Toto grilované kuře s limetkou je neuvěřitelně křehké a ochucené. Vychutnejte si recept na keto kuře, které se podává se svěží a lahodnou avokádovou salsou. Zdravý 30minutový recept na večeři, který je velmi snadný na přípravu letního jídla s nízkým obsahem sacharidů.
Jeden z nejlepších keto receptů na kuře – má super nízký obsah sacharidů a díky avokádové salse hýří chutí a svěžestí. Je to tak skvělá volba na oběd i večeři, protože má super nízký obsah sacharidů, tuků a vysoký obsah bílkovin.
Toto grilované kuře s avokádovou salsou se u nás v létě stalo stálicí a děláme ho nejméně dvakrát týdně, protože je super výživné, chutné a osvěžující.
Pokud nejste fanoušky koriandru, můžete ho nahradit čerstvou petrželkou. Bude to stejně chutné. Jinak je toto chutné jídlo z kuřecího masa s nízkým obsahem sacharidů doplněné super čerstvou salsou z avokáda, cibule a limetky přímo božské.
Líbí se mi, že mě tato kombinace zasytí na celé hodiny, a navíc má jen 5 g čistých sacharidů na porci, přičemž všechny pocházejí z přírodních zdrojů.
Kuřecí maso chutná ještě lépe, a pokud ho naložíte přes noc, je dokonce křehčí. Ale není problém, když ho uvaříte rovnou.
Podívejte se na toto video a uvidíte, jak snadné je připravit vynikající grilované kuře s limetkou a avokádovou salsou.
PS: NAVRHLA JSEM KETO PROGRAM, KTERÝ VÁM PŘINESE RYCHLÉ VÝSLEDKY, KTERÉ CHCETE, SNÍŽÍ MNOŽSTVÍ TĚLESNÉHO TUKU, ZLEPŠÍ VAŠE CELKOVÉ ZDRAVÍ & ENERGETICKOU HLADINU. Zhubněte 10-21 kg během prvního měsíce.
- Složení na grilované kuře na koriandru
- Pro pikantní avokádovou salsu:
- Jak připravit grilované kuře s koriandrem a limetkou a avokádovou salsou
- Tipy pro přípravu nejlepšího kuřete s limetkou a koriandrem
- Recept na kuře před přípravou
- Další chutné recepty z kuřecího masa:
- Grilované kuře s limetkou a avokádovou salsou
- Popis
- Složení Podle amerických zvyklostíMetrické rozměry 1x2x3x
- Na marinádu
- Avocado Salsa
- Návod
- K přípravě avokádové salsy
- Video
- Přihlaste se k odběru!
- Děkujeme!
Složení na grilované kuře na koriandru
- bez, kuřecí prsa bez kůže nebo kuřecí stehna bez kostí
- stroužky česneku, čerstvě mleté
- limetková šťáva – nezbytná přísada, protože pomáhá libovému masu získat mimořádnou křehkost a šťavnatost.
- cilantro
- koření
Pro pikantní avokádovou salsu:
- zralé avokádo
- římské rajče
- červená cibule
- jalapeno
- listycilantro
- limetková šťáva
- čerstvá drcený pepř & sůl podle chuti
Jak připravit grilované kuře s koriandrem a limetkou a avokádovou salsou
- V míse, smíchejte olivový olej, limetkovou šťávu, prolisovaný česnek, čerstvý koriandr, kmín a sůl, abyste připravili marinádu na kuře.
- Kuřecí maso nakrájejte podle videa, abyste získali rovnoměrné plátky, a poté přidejte marinádu. Pokud je to možné, uložte alespoň na 15 minut do chladničky.
- Rozpálte grilovací pánev na středním plameni a kuřecí prsa opékejte 5-6 minut z každé strany.
- Pro přípravu avokádové salsy: nakrájejte zralé avokádo, římská rajčata, červenou cibuli, čerstvý koriandr, jalapeňo. Dochutíme limetkovou šťávou, solí a pepřem.
- Při podávání:
- Připravíme si salátovou omáčku: Vložte jeden nebo dva kousky grilovaných kuřecích prsou a přelijte je velkým množstvím avokádové salsy.
Tipy pro přípravu nejlepšího kuřete s limetkou a koriandrem
- Kuře nechte marinovat alespoň 30 minut v chladničce.
- Pokud je to možné, použijte čerstvou limetku. Někdy může mít balená limetka hořkou chuť.
- Podle FDA poznáte, že jsou kuřecí prsa dokonale propečená, pokud teploměr na maso ukazuje 165°F.
- Zbytky grilovaného kuřete s limetkou se skvěle hodí na sendvič nebo zabalené do salátu k obědu následující den.
Recept na kuře před přípravou
Pokud si chcete kuře připravit dopředu: marinujte kuře přes noc a vařte s asi 2 hodiny před podáváním. Avokádovou salsu připravíme, ale osolíme ji až při podávání, protože nechceme, aby byla příliš rozmočená. Zabalíme je do plastové fólie a uložíme do chladničky, dokud si na nich nebudeme moci pochutnat.
Další chutné recepty z kuřecího masa:
- Kuře plněné pizzou
- Šťavnaté celé kuře z fritézy
- Snadný krémový recept na kuře Marsala
- Jednoduché kuře na vzduchu
- .Krémové toskánské kuře v pánvi – snadné & s nízkým obsahem sacharidů
Grilované kuře s limetkou a avokádovou salsou
Popis
Složení Podle amerických zvyklostíMetrické rozměry 1x2x3x
- 1 a půl kila kuřecích prsou bez kůže nebo 4 kuřecí prsa
Na marinádu
- .
- 3 stroužky česneku jemně mleté
- 3 lžíce olivového oleje
- ¼ šálku nasekaného koriandru
- Šťáva z 1 limetky
- ½ lžičky kmínu
- ½ lžičky papriky
- ½ lžičky pepře podle chuti
- ½ lžičky soli nebo podle chuti
Avocado Salsa
- 2 zralá avokáda nakrájená na kostičky
- 3 malá římská rajčata nakrájená nadrobno
- 1 malá červená cibule nakrájená nadrobno
- 1 jalapeňo nakrájené nadrobno (nepovinné)
- ¼ šálku nasekaných lístků koriandru
- Šťáva z 1 limetky
- čerstvě nadrcený pepř &sůl podle chuti
-
Ve velké míse, vyšlehejte všechny přísady na marinádu a dejte stranou.
-
Kuřecí prsa rozkrojte na polovinu, jak ukazuje video, abyste získali rovnoměrně velké kousky kuřecích prsou.
-
Přendejte nakrájené kuřecí maso do mísy s marinádou. Promíchejte, aby se kuře obalilo. Kuře uložte do chladničky alespoň na 30 minut nebo přes noc.
-
Rozpalte grilovací pánev nebo nepřilnavou pánev na středně silném ohni. Kuře opékejte 5-6 minut z každé strany.
K přípravě avokádové salsy
-
Ve velké míse smíchejte ingredience na avokádovou salsu – osolte a opepřete. Přikryjte plastovou fólií a uložte do chladničky, dokud nebudete připraveni k použití.
-
Když jsou kuřecí prsa s limetkou hotová, přelijte je několika lžícemi čerstvé avokádové salsy a pochutnejte si.
Video
.
Jak se počítají výživové údaje?
Tyto uvedené výživové údaje jsou stanoveny na základě výživových údajů z databáze potravin USDA. Naše nutriční údaje jsou přesné, ale pokud používáte jiné produkty, proveďte prosím vlastní výpočty. Čistý počet sacharidů se vypočítá odečtením vlákniny i cukerných alkoholů, protože ty nezvyšují hladinu cukru v krvi.
Přihlaste se k odběru!
Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje a buďte první, kdo dostane nejnovější recepty, novinky a speciální nabídky.
.