Cómo desenamorarse de alguien (10 consejos)

Los sentimientos no correspondidos no son divertidos de tratar, obviamente. Nada nuevo aquí.

Al haberme enamorado y desenamorado innumerables veces, creo que desenamorarse de alguien es una habilidad que puede dominar cualquiera, con un poco de dedicación y paciencia. De hecho, creo que lo he convertido en un arte.

Aquí tienes mis diez mejores consejos para desenamorarse.

Permítete el lujo de estar colgado de ellos (durante un tiempo)

Para desenamorarte de alguien, permítete inicialmente la tristeza y la decepción que sientes por la pérdida de su amor. Hacer esto te ayudará a eludir algunas de las emociones más tentadoras, pero a la larga distractoras, de la negación y la desesperación.

Procesa tus sentimientos de pérdida, evita la negación y la culpa Click To Tweet

El mundo no se ha acabado, sólo nos han rechazado. Pero el rechazo duele, así que tampoco lo niegues. Es la regla número uno.

Escríbeles una carta (no la envíes)

A mí me sirve para gestionar las ganas que tengo de comunicar lo que siento. Porque si una persona te rechaza, no le interesa cómo te sientes. Si lo estuvieran, no habría ninguna necesidad de desenamorarse de ellos.

Escribe una carta larga y detallada explicando exactamente cómo y por qué están tomando la peor decisión de su vida. Luego guárdala a buen recaudo.

Si eres del tipo creativo, tal vez puedas publicarla en tu blog o adaptarla en una canción y venderla. Con el dolor se han hecho muy buenas canciones de amor, por no hablar de artículos y libros virales.

Deja de prestarles tanta atención

Bien, es hora de la artillería pesada.

Cuando acabamos de ser heridos y rechazados, y sobre todo si ha sido inesperado, es difícil evitar analizar en exceso una situación.

Pero es muy importante que pongas un límite al ancho de banda mental que le das a esto. No estoy diciendo que debas negar tus sentimientos. Pero no te molestes en rumiar el pasado o lo estupenda que es esa persona o lo perfecta que es para ti (si tan sólo pudiera verlo, etc., etc.)

La única forma en que desarrollarás el dominio sobre tu atención, y por tanto controlarás el dial de tu felicidad y bienestar, es practicando la atención plena.

Comprueba que no tienes demasiado tiempo libre

Todo el mundo es más susceptible de enamorarse cuando tiene demasiado tiempo libre. Así que no lo hagas. Además, una vida llena de amigos, pasión y plenitud es una vida más atractiva para que otra persona -tu futura pareja- forme parte de ella.

Consigue una vida, si aún no lo has hecho Click To Tweet

Enamorarse cuando estás muy ocupado es la leche. Y desenamorarse de alguien sucede mucho más rápido cuando diriges tus atenciones a proyectos y pasatiempos satisfactorios. Si no tienes ninguno, entonces consideraría trabajar en eso.

Aprende tu tipo de Eneagrama y cómo utilizarlo para el trabajo interior. Eso te mantendrá ocupado durante unos meses.

Descubre qué era lo que te cautivaba/atraía de la persona

Nuestras atracciones pueden decirnos muchas cosas interesantes. Sin duda, están relacionadas con nuestros estilos de apego, por ejemplo.

Cuanto mejor puedas aislar las características de los demás por las que te sientes fuertemente atraído, mejor equipado estarás para tomar decisiones sobre si esas atracciones son saludables. Esto informará tus decisiones en el futuro.

Entiende la diferencia entre una atracción saludable y una no saludable Click To Tweet

El ejemplo clásico es el de la mujer que se siente rutinariamente atraída por hombres emocionalmente no disponibles. Esa persona necesita desarrollar su autoconocimiento para evitar repetir ese patrón y que la felicidad en la relación siga siendo esquiva.

Si te has sentido encaprichado por la persona que te ha roto el corazón y lo ha hecho añicos, entonces aquí tienes un consejo:

Realiza que el encaprichamiento no es un sentimiento basado en la realidad.

Hacemos todo tipo de mierdas en nombre de defendernos de los sentimientos dolorosos, y el encaprichamiento es una forma extraña y encubierta. Cuando idolatramos a alguien, no estamos interactuando con él tal y como es, y nos evitamos el dolor y la incertidumbre de tratar con una persona ordinaria y con defectos. La idealización y el enamoramiento son «mecanismos de defensa».

Cuanto más podamos desarmar ese mecanismo de defensa, más posibilidades tendremos de relacionarnos con las personas tal y como son, en todas nuestras relaciones.

Quita las anteojeras

Tendemos a recordar sólo lo bueno. Lo divertidos que eran y lo encantadores, o lo estupendo que era el sexo.

Mantén la imagen mental bien redondeada Click To Tweet

En tus recuerdos, al menos haz que la imagen sea bien redondeada. Incluye las veces que fueron bruscos contigo en el coche, y que no te cogían de la mano.

Revisa tus creencias en torno al amor

Todos tenemos creencias en todo, y el amor no es una excepción.

Usa tu desamor para inculcar algunas creencias nuevas sobre el amor -más útiles, si es lo que se necesita.

Esto es lo que creo sobre el amor:

Hay el sentimiento de amor -un combo de respeto, admiración y atracción- y luego está el hacer el amor. Y a menudo tenemos uno sin el otro. En los casos de desamor, a menudo las personas han perdido el sentimiento del amor, y no tienen el deseo o la capacidad de recuperarlo.

Busco a otras personas que compartan mi creencia de que el amor es un verbo, porque creo que seré más feliz con una persona así. Busco signos de madurez y capacidad de amar, no sólo la capacidad de encandilarse con la gente.

Habla de ellos con una persona ajena e imparcial

Esto a veces es eficaz para obtener una perspectiva sobre la persona y su idoneidad para ti. Se trata de contrarrestar el autoengaño que se produce fácilmente cuando hemos sido rechazados por alguien a quien amamos.

Recuerda que nada bueno se escapa

John Steinbeck le dijo esto a su hijo una vez, y me encanta. Es tan bueno para dejar ir y desenamorarse de alguien.

Si esta persona no está en tu vida, es porque no está bien para ella o para ti, y con toda probabilidad para ambos. Así que no te resistas a eso.

De hecho, no te resistas a nada. Te pone tenso, y se interpone en el camino de las oportunidades y la casualidad.

Enamórate de alguien nuevo

Y deja que todo el circo comience de nuevo.

Quién sabe, quizás sea tu última vez.

Un gran libro puede ser una maravillosa visión y un consuelo en momentos de dolor. Te animo a que leas uno (si no todos) de los seleccionados en la categoría de relaciones de esta lista y/o a que leas mi propio libro, Mi propio gurú, que es muy similar al anterior.