¿Qué es la autolesión?
La autolesión es cuando alguien se hace daño a sí mismo intencionadamente. Lee más sobre qué es la autolesión y por qué la gente la practica aquí.
Hay muchos mitos en torno a la autolesión, pero también es muy difícil definir exactamente qué es la autolesión. La gente se autolesiona por diferentes razones y de diferentes maneras, y no siempre es obvio si lo están haciendo intencionalmente.
¿Cómo puedo saber si mi amigo se está autolesionando?
Podemos darte una definición de lo que es la autolesión, pero la conclusión es: confía en tus instintos. Si crees que tu amigo tiene problemas o está angustiado, cuéntale a alguien, como un profesor, un familiar o un consejero, lo que te preocupa. Independientemente de que tu amigo se autolesione o no, ofrecerle tu apoyo le demuestra que te importa. Intenta tener una amistad abierta, honesta y solidaria con ellos. Así sentirán que pueden hablar contigo sobre las autolesiones si lo necesitan, y tú también puedes ser abierto sobre tus sentimientos.
Algunos consejos y cosas que recordar:
- Es común que las personas oculten que se autolesionan.
- Las personas pueden sentirse avergonzadas por autolesionarse.
- Pregunte a su amigo cómo van las cosas, o cómo se siente, para abrir el camino a una discusión sobre las autolesiones.
- Hazle saber a tu amigo que estás ahí para él si se siente deprimido o estresado.
- Dile a tu amigo que estás preocupado por él y por qué.
- Esté preparado para cualquier reacción. Si tu amigo parece enfadado o molesto cuando sacas el tema de las autolesiones, probablemente sea sólo porque se siente avergonzado o está preocupado por lo que piensas de él.
- Anima a tu amigo a buscar ayuda de un médico de cabecera, un profesor o un consejero escolar.
- Haz que tu amigo lo sepa antes de que le cuentes a otra persona sus autolesiones.
¿Cuándo debo contarle a alguien más sobre la autolesión?
Si te preocupa que tu amigo se esté autolesionando, es comprensible que quieras apoyarlo al máximo. Sin embargo, es mucho para asumir solo, especialmente si nadie más es consciente de lo que está pasando. Es importante que le comuniques a alguien, por ejemplo a un consejero o a un profesor, lo que está ocurriendo lo antes posible. Estas personas están capacitadas para manejar este tipo de situaciones y deberían poder ayudarte a asegurarte de que tu amigo está a salvo.
Compartir tu preocupación puede parecer que estás traicionando a tu amigo, especialmente si te ha hecho prometer que no se lo dirás a nadie, pero es más importante asegurarse de que tu amigo está a salvo. Hazle saber que la única razón por la que haces esto es porque te preocupas por él y quieres que esté a salvo.
¿Qué debo hacer en caso de emergencia?
Si te preocupa que tu amigo pueda estar en grave riesgo de hacerse daño, consulta la sección de ayuda urgente para conocer las personas con las que puedes hablar.
Si alguien se ha hecho daño intencionadamente, y está en peligro físico o mental, es importante que reciba ayuda médica. Si la persona está malherida, llama a una ambulancia (marca el 000, si vives en Australia) inmediatamente.
¿Cómo puedo ayudar a un amigo que se autolesiona?
Sé un amigo
Apoyar a un amigo que se autolesiona puede ser un reto. A menudo las razones por las que alguien se autolesiona son complejas, y la gestión de estas razones necesita la ayuda de alguien como un psicólogo, psiquiatra o consejero. Una vez que el apoyo está en marcha, tu trabajo es seguir siendo un amigo: mostrar apoyo, seguir haciendo las cosas que os gustan y hacer saber a tu amigo que lo aceptas por lo que es. Sé abierto y demuéstrale que te importa: dirígele a la autoayuda para las autolesiones para que encuentre estrategias que pueda utilizar. Muéstrale que no hay necesidad de que se sienta avergonzado.
Cuida de ti mismo
A veces es fácil preocuparse tanto por un amigo que dejas de cuidarte. Es muy importante que te mantengas a salvo, además de cuidar a tu amigo. Puede ser útil que hables con alguien de confianza sobre lo que está pasando y cómo te sientes. Si las cosas empiezan a ser abrumadoras, puede ser útil tomarse un tiempo de descanso. Mantén el ritmo de las cosas que te gustan, y haz ejercicio y come bien, para que estés en un buen lugar mental para poder ayudar.