Jak předcházet vráskám pomocí 12 jednoduchých tipů

Kůže se s přibývajícím věkem trhá a vrásní, a i když je to nevyhnutelné, lze tomu do jisté míry předcházet. Váš hrudník, krk a obličej lze ochránit, stačí jen vědět, jak tvorbě vrásek předcházet.
Nebojte se! SiO Beauty je tu, aby vás vybavila 12 jednoduchými tipy na ochranu vaší pleti.

1) Hydratujte

Prevence vrásek začíná zevnitř a nic není důležitější než zdravá hydratace. Vypijte těch osm sklenic vody denně. Pokud jste přeborníci, vypijte jich deset!
Vaše pleť je živý, dýchající orgán a krása skutečně začíná zevnitř, takže si naplňte lahve vodou a pusťte se do pití. Každé ráno začněte hned po probuzení vysokou sklenicí H2O. Vaše tělo se bude cítit okamžitě vyživené a nabuzené do nového dne.

Po celý den nezapomeňte pokračovat v popíjení. Mějte šálek u pracovního stolu a láhev mějte vždy u sebe, zejména pokud cvičíte. Pokud máte problém vypít dostatečné množství vody kvůli chuti, přidejte plátky citronu nebo okurky pro osvěžení.
Naopak se vyhněte nápojům, které vás dehydratují, jako je alkohol a káva. Pokud je to pro váš životní styl prostě nereálné, ujistěte se, že za každé vypité martini nebo latté vypijete plných osm uncí vody.

2) Hydratujte

Když už se o hydrataci staráte zevnitř, můžete ji řešit i zvenčí. Ujistěte se, že denně hydratujete! Po každé sprše nebo koupeli namažte pokožku výživným krémem, olejem nebo pleťovým mlékem. V kabelce mějte také malou tubu nebo nádobku s krémem pro případ, že vaše pokožka pocítí mimořádnou žízeň.
Než večer ulehnete do postele, věnujte pozornost také hydrataci problematických oblastí – obličeje, rukou, krku a hrudníku. Hledejte složky přírodního původu, které snadno a hluboko pronikají do pokožky, jako je bambucké máslo a kokosový olej.
Nemusíte také utrácet spoustu peněz za nějaký zázračný hydratační krém. Dražší neznamená účinnější. Domácí olivový olej můžete nanášet přímo na pleť – je přírodní, hydratační a šetrný k peněžence!“

3) Používejte opalovací krém

Pokud opravdu chcete vědět, jak nejúčinněji předcházet vráskám, vyhýbejte se za každou cenu slunci. To je vaše nejjistější strategie, ale je to trochu nereálné a upřímně řečeno, není to ani moc zábavné!
Chcete mít možnost jet na letní dovolenou na pláž a odpočívat u oceánu, ale musíte na to jít chytře. Přibalte si hojné množství opalovacího krému s ochranným faktorem SPF 30. Možná budete v pokušení sáhnout po těch s SPF 50 a 75, ale není to nutné, protože nemusí být nutně účinnější.
Vždy si vyberte opalovací krém, který poskytuje ochranu před UVA i UVB zářením. Hledejte složky, jako je oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Jedná se spíše o fyzikální než chemické opalovací krémy, což znamená, že fyzicky blokují pronikání škodlivých paprsků do pokožky – jako maska.
I když se neplánujete vyhřívat na slunci, nanášejte denně opalovací krém na problematické partie, jako je obličej, krk, hrudník a ruce. Tyto oblasti jsou často odkryté a vystavené slunečnímu záření právě při cestě do práce, proto dbejte na ochranu, abyste předešli vzniku vrásek.
Vždy se také dostatečně namažte opalovacím krémem. Největší chybou, kterou můžete udělat, je na aplikaci šetřit.

4) Jezte správné potraviny

Vhodná strava může mít na vaši pleť zásadní vliv. To, co dáváme do svého těla, je pro prevenci vrásek stejně důležité, ne-li důležitější, než to, co dáváme na své tělo. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty.
To je pravda! Nespoléhejte se jen na krémy proti stárnutí, jezte potraviny proti stárnutí! Vybírejte si potraviny, které překypují antioxidanty – například vitaminy A, C, E a beta karoten – a ty budou bojovat proti volným radikálům a poškození buněk zevnitř.
Ovoce a zelenina jsou nutností! Při nákupu potravin zvažte borůvky, maliny, špenát, kapustu a kiwi. Skvělým zdrojem antioxidantů jsou také vlašské ořechy a fazole (například ledvinky a pinta).
Zařaďte do svého jídelníčku také dostatek nasycených tuků a omega 3. Ty jsou pro zdravou pleť nezbytné. Zvyšují pružnost pokožky a činí ji odolnější vůči poškození sluncem. Zvažte, zda do svého jídelníčku nezařadit více avokáda, kokosového oleje a divokého lososa, které vám pomohou odvrátit vrásky.

5) Dopřejte si spánek krásy

Když spíte, vaše tělo produkuje lidský růstový hormon, který zvyšuje reprodukci a výměnu buněk. Díky tomu je vaše pleť zářivá a svěží po nádherných více než osmi hodinách spánku oproti pleti, která je po noci, kdy jste se převalovali pouhých pět hodin, povadlá.
Když je naše tělo vyčerpané z nedostatku spánku, produkuje kortizol, což je stresový hormon, který v podstatě ruší vše dobré, co lidský růstový hormon dělá. Zpomaluje obnovu buněk a údržbu tkání a zanechává pokožku suchou a matnou.
Přednostně se pořádně vyspěte, aby se vaše tělo mohlo opravovat a vyživovat.

6) Spěte na zádech

Kromě spánku pro krásu musíte věnovat pozornost tomu, jak spíte. Některé polohy při spánku skutečně vytvářejí vrásky. Vrásky se tedy bohužel mohou objevit už jen tím, že spíte… pokud si nedáte pozor.
Spaní na boku nebo na břiše zvyšuje pravděpodobnost vzniku spánkových vrásek. Spánkové vrásky jsou vrásky, které se vyrývají do povrchu kůže a nakonec se stanou trvalými. Spaní na boku může například způsobit vrásky konkrétně na tvářích.
Při zkrášlovacím spánku si tedy dávejte pozor, abyste spali správným způsobem.
Pokud pro vás spaní na zádech po celou noc prostě není možné, zvažte vylepšení polštáře nebo povlaku na polštář. Poohlédněte se po specifických polštářích, které zabrání tomu, abyste se po celou noc převalovali na boku. Můžete také použít hedvábný povlak na polštář, který prospívá vaší pokožce, i když spíte na boku.

7) Užívejte doplňky stravy

Vhodné vitamíny mohou pomoci předcházet vráskám. Například olej z fermentovaných tresčích jater pomáhá bojovat proti zánětům kůže způsobeným slunečním zářením. Je plný vitamínů a omega 3 a je skvělým doplňkem, který můžete přidat do své ranní vitamínové pomazánky.
Dalším skvělým doplňkem stravy je želatina. Vyrábí se z vařeného kolagenu, takže je obzvlášť účinná. Protože se však jedná o vedlejší živočišný produkt, snažte se pořídit si kvalitní želatinový doplněk od zodpovědné a humánní společnosti.
Denní užívání vitaminu C a E také podpoří zdravou regeneraci buněk, což je klíčové v tom, jak předcházet vráskám. Zvažte také přidání extraktu z hroznových jader do svého doplňkového režimu. Bojuje proti zánětům a volným radikálům a pomáhá buňkám a tkáním zůstat hydratované.

8) Buďte chytří na mýdlo

Vyhýbejte se drsným mýdlům za každou cenu. Mnoho mýdel, která jsou dnes na pultech obchodů, obsahuje složky, které ve skutečnosti zbavují pokožku přirozených olejů. Tyto oleje udržují pokožku hydratovanou, chráněnou a bez vrásek.
Dobré pravidlo zní: Pokud nedokážete vyslovit většinu složek, nepoužívejte je. Hledejte složky známé a přírodního původu a vyhýbejte se sulfátům, což jsou pěnidla, která mohou být obzvláště svlékací.
Chcete se také vyhnout nadměrnému mytí pokožky, které může pokožku dehydratovat a způsobit její popraskání a vrásky. Nikdy nezapomínejte, že vaše pokožka je jemná a zaslouží si zvláštní péči. Dopřejte si jemné čisticí prostředky, které vaši pleť vyčistí, ale neodstraní ji.
Zvažte používání čisticího oleje nebo balzámu. Je to skvělý způsob čištění, který zároveň podporuje zdravou hydrataci.

9) Nekuřte

Prostě to nedělejte. Víte, že vám škodí a způsobuje rakovinu, což je mnohem děsivější než vrásky lemující vaši pleť.
Ale hádejte co? Kouření také způsobí, že se ti na kůži budou rýsovat vrásky! Nic vás nepřipraví o vlhkost a nezestárne o deset let tak jako kouření tabáku napěchovaného chemikáliemi a nikotinem. Takže prostě nekuřte!“

10) Navštěvujte každoročně očního lékaře

I když nemáte problémy se zrakem, je rozumné nechat si oči a zrak každoročně zkontrolovat. Možná šilháte, aniž byste si to uvědomovali. Pokud to děláte tak dlouho, zvyknete si na tento pohyb obličeje.
To je to mžourání: opakovaný pohyb, který přetěžuje vaše obličejové svaly. Mžouráním se pod kůží vytvoří rýha, která se nakonec promění ve vrásku. Vaším řešením mohou být brýle.
Pokud vidíte dobře, nezapomeňte si nasadit sluneční brýle. Ponechání očí na slunci vede k mžourání. Stejně jako chráníte svou pokožku před sluncem, budete chtít chránit i své oči.
Nošení slunečních brýlí poskytne vašim očím ochrannou vrstvu před sluncem a eliminuje pravděpodobnost mhouření očí při nasávání některých paprsků!
Pro optimální podporu očí noste během spánku náplasti SiO Eye & Smile Lift, které ošetří vrásky kolem očí!

11) Provádějte denně obličejová cvičení

Stejně jako cvičíte, abyste zpevnili ostatní svaly v těle, můžete cvičit, abyste zpevnili obličejové svaly. Když se vaše obličejové svaly roztahují, ve skutečnosti vyplňují vrásky na obličeji. To znamená, že pomocí specifických cviků proti stárnutí obličeje můžete vypnout pokožku a vyhladit vrásky.
Je prokázáno, že každodenní cvičení obličeje stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, které mají zásadní význam pro dosažení mladšího vzhledu pleti. Níže uvádíme jen několik příkladů obličejových cviků, které pomáhají předcházet vzniku vrásek.

Začněte rozcvičkou.

Pianové prsty

Pohybujte prsty po obličeji, jako byste hráli na klavír. Můžete to považovat za „rozcvičku“ obličeje. Rozproudí vám to krev, než začnete cvičit.

Cvičení na obličej pro zvednutí lícních svalů: Úsměv a mračení

Usmějte se rty, ale neotvírejte ústa. Ucítíte, jak se vám zvedají lícní svaly. Vydržte v této poloze několik sekund. Uvolněte a uvolněte tvář.
Nyní vytvořte rty zamračený výraz, přičemž ústa jsou stále zavřená. Vydržte několik vteřin. Uvolněte a uvolněte obličej. Opakujte pozici úsměvu a zamračení, abyste zvedli a posílili lícní svaly.

Cvičení na obličej zaměřené na oblast očí: Zvedněte obočí

Zvedněte obočí co nejvýše a v této poloze vydržte pět sekund. Uvolněte obličej. Tento pohyb opakujte desetkrát, abyste posílili jemnou pokožku kolem očí.

Cvičení na obličej pro zpevnění svalů čela:

Položte si ruce na čelo tak, aby prsty směřovaly dovnitř a k sobě. Přejíždějte prsty po čele a pohybujte jimi směrem ven ke spánkům.
Pevným tlakem vyhlaďte kůži na čele. Uvolněte obličejové svaly a tento pohyb opakujte. Toto cvičení použijte jako ochlazení po ostatních cvicích na obličej.
Nezapomeňte na náplasti SiO BrowLift, které vám pomohou tuto oblast vyhladit!“

12) Noste náplasti SiO Beauty

Jedním z tipů, jak předcházet vráskám, který podle našich zjištění zaujímá přední místo v seznamu, je nošení náplastí SiO Beauty během spánku. SiO Beauty nabízí náplasti, které se specificky zaměřují na všechny hlavní oblasti obličeje, které jsou náchylné k tvorbě vrásek.
Skvělé je, že nemusíte dělat nic jiného, než si je před spaním nasadit! Ať už chcete vráskám předcházet, nebo je léčit, SiO Beauty má pro vás řešení. Podle našich odborníků vytvářejí vyhlazující náplasti SiO mikroklima, které pomáhá hydratovat, vypnout a omladit vaši pleť.

Teď už víte, jak předcházet vráskám!“

Teď máte k dispozici 12 jednoduchých nástrojů, které můžete denně zavádět a které vám pomohou předcházet vráskám. Chraňte svou pleť a udržujte ji vyživenou správnou hydratací, zvlhčováním a stravou.
Vždy používejte opalovací krém a sluneční brýle a nezapomeňte denně užívat doplňky stravy. Pořádně se vyspěte (na zádech), vyhýbejte se drsným mýdlům a kouření a noste náplasti SiO Beauty.