Cómo hacer que su cuerpo queme la grasa almacenada
Después de terminar la sección anterior, es posible que haya concluido inmediatamente que la respuesta es comer menos grasa, tal vez incluso tan poca grasa como sea posible. Buen intento, pero nuestros cuerpos son inteligentes. No podemos engañarlos tan fácilmente.
Si comemos menos grasa, quemaremos menos grasa. Además, nuestro cuerpo puede crear grasa a partir de los carbohidratos a través de un proceso conocido como lipogénesis de novo, por lo que no funcionaría aunque redujéramos al máximo nuestro consumo de grasa.
Además, la grasa es un nutriente esencial. Si consumes muy poca grasa, puedes empezar a tener complicaciones de salud. Por esta razón, no debe comer menos de 0,25 gramos de grasa por libra de peso corporal.
Entonces, si comer toneladas de grasa no es la respuesta y no comer nada de grasa no es la respuesta, ¿qué es? Si eres un lector habitual, ya sabes la respuesta. Dígalo conmigo: Coma menos calorías. Hay varias maneras de conseguirlo.
Podemos reducir nuestro consumo de carbohidratos o de grasas. En la mayoría de las situaciones, tendrá sentido quitar una cantidad moderada de calorías tanto de los carbohidratos como de las grasas en lugar de quitar una gran cantidad de uno o del otro.
Ahí lo tiene. Si come menos calorías, obligará a su cuerpo a quemar la grasa almacenada. En este punto, probablemente tenga varias preguntas sobre cuántas Calorías necesita, qué alimentos comer y qué cantidad de esos alimentos comer. Si quieres, puedes hacer clic en este gran botón brillante para obtener una copia gratuita de mi libro electrónico de preparación de comidas: