„V dnešní době mohou rozhovory působit trapně, protože se na pozadí rýsuje pocit, že naše životy teď nejsou normální,“ říká vztahová terapeutka Debra Robertsová, LCSW, autorka knihy The Relationship Protocol: Jak mluvit, rozbíjet a budovat zdravější vztahy. „To nás nutí váhat s oslovením, protože se většinou všichni potýkáme se stejnými stresory a obavami. Ale nenechte se tím zastavit:
Takže i když vám otázka „jak se máš“ připadá frázovitá, nekonkrétní a obecně nepomáhá, můžete položit lepší otázky, které jsou v podobném duchu, pokud je jen trochu přeformulujete. Zaměřte se na to, jak se vaši blízcí zaměstnávají a baví, a nechte konverzaci rozvinout dál.
„Když kontrolujete a kladete druhému člověku otázku, nezapomeňte si poslechnout jeho odpověď,“ říká Roberts. „I když to může znít jako zbytečná zmínka, někdy, zvláště v dnešní době, máme spoustu starostí a můžeme se při čekání, až na nás přijde řada, přeladit. Pokud tedy víte, že se potřebujete vypovídat nebo ventilovat, řekněte to předem.“
Abyste tedy mohli vést své rozhovory a umožnit skutečně užitečnou katarzi pro vás i vašeho partnera v rozhovoru, zde je sedm otázek, které jsou v podstatě jinými způsoby, jak se zeptat „Jak se máš?“
„Co dnes děláš?“
Ptejte se na to svých nezadaných přátel, kteří jsou izolovaní, abyste získali představu o tom, jak může vypadat jejich den. Jak zabírají svůj vír času? Když uvidíte, jak se vašim přátelům daří tímto způsobem založeným na rozvrhu, možná je to právě odradí od toho, aby si znovu psali se svým příšerným bývalým. (Protože ne, Megan, to není moudré dělat ani uprostřed této pandemické krize.)
„Co se to tam děje?“
Tohle funguje dobře, pokud kontroluješ někoho, kdo je v karanténě s jedním nebo více dalšími lidmi. Třeba když tvá sestra uvízla se svým novým milencem v jednopokojovém bytě a podle jejích textových zpráv to vypadá na situaci ve válečné zóně. Nebo se váš kamarád rozhodl ve svých 29 letech nastěhovat zpátky k rodičům a vás zajímá, jak vychází s celou tou zatracenou rodinou. Tato otázka zjišťuje stav celé domácnosti.
„Jak balancuješ mezi svým časem (mezi prací, odpočinkem, rodinou, dětmi)?“
Tato otázka je skvělou alternativou k otázce „jak se máš?“ pro tvou kamarádku, která je z tohoto nového normálu totálně vystresovaná. Možná je to někdo, kdo doma balí práci na magisterské studium, přestože nemá žádnou promoci, na kterou by mohl chodit; nebo je to někdo, kdo nedokáže stanovit hranice WFH sám sobě, natož dětem, které se snaží učit doma. Zjistěte, jak se s tím tato kamarádka vyrovnává, a pak se pokuste zjistit, jak jí můžete pomoci, třeba i na dálku. Můžete například půl hodiny číst kamarádčinu dítěti přes Zoom, pokud to pomůže.“
„Na co se díváš/co čteš?“
Možná má doporučení na dobrý seriál nebo si třeba užívá útěchy, nad kterou můžete oba nostalgicky zavzpomínat.
„Jak se cítí tvé tělo a máš nějaké doporučení?“
Když mnozí opráší domácí podložku na jógu, aby vyvážili čas strávený na gauči, mnozí z nich už zjišťují, že jsou unaveni stejnými videi o vině, která sledují už několik týdnů. Podívejte se, jak se kamarádka protáhla, a možná si můžete naplánovat společné cvičení.
„Jak o sebe v těchto dnech pečuješ?“
Když se mě kamarádka zeptala, jestli o sebe pečuji, zjistila jsem, že je to ten nejsladší způsob, jak se ohlásit. Ponechání otevřených otázek oproti pouhému dotazu typu ano-ne „staráš se o sebe“ vám dá větší návod, jak na jejich odpověď navázat.
„Nechceš si později dát kávu přes FaceTime?“
Cílem identifikace dalších způsobů, jak říct, jak se máš, je nakonec zopakovat pocit osobního setkání a upřímného spojení. Tuto otázku tedy můžete položit, abyste si udělali ten aktivní čas mezi čtyřma očima a zjistili, no, jak se někomu daří, autenticky.
A pokud jste unaveni neustálým mluvením o COVID-19, zde je několik způsobů, jak konverzaci pozitivně změnit. Také jste v pořádku VY? Máme pro vás několik způsobů, jak se vyléčit z pandemického blues.