Mai 30, 2019
Băile cu sare Epsom sunt un ritual străvechi pe care l-am adoptat ca fiind una dintre metodele noastre de top de autoîngrijire – pentru a ne relaxa, pentru a reduce durerile musculare, pentru a ne înmuia pielea și pentru a ne detoxifia mintea și corpul. Atunci când ne înmuiem cel mai mare organ al nostru (pielea) în săruri Epsom, absorbim proprietățile benefice ale sării, precum și orice alte plante medicinale, flori sau uleiuri care sunt infuzate în ele. Spre deosebire de alte săruri, sărurile Epsom sunt formate dintr-un compus mineral pur care conține magneziu și sulfat, care stimulează căile de detoxifiere din corpul nostru, cunoscute și sub numele de osmoză inversă. Mai mult de 325 de enzime din corpul nostru au nevoie de magneziu pentru a funcționa în mod corespunzător, iar magneziul este responsabil pentru stimularea funcției nervoase și musculare, limitarea inflamațiilor și îmbunătățirea oxigenării și a fluxului nostru sanguin.1 Sulfații ajută la absorbția substanțelor nutritive, ușurează durerile de cap, elimină toxinele și metalele grele și ne întăresc sănătatea intestinală.2
Pentru a profita din plin de beneficiile băilor cu săruri Epsom, umpleți cada cu apă caldă (de preferință filtrată) și înmuiați-vă timp de aproximativ 40 de minute. În primele 20 de minute, toxinele vor fi scoase din organism, iar în cele 20 de minute se produc toate absorbțiile. Greutatea noastră determină cantitatea de sare Epsom de care avem nevoie (aproximativ 2 cești pentru fiecare 100-150 de kilograme), iar pentru a face ca înmuierea noastră să fie și mai reparatoare, putem adăuga o serie de plante care să ne ajute la calmarea sindromului premenstrual, să amelioreze durerile de cap și durerile musculare, să reducă anxietatea și stresul și chiar să ne ajute să depășim durerea.1 Pentru a afla mai multe despre cum să creăm o experiență personalizată cu sare Epsom, consultați mai jos cinci dintre formulele noastre de vindecare preferate.
Pentru calmarea sindromului premenstrual:
- 2 căni de sare Epsom
- 1 cană de oțet de cidru de mere
- 6 picături de ulei de salvie
- 4 picături de ulei esențial de mușețel
- 4 picături de ulei esențial de trandafir
- ½ cană de flori uscate de trandafir și mușețel (opțional)
Pentru ameliorarea durerilor corporale:
- 2 căni de sare Epsom
- 1 cană de oțet de cidru de mere
- 5 picături de grapefruit
- 5 picături de levănțică
- ½ cană de flori uscate de levănțică și/sau felii proaspete sau uscate de grapefruit (opțional)
Pentru ameliorarea durerilor de cap:
- 2 căni de sare Epsom
- 1 cană de oțet de cidru de mere
- 4 picături de mentă
- 8 picături de levănțică
- ½ cană de muguri de levănțică uscați și/sau felii proaspete sau uscate de muguri de levănțică uscați de lămâie (opțional)
Pentru a reduce anxietatea și stresul:
- 2 căni de sare Epsom
- 1 cană de bicarbonat de sodiu
- 4 picături de bergamotă
- 4 picături de mentă
- 4 picături de lemn de santal
- Felii proaspete sau uscate de portocală (opțional)
Pentru a ajuta la depășirea suferinței:
- 2 căni de sare Epsom
- 1 cană de bicarbonat de sodiu
- 4 picături de mușețel
- 4 picături de lemn de santal
- 4 picături de lămâie. ulei
- ½ cană flori uscate de mușețel și/sau felii proaspete sau uscate de citrice (opțional)
Pentru puțină întinerire și refacere, faceți-vă timp să vă răsfățați cu una dintre aceste adevărate experiențe de vindecare. Diminuați luminile, ardeți lumânări de aromaterapie, puneți muzică relaxantă și faceți o baie caldă, terapeutică – s-ar putea să fie remediul perfect pentru orice are nevoie corpul dumneavoastră.
*Toate rețetele de baie au fost găsite pe mindbodygreen.
„Îngrijirea de sine nu este niciodată un act egoist – este pur și simplu o bună administrare a singurului dar pe care îl am, darul pe care am fost pus pe pământ pentru a-l oferi celorlalți. Ori de câte ori putem să ne ascultăm adevăratul sine și să-i acordăm îngrijirea de care are nevoie, o facem nu numai pentru noi înșine, ci și pentru mulți alții ale căror vieți le atingem.” – Parker Palmer