- Het uitmaken met iemand kan heel moeilijk zijn, maar het is vaak een noodzakelijk onderdeel van het leven.
- Je wilt de andere persoon waarschijnlijk niet meer pijn of hartzeer bezorgen dan nodig is, maar het kan moeilijk zijn om te bepalen wat je precies moet zeggen.
- Er zijn enkele dingen die je moet zeggen of manieren waarop je een gesprek moet benaderen wanneer je het met iemand uitmaakt om hun pijn te verzachten.
Het uitmaken kan vaak heel moeilijk zijn. Je weet dat je er klaar voor bent om uit de relatie te zijn, maar dat maakt het kwetsen of teleurstellen van iemand nog niet per se makkelijker. Omdat het vaak een gevoelig en ingewikkeld gesprek vol met veel verschillende soorten emoties, kan het moeilijk zijn om te weten wat te zeggen bij het aansnijden van het onderwerp, het breken van het nieuws, of het navigeren door het gesprek.
Er zijn echter enkele dingen die je moet zeggen of manieren waarop je een gesprek moet benaderen wanneer je het met iemand uitmaakt, die zowel jou als de andere persoon zullen helpen er doorheen te komen.
- Wees altijd eerlijk
- Zorg dat je uitlegt waarom het gebeurt
- Valt de andere persoon niet aan of bekritiseer hem niet
- Geef ze geen hoop als je niet van plan bent om dingen te herstellen
- Zeg ook wat positieve dingen
- Zeg wat je bedoelt
- Ontdek hoe je het nieuws moet breken
- Zorg ervoor dat je grenzen stelt
- SEE ALSO: 7 dingen die het moeilijk voor je maken om verder te gaan na een breuk
- NOW WATCH: Populaire Video’s van Insider Inc.
- NOW WATCH: Populaire Video’s van Insider Inc.
Wees altijd eerlijk
Wanneer je het met iemand uitmaakt, is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, eerlijk en recht door zee zijn. Iemand misleiden zal de dingen niet helpen.
“Eerlijke, vriendelijke en recht door zee communicatie tijdens een uitmaakgesprek zorgt er niet alleen voor dat het zo ‘schoon’ mogelijk is, maar het geeft de andere persoon ook de antwoorden die ze nodig kunnen hebben om het hoofdstuk van deze relatie af te sluiten,” Anna Osborn, MA, LPCC, LMFT, een gelicenseerde huwelijks- en gezinstherapeut, vertelde INSIDER. “Het belangrijkste is dat dit soort eerlijke gesprekken beide partners in staat stellen inzicht te krijgen in veranderingen die ze moeten maken voordat ze een nieuwe relatie aangaan die hopelijk succesvoller zal zijn.”
Het kan moeilijk zijn om zo’n gesprek eerlijk te voeren, omdat het pijn doet. Je weet dat je hen op de een of andere manier kwetst en je hebt misschien ook te maken met allerlei verschillende emoties. Maar eerlijkheid is belangrijk, boven alles.
Zorg dat je uitlegt waarom het gebeurt
Uitleggen waarom je het uitmaakt is een goed idee omdat het hen kan helpen begrijpen waarom de relatie eindigt en hoe ze misschien verder kunnen.
“Barmhartige scheidingen zijn mogelijk als je duidelijk communiceert over je misstappen en hoe je wilt dat de relatie er in de toekomst uitziet,” vertelde Nedra Glover Tawwab, LCSW, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker, aan INSIDER. “Wees duidelijk over waarom de breuk plaatsvindt. Eigen uw rol in de breuk.”
Valt de andere persoon niet aan of bekritiseer hem niet
Het beschuldigen van hen voor uw breuk of het wijzen op alle karakterfouten tijdens de breuk is meestal geen goed idee. Als je probeert om zo naadloos mogelijk met iemand te breken, is het het beste om dit soort dingen voor jezelf te houden. Osborn zei dat eerlijk blijven en tegelijkertijd afzien van persoonlijke aanvallen de sleutel is als je te maken hebt met een relatiebreukgesprek.
Geef ze geen hoop als je niet van plan bent om dingen te herstellen
“Laat de deur niet open als je zeker weet dat je in de toekomst niet meer met ze samen wilt komen. Laat ze weten dat dit echt een breuk is en dat er een finaliteit mee is,” vertelde Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, PMH-C, een gelicenseerde huwelijks- en gezinstherapeut, aan INSIDER. “Je wilt vanuit een eerlijke plaats in jezelf komen, maar je wilt ook de andere persoon niet het gevoel geven dat dit gewoon een breuk is van elkaar en dat er een mogelijkheid is om je relatie in de toekomst voort te zetten als dit niet het geval is voor jou.”
Dit kan moeilijk zijn als je de neiging hebt om dingen te sugarcoaten. Als je weet dat je niet weer bij elkaar wilt komen of je weet dat jullie twee nooit vrienden zullen zijn, maak dan duidelijk dat dit meer is dan alleen een verbreking van jullie romantische relatie – de dingen zijn echt voorbij.
Zeg ook wat positieve dingen
Ontbreekgesprekken kunnen gemakkelijk gesprekken worden waarin alles vrij negatief is, maar er is niets mis mee om er ook wat positieve dingen in te gooien. Sterker nog, het kan een heel goed idee zijn.
“Als er positieve dingen zijn die je kunt zeggen over de persoon en de relatie, is het goed om te benadrukken wat goed was en wat je waardeert aan hen,” vertelde Dr. Rebekah Montgomery, Ph.D., een psycholoog, aan INSIDER. “Benadruk de oprechte zorg die je voor hen hebt.”
Just because you’re breaking up with them doesn’t mean that you suddenly no longer care for them at all.
Zeg wat je bedoelt
Wanneer je het met iemand uitmaakt, zorg er dan voor dat je de dingen zegt die je meent, in plaats van vaag te zijn of delen van het gesprek te vermijden.
“Gebruik de woorden die je meent en vermijd voornaamwoorden,” Kevon Owen, M.S., LPC, een klinisch psychotherapeut en relatie-expert, vertelde INSIDER. “Als je bedoelt dat je uit elkaar gaat zeg dat dan. Als je een zin gebruikt als ‘het is uit’, wees dan duidelijk over wat het is, zodat ze het niet verwarren met iets anders. Cliches zijn cliches voor een reden … het ligt niet aan jou, het ligt aan mij … nu is niet het juiste moment … Ik heb het erg druk zal wel werken maar het zal ook het vertrek rekken.
“Er is geen code voor deze, als je bedoelt ‘de relatie is voorbij’ zeg het dan. Als je bedoelt ‘ik maak het uit’, is dat veel effectiever dan niets zeggen, valse hoop geven, of nog erger doorgaan alsof je nog steeds geïnvesteerd bent in de toekomst van de relatie. Kwesties van het hart zijn rommelig, en dingen beëindigen is nooit leuk, maar efficiëntie in deze kan beide partijen helpen om verder te gaan. Er is geen pasklaar antwoord op scheidingen.”
Ontdek hoe je het nieuws moet breken
Dit is niet iets dat in het absolute midden van het gesprek moet worden besloten, maar bepalen wat je andere mensen gaat vertellen over je breuk, vooral als je dicht bij hun familie bent of veel dezelfde vrienden hebt, kan een heel goed idee zijn, zei Tawwab. Op die manier zit iedereen op dezelfde pagina en voelt niemand zich overvallen of verrast.
Net als uitzoeken wat je andere mensen moet vertellen over je breuk, moet je ook omgaan met enkele van de logistieke dingen die samenkomen met een breuk. Dat betekent dat je moet bepalen hoe je alles gaat verdelen wat jullie twee delen, van meubels tot huisvesting of auto’s, huisraad, en zelfs huisdieren.
“Wees eerlijk in je verdelingen en houd rekening met de plaats van de ander in het leven,” adviseerde Tawwab.
Zorg ervoor dat je grenzen stelt
Grenzen zijn belangrijk tijdens relaties, maar ze zijn ook absoluut noodzakelijk wanneer je relatie eindigt of helemaal is beëindigd. “Het kan ook nuttig zijn om verwachtingen en grenzen te stellen rond de breuk. “Ik neem een paar dagen de tijd en neem dan contact met je op om te zien hoe het met je gaat,” zei Montgomery. “Het is ook goed om te vragen wat de ander nodig heeft. Soms hebben we ruimte nodig, andere keren willen we weten dat we er nog steeds toe doen voor die persoon. Beslis samen hoe je jullie levens gaat scheiden en ‘ontwarren’.”
Bezoek de homepage van INSIDER voor meer.