Jak snížit výskyt strií během těhotenství

Pevně věříme, že díky ničemu se necítíte více jako žena než díky těhotenství. Roste ve vás nový život!“

Vaše tělo se mění, aby to bylo možné. Připravujete se psychicky i fyzicky na to, abyste mohla milovat a vychovávat svého nového drobečka ve šťastné a zdravé dítě… Co může být lepšího?“

Ale některé změny, které s těhotenstvím přicházejí, mohou být méně než lákavé. Jednou z takových změn jsou strie, bez kterých byste se určitě raději obešla.

Co přesně jsou strie? Jak vznikají? A hlavně vás pravděpodobně zajímá, jak výskyt strií v těhotenství zmírnit.

Experti na miminka ze společnosti Mustela jsou zde, aby zodpověděli vaše otázky týkající se strií a poskytli vám tipy na jejich ošetření. Pojďme se do toho pustit.

Co jsou strie a jak vznikají?

Strie jsou v podstatě malé jizvičky nacházející se ve střední vrstvě kůže (dermis), které jsou viditelné v horní vrstvě kůže (epidermis). Vznikají při rychlém nárůstu hmotnosti nebo hormonálních změnách, kdy se kůže natáhne tak, že není schopna se sama obnovit. Proto se jim říká strie.
Vaše kůže má díky kolagenovým a elastinovým vláknům úžasnou schopnost se natahovat a přizpůsobovat. Když se však kůže natáhne příliš rychle nebo příliš daleko, může se mírně natrhnout. Když se to stane, vaše tělo začne okamžitě pracovat na zacelení nových jizev. Navzdory přirozeným obranným mechanismům našeho těla se malé jizvičky mohou objevit i poté, co se vše zahojí.

Kterýkoli druh rychlého přibývání na váze (ať už v těhotenství, nebo ne) nebo rychlý růstový spurt (vzpomeňte si na teenagery!) může vést ke vzniku strií, což znamená, že strie nejsou jen pro těhotné ženy
Strie jsou nejčastěji spojovány s těhotenstvím, protože těhotenské hormony, jako je kortizol a estrogen, snižují aktivitu a účinnost fibroblastů v kůži. To následně snižuje množství kolagenu a elastinu, které dodávají pokožce pružnost. Když se k tomu přidá rostoucí břicho, stehna a hrudník, jsou podmínky pro vznik strií jako stvořené.

Každé ženské tělo a každé těhotenství je jiné, ale pokud se vám strie objeví, pravděpodobně si jich začnete všímat na konci druhého trimestru nebo někdy během třetího trimestru. Obvykle se těhotným maminkám tvoří na břiše, stehnech, zadečku, bocích a hrudníku.

Jsou strie bolestivé nebo nebezpečné?

Pokud jste nikdy předtím strie neměli, možná vás zajímá, zda jsou bolestivé nebo nebezpečné. Dobrou zprávou je, že strie jsou sice nevzhledné, ale nejsou ani bolestivé, ani nebezpečné.

Ve skutečnosti se většině žen strie vytvoří během těhotenství (omlouvám se, že vám to musím říct). A nejsou o nic horší!

Pokud máte nutkání si strie škrábat, je to také běžné. Svědění strií pravděpodobně znamená, že máte suchou a svědivou kůži.

Jinou příčinou svědění je ale těhotenská vyrážka zvaná PUPPP nebo PEP. Tato svědivá vyrážka začíná ve striích a šíří se do dalších oblastí. I když je poměrně častá, lékaři si nejsou zcela jisti, co PUPPP způsobuje.

Bez ohledu na to je tato nepříjemná vyrážka pro maminku i miminko neškodná a během několika týdnů po porodu sama zmizí.

Ale dost technických věcí! Přejděme k nejlepším způsobům, jak omezit výskyt strií v těhotenství.

Jak omezit výskyt strií v těhotenství

Ben Franklin kdysi řekl: „Unce prevence vydá za libru léčení.“ A tak se stalo, že se vyrážka objevila až po porodu. A i když Ben pravděpodobně neměl na mysli strie, když to říkal, nemůžeme než souhlasit. Nejúčinnějším způsobem, jak omezit výskyt strií, je ošetřovat je včas, ještě před jejich vznikem, a to často.
To je důležité, protože jakmile se strie vytvoří, je obtížnější se jich zbavit. Jakmile tedy zjistíte, že jste těhotná, začněte v praxi uplatňovat tipy, které uvádíme níže.

1) Jezte zdravou stravu

Jedení zdravé stravy je skvělým prvním krokem ke snížení výskytu strií během těhotenství. Pamatujte, že strie vznikají v důsledku rychlého přibývání na váze. Tomuto váhovému přírůstku nelze zabránit – přece jenom nosíte dítě – ale můžete se snažit udržet ho ve zdravých mezích.
Doporučujeme vyváženou stravu, která zahrnuje:

• Dostatek ovoce a zeleniny (alespoň 4 porce denně)
• Plnohodnotné obiloviny, jako jsou ovesné vločky a pšeničný chléb (6-11 uncí denně)
• Lehké bílkoviny, jako je kuře, ryby, a fazole (3 porce denně)
• Mléčné výrobky kvůli vápníku (1000 mg denně)
• Předporodní vitamin k doplnění chybějící výživy

Snažte se omezit sladkosti a cukry na minimum, abyste minimalizovali nevolnost. A protože každá žena – a každé těhotenství – je jiné, nezapomeňte se poradit se svým lékařem o jídelníčku, který je vhodný pro vás i vaše dítě.

2) Hydratujte pokožku dvakrát denně

Skvělým způsobem, jak v těhotenství omezit strie, je udržovat pokožku hydratovanou. Pravděpodobně jste si na to zvykli u obličeje a krku, ale možná budete muset začít hydratovat i ostatní části těla.
Nejlepším řešením je podle nás nanášení zcela přírodního Zklidňujícího hydratačního balzámu na břicho, boky, stehna a hrudník alespoň dvakrát denně. Hydratační balzámy a krémy fungují tak, že zvyšují pružnost vaší pokožky. Díky tomu se vaše pokožka může rozšiřovat a růst, aniž by se trhala a vytvářela strie.
Ujistěte se, že jste si vybrali balzám, který je bezpečný pro těhotné ženy a bylo prokázáno, že je bezpečný pro maminku i dítě. Nejlepších výsledků dosáhnete, když hydratační balzám nanesete po sprchování, abyste maximalizovali schopnost pokožky bránit se striím.

3) Pijte hodně vody

Svou pokožku hydratujete hydratačním balzámem zvenčí, ale měli byste ji hydratovat i zevnitř ven. Přesně tak, mluvíme o pití velkého množství vody!

Dobře hydratovaný organismus pomáhá celému vašemu tělu pracovat tak, jak má – a to se týká i vaší pokožky. Pití velkého množství vody pomáhá kožním buňkám správně fungovat, obnovovat se a odvrátit strie (nebo se z nich zotavit).

Pokud zjistíte, že nemůžete vypít doporučených osm sklenic vody každý den, zkuste popíjet horký čaj během dne nebo si připravit citronovou vodu nebo okurkovou vodu, abyste byli zajímaví.

4) Používejte krém nebo olej proti striím

Nejlepším způsobem, jak zabránit vzniku strií během těhotenství, je používat speciálně vyvinutý krém proti striím nebo olej proti striím. Tyto výrobky jsou při aplikaci skvěle cítit a do značné míry přispívají k tomu, aby vaše pokožka byla během těhotenství jemná, pružná a bez strií.
Navrhujeme výrobek s přírodními složkami, jako jsou avokádové peptidy, včelí vosk, bambucké máslo, granátové jablko a baobab. Co je to baobab? Ano, některé z těchto složek znějí poněkud zvláštně.

Ačkoli jste o nich možná nikdy předtím neslyšeli, vynikají tím, že pomáhají pokožce odolávat natahování, zlepšují její pružnost a udržují ji jemnou, hladkou a hedvábnou.

5) Jednou týdně exfoliujte místa postižená striemi

Abyste ze svého hydratačního krému a krému nebo oleje proti striím vytěžili co nejvíce, nezapomeňte si jednou týdně exfoliovat břicho, boky, stehna a hrudník.

Exfoliací odstraníte suché a odumřelé kožní buňky, které mohou hydratačním přípravkům a krémům bránit proniknout do spodních vrstev pokožky. Exfoliace také podporuje růst nových kožních buněk, které mohou pomoci udržet vaše břicho, boky, stehna a hrudník jemné, pružné a bez strií.
Existuje řada přírodních bylin a složek, které lze použít jako exfoliační prostředky. Našimi oblíbenými přírodními exfolianty jsou jedlá soda a vilín. Tyto složky lze aplikovat přímo na pokožku a jsou dostatečně jemné, aby nepoškodily citlivou pokožku.

Pro další exfoliaci potřete místa náchylná ke vzniku strií jedlou sodou během sprchování nebo ihned po něm použijte vilín.

6) Masírujte pokožku, abyste snížili výskyt strií během těhotenství

Moisturizéry a krémy proti striím stačí nanést během několika minut. Pokud však věnujete jen dalších 10 minut vmasírování těchto produktů do pokožky, můžete tím ještě zvýšit potenciál prevence vzniku strií ve vašem těle.
Jemné masírování oblastí náchylných ke vzniku strií nabízí čtyři výhody:

• Udržuje pokožku pružnou a elastickou
• Vtlačuje krém hluboko do pokožky, kde může udělat nejvíce dobrého
• Narušuje strie, které se mohly začít tvořit
• Nasměruje krev do pokožky, aby vše zůstalo zdravé

Chcete-li z masáže proti striím vytěžit maximum, doporučujeme nejprve nanést na konečky prstů pořádnou dávku krému. Poté tento krém jemným tlakem a malými krouživými pohyby vmasírujte do pokožky. Pro úžasné výsledky to dělejte každý den.

Jak snížit výskyt strií po těhotenství

Pokud vás již strie trápí, nezoufejte. Zmenšení vzhledu strií po těhotenství není nemožné. Zde jsou naše nejlepší tipy na ošetření.

Použijte ultracílené ošetření

Ultracílené ošetření je vaší nejlepší volbou pro hojení strií po těhotenství. Je cenově výhodné, snadno se aplikuje a nevyžaduje časově náročné návštěvy lékaře. A věřte nám, že po příchodu miminka budete mít dost práce.
Doporučujeme zcela přírodní, speciálně navržené sérum proti striím. Toto jedinečné sérum obsahuje Elastoregulátor®, který pomáhá obnovit pružnost pokožky poškozené během těhotenství. Dobré sérum na obnovu strií obsahuje také mikroživiny, které pomohou vašemu tělu rozrušit zjizvenou tkáň.

2) Zůstaňte aktivní

Pomalé, ale jisté obnovení fyzické aktivity po porodu je dobrý nápad z mnoha důvodů! Kromě toho, že vám prospěje a pomůže vám shodit váhu po porodu, může pomoci opravit vaše strie.

Jakýkoli druh cvičení posílí a zpevní vaše svaly, což následně pomůže napnout uvolněnou kůži po striích. Zvažte jógu, chůzi, plavání, tanec nebo jízdu na kole.

I když je těžké pozorovat účinky cvičení na vaší pokožce, aktivní pohyb vám pomůže cítit se skvěle. A když se cítíte dobře, budete i dobře vypadat!

3) Invazivní ošetření používejte jen v krajním případě

U úporných strií můžete zvážit invazivní ošetření, jako je mikrodermabraze a laserová terapie. Nejprve však vyzkoušejte vše ostatní a tato ošetření používejte až jako poslední možnost.
Mikrodermabraze je v podstatě super silný peeling. Používá sprej s mikrokrystaly k odstranění nejsvrchnější vrstvy suchých odumřelých kožních buněk. Laserové ošetření rovněž využívá malé záblesky světla směřující do středních vrstev pokožky.

Obě ošetření jsou sice nepříjemná, ale díky odhalení mladší a zdravější pokožky sníží výskyt strií.

4) Pečujte o zbytek své pokožky

Když jste na cestě za odstraněním strií, které vám zůstaly po těhotenství, je důležité, abyste mezitím nezanedbávali zbytek své pokožky! Vaše tělo novopečené maminky (a vaše pokožka!) toho stále ještě hodně prožívá a je pod velkým tlakem.

Když přijdete na kloub kojení, nezapomeňte pečovat o své citlivé bradavky pomocí balzámu Nursing Comfort Balm. Také věnujte trochu péče svým prsům, krku a dekoltu pomocí zpevňujícího séra Mustela Bust Firming Serum, které hydratuje, tonizuje a dodává pokožce pevnější vzhled a pocit.

5) Buďte trpělivé

Jakkoli bychom si přály, aby strie zmizely lusknutím prstů, není to tak docela pravda.

Udělejte kroky k odstranění strií, které se vám vytvořily během těhotenství, ale nezapomeňte být trpělivé! Ani při sebelepší léčbě nezmizí přes noc.

Přírodní péče o pokožku během těhotenství

Předložili jsme vám několik tipů pro léčbu strií. Tyto nepříjemné vrásky jsou však jen jednou ze změn, kterými vaše pokožka během těhotenství prochází. A péče o pleť je mnohem víc než jen péče o strie!

Možná si všimnete, že vaše pleť je sušší než kdykoli předtím. Můžete za to vinit těhotenské hormony.

Kromě ochrany a hydratace pokožky Zklidňujícím hydratačním balzámem ošetřujte suchou pokožku mytím obličeje a sprchováním vlažnou (ne horkou nebo studenou) vodou, vyhýbejte se drsným látkám a peeling provádějte maximálně jednou týdně.

Další věcí, které si na své těhotenské pokožce všimnete, je, že je obzvláště citlivá na slunce. To neznamená, že si nemůžete užívat pobytu venku nebo na pláži, jen je třeba přijmout další ochranná opatření.

Zbrojte se: používejte opalovací krém a klobouk, zdržujte se ve stínu, zlepšete hydrataci a pijte více vody.

Nakonec, když zvažujete, jaké produkty používat k péči o pokožku, ujistěte se, že ošetřujete pokožku přírodními složkami a ne chemickými látkami. To bude důležité i v případě produktů, které používáte na jemnou pokožku vašeho dítěte. Avokádový olej je jednou z přírodních složek, která je skvělá jak pro vás, tak pro vaše dítě!“

Mustela dbá na zdraví pokožky a ve svých výrobcích používá bezpečné, účinné a přírodní složky. Podívejte se, co do našich výrobků dáváme (a co ne!), zde.

Projevte svému tělu trochu péče

Chcete-li pečovat o svou pokožku a odvrátit strie, postupujte podle tipů, které jsme uvedli v tomto článku, a namažte se krémem proti striím nebo sérem proti striím.

Nakonec jsou strie jen jedním z malých důsledků nádherného zázraku těhotenství a nového života, který ve vás roste. Když se snažíte snížit výskyt strií, nezapomeňte mít trpělivost a věnujte svému tělu trochu více péče. Růst miminka není snadný úkol!