, que me traen infelicidad de nuevo. No puedes cambiar el pasado, pero puedes evitar que tenga un impacto negativo en tu vida actual.
31. Esté bien con lo imperfecto. Si nunca publicara un escrito hasta que fuera perfecto, ¡literalmente nunca publicaría nada! Cuando damos cabida al perfeccionismo, en realidad sólo nos estamos dando una excusa para no intentarlo en absoluto. Acepta un trabajo imperfecto y alcanzarás tus objetivos mucho más rápido. Siempre puedes volver atrás y revisar más tarde!
32. Sal a la calle. No sé tú, pero yo siempre me siento muy bien después de pasar el día al aire libre. Soy más feliz y estoy más relajada, y a menudo me empuja a hacer un buen entrenamiento si voy de excursión o a nadar.
33. Comprueba con tu pareja. Es importante que te comuniques con tu pareja regularmente para mantener una relación sana. Ya sea que programe reuniones familiares o noches de cita, asegúrese de tener tiempo en el calendario sólo para ustedes dos.
34. Practica la gratificación retardada. Muchas de las cosas que tendrá que hacer ahora para alcanzar sus objetivos no le harán sentir bien, pero serán mucho mejores para usted a largo plazo.
35. Céntrate en una cosa a la vez. Tu cerebro no es capaz de hacer varias cosas a la vez. Si intentas hacer varias cosas a la vez, en realidad estás saltando de una tarea a otra sin prestar toda tu atención a nada. Todo te llevará más tiempo y el producto final no será tan bueno.
36. Deja tiempo para la creatividad. Si ya tienes una afición creativa, asegúrate de que le dedicas tiempo en tu apretada agenda. Si no tiene una afición creativa, intente encontrar una. No tiene que ser una obra maestra, pero verás los beneficios mentales que te aporta.
37. Bebe mucha agua. ¿Sabías que la mayoría de la gente camina en un constante estado de deshidratación? Sí, ¡y puede ser la causa de muchas de las molestias y la fatiga que sientes a lo largo del día! Beber mucha agua marcará una gran diferencia en la forma en que te sientes.
38. Cree una rutina matutina. Comenzar su mañana con el pie derecho es tan importante y puede ayudar a conducir a un día productivo.
39. Crea una rutina nocturna. Mi rutina nocturna garantiza que me acuesto a una hora decente y que estoy preparado para el día siguiente. Es cuando hago cosas como preparar mi almuerzo para el día siguiente, elegir mi ropa, lavarme la cara, etc.
40. Pasar tiempo a solas. Me encanta estar con mi pareja, o con mi familia y amigos. Pero también me apetece mucho estar sola a veces y me siento realmente renovada después. Un poco de soledad puede ayudar a despejar la mente.
41. Planifica tus días y semanas con antelación. Siempre soy mucho más productivo cuando he planificado mis días y semanas con antelación. De lo contrario, siempre estoy un poco abrumada y no estoy del todo segura de en qué se supone que debo trabajar.
42. Cuida tus relaciones. Las relaciones que tienes son uno de los mayores factores determinantes para vivir una vida feliz, así que asegúrate de cuidarlas. Ya sea tu cónyuge, tus padres o tus amigos, dedica tiempo a cuidar esas relaciones.
43. Mantén tu casa y tu espacio de trabajo organizados. Cuando mi entorno es caótico, tiendo a estresarme un poco. Y el desorden disminuye la productividad. Mantener un hogar y un espacio de trabajo organizados me permite centrarme en otras cosas en lugar de sentirme abrumada por mi entorno.
44. Nunca dejes de aprender. Yo era uno de esos niños a los que les encantaba aprender en la escuela y, cuando me gradué en la universidad, estaba desanimado por todas las clases que no tuve la oportunidad de tomar. Por suerte, ¡nunca he dejado de aprender! Tanto si te gustan los libros, los podcasts, los cursos online o cualquier otra cosa, hay un sinfín de oportunidades para seguir aprendiendo
45. Sé adaptable. Lo que te llevó a donde estás ahora en la vida no es necesariamente lo que te va a llevar a donde quieres ir. Averigua en quién tienes que convertirte para alcanzar tus objetivos, y luego conviértete en esa persona. Y sigue siendo adaptable en el camino.
46. Aprende a perdonar. Si todavía te aferras a la ira y al resentimiento del pasado, aprende a perdonar y a dejarlo ir. No estás haciendo daño a la persona con la que estás enfadado, sólo a ti mismo.
47. Deja de compararte con los demás. Nunca es bueno compararse con otra persona. Estáis en caminos diferentes. En lugar de compararte con los demás, compárate con tu yo del pasado para ver cuánto has crecido.
48. Encuentra un mentor. Uno de los mayores puntos de inflexión para mí a la hora de alcanzar mis objetivos ha sido encontrar mentores y maestros de los que aprender que ya han logrado lo que yo quiero lograr. Empieza a crear una red de contactos y encuentra un mentor en tu campo
49. Construye un fondo de emergencia. Nunca se sabe lo que va a pasar en la vida, así que siempre hay que estar preparado. Crear un fondo de emergencia te permite empezar a prepararte para lo inesperado. De este modo, si algo va mal, estarás cubierto
50. Aprende un nuevo idioma. Aprender un nuevo idioma no sólo es una gran experiencia de crecimiento y de apertura de la mente, sino que también puede ser muy útil para las oportunidades de trabajo o para futuros viajes.
51. Mímate. Trabajas duro y te mereces un capricho. Demasiada gente se siente culpable por darse un capricho, así que no lo hace. No hay nada de lo que sentirse culpable!
52. Di que no. Me cuesta mucho decir que no a los demás. Pero eso desgraciadamente significa que no consigo hacer tantas cosas en mi propia lista de tareas. Realmente he tenido que aprender a decir que no a los demás a veces, sin importar lo incómodo que me pueda resultar.
53. Analiza tus emociones. Si estás experimentando emociones negativas, analízalas e intenta averiguar por qué. ¿Qué pensamientos estás teniendo que están causando esos sentimientos negativos? Del mismo modo, cuando estés experimentando emociones positivas, averigua qué pensamientos las están creando para que puedas recrear esas emociones positivas en el futuro.
54. Vea menos televisión. Tengo que decir que nunca he agradecido haber pasado un día entero o un fin de semana viendo la televisión sin sentido. De hecho, hay momentos en mi vida en los que desearía haber pasado mucho menos tiempo viendo la televisión y mucho más tiempo trabajando para conseguir mis objetivos.
55. Haz tu tarea más importante primero cada día. Siempre habrá días en los que no termines todo lo que tienes en tu lista de tareas. A mí me gusta terminar mi tarea más importante a primera hora de la mañana. De este modo, no importa lo que ocurra, el día sigue siendo productivo. Establezca límites personales. Nadie más en la vida va a velar por tu salud mental y tus mejores intereses tan bien como tú. Establecer límites en tu vida es una gran manera de ponerte a ti mismo en primer lugar y asegurarte de que nadie más pueda impactar negativamente en tu salud y felicidad.
57. Admite tus errores. Todos nos equivocamos. Es la naturaleza humana. Y cometer algunos errores en el camino no te va a frenar. Pero lo que sí te frenará es no ser capaz de admitir y aprender de tus errores.
58. Sube de nivel tus habilidades. Aprender nuevas habilidades es genial, pero ¿sigues repasando las que ya tienes? Seguir subiendo de nivel tu habilidad es una gran manera de crecer profesional y personalmente.
59. Empieza una rutina de cuidado de la piel. Tenía más de veinte años cuando empecé a cuidar de mi piel. Antes de eso, regularmente me iba a dormir con maquillaje, pasaba días sin hidratar, etc. Es increíble lo bien que se ve mi piel ahora que la cuido constantemente. Y no te olvides del SPF todos los días!
60. Viaja a algún lugar nuevo. Se puede ganar mucho viajando. Realmente siento que crezco como persona cada vez que viajo a un lugar nuevo.
61. Practica las afirmaciones positivas. La mentalidad con la que afrontas la vida va a tener un gran impacto en los resultados que veas. Cuando estoy dudando de si voy a ser capaz de alcanzar mis objetivos, uso afirmaciones positivas para cambiar mi mentalidad.
62. Empieza a practicar la meditación. Durante años puse los ojos en blanco ante la idea de meditar, porque me parecía demasiado woo-woo. Pero una vez que lo probé, me di cuenta de que los beneficios son reales.
63. No confíes en las tarjetas de crédito. Demasiada gente cae en la trampa de las deudas de las tarjetas de crédito. Lo sé, porque yo he pasado por ello. Deja de usar tus tarjetas de crédito hasta que sepas cómo hacerlo sin endeudarte.
64. Devuelve a tu comunidad. Si te ofreces como voluntario y retribuyes, puedes ayudar a que todos los miembros de tu comunidad, incluidos tú y tu familia, tengan el mejor hogar posible. Esto puede significar ser voluntario en la despensa local de alimentos o ayudar en un proyecto medioambiental.
65. Rodéate de gente positiva. ¿Alguna vez has tenido un amigo que era realmente negativo, y siempre te encontrabas sintiéndote muy negativo después de pasar tiempo con ellos? Creo que todos hemos tenido al menos una persona así en nuestras vidas. Todos hemos oído el dicho «eres la media de las 5 personas con las que pasas más tiempo». Bueno, ¿realmente quieres ser más como esa persona negativa, o prefieres aprender de las personas positivas en tu vida? Yo sé lo que prefiero:
66. Practica el autocuidado. Muchas personas piensan que el autocuidado es egoísta, o que no es un uso productivo del tiempo. En realidad, el autocuidado sólo te ayuda a cuidarte a ti mismo, y es realmente importante. El autocuidado es diferente para cada persona, así que averigüe cómo es para usted y póngalo en su calendario. Empieza un diario de gratitud. Suelo ser una persona con el vaso medio vacío. Empezar a practicar la gratitud en mi diario me ha obligado a centrarme en las cosas positivas de mi vida, al menos durante un rato cada día. Trabajar los problemas con un terapeuta. La idea de ir a terapia hace que algunas personas se acobarden, y yo solía ser una de esas personas. Pero hablar de tus pensamientos y sentimientos con un profesional puede hacer maravillas
69. Desarrolla una mentalidad de abundancia. Si asumes que nada va a salir bien y que no vas a tener éxito, tendrás razón. Creer que puedes lograr algo es el primer paso para hacerlo realidad.
70. Escribir un diario regularmente. Suelo luchar contra la ansiedad. Últimamente, he descubierto que una gran manera de lidiar con ella es simplemente hacer un volcado de cerebro de todos los pensamientos que estoy teniendo y hablar conmigo mismo a través de ellos. Siempre acabo sintiéndome mejor. Detener los pensamientos negativos. Si tienes pensamientos negativos que te provocan sentimientos negativos, detenlos en seco. Para mí, esto va de la mano con el diario, ya que escribo los pensamientos negativos que estoy teniendo, y luego los pensamientos positivos que quiero pensar en su lugar.
72. Desafíate a ti mismo. Puedes crecer mucho como persona si te desafías a ti mismo y sales de tu zona de confort. Aquí hay 22 maneras de desafiarse a sí mismo para vivir su mejor vida.
73. Programe tiempo para divertirse. Es fácil dejarse llevar por el trabajo y todas las demás responsabilidades de la vida. Pero definitivamente empiezo a sentir los efectos negativos de no tener suficiente tiempo libre. Intente programar algo de tiempo para divertirse
74. Familiarícese con su informe de crédito. Casi no presté atención a mi informe crediticio hasta que tuve veintitantos años, ¡y ojalá hubiera empezado a comprobarlo antes! Su informe crediticio será un gran factor determinante en el futuro a la hora de hacer cosas como comprar un coche o una casa.
75. Mantenga una lista de tareas. No sé tú, pero yo no puedo recordar las tareas si no las he anotado. Llevar una lista de tareas ayuda a reducir mucho el desorden mental y te permite centrarte en la tarea que tienes entre manos.
76. Abraza el cambio. Vas a pasar por grandes cambios en tu vida, te guste o no. Si no abrazas el cambio, te encontrarás temiéndolo y sufriendo el cambio en lugar de disfrutarlo.
77. Duerme mucho. Tu cuerpo necesita dormir. Cuando no he dormido lo suficiente, puedo sentirlo. Y empieza a afectar negativamente a otras partes de mi vida. Estoy a favor de dormir al menos siete horas por noche.
78. Crea un tablero de visión. Si estás alcanzando algunas GRANDES metas, puede ser fácil perder la motivación. Crear un tablero de visión asegura que tus grandes metas estén siempre frente a ti, para que continúes recordando para qué estás trabajando.
79. Ahorrar para la jubilación. Muchas personas piensan en lo que pueden hacer para mejorar su yo actual, pero mejorar la vida para su yo futuro es igual de importante. Asegúrate de empezar a ahorrar para la jubilación lo antes posible. Tu futuro yo te lo agradecerá
80. Acepta el fracaso. Por lo general, evitamos el fracaso, y a menudo no nos molestamos en perseguir nuestros objetivos por miedo al fracaso. En cambio, deberíamos aceptar el hecho de que el fracaso nos ayuda a crecer. Cuando fracasas, aprendes lecciones importantes que te ayudarán la segunda vez.
81. Comprométete contigo mismo. Sea cual sea la forma de desarrollo personal que decidas que es para ti, comprométete de verdad con ella. El crecimiento personal es un esfuerzo de toda la vida. Una vez que empieces a cumplir tus compromisos contigo mismo y te demuestres que vas a seguir por ti mismo, será mucho más fácil empezar a ver cambios positivos en tu vida.
Pensamientos finales
En este post hay muchos consejos de superación personal para que cualquiera pueda encontrar algunas ideas de superación personal que le atraigan.
Como alguien apasionado por el desarrollo personal desde hace años, algunos de estos cambios han cambiado honestamente mi vida, y sé que pueden hacer lo mismo para ti también.