Hur man minskar synligheten av bristningar under graviditeten

Vi är övertygade om att det inte finns något som får dig att känna dig mer som en kvinna än att vara gravid. Du odlar ett nytt liv inom dig!

Din kropp förändras för att göra det möjligt. Du förbereder dig mentalt och fysiskt för att älska och vårda din nya lilla till ett lyckligt och friskt barn … Vad kan vara bättre?

Men vissa av de förändringar som följer med graviditeten kan vara mindre tilltalande. Sträckmärken är en sådan förändring som du säkert helst vill slippa.

Vad är egentligen sträckmärken? Hur bildas de? Och, viktigast av allt, du undrar förmodligen hur du kan minska uppkomsten av bristningar under graviditeten.

Babyexperterna på Mustela är här för att svara på dina frågor om bristningar och ge dig tips om hur du kan behandla dem. Låt oss hoppa in.

Vad är sträckmärken och hur bildas de?

Sträckmärken är i princip små ärr som ligger i det mellersta lagret av huden (dermis) och som är synliga i det översta lagret av huden (epidermis). De bildas när en snabb viktökning eller hormonella förändringar sträcker ut huden utöver dess förmåga att reparera sig själv. Det är därför de kallas för bristningar.
Din hud har en fantastisk förmåga att sträcka sig och anpassa sig tack vare sina kollagen- och elastinfibrer. Men när din hud sträcker sig för snabbt eller för långt kan den slita sig något. När detta händer börjar din kropp omedelbart arbeta för att läka de nya ärren. Trots kroppens naturliga försvarsmekanismer kan små ärr fortfarande dyka upp när allt är läkt.

Någon form av snabb viktökning (graviditet eller inte) eller snabb tillväxtspurt (tänk på tonåringar!) kan leda till bristningar, vilket innebär att bristningar inte bara är något för gravida kvinnor
Sträckningar är oftast förknippade med graviditet eftersom graviditetshormoner som kortisol och östrogen minskar aktiviteten och effektiviteten hos fibroblasterna i din hud. Detta minskar i sin tur kollagenet och elastinet som ger huden dess stretchighet. Om du kombinerar detta med din växande mage, dina lår och ditt bröst är förutsättningarna perfekta för att det ska bildas bristningar.

Alla kvinnors kroppar och alla graviditeter är olika, men om du får bristningar börjar du förmodligen märka dem i slutet av den andra trimestern eller någon gång under den tredje trimestern. De bildas vanligtvis på en gravid mammas mage, lår, rumpa, höfter och bröst.

Är sträckmärken smärtsamma eller farliga?

Om du aldrig har haft sträckmärken tidigare kanske du undrar om de är smärtsamma eller farliga. Den goda nyheten är att även om de är fula så är bristningar varken smärtsamma eller farliga.

Förresten kommer majoriteten av kvinnorna att få bristningar under sin graviditet (ledsen att behöva säga det till dig). Och de är inte värre än så!

Om du har lust att klia på dina bristningar är det också vanligt. Kliande bristningar betyder förmodligen att du har torr och kliande hud.

Men en annan orsak till klåda är ett graviditetsutslag som kallas PUPPP eller PEP. Detta kliande utslag börjar i sträckmärken och sprider sig till andra områden. Även om det är ganska vanligt är läkarna inte helt säkra på vad som orsakar PUPPP.

Oavsett detta är detta irriterande utslag ofarligt för både mamma och barn och försvinner av sig självt inom ett par veckor efter förlossningen.

Men nog med det tekniska! Låt oss komma till de bästa sätten att minska utseendet på bristningar under graviditeten.

Hur man minskar utseendet på bristningar under graviditeten

Ben Franklin sa en gång: ”Ett uns av förebyggande åtgärder är värt ett pund av botemedel”. Och även om Ben förmodligen inte tänkte på sträckmärken när han sa det, kan vi inte hålla med mer. Det mest effektiva sättet att minska uppkomsten av bristningar är att behandla dem tidigt, innan de ens dyker upp, och ofta.
Detta är viktigt eftersom när bristningar väl har bildats är de svårare att bli av med. Så så snart du vet att du är gravid bör du börja tillämpa de tips vi har gett dig nedan.

1) Ät en hälsosam kost

Att äta en hälsosam kost är ett bra första steg för att minska uppkomsten av bristningar under graviditeten. Kom ihåg att sträckmärken bildas på grund av snabb viktökning. Den viktökningen kan inte förhindras – du bär trots allt på ett barn – men du kan arbeta för att hålla den inom hälsosamma gränser.
Vi rekommenderar en balanserad kost som innehåller:

• Mängder av frukt och grönsaker (minst 4 portioner per dag)
• Helkorn som havregrynsgröt och vetebröd (6-11 uns per dag)
• Magerprotein som kyckling, fisk, och bönor (3 portioner per dag)
• Mjölkprodukter för kalcium (1000 mg per dag)
• En prenatal vitamin för att fylla näringsluckor

Försök att hålla sötsaker och socker till ett minimum för att minimera illamående. Och eftersom varje kvinna – och varje graviditet – är olika, se till att prata med din läkare om en diet som passar dig och ditt barn.

2) Återfukta huden två gånger dagligen

Ett bra sätt att minska sträckmärken under graviditeten är att hålla huden återfuktad. Du är troligen van att göra det med ditt ansikte och din hals, men du kanske måste börja återfukta även andra delar av kroppen.
Vi tycker att den bästa lösningen är att applicera en helt naturlig Soothing Moisturizing Balm på mage, höfter, lår och bröst minst två gånger om dagen. Återfuktande balsam och krämer fungerar genom att öka hudens elasticitet. Detta gör att din hud kan expandera och växa utan att rivas och bilda bristningar.
Se till att du väljer en balsam som är säker för gravida kvinnor och som har visat sig vara säker för både mamma och barn. För bästa resultat, applicera det fuktgivande balsamet efter duschen för att maximera hudens förmåga att försvara sig mot bristningar.

3) Drick mycket vatten

Du återfuktar din hud utifrån med ett fuktgivande balsam, men du bör också återfukta din hud inifrån och ut. Det stämmer, vi pratar om att dricka mycket vatten!

Att vara välhydrerad hjälper hela din kropp att fungera som den ska – och det gäller även din hud. Att dricka mycket vatten hjälper dina hudceller att fungera korrekt, reparera sig själva och förebygga (eller återhämta sig från) bristningar.

Om du upptäcker att du inte riktigt kan dricka de rekommenderade åtta glasen vatten varje dag, kan du prova att dricka varmt te under hela dagen eller göra ditt eget citron- eller gurkvatten för att hålla det intressant.

4) Använd en kräm eller olja mot bristningar

Det bästa sättet att förebygga bristningar under graviditeten är att använda en speciellt framtagen kräm mot bristningar eller olja mot bristningar. Dessa produkter känns bra när de appliceras och de gör mycket för att hålla din hud mjuk, smidig och fri från bristningar under graviditeten.
Vi föreslår en produkt med naturliga ingredienser som avokadopeptider, bivax, sheasmör, granatäpple och baobab. Bao-vad? Ja, några av dessa ingredienser låter ganska konstiga.

Men även om du kanske aldrig har hört talas om dem tidigare är de enastående när det gäller att hjälpa din hud att stå emot sträckningar, förbättra dess elasticitet och hålla den mjuk, smidig och silkeslen.

5) Exfoliera områden med bristningar en gång i veckan

För att få ut det mesta av din fuktighetskräm och din kräm eller olja för bristningar, se till att exfoliera mage, höfter, lår och bröst en gång i veckan.

Exfoliering avlägsnar de torra och döda hudcellerna som kan förhindra att dina fuktighetskrämer och krämer kan tränga in i de lägre hudlagren. Exfoliering främjar också tillväxten av nya hudceller vilket kan hjälpa till att hålla din mage, höfter, lår och bröst mjuka, smidiga och fria från bristningar.
Det finns ett antal naturliga örter och ingredienser som kan användas som exfolierande medel. Våra favorit naturliga exfolianter är bakpulver och trollhassel. Dessa ingredienser kan appliceras direkt på huden och är tillräckligt skonsamma för att inte skada känslig hud.

För en extra exfolieringsboost kan du gnugga de områden som är utsatta för bristningar med bakpulver under duschen eller applicera trollhassel direkt efteråt.

6) Massera huden för att minska uppkomsten av bristningar under graviditeten

För att få en extra exfolierande boost kan du gnugga de områden som är utsatta för bristningar med bakpulver under duschen eller applicera trollhassel direkt efteråt. Men om du bara tar ytterligare 10 minuter på dig att massera in dessa produkter i huden kan du superstyra kroppens potential att förebygga sträckmärken.
Det ger fyra fördelar att försiktigt massera de områden som är utsatta för bristningar:

• Det håller huden smidig och elastisk
• Det trycker in krämen djupt i huden där den kan göra mest nytta
• Det bryter upp eventuella bristningar som kan ha börjat bildas
• Det leder blodet till huden för att hålla allting friskt

För att få ut mesta möjliga av din massage av bristningar, rekommenderar vi att du först applicerar en rejäl klick kräm på dina fingertoppar. Massera sedan in denna kräm i huden med hjälp av mjukt tryck och små cirkulära rörelser. Gör detta varje dag för fantastiska resultat.

Hur man minskar uppkomsten av bristningar efter graviditet

Om du redan lider av bristningar behöver du inte oroa dig. Att minska utseendet på sträckmärken efter graviditet är inte omöjligt. Här är våra bästa behandlingstips.

Använd en ultra riktad behandling

En ultra riktad behandling är ditt bästa alternativ för att läka bristningar efter graviditet. Den är kostnadseffektiv, lätt att applicera och kräver inga tidskrävande läkarbesök. Och lita på oss, du kommer att ha tillräckligt mycket att göra när ditt barn kommer.
Vi rekommenderar ett helt naturligt, specialdesignat serum för sträckmärken. Detta unika serum innehåller Elastoregulator® som hjälper till att återuppliva hudens elasticitet som skadats under graviditeten. Ett bra serum för återhämtning av bristningar innehåller också mikronäringsämnen som hjälper kroppen att bryta upp ärrvävnad.

2) Håll dig aktiv

Långsamt men säkert återuppta fysisk aktivitet efter förlossningen är en bra idé av många skäl! Förutom att det är bra för dig och hjälper dig att gå ner i babyvikt kan det hjälpa dig att reparera dina bristningar.

Alla former av motion stärker och tonar dina muskler, vilket i sin tur hjälper till att strama åt lös, sträckmärkt hud. Överväg yoga, promenader, simning, dans eller cykling.

Även om det är svårt att märka motionens effekter på huden kommer du att må bra av att vara aktiv. Och när du mår bra ser du bra ut!

3) Använd invasiva behandlingar endast som en sista utväg

För envisa bristningar kan du överväga invasiva behandlingar som mikrodermabrasion och laserbehandling. Men prova allt annat först och använd dessa behandlingar endast som en sista utväg.
Mikrodermabrasion är i huvudsak en superkraftfull exfoliant. Den använder en spray av mikrokristaller för att avlägsna det yttersta lagret av torra, döda hudceller. Laserbehandlingar använder också små ljusstötar som riktas in i de mellersta hudlagren.

Båda behandlingarna, även om de är obekväma, kommer att minska uppkomsten av bristningar genom att avslöja yngre, friskare hud.

4) Ta hand om resten av din hud

När du är på uppdrag att eliminera bristningar som är kvar från graviditeten är det viktigt att du inte försummar resten av din hud under tiden! Din nyblivna mammakropp (och din hud!) går fortfarande igenom mycket och utsätts för mycket stress.

När du funderar på hur du ska amma, glöm inte att ta hand om dina ömma bröstvårtor med Nursing Comfort Balm. Visa också lite TLC till dina bröst, din hals och din urringning med Mustelas Bust Firming Serum, som återfuktar för att tona och ge din hud ett fastare utseende och en fastare känsla.

5) Var tålmodig

Så mycket som vi önskar att sträckmärkena skulle försvinna med en knäppning med fingrarna, så är det inte riktigt så det fungerar.

Tag steg för steg mot att eliminera sträckmärkena som du utvecklat under graviditeten, men kom ihåg att vara tålmodig! Även med den bästa behandlingen kommer de inte att försvinna över en natt.

Naturlig hudvård under graviditeten

Vi har gett dig flera tips för att behandla bristningar. Men dessa irriterande linjer är bara en av de förändringar som din hud genomgår under graviditeten. Och hudvård är mycket mer än att bara ta hand om bristningar!

Du kanske märker att din hud är torrare än den någonsin varit. Du kan skylla detta på graviditetshormonerna.

Förutom att skydda och återfukta din hud med Soothing Moisturizing Balm, kan du behandla torr hud genom att tvätta ansiktet och duscha med ljummet (inte varmt eller kallt) vatten, undvika grova tyger och exfoliera högst en gång i veckan.

Den andra sak som du kommer att märka med din graviditetshud är att den är särskilt känslig för solen. Det betyder inte att du inte kan njuta av naturen eller en dag på stranden, men du måste vidta extra skyddsåtgärder.

Provocera dig: använd solkräm och en hatt, håll dig i skuggan, öka din återfuktning och drick extra mycket vatten.

Finnligt, när du funderar på vilka produkter du ska använda för att ta hand om din hud, se till att du behandlar din hud med naturliga ingredienser och inte med kemikalier. Detta kommer också att vara viktigt när det gäller de produkter du använder på ditt barns känsliga hud. Avokadoolja är en naturlig ingrediens som är bra för både dig och ditt barn!

Mustela är engagerad i hudens hälsa och vi använder säkra, effektiva och naturliga ingredienser i våra produkter. Se vad vi stoppar i våra produkter (och vad vi inte gör!) här.

Show Your Body Some TLC

För att ta hand om din hud och motverka bristningar följer du tipsen vi listat i den här artikeln och löddrar upp dig med Stretch Marks Cream eller Stretch Marks Serum.

I slutändan är bristningar bara ett litet resultat av graviditetens underbara mirakel och det nya livet som växer inom dig. När du arbetar för att minska uppkomsten av bristningar, kom ihåg att ha tålamod och visa din kropp lite extra TLC. Att få ett barn att växa upp är ingen lätt uppgift!