- Rozchod s někým může být opravdu těžký, ale často je to nezbytná součást života.
- Pravděpodobně nechcete druhému způsobit více bolesti nebo trápení, než je nutné, ale může být těžké určit, co přesně byste měli říct.
- Existují některé věci, které byste měli říct, nebo způsoby, jak byste měli přistupovat k rozhovoru, když se s někým rozcházíte, abyste zmírnili jeho bolest.
Rozchod může být často opravdu těžký. Víte, že jste připraveni ze vztahu odejít, ale přesto to nemusí nutně znamenat, že někomu ublížíte nebo ho zklamete. Protože se často jedná o citlivý a komplikovaný rozhovor plný mnoha různých druhů emocí, může být těžké vědět, co říct, když toto téma otevíráte, sdělujete novinky nebo se v rozhovoru orientujete.
Existuje však několik věcí, které byste měli říct, nebo způsobů, jak byste měli k rozhovoru při rozchodu s někým přistupovat, které pomohou vám i druhé osobě ho zvládnout.
- Vždy buďte upřímní
- Ujistěte se, že vysvětlíte, proč se to děje
- Neútočte na druhou osobu ani ji nekritizujte
- Nedávejte jim naději, pokud nemáte v úmyslu věci napravit
- Řekněte také nějaké pozitivní věci
- Řekněte, co si myslíte
- Vyřešte, jak rozchod oznámit
- Nezapomeňte si stanovit hranice
- PODÍVEJTE SE TAKÉ:
- NOW WATCH: Populární videa od Insider Inc:
Vždy buďte upřímní
Když se s někým rozcházíte, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je být upřímní a přímí. Tím, že někoho uvedete v omyl, věci nepomůžete.
„Upřímná, laskavá a přímá komunikace během rozchodového rozhovoru nejenže umožňuje, aby byl co nejvíce „čistý“, ale také dává druhé osobě odpovědi, které může potřebovat pro uzavření kapitoly tohoto vztahu,“ řekla pro INSIDER Anna Osborn, MA, LPCC, LMFT, licencovaná manželská a rodinná terapeutka. „Nejdůležitější je, že tyto typy upřímných rozhovorů umožňují oběma partnerům nahlédnout do změn, které musí udělat, než se pustí do nového vztahu, který snad bude úspěšnější.“
Může být těžké vést takový upřímný rozhovor, protože to bolí. Víte, že jim nějak ubližujete, a možná se také potýkáte s nejrůznějšími emocemi. Ale upřímnost je důležitá především.
Ujistěte se, že vysvětlíte, proč se to děje
Vysvětlit, proč se s nimi rozcházíte, je dobrý nápad, protože jim to může pomoci pochopit, proč vztah končí a jak by mohli pokračovat.
„Smírné rozchody jsou možné, když jasně komunikujete o svých chybných krocích a o tom, jak chcete, aby vztah vypadal dál,“ řekla Nedra Glover Tawwabová, LCSW, licencovaná klinická sociální pracovnice, serveru INSIDER. „Ujasněte si, proč k rozchodu dochází. Přiznejte si svou roli v rozchodu.“
Neútočte na druhou osobu ani ji nekritizujte
Obviňovat ji z rozchodu nebo poukazovat na všechny charakterové vady během rozchodu obvykle není dobrý nápad. Pokud se snažíte s někým rozejít co nejplynuleji, nechte si všechny podobné věci raději pro sebe. Podle Osborna je při rozchodové konverzaci klíčové zůstat upřímný a zároveň se zdržet osobních útoků.
Nedávejte jim naději, pokud nemáte v úmyslu věci napravit
„Nenechávejte si otevřené dveře, pokud jste si jisti, že se k nim v budoucnu nebudete chtít vrátit. Dejte jim najevo, že jde skutečně o rozchod a že s ním je spojena konečnost,“ uvedla pro INSIDER Heidi McBainová, MA, LMFT, LPC, PMH-C, licencovaná manželská a rodinná terapeutka. „Chcete vycházet z upřímného místa uvnitř sebe, ale zároveň nechcete v druhém člověku zanechat pocit, že je to jen vzájemný rozchod a že existuje možnost pokračovat ve vašem vztahu v budoucnu, pokud to není váš případ.“
To může být těžké, pokud máte tendenci věci přikrášlovat. Pokud víte, že se k sobě nechcete vrátit, nebo víte, že vy dva už nikdy nebudete přáteli, dejte jasně najevo, že jde o víc než jen o přerušení vašeho milostného vztahu – věci opravdu skončily.
Řekněte také nějaké pozitivní věci
Konverzace o rozchodu se může snadno stát rozhovorem, ve kterém je všechno dost negativní, ale není nic špatného na tom, když tam hodíte i nějaké pozitivní věci. Ve skutečnosti to může být opravdu dobrý nápad.
„Pokud můžete o dotyčném člověku a vztahu říct něco pozitivního, je dobré vyzdvihnout, co bylo dobré a čeho si na něm vážíte,“ řekla serveru INSIDER doktorka Rebekah Montgomeryová, psycholožka. „Zdůrazněte, že vám na nich skutečně záleží.“
To, že se s nimi rozcházíte, neznamená, že vám na nich najednou přestalo vůbec záležet.
Řekněte, co si myslíte
Když se s někým rozcházíte, ujistěte se, že říkáte věci, které si myslíte, a ne že mlžíte nebo se vyhýbáte některým částem rozhovoru.
„Používejte slova, která si myslíte, a vyhněte se zájmenům,“ říká Kevon Owen, M.S., LPC, klinický psychoterapeut a odborník na vztahy, řekl serveru INSIDER. „Pokud máte na mysli, že se rozcházíte, řekněte to. Pokud použijete větu typu ‚je konec‘, jasně řekněte, o co jde, aby si to nespletli s něčím jiným. Klišé jsou klišé z nějakého důvodu… nejde o tebe, ale o mě… teď není ta správná chvíle… Jsem opravdu zaneprázdněn bude fungovat, ale také prodlouží odchod.
„Pro tohle neexistuje žádný kód, pokud máš na mysli „vztah skončil“, řekni to. Pokud tím myslíš ‚rozcházím se s tebou‘, je to mnohem účinnější než neříct nic, dávat falešnou naději, nebo ještě hůř pokračovat, jako bys do budoucnosti vztahu stále investoval. Srdeční záležitosti jsou špinavé a ukončování vztahů není nikdy zábavné, ale efektivita v tomto ohledu může pomoci oběma stranám jít dál. Na rozchody neexistuje univerzální odpověď.“
Vyřešte, jak rozchod oznámit
Není to něco, co by se muselo rozhodnout úplně uprostřed rozhovoru, ale určit, co o rozchodu řeknete ostatním lidem, zejména pokud jste si blízcí s jejich rodinou nebo máte hodně stejných přátel, může být opravdu dobrý nápad, říká Tawwab. Všichni tak budou na stejné vlně a nikdo se nebude cítit zaskočený nebo zaskočený.
Stejně jako vymýšlení, co říct ostatním lidem o rozchodu, musíte se vypořádat i s některými logistickými záležitostmi, které rozchod provázejí. To znamená, že musíte určit, jak si rozdělíte vše, co jste spolu sdíleli, od nábytku přes bydlení nebo auta, vybavení domácnosti až po domácí zvířata.
„Buďte při rozdělování spravedliví a berte v úvahu místo toho druhého v životě,“ radí Tawwab.
Nezapomeňte si stanovit hranice
Hranice jsou důležité během vztahu, ale jsou nezbytné i v případě, že váš vztah končí nebo skončil úplně. „Může být také užitečné stanovit očekávání a hranice v souvislosti s rozchodem. „Dám si pár dní pauzu a pak se ti ozvu, abych zjistil, jak se ti daří,“ řekl Montgomery. „Je také skvělé zeptat se, co ten druhý potřebuje. Někdy potřebujeme prostor, jindy chceme vědět, že na nás té osobě stále záleží. Společně se rozhodněte, jak se vaše životy oddělí a ‚rozpletou‘.“
Navštivte domovskou stránku časopisu INSIDER, kde najdete další informace.
PODÍVEJTE SE TAKÉ:
NOW WATCH: Populární videa od Insider Inc:
Oblíbená videa z Insider Inc.