30. května 2019
Koupele s epsomskou solí jsou starobylým rituálem, který jsme si osvojili jako jednu z nejlepších metod péče o sebe – k relaxaci, snížení bolesti svalů, zjemnění pokožky a detoxikaci mysli a těla. Když namočíme náš největší orgán (kůži) do epsomské soli, vstřebáváme blahodárné vlastnosti soli i všech dalších léčivých rostlin, květů nebo olejů, které jsou v nich obsaženy. Na rozdíl od jiných solí jsou epsomské soli tvořeny čistou minerální sloučeninou obsahující hořčík a síran, které stimulují detoxikační cesty v našem těle známé také jako reverzní osmóza. Více než 325 enzymů v našem těle potřebuje ke správnému fungování hořčík a hořčík je zodpovědný za stimulaci nervových a svalových funkcí, omezuje záněty a zlepšuje naše okysličení a průtok krve.1 Sulfáty napomáhají vstřebávání živin, zmírňují bolesti hlavy, odplavují toxiny a těžké kovy a posilují zdraví našich střev.2
Chcete-li plně využít výhod koupelí s epsomskou solí, naplňte vanu teplou vodou (nejlépe filtrovanou) a namáčejte ji asi 40 minut. Během prvních 20 minut se z těla vytáhnou toxiny a druhých 20 minut dochází k veškerému vstřebávání. Naše hmotnost určuje, kolik epsomské soli potřebujeme (přibližně 2 šálky na 100-150 kg), a aby byla naše koupel ještě více regenerační, můžeme přidat řadu bylin, které pomáhají při zklidnění PMS, zmírňují bolesti hlavy a svalů, snižují úzkost a stres, a dokonce nám pomáhají překonat smutek.1 Chcete-li se dozvědět více o tom, jak si vytvořit zážitek z epsomské soli na míru, podívejte se níže na pět našich oblíbených léčivých receptur.
K uklidnění PMS:
- 2 šálky epsomské soli
- 1 šálek jablečného octa
- 6 kapek šalvějového oleje
- 4 kapky heřmánkového esenciálního oleje
- 4 kapky růžového esenciálního oleje
- ½ šálku sušených květů růže a heřmánku (volitelně)
Pro zmírnění bolesti těla:
- 2 šálky epsomské soli
- 1 šálek jablečného octa
- 5 kapek grapefruitu
- 5 kapek levandule
- ½ šálku sušených květů levandule a/nebo čerstvých nebo sušených plátků grapefruitu (nepovinné)
Pro zmírnění bolesti hlavy:
- 2 šálky epsomské soli
- 1 šálek jablečného octa
- 4 kapky máty peprné
- 8 kapek levandule
- ½ šálku sušených poupat levandule a/nebo čerstvých nebo sušených plátků citronu sušených poupat levandule (nepovinné)
Pro snížení úzkosti a stresu:
- 2 šálky epsomské soli
- 1 šálek jedlé sody
- 4 kapky bergamotu
- 4 kapky máty peprné
- 4 kapky santalového dřeva
- Čerstvé nebo sušené plátky pomeranče (nepovinné)
K překonání smutku:
- 2 šálky epsomské soli
- 1 šálek jedlé sody
- 4 kapky heřmánku
- 4 kapky santalového dřeva
- 4 kapky citronu. oleje
- ½ šálku sušených květů heřmánku a/nebo čerstvých či sušených plátků citrusových plodů (volitelně)
Pro malé omlazení a obnovu, udělejte si čas a dopřejte si jeden z těchto skutečných léčivých zážitků. Ztlumte světla, zapalte aromaterapeutické svíčky, pusťte si relaxační hudbu a napusťte si teplou terapeutickou koupel – možná je to právě ten dokonalý lék na vše, co vaše tělo potřebuje.
*Všechny recepty na koupele byly nalezeny na stránkách mindbodygreen.
„Péče o sebe není nikdy sobeckým činem – je to prostě dobré hospodaření s jediným darem, který mám, darem, který jsem dostal na zem, abych ho nabídl ostatním. Kdykoli dokážeme naslouchat svému pravému já a věnovat mu péči, kterou vyžaduje, děláme to nejen pro sebe, ale i pro mnoho dalších lidí, jejichž životů se dotýkáme.“ – Parker Palmer