L. acidophilus je obsažen v různých potravinách a je také široce dostupný jako doplněk stravy. Příznivci tohoto probiotika tvrdí, že poskytuje širokou škálu zdravotních výhod, od prevence kvasinkových infekcí až po léčbu rakoviny.
Stejně jako u každé zdravé potraviny nebo doplňku stravy je důležité být kritickým spotřebitelem. Výzkumy sice naznačují některé zdravotní přínosy konzumace L. acidophilus, ale studie nepotvrzují každý navrhovaný přínos.
Některé důkazy naznačují, že L. acidophilus má pozitivní vliv na zdraví. acidophilus může být prospěšný při řadě poruch a stavů, včetně:
Deprese
Nejnovější výzkumy naznačují, že zdraví střev může mít vliv i na mozek.
Studie z roku 2013 například zjistila, že střevní bakterie mohou ovlivňovat chemii mozku, což naznačuje možnou souvislost mezi zdravím střev a depresí. Také systematický přehled z roku 2016 naznačuje, že užívání probiotik, jako je L. acidophilus, může snižovat riziko vzniku deprese nebo dokonce pomáhat léčit příznaky u lidí s depresí.
CFS je dlouhodobé onemocnění, které může způsobovat řadu různých příznaků, např:
- velkou únavu a letargii
- obtíže se soustředěním a pamětí
- bolesti svalů nebo kloubů
- cítíte se celkově špatně
- problémy se spánkem
Lékaři CFS plně nerozumí ani tomu, co ji způsobuje. Někteří vědci se však domnívají, že při jejím vzniku může hrát roli zdraví střev, konkrétně střevní bakterie.
V roce 2012 vědci vyvolali u potkanů příznaky podobné CFS. Studie zjistila, že podávání L. acidophilus potkanům tyto příznaky výrazně zmírnilo.
Nesnášenlivost laktózy
L. acidophilus pomáhá tělu metabolizovat a štěpit laktózu. Laktóza je cukr, který se nachází v mléce a dalších mléčných výrobcích. Podle Národní lékařské knihovny USA má přibližně 65 % dospělých na celém světě po kojeneckém věku potíže s trávením laktózy. Intolerance laktózy může způsobovat bolesti střev, průjmy, plynatost a nadýmání.
Doplňky stravy s L. acidophilus mohou pomoci zmírnit následky intolerance laktózy tím, že pomáhají tělu metabolizovat laktózu. Studie z roku 2016 srovnávala užívání doplňků stravy s L. acidophilus s placebem u lidí s intolerancí laktózy. Po 4 týdnech užívání doplňků stravy se u lidí, kteří užívali L. acidophilus, statisticky významně snížily příznaky intolerance laktózy, jako jsou křeče a zvracení.
Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
IBS je dlouhodobá porucha trávení, která může způsobovat průjem, zácpu, nadýmání a další příznaky. Lékaři plně nerozumí tomu, co ji způsobuje, a v současné době neexistuje žádný lék.
Střevní mikroflóra je společenství bakterií a dalších mikrobů, které žijí v žaludku a střevech. Výzkum začíná naznačovat, že problémy s přirozenou rovnováhou střevní mikrobioty mohou hrát roli při vzniku IBS.
Několik studií odhalilo, že konzumace L. acidophilus a dalších probiotik může zlepšit příznaky IBS. Tyto studie však byly malé a vědci plně nerozumí úloze střevních mikrobů při IBS.
Kvasinkové infekce
Přemnožení kandidy, druhu kvasinek, které se přirozeně vyskytují na lidském těle, může způsobovat svědění a bolestivost kůže. Vaginální kvasinkové infekce jsou běžné a může trvat několik dní, než zaberou volně prodejné léky nebo léky na předpis.
Někteří lidé si všimnou, že se jim kvasinkové infekce objevují po léčbě antibiotiky. Může to být způsobeno tím, že léky zabíjejí dobré i špatné bakterie.
Několik studií naznačuje, že probiotika mohou pomoci předcházet vaginálním kvasinkovým infekcím a případně i dalším vaginálním infekcím. Například studie z roku 2015 naznačuje, že užívání probiotických doplňků obsahujících Lactobacillus v kombinaci s antibiotickou a antimykotickou léčbou může zlepšit míru vyléčení u žen s kvasinkovými infekcemi a bakteriální vaginózou.
Zánětlivé střevní onemocnění (IBD)
Crohnova choroba a ulcerózní kolitida jsou typy IBD. Jedná se o dlouhodobá onemocnění, která způsobují zánět v částech trávicího traktu. Příznaky se mohou značně lišit, ale obvykle zahrnují průjem, křeče a úbytek hmotnosti.
Některé studie naznačují, že léčba probiotiky může pomoci tyto stavy zvládnout. Například metaanalýza z roku 2013, která zkoumala výsledky 23 randomizovaných kontrolovaných studií, zjistila vyšší míru období bez příznaků u lidí s aktivní ulcerózní kolitidou, kteří užívali probiotika.
Imunita
Studie na zvířatech naznačují, že konzumace probiotik může posílit imunitní systém. Studie z roku 2015 například zjistila, že přidání L. acidophilus do stravy mečovek černých podpořilo jejich imunitní systém několika způsoby.
Mečovky byly méně ovlivněny stresem a jejich střevní mikrobiota byla silnější. Probiotikum také zlepšilo stav jejich kožního hlenu, který představuje důležitou bariéru proti infekcím.