40 nejhorších věcí, které můžete dělat po rozvodu

Nejsou dvě možnosti: život po rozvodu může být těžký, ale nemusí být nejhorší. Hodně záleží na vaší perspektivě a na tom, jak se nové situaci přizpůsobíte. Můžete z toho udělat životní přechod, který je obtížný, ale nakonec obohacující, nebo to může být nejhorší období vašeho života, jehož výsledkem bude, že budete všem, které máte rádi, dělat nepříjemnosti a zanecháte citové jizvy, které se nikdy nezahojí. Možná bude znít přehnaně, když řeknu, že volba je na vás, ale je tomu skutečně tak. Na světě je tak málo věcí, které můžete ovlivnit, ale vaše chování je jednou z nich.

Ano, víme, že se cítíš zraněná a opuštěná. Na tvém rameni je čip, který možná hned tak nezmizí. Ale ty můžeš být tím větším člověkem. Zde je 40 věcí, které byste po rozvodu rozhodně neměli dělat, i když každý atom ve vašem těle možná stejně křičí, abyste je udělali. Můžete to zvládnout a s těmito pokyny vyjdete na druhé straně silnější a šťastnější.

Vaše emoce mohou být stále ještě nezpracované, ale to není důvod, abyste si nechali vztekem diktovat své chování. Nechte si rýpavé komentáře v hlavě, a pokud plánujete udělat něco, co nemá jiný účel než připomenout vašemu bývalému, že jste stále zahořklí kvůli tomu, jak vše skončilo, nechte uplynout ještě trochu času, než uděláte nějaké unáhlené rozhodnutí.

Nic nedělá rozvod bolestivějším, než když do něj postavíte své děti. Ne že byste je museli chránit před tím, co se děje – trocha upřímnosti je vždycky dobrá, ale je nespravedlivé, aby si vybíraly mezi rodiči. Dejte jim najevo, že je oba milujete stejně a váš rozvod neznamená, že si musí vybírat věrnost.

I když se cítíte emocionálně připraveni vrátit se do seznamovacího bazénu, dělejte to pomalu. Není to závod o to, který z bývalých manželů si najde jiného partnera jako první. Dejte si nějaký čas na to, abyste se smířili s tím, že jste svobodní. Další vztah, bez ohledu na to, jak je zdravý, není rychlým řešením, díky kterému se budete cítit opět celiství.

Nenechte se zmást myšlenkou, že k zahnání porozvodového blues stačí koupit luxusní sportovní auto nebo nové drahé oblečení. Stále se s těmito pocity musíte potýkat, a nyní to musíte dělat při hlubším zadlužení. Nové hračky jsou zábavné, ale pamatujte: nával endorfinů, který vám přinášejí, je pomíjivý.

Máš plné právo být melancholický, ale nenech se těmito pocity zcela pohltit. Smutek vás může buď tížit, nebo působit jako motivace. Můžete strávit zbytek života tím, že se budete litovat, nebo můžete nechat zlomené srdce, aby se stalo palivem, které vás vyburcuje k tomu, abyste se pustili do druhého dějství.

Zejména pokud byl rozvod vyhrocený, můžete být v pokušení vyvěsit své špinavé prádlo, aby ho všichni viděli, například na Facebooku, Twitteru nebo Instagramu. To není dobrý plán. I když jsou vaše úmysly dobré – chcete jen upustit páru a možná získat trochu soucitu -, bude to působit zahořkle. Není důvod sdílet podrobnosti o rozvodu takhle veřejně, zvlášť pokud vás na sociálních sítích sledují staří kamarádi ze střední školy, náhodní známí, kteří sotva znají někoho z vás, a nedej bože učitelé vašich dětí.

Jakkoli si možná přejete čistý rozchod, nikdy to nebude tak jednoduché. I když spolu nemáte žádné děti a máte jen omezené množství společných přátel, úplně vyškrtnout ze svého života někoho, kdo pro něj byl dříve tak zásadní, je téměř nemožné. Naučte se být s jejich existencí smířeni a dokonce i zdvořilí, pokud na ně znovu narazíte. Je to známka dospělosti a oběma vám to usnadní život.

I kdyby to nebyla monumentální ztráta času – proč si vlastně myslíte, že máte moc změnit něčí pocity vůči jinému člověku -, z dlouhodobého hlediska tím ničeho nedosáhnete. Nezachrání to vaše manželství ani vám to nezlepší pocit z toho, jak skončilo. Nepřiměje to vaše děti, aby vás více milovaly, ani vaše přátele, aby s vámi více soucítili. Jen to posílí hloupou a nesprávnou myšlenku, že v každém rozvodu je „vítěz“ a „poražený“.

Ať už s přáteli nebo s terapeutem, nemůže být životně důležitější mluvit nyní o všech složitých emocích, které vám víří hlavou. Už jen to, že máte někoho, komu důvěřujete a kdo vás vyslechne a pochopí bez odsuzování, přispěje ke zlepšení vaší nálady a pocitu vlastní hodnoty víc, než si dokážete představit.

Pokud jde o domácího mazlíčka, na kterém vám oběma velmi záleží, je to jedna věc. Ale nehádejte se s bývalým kvůli majetku, který pro vás nic neznamená – kvůli věcem, které chcete jen z malicherného důvodu, aby odešel s prázdnou. Než mu řeknete: „Tohle v žádném případě nedostaneš,“ dobře si rozmyslete, jakou hodnotu tomu vlastně přisuzujete. Máš k tomu skutečný sentimentální vztah, nebo je to jen další příležitost, jak svého bývalého zasáhnout tam, kde to bolí?“

Ne, neznamená. Nic nemůže být dále od pravdy. Pláč znamená, že jste lidé, a odpírat si toto uvolnění je jako držet emocionální hladovku. Ty slzy tak či onak vyjdou ven a vy se budete cítit lépe, když je konečně necháte téct.

Někteří lidé mají i po ukončení rozvodu nutkání schovávat své peníze na tajných účtech pro případ, že by se jejich bývalý manžel vrátil a chtěl víc. Z toho nemůže vzejít nic dobrého, zejména pokud bude vaše skrýš odhalena. To, že spolu už nemůžete romanticky žít, neznamená, že by neměla existovat vzájemná důvěra do budoucna. Buďte ve všem upřímní a nakonec budete oba šťastní.

Opravdu se vykašlete na sváteční večírek, protože by tam mohl být pozvaný i váš bývalý? Můžeš se do konce života vyhýbat každým narozeninám, nedělnímu grilování a večeři na Den díkůvzdání, nebo se smířit s tím, že můžeš být se svou bývalou ve stejnou dobu v jedné místnosti a vesmír se nezhroutí sám do sebe. Věřte tomu nebo ne, ale vaši přátelé vás vlastně chtějí vidět oba dva.

Přejídání vás možná dočasně uklidní, ale všechno to utěšující jídlo vám jen přibere kila a dá vám další důvod pochybovat o své vlastní hodnotě. Jediný způsob, jak se skutečně posunout dál, je naučit se mít se znovu ráda, a tuto lásku nenajdete na dně piškotového dortu.

Pokud jste ke svému bývalému tchánovi a tchyni cítila blízké pouto, odpojení od jejich života by mohlo být stejně bolestivé jako samotný rozvod. Udržovat tento vztah při životě však nepřináší nic dobrého ani vám, ani nikomu jinému. Posunout se dál nebude možné ani pro vás, ani pro vašeho bývalého, pokud budete neustále volat a plánovat s jejich rodiči.

I ty nejlepší rozvody jsou ze své podstaty chaotické. Je to proto, že 100 % rozvodů se děje s lidmi a žádný člověk není schopen být vždy zcela rozumný a vyrovnaný. Pokud máte pocit, že se váš bývalý chová nerozumně, je to pravděpodobně proto, že se tak chová. A je pravděpodobné, že i vy jste se k němu někdy chovali nerozumně. Dopřejte jim čas od času svobodu být zranitelně lidští a oni možná udělají totéž pro vás.

Některé rozvody jsou černobílé, kdy jeden z partnerů udělal něco tak hrozného (na mysli přichází nevěra), že je jasně zodpovědný za krach manželství. To je však spíše výjimka než pravidlo. Většina manželství se rozpadá z důvodů, které jsou příliš složité na to, aby se daly vysvětlit ukazováním prstem. Pokud jste se skutečně zamysleli nad důvody svého rozvodu, pravděpodobně si uvědomujete, že říkat, že za to, co se stalo, „může“ nějaká věc nebo osoba, je příliš zjednodušující.

Jediný důvod, proč se omlouvat, je, když jste udělali něco špatného. To, že jste se rozvedli, není šarlatové písmeno ani důkaz, že jste nějak selhali v plnění očekávání druhých. Rozvod je korekce životního kurzu, ne chyba, kterou musíte před někým omlouvat. Podívejte se na to takto: měli jste dost odvahy na to, abyste si uvědomili, že vaše manželství nefunguje. To není něco, za co byste se měli omlouvat, je to něco, na co stojí za to být hrdí.

Myslíte si, že zjištění, že šel dál, vám přinese uzavření vztahu nebo povolení, abyste také začali znovu chodit? Ne, slídění po bývalém, abyste zjistili, zda se intimně sblížil s někým jiným, vždy povede ke zranění citů (vašich) a v horším případě by mohlo vyústit v to, že řeknete nebo uděláte něco, čeho budete téměř okamžitě litovat.

Klíčové slovo je zde „chlubit se“. Pokud jste znovu našli lásku, je to úžasné! Ale pokud s někým chodíš jen proto, že víš, že by to tvého bývalého naštvalo, a jdeš se s ním nebo s ní promenádovat před svým bývalým manželem nebo manželkou, jen abys mu nebo jí natřela nos, pak děláš pravý opak toho, že jdeš dál. Jste malicherní a pasivně agresivní. I když váš bývalý nikdy nezjistí, že to děláte jen proto, abyste mu ublížili, vy to víte a teď s tím musíte žít.

Vrátit se do posilovny není důležité jen proto, že se chcete vyhnout porozvodovému břichu. Dobrý trénink skutečně zažene psychickou náladu po špatném rozchodu. Cvičení zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, což pomáhá bojovat s příznaky deprese. Pokud se po hodině nebo dvou cvičení, které zrychluje tep, necítíte optimističtěji, nedáváte pozor.

Existuje tolik způsobů, jak se to může odehrát, a každý z nich je nevhodný a nepřátelský. Od pohodlného „zaneprázdnění“ ve dnech, kdy potřebuje, abyste si děti vzali do péče, až po to, že děti přiveze mnohem později, než slíbila, a donutí ji zrušit plány nebo změnit rozvrh. I když je to nenápadné, vaše ex přesně ví, co děláte, a podporuje to koloběh neúcty a přehlížení, který může pokračovat donekonečna, nebo přinejmenším do doby, než vaše děti vyrostou a rozhodnou se, že už je nebaví nechat se manipulovat ve vaší rozvodové šachové partii.

Některé noci se vám mohou nad hlavou stahovat temná mračna a budete mít chuť zůstat doma a dívat se na televizi v pyžamu. To je v pořádku, ale nedovolte, aby se z toho stal zvyk. Když se z jedné noci stane několik týdnů a vy jste nevytáhli paty z domu, je načase přinutit se obléknout si kalhoty a podívat se okolnímu světu do očí. Možná budete překvapeni, jak příjemné je být obklopen přáteli a sdílet příběhy, které nemají nic společného s vaším rozvodem. Budete se zase cítit jako normální člověk, ne jen jako chodící otevřená rána, a dospělácké rozhovory s jinými dospělými lidmi, které nezajímá váš manželský stav, budou přesně tím závanem čerstvého vzduchu, který potřebujete.

Smích vám nejen prospěje, ale možná vyléčí i zlomené srdce. Dobře, technicky vzato možná ne zlomené srdce, ale podle Americké kardiologické asociace (American Heart Association) může jeden smích denně snížit stres a úzkost a omezit záněty tepen – což jsou věci, které vedou k lepšímu zdraví srdce a shodou okolností i k rychlejšímu zotavení po rozvodu. Nesmát se nebo se stavět do situací, kdy je méně pravděpodobné, že se budete smát, je jako říkat vesmíru: „Chtěl bych zůstat nešťastný o něco déle, prosím!“

Všechny rozvody jsou jedinečné, s výrazně odlišnými okolnostmi a emocemi a kulisami. Může být katarzní promluvit si s někým, kdo také prošel rozvodem, ale pouze v abstraktní rovině. Nesrovnávejte své zkušenosti, ať už jde o právní bitvy nebo finanční vyrovnání. To poslední, co potřebujete, je, aby vám nějaký dobře naladěný přítel naplnil hlavu paranoidními myšlenkami, že jste se dostatečně neprosadili nebo že jste nějak přišli zkrátka.

Tetování nebo piercing může znít jako skvělý způsob, jak oslavit nově nabytou nezávislost. Je to jako oznámit světu: „Nikdo mi už nemůže říkat, co mám dělat!“. I když oceňujeme ducha vašeho gesta, možná si to budete myslet jinak už za pár měsíců, až hněv opadne a tetování kostlivce jedoucího na motorce s nápisem „Born To Be Single“ vám už nebude připadat tak aktuální.

Pokud je vám přítomnost šťastně ženatých lidí nepříjemná, přemýšlíte o rozvodu špatně. Nyní se zříkáte celého konceptu manželství, jen manželství s jednou konkrétní osobou. Věřte nám, že nikdo z vašich ženatých přátel si nemyslí: „Neměli bychom pozvat . Slyšela jsem, že nesnáší ženaté lidi.“

„Všechno to víno a pivo mě nejenom méně rozesmutnilo kvůli rozvodu, ale také mi dodalo sílu znovu si věřit a vědět, že jsem schopná se v budoucnu rozhodovat chytřeji,“ neřekl nikdy nikdo.

I po rozvodu je třeba zaplatit účty, umýt nádobí a složit prádlo. Někdy ráno může být těžké cítit motivaci k tomu, abyste něco z toho udělali, zejména pokud některé z těchto domácích prací zvládla vaše bývalá žena. Ale to, že už není nablízku, aby kontroloval tlak v pneumatikách a nechal vyměnit olej ve vašem autě, neznamená, že to můžete nechat plavat. Život jde dál a vy musíte jít s ním.

Protože proč? Připadá vám, že žádáte o pomoc, jako byste přiznávali porážku? Ve chvíli, kdy potřebujete, aby vám někdo jen trochu ulehčil, prakticky se přiznáváte, že nejste dost silní na to, abyste v tomto světě přežili sami, a co vás to vůbec napadlo, souhlasit s rozvodem, zřejmě potřebujete partnera, který vás podrží a zabrání vám utopit se, a, panebože, jste ztraceni a teď to všichni vědí? Dýchej. Prostě dýchej. Bude to v pořádku. To si nikdo nemyslí. Neznáme ani tvé přátele a můžeme s jistotou říct, že si to nikdo z nich nemyslí. Potřebovat pomoc, když jste rozvedení, je jako potřebovat pomoc, když jste doslova kdokoli jiný na světě. Znamená to jen, že jsi člověk.

Nechápejte nás špatně, nenavrhujeme vám, abyste nezkoušeli nové věci nebo neobjevovali nové zájmy, když se snažíte najít smysl svého života jako rozvedený člověk. Jen říkáme, že se možná nepokoušejte o úplnou změnu osobnosti. Nestávejte se člověkem, který najednou mluví s falešným britským přízvukem a poslouchá jen vinylové desky („Prostě to zní líp, víte?“). Pokud si myslíte, že je dobrý nápad změnit si jméno na Daidalos a začít nosit askoty, možná se až příliš snažíte vybojovat si jinou identitu.

Pokud by rohožku u vchodových dveří vašeho domu, na které kdysi stálo „Vítejte v našem šťastném domově“, mohla nahradit rohožka s nápisem „Zanechte naděje všichni, kdo sem vstupujete“, pak máte problém s optimismem. Možná nejste otevřeně fatalističtí, ale pravděpodobně nehledíte do budoucnosti s něčím podobným nadějnému vzrušení. Možná se to nezdá jako velký problém, ale pocity optimismu jsou podle některých studií spojeny nejen se štěstím, ale i s delším a zdravějším životem. Musíte najít důvod, proč být zvědaví a nadšení z toho, kam v životě směřujete. Pokud máte pocit, že se nemáte na co těšit, mělo by se dát si důvod stát vaší prioritou číslo jedna.

Takže je to vaše první dovolená jako svobodného člověka a možná i svobodného rodiče. Vždycky jste milovali výzdobu, ale letos to možná přeženete a každý volný centimetr pokryjete pozlátkem, bílými světýlky a přehnaným rozkvětem, takže váš domov bude vypadat jako vánoční kabaretní show v Las Vegas, protože nestačí jen projevit sváteční náladu, musíte být NEJVÁNOČNĚJŠÍ OSOBA, KTERÁ VŽDY ŽILA. Tato potřeba přehnané kompenzace je pro čerstvě rozvedené poměrně typická. Protože se bojí, že neúspěch jejich manželství vyčnívá jako bolavý palec, musí se snažit, aby všechny ostatní aspekty jejich života vypadaly lépe než kdy předtím, šťastněji, bezchybněji a dokonaleji ve všech ohledech. Nikoho tím neoklamete. Přestaňte s tím.

Emoce jsou ošemetná věc a mají způsob, jak se znovu vynořit, když to nejméně čekáme. Je v pořádku, že si stýskáte a vzpomínáte, proč vám to s bývalým kdysi připadalo jako dobrý nápad. Ale tam by ta myšlenka měla zůstat, ve tvé hlavě. Pokud podle ní budete jednat a skončíte mezi prostěradly s osobou dříve známou jako váš manžel, jen vám to oběma příliš zkomplikuje život. Nikdo se neprobudí, neuvědomí si, že leží v posteli s bývalým partnerem, a neřekne si: „Skvělé, teď už to, že náš vztah skončil, tolik nepálí.“ Vždycky si říkáte: „To je skvělé.

Pokud máte v hlavě seznam všech způsobů, kterými vám bylo od rozvodu ublíženo, ze strany vašeho bývalého, jeho přátel, rozvodovým právníkem, bývalými příbuznými, lidmi, kteří říkali, že vám kryjí záda, ale vypadalo to, že kryjí záda spíše vašemu bývalému než vám, a čistírnou, která vám už nedává rodinnou slevu, musíte přestat. Ten seznam je bezcenný a jen tě zatěžuje. Rozdrťte ho, zahoďte a už na něj nikdy nemyslete.

Po rozvodu vám práce může připadat jako záchranný člun. Je to věc, která vás drží nad vodou, která vás zachraňuje před utopením v oceánu sebelítosti a účtů za právníky. Nedovolte však, aby se stala vaším vším. Pokud odpovídáte na pracovní e-maily 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a nepamatujete si, kdy jste si naposledy udělali přestávku, necháváte svou kariéru, aby vás určovala. Vyhraďte si čas jen pro sebe a pro své přátele a rodinu a pro lidi, které jste ještě nepotkali a kteří se mohou stát dalším důvodem, proč se nemůžete dočkat, až opustíte práci a vrátíte se domů.

Žít sám může být osamělé, o tom není pochyb. Ale to není jediná emoce, která se s osamělým životem pojí. To by bylo jako shrnout zkušenost s astronautem slovy: „Ve skafandru je docela zima“. Je toho mnohem víc. Život o samotě může být skutečnou výzvou pro vaši schopnost vidět světlé stránky a najít lepší odpověď na věčnou otázku: „Je vaše sklenice napůl plná, nebo napůl prázdná?“. Pokud je život o samotě vaší jedinou možností (prozatím), musíte objevit, co je na něm zábavné, co vás naplňuje, co je radostné a hloupé. Ne to, z čeho jsi smutná.

Ne. Ať ti ta myšlenka ani nepřijde na mysl. Prostě ji zastav. Ne. Rozhodně ne. Jsi snad nenasytný? Chodit s kamarády bývalého je jako léčit si odřené koleno tím, že se opakovaně praštíš lopatou do obličeje. Dává to přesně takový smysl.

V davu lidí, kteří se dožadují rad, jak být šťastně rozvedený, nevěnujte příliš pozornosti zjevným cynikům, kteří se vám budou snažit naplnit mozek paranoidními bludy o marnosti manželství a o tom, jak jste to měli udělat už dávno a bla bla bla. Jejich cynismus je obranný mechanismus a ve skutečnosti vůbec netuší, o čem mluví. Stejně tak se držte dál od druhého konce spektra, od beznadějných romantiků, kteří vám chtějí připomenout, že vaše pravá láska na vás čeká za rohem, a neztrácejte naději v blaženost manželského svazku a bla bla bla. Místo, kde byste teď měli žít, je někde uprostřed:

Rozvod někdy v každém, včetně tebe, probudí to nejhorší. Může vás však také poučit o síle pokory a o tom, jak mnoho lze získat, když si uvědomíte, že všichni děláme chyby a všichni jsme hodni odpuštění. Dobrým začátkem je odpustit sám sobě. Všichni jsme příliš ochotni racionalizovat a omlouvat své chování, než abychom si prostě přiznali, když jsme pochybili. Jakmile dokážete rozpoznat své chyby a odpustit si je, budete otevřenější k tomu, abyste totéž udělali i pro ostatní.

.