8 zdravých použití aktivního uhlí – a 3 můžete vynechat

Od čisticích masek z dřevěného uhlí po koktejly bez kocoviny a zubní pasty na bělení zubů – aktivní uhlí zanechává svou uhlíkovou „stopu“ téměř všude. Ale funguje aktivní uhlí – a je bezpečné?“

Na rozdíl od běžného dřevěného uhlí, které je známým karcinogenem, je aktivní uhlí léčivé. Je to vedlejší produkt pomalu spalovaného dřeva, rašeliny nebo skořápek kokosových ořechů, který je ošetřen kyslíkem, což je proces, díky němuž se stává vysoce porézním a nepolárním, což mu umožňuje absorbovat (tj. vázat na sebe, na rozdíl od pohlcování) hydrofobní toxiny a pachy z plynů nebo kapalin až 1000násobek své hmotnosti.

Aktivní uhlí se dodává v mnoha formách: prášek a tablety k požití, granule a kostky k čištění prostředí a houby a tkaniny k čištění a nošení. Díky silným alkalizačním detoxikačním vlastnostem aktivního uhlí a jeho údajným zdravotním přínosům se tato složka – používaná po tisíciletí v ájurvédě a čínské medicíně – nedávno dokonce stala superpotravinou.

O mnohých údajných zdravotních účincích aktivního uhlí však zatím není jasno. Bylo provedeno jen velmi málo studií o jeho účincích, zejména pokud jde o pokožku, zuby a žaludek. Zde je osm bezpečných způsobů, jak ho používat – a tři, které byste měli vynechat.

Vynechejte ho: Koktejly s aktivním uhlím

Intenzivní pigmentace a jemná kouřová příchuť aktivního uhlí inspirovaly barmany k vytvoření řady vysoce instagramových koktejlů. I když jsou tyto koktejly s aktivním uhlím vynikající, tvrzení, že jsou „bez kocoviny“, je pravděpodobně příliš dobré na to, aby to byla pravda. Aktivní uhlí sice detoxikuje, ale existuje jen málo důkazů o tom, že po něm budete méně opilí – a existuje přinejmenším jedna studie, která zjistila, že aktivní uhlí není účinné při vstřebávání alkoholu.

Místo toho zkuste toto: Zatímco aktivní uhlí možná nepomůže zabránit kocovině, spousta jiných potravin může pomoci: zejména konzumace chřestu může tělu pomoci odbourávat alkohol.

Přeskočte to: Detoxikační nápoje s aktivním uhlím

Detoxikační přísadou současnosti je bezpochyby dřevěné uhlí, které najdete v prodeji jako limonádu s aktivním uhlím, v čerstvých odvarech v džusových barech i na objednávku online.

Naše rada? Vykašlete se na ně: aktivní uhlí na sebe může vázat vitaminy a živiny – to znamená, že svůj nápoj připravíte o část jeho výživové hodnoty. Ještě znepokojivější je, že aktivní uhlí se váže na léky, včetně antikoncepčních pilulek, takže hrozí, že je učiníte neúčinnými.

Vynechejte ho: Tento obsah je importován z Instagramu. Je možné, že stejný obsah najdete v jiném formátu, nebo se vám podaří najít více informací, na jejich webových stránkách.

Mnoho restaurací začleňuje aktivní uhlí do svých jídel. Japonský Burger King dokonce vydal Kuro Burger (kuro znamená „černý“), který obsahuje placičku z chobotnice na bambusové bulce s aktivním uhlím. Ve Spojených státech jsem viděl restaurace, které podávají vafle na dřevěném uhlí k pozdnímu obědu, a obchody s kopečky, které nabízejí zmrzlinu na dřevěném uhlí jako dezert. Opět kvůli potenciálnímu podráždění žaludku a vazbě na léky bychom si tento konkrétní chuťový výstřelek nechali ujít.

Vyzkoušejte to – možná: Tento obsah je importován z Instagramu. Je možné, že stejný obsah najdete v jiném formátu, nebo se vám podaří najít více informací, na jejich webových stránkách.

Není nic nového na tom, že se dřevěné uhlí používá k čištění zubů. Ve skutečnosti je prášek z dřevěného uhlí domorodou metodou čištění zubů na venkově v Tanzanii a v dalších částech Afriky a jižní Asie.

Co je však nové, je příliv zubních past s aktivním uhlím, které tvrdí, že bělí zuby přirozenou cestou, i když ve skutečnosti existuje jen málo výzkumů, které by to potvrzovaly. Podle Victorie Veytsmanové, DDS: „I když existují určité neoficiální důkazy, že může pomoci rozjasnit zuby, neexistují žádné vědecké důkazy. Nedoporučuji ji jako primární způsob bělení zubů a používala bych ji opatrně a s mírou vzhledem k její abrazivní kvalitě a potenciálu poškodit sklovinu a dásně.“

Zkuste místo toho toto: Zdá se, že aktivní uhlí při aplikaci na zuby dokáže odstranit povrchové skvrny, které se vážou na kávu a víno. Protože však jeho abrazivita může poškodit sklovinu, zubaři varují, že byste aktivní uhlí neměli používat každý den a neměli byste si s ním čistit zuby.

Vyzkoušejte to:

kazmulka/Getty

Aktivní uhlí se také objevuje v nejrůznějších produktech péče o pleť, od kosmetických tyčinek až po houbičky Konjac s aktivním uhlím na čištění pleti.

Pro nejlepší výsledky vyzkoušejte masku, říká dermatologický chirurg Dr. Sejal Shah. „Adsorpce v podstatě funguje jako magnet na nečistoty, olej a další nečistoty – je však závislá na fyzickém kontaktu, takže aby byla účinná, musí na pleti sedět.“

Jenom si nepředstavujte, že vaše pleťová maska detoxikuje také cokoli pod povrchem: Dermatoložka Dr. Janet Prystowsky, MD, říká: „I když to vaší pleti neublíží, není to příliš účinné při odstraňování toxinů, protože dřevěné uhlí není rozpustné v tucích. V žaludku mají toxiny pro navázání na dřevěné uhlí prostředí rozpustné ve vodě“. Na kůži se naopak bakterie nacházejí v mazlavém prostředí. „Lepší je použít kosmetickou tyčinku nebo krém Pond’s,“ říká.“

Vyzkoušejte to: Šampon s aktivním uhlím

Briogeo Scalp Revival Charcoal Shampoo

sephora.com

$12.00

Trápí vás svědivá, mastná nebo šupinatá pokožka hlavy? Aktivní uhlí vám může pomoci, říká zakladatelka společnosti Briogeo Nancy Twine. Inspirována snahou prolomit stigma spojené s problémy s pokožkou hlavy, spolupracovala Nancy s chemikem na vývoji zklidňujícího řešení. Celá třídílná kolekce – jemný exfoliační šampon, péče o pokožku hlavy a suchý šampon – je napuštěna binchotanem, hyperporézním aktivním uhlím z Japonska.

Můžete si ji prohlédnout v síti Sephora.

Vyzkoušejte: Aktivní uhlí, které je schopné adsorbovat nepříjemné a toxické pachy z plynů a kapalin, má určité využití při redukci tělesného zápachu.

Překvapivé množství výzkumů ukazuje, že účinně snižuje zápach plynatosti: Bylo prokázáno, že spodní prádlo vyrobené z vláken aktivního uhlí odstraňuje zápach ze zapáchajících prdů. (Jedna dánská studie dokonce doporučila zabudovat aktivní uhlí do polštářů sedadel v letadle, aby cestující mohli vypouštět plyny bez „sociálních komplikací“).

Zkuste to: Pokud byste si chtěli pořídit spodní prádlo s aktivním uhlím, podívejte se na spodní prádlo Shreddies filtrující plynatost. Jedna studie zjistila, že slipy z uhlíkových vláken jsou při odstraňování zápachu z prdů mnohem účinnější než vložky nebo polštářky. (Jen nezapomeňte, že hluk neztlumí).

Vyzkoušejte to: Deodorant s aktivním uhlím

PiperWai Natural Deodorant

amazon.com

$13.00

Ohledně jeho účinnosti jako deodorantu bylo provedeno mnohem méně výzkumů, ale pokud ho chcete vyzkoušet, není to na škodu – dřevěné uhlí je inertní a pravděpodobně nebude dráždit vaši pokožku. Na trh přišla řada nových přírodních deodorantů a systémů péče o podpaží s aktivním uhlím, které zní slibně – nebo přinejmenším stojí za vyzkoušení.

PiperWai (jak bylo vidět v pořadu Shark Tank!) vyrábí přírodní krémový deodorant bez obsahu hliníku, který využívá aktivní uhlí a esenciální oleje k absorpci potu a zápachu. A přírodní deodorant společnosti Rustic MAKA vyvinul třídílný systém péče o podpaží (mýdlo a konjaková houba, exfoliační maska a antioxidační sérum).

Vyzkoušejte to: Čistič vody s aktivním uhlím

Vodní filtr s aktivním uhlím Kishu

amazon.com

$12.99

Jistě už nějaký vlastníte, ale pokud ne, měli byste: uhlíkové filtry, jako jsou ty ve filtrech Brita – pravděpodobně nejrozšířenější forma aktivního uhlí – odstraňují většinu znečišťujících látek a pachů ve vodě, jako jsou pesticidy a chlor, a snižují obsah těžkých kovů, například olova.

Aktivní uhlí lze však k čištění vody použít i v nezpracované podobě: stačí vhodit celou tyčinku do džbánu nebo do láhve s vodou. Každá tyčinka čistí vodu po dobu čtyř měsíců – a poté ji můžete vložit do chladničky, aby odbarvila vzduch. Vyzkoušejte tyčinky s aktivním uhlím Kishu, které můžete nasypat do láhve na vodu nebo do džbánu – žádný plast není potřeba.

Vyzkoušejte: Aktivní uhlí pro čištění vzduchu

Aktivní uhlí prokazatelně odstraňuje ze vzduchu pachy a toxiny. Zvažte pořízení filtru vzduchu s aktivním uhlím, který neutralizuje nejzapáchající části vašeho domova, ať už jde o odpadky, ledničku nebo koupelnu, nebo když vymalováváte místnost či leštíte příbory.

Vyzkoušejte to – s opatrností: Díky své supersilné schopnosti adsorbovat toxiny se aktivní uhlí osvědčilo jako účinný prostředek při mnoha (i když ne všech) typech otrav a podává se i na pohotovosti.

Tablety s aktivním uhlím lze také použít k léčbě bolesti žaludku způsobené nadměrnou plynatostí, průjmem nebo zažívacími potížemi. Tyto tablety jsou levné a volně prodejné a jsou skvělé, pokud cestujete a náhodou se otrávíte jídlem (jak jsem se dozvěděl před několika lety při cestě do Uzbekistánu, kde jsem se s aktivním uhlím poprvé seznámil).

Nature’s Way Activated Charcoal

amazon.com

$9.99

Ujistěte se, že hledáte tablety s aktivním uhlím bez sorbitolu, který je projímadlem. Je součástí některých tablet s aktivním uhlím, například těch, které se používají v nemocnicích, aby pomohly rychle odstranit jedy z těla. Kapsle s aktivním uhlím Nature’s Way sorbitol neobsahují.

Před konzumací tablet s aktivním uhlím je dobré poradit se s lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo jste v očekávání. Nezapomeňte, že aktivní uhlí se může vázat na vitamíny, živiny a léky, proto jej užívejte nalačno a dvě až tři hodiny před jídlem. A pokud se domníváte, že jste se otrávili nebo je vám vážně špatně, okamžitě jděte na pohotovost nebo zavolejte lékaře.

Mějte na paměti

• Vyhledávejte aktivní uhlí vyrobené z udržitelného zdroje, jako jsou skořápky kokosových ořechů nebo identifikované druhy dřevin. Binchotan, vyráběný výhradně z japonského dubu Ubame, je crème de la crème. A nezapomeňte, že práškové aktivní uhlí je nebezpečné vdechovat – může mít za následek onemocnění, jako je černá plíce – takže buďte opatrní, pokud se s ním rozhodnete pustit do nějakého kutilského projektu.
• Uchovávejte ho v uzavřené nádobě, protože aktivní uhlí může snadno absorbovat nečistoty ve vzduchu.
• Dávejte si pozor na plnidla: snažte se ujistit, že výrobky vyrobené s aktivním uhlím neobsahují žádná přidaná plnidla ani umělá sladidla.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelé mohli poskytnout své e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu můžete najít na adrese piano.io

.