od Katie Edmondsové
hrdá sestra na endometriózu
výživová terapeutka
Kaua`i, Havaj
Vždycky mi říkali, že endometrióza se nedá vyléčit. Od mé první diagnózy ve 24 letech se můj dobromyslný lékař ujišťoval, že to chápu. Každá kniha o endo, kterou jsem četla, opakovala totéž. Nejenže neexistuje žádný lék, ale určitě jsem byla na cestě k celoživotní bolesti, hormonálnímu šílenství, systémovému zánětu, chronické únavě, problémům s plodností a enormně nafouklému endo-břichu se vším všudy. Zdálo se, že řešení neexistuje. Jediné, na co jsem myslela, bylo, že tohle by se nemělo stávat nikomu, zejména ženám, které mají celý život, naděje a sny ještě před sebou.
Stejně jako mnoha ženám přede mnou mi endometrióza ovládla život. Spíš ho zničila. Endo mi ukradlo energii, vitalitu, úspěšné podnikání, kondici, štěstí. Ale jakkoli jsou všechny naše cesty náročné, tento příběh je ve skutečnosti o naději a o tom, jak můžete najít stříbrnou linku na nečekaných místech. Pro mě byly stříbrnou podšívkou problémy s neplodností a bolest kolen, problémy, které mě poslaly hledat znalosti o tom, jak vyživovat a hýbat svým tělem novými způsoby, a to po celý den.
Tato kombinace radikálně nových změn ve stravování (viz ya endo-dieta), změn v reakci na stres a práce na vyrovnání těla změnila můj život natolik, že jsem s úžasem zjistila, že jsem se náhodou uzdravila. Moje endo bolesti a endo břicho byly pryč. Moje chronická únava zmizela. Všechny ty „endo věci“, o kterých jsem si myslela, že s nimi budu muset žít do konce života, zmizely a dva roky poté, co jsem se vydala na tuto hluboce léčivou cestu, jsme s manželem s nadšením zjistili, že nám bylo dopřáno přirozeně počít naše vlastní dítě.
Ačkoli tělo každé ženy je jiné a žádný přístup nebude fungovat pro každého člověka, doporučuji vám, abyste se podívali na mé webové stránky a zjistili, zda tyto návrhy rezonují s vámi, vašimi endo potřebami a vaší velmi jedinečnou endo cestou. Těším se, až s vámi budu moci kráčet na této společné cestě k lepšímu zdraví.
Heal Endo
Když jsem zjistila, že se uzdravuji zevnitř, chtěla jsem se o tuto obnovenou naději podělit s dívkami s endo všude na světě. Když se ocitnete na tak strašném místě a najdete únikovou cestu, jak asi můžete nechat všechny ostatní vězně za sebou?“
Co jsem zjistila díky svému výzkumu a práci nutriční terapeutky, je toto: endometrióza sama o sobě nemusí být vyléčitelná, protože stejně jako u autoimunitních poruch, jakmile jsou jednou zapnuty geny endo, nemůžete je nutně vypnout. Co však léčit můžete, je téměř vše ostatní, co s endo souvisí, příznaky, o kterých jsem si myslela, že jsem si je vzala na celý život. Jakmile začneme léčit tyto přidružené příznaky – zažívací potíže, chronickou únavu atd. je úžasné sledovat, jak se může zlepšit i endometrióza.
Proto jsem založila Heal Endo, bezplatné webové stránky poskytující mého komplexního průvodce a jedinečný přístup k tomu, abyste se cítili lépe. Pro lepší pochopení toho, jak to funguje, uvádím příklad pětistupňového přístupu k uzdravení, který používám ve své praxi, a vše začíná ve střevech:
1) Uzdravte střeva: Prvním příznakem, na který je třeba se zaměřit, je nechvalně známé Endo břicho. Vědci dnes vědí, že téměř každé chronické onemocnění začíná ve střevech, a endometrióza není výjimkou. Mimořádně bolestivé nadýmání, které nás endo-břicha pravidelně trápí, je známkou toho, že je něco velmi špatně. Bez správně fungujícího trávicího systému nezáleží na tom, kolik drahých, pasených a organických potravin jíte, pokud nedokážete vstřebat živiny. Mnoho z nás se také potýká s hlubšími zažívacími problémy, jako je SIBO, dysbióza, nedostatek HCL, IBS a další. Uzdravením střev se začne zklidňovat imunitní reakce – hlavní příčina tohoto systémového zánětu – a začne se znovu léčit. Skutečně, práce na této části sama o sobě nabídne hluboké výhody pro průměrného endo-válečníka.
2) Strava bohatá na živiny: Jezte co nejhustší stravu plnou živin. Ačkoli je tradiční „endo dieta“ v mnoha ohledech užitečná, může se rychle stát jednou z nutričně nejpustších diet na světě jako ta, která vyřazuje lepek, sóju, mléčné výrobky, maso, cukr a kofein, aniž by řekla, čím je nahradit. Proto doporučuji výživově bohatou stravu, která zvyšuje množství živin a zároveň eliminuje výkyvy hladiny cukru v krvi. Ta často zahrnuje potraviny, které nás dříve děsily – možná dokonce děsily -, jako je maso a orgány krmené trávou, syrové mléčné výrobky, vejce z pastvin, malé studenovodní ryby, vývary z kostí, fermentované potraviny, organická zelenina a spousta tuků předků. Protože každé endo-tělo je jiné, každá dieta bude samozřejmě velmi individuální (takže mě prosím nenáviďte za to, že říkám slovo „mléčné výrobky“), ale cílem je najít správnou kombinaci předků, léčivých potravin pro vaše vlastní tělo, a pak pokračovat v konzumaci co největšího množství z nich. To se tolik liší od jakékoli jiné „diety“, kde se klade důraz na vyřazování věcí: tato dieta je o tom, abychom své buňky naplnili do sytosti!
3-5) Připravte se na to, že se budete hýbat, myslet a žít jinak!: Přestože dieta bude mít obrovský vliv na znovuzískání vašeho života, pro některé z nás endo-girls to nestačí. Pro mě to rozhodně nebylo. Často máme strašně zatuhlá, neaktivní, málo používaná jádra a pánve, které se ani při cvičení jógy 3x týdně nechtějí pohnout tváří v tvář všemu tomu sezení, které v životě děláme. Ani strava nedokáže zmírnit 80 000 chemikálií ukrytých v mnoha našich výrobcích pro péči o domácnost a tělo. Snížení expozice chemickým látkám je nesmírně důležité, i když je to zpočátku obtížné. Všechny tyto prvky v kombinaci se snížením chronického stresu jsou klíčové. Chronický stres může ženu navždy udržet v začarovaném cyklu endo-flairu. Skutečně, abychom endo vyléčili, musíme se naučit lépe se celodenně hýbat, omezit stres a znovu se spojit s tím, na čem v životě skutečně záleží: s druhými lidmi, se svým hlubším já a s přírodou.
Endometrióza je náročné onemocnění, které je třeba řešit, a mnoho žen trpí roky bolestí, aniž by se to vyřešilo. Některé z nás dospějí k přesvědčení, že se s tímto novým životem prostě musí smířit. Jsem tu, abych vám nabídla naději: Čím více se o této nemoci dozvíte, tím více uvidíte, že se neomezuje pouze na pánevní dutinu, a díky léčbě celého těla můžete konečně najít řešení, která jste dříve považovaly za nemožná.