Co je sebepoškozování?
Sebepoškozování je, když si někdo úmyslně ubližuje. Více o tom, co je sebepoškozování a proč se ho lidé dopouštějí, se dočtete zde.
Od sebepoškozování koluje mnoho mýtů, ale také je velmi obtížné přesně definovat, co to sebepoškozování je. Lidé se sebepoškozují z různých důvodů a různými způsoby a ne vždy je zřejmé, zda to dělají úmyslně.
Jak poznám, že se můj kamarád sebepoškozuje?
Můžeme vám dát definici toho, co je sebepoškozování, ale základem je: důvěřujte svým instinktům. Pokud si myslíš, že tvůj kamarád má problémy nebo se trápí, řekni o svých obavách někomu, například učiteli, členovi rodiny nebo poradci. Bez ohledu na to, zda se váš kamarád sebepoškozuje nebo ne, nabídnutím podpory mu ukážete, že vám na něm záleží. Snažte se s ním udržovat otevřené, upřímné a podporující přátelství. Oni pak budou mít pocit, že s vámi mohou o sebepoškozování v případě potřeby mluvit, a vy můžete být také otevření ohledně svých pocitů.
Několik rad a věcí, které je třeba si zapamatovat:
- Je běžné, že lidé skrývají, že se sebepoškozují.
- Lidé se mohou za sebepoškozování stydět.
- Poptejte se svého přítele, jak se mu daří nebo jak se cítí, a otevřete tak cestu k rozhovoru o sebepoškozování.
- Dejte svému příteli najevo, že jste tu pro něj, pokud se cítí na dně nebo ve stresu.
- Řekněte svému příteli, že si o něj děláte starosti a proč.
- Buďte připraveni na případnou reakci. Pokud se váš přítel zdá být naštvaný nebo rozrušený, když nadhodíte téma sebepoškozování, je to pravděpodobně jen proto, že se stydí nebo se obává toho, co si o něm myslíte.
- Povzbuďte svého přítele, aby vyhledal pomoc praktického lékaře, učitele nebo školního poradce.
- Dříve než o sebepoškozování řekneš někomu jinému, dej mu vědět.
Kdy mám o sebepoškozování říct někomu jinému?“
Jestliže máte obavy, že se váš přítel sebepoškozuje, je pochopitelné, že mu chcete být co největší oporou. Je toho však hodně, co musíte zvládnout sama, zvláště pokud nikdo jiný o tom, co se děje, neví. Je důležité, abyste o tom, co se děje, co nejdříve informovali někoho, například poradce nebo učitele. Tito lidé jsou na řešení podobných situací vyškoleni a měli by ti pomoci zajistit, aby tvůj kamarád zůstal v bezpečí.
Sdělením svých obav můžeš mít pocit, že kamaráda zrazuješ, zejména pokud ti slíbil, že to nikomu neřekne, ale důležitější je zajistit, aby byl tvůj kamarád v bezpečí. Dejte mu najevo, že to děláte jen proto, že vám na něm záleží a chcete, aby byl v bezpečí.
Co mám dělat v případě nouze?
Pokud se obáváte, že by vašemu příteli mohlo hrozit vážné nebezpečí, že si ublíží, podívejte se do sekce urgentní pomoc, kde najdete lidi, se kterými se můžete poradit.
Pokud si někdo ublížil úmyslně a je v tělesném nebo duševním stresu, je důležité, aby se mu dostalo lékařské pomoci. Pokud je osoba těžce zraněná, okamžitě zavolejte záchranku (pokud žijete v Austrálii, vytočte číslo 000).
Jak mohu pomoci příteli, který se sebepoškozuje?
Být přítelem
Podpora přítele, který se sebepoškozuje, může být náročná. Důvody, proč se někdo sebepoškozuje, jsou často složité a jejich zvládnutí vyžaduje pomoc někoho, jako je psycholog, psychiatr nebo poradce. Jakmile je podpora zajištěna, vaším úkolem je být i nadále přítelem: projevovat podporu, pokračovat ve věcech, které spolu rádi děláte, a dát svému příteli najevo, že ho přijímáte takového, jaký je. Buďte otevření a ukažte mu, že vám na něm záleží: nasměrujte ho na svépomoc při sebepoškozování, kde najde strategie, které může použít. Ukažte jim, že se nemusí stydět.
Postarejte se o sebe
Někdy je snadné mít o přítele takovou starost, že se přestanete starat o sebe. Je opravdu důležité, abys kromě péče o svého přítele dbal i na svou bezpečnost. Možná by Vám pomohlo promluvit si s někým, komu důvěřujete, o tom, co se děje a jak se cítíte. Pokud vás věci začnou přetěžovat, mohlo by vám pomoci vzít si na chvíli volno. Věnujte se věcem, které vás baví, cvičte a dobře jezte, abyste byla v dobré psychické kondici a mohla pomoci.
.