Existují tři běžné styly chování nazývané asertivní, pasivní a agresivní. Všichni máme tendenci spadat do jednoho z těchto stylů chování. Níže je uveden popis jednotlivých typů chování, včetně charakteristik, pocitů, jednání druhých lidí a pocitů druhých lidí.
Agresivní:
Agresivní chování se vyznačuje tím, že za každou cenu upřednostňujete své potřeby před potřebami někoho jiného. Projevuje se silovým způsobem. Často se s ním pojí pocity spravedlnosti, nadřazenosti a hněvu. Používáte-li agresivní chování vůči druhým, zanechá v nich pocit hněvu a nelibosti. Z dlouhodobého hlediska může vést k tomu, že se lidé budou cítit zranění a v rozpacích.
Pasivní:
Pasivní chování se vyznačuje tím, že upřednostňujete potřeby druhých lidí před svými vlastními na úkor sebe. Projevuje se nesmělým a slabým způsobem. Pasivním chováním nakonec nedosáhnete vytouženého cíle. Mezi pocity často spojené s pasivním chováním patří zranění, úzkost a opožděný hněv. Jakmile si uvědomíte, že se vám nedostává uspokojení vašich potřeb, tehdy se dostaví hněv. Emoce ostatních lidí bývají podráždění, lítost a nedostatek celkového respektu. To může vést k pocitu viny nebo nadřazenosti ze strany lidí, vůči kterým se chováte pasivně.
Asertivní:
Asertivní chování se vyznačuje sebeprosazováním, přičemž se stále berou v úvahu pocity druhé osoby. Má expresivní povahu. V důsledku asertivního chování nemusíte vždy dosáhnout svého cíle, ale podaří se vám zachovat vztah. Když lidé používají asertivní chování, mají tendenci se cítit sebevědomě a respektovaně. Ostatní lidé se cítí stejně a nakonec všichni odcházejí s pocitem ocenění. Je to konečná výhra pro obě strany.
Které z těchto chování používáte nejčastěji? Asertivní chování je to, co terapeuti nejčastěji doporučují používat. Pasivita vám sice může přinést druhotné zisky a agresivita může lidi dotlačit k tomu, aby vám dali to, co chcete, ale děláte to na úkor vztahu. Rozhodněte se sami: „Mám být pasivní, agresivní nebo asertivní?“
Amanda Landry, LMHC, CAP, se během studia na Nova Southeastern University rozhodla stát terapeutkou. Viděla potřebu pomáhat lidem dosáhnout života, který chtějí žít, a zároveň si vytvořit život vlastní. Dokončila magisterské studium v oboru poradenství v oblasti duševního zdraví a zahájila kariéru v oblasti soudnictví pro mladistvé. Od té doby si založila soukromou praxi v Pembroke Pines na Floridě, kde se specializuje na deprese, úzkostné vztahové problémy a zneužívání návykových látek. Amanda je zastánkyní celostní léčby a ve svém životě praktikuje veganství, meditaci a jógu. Více informací o její praxi najdete zde. Pro bezplatnou 15minutovou konzultaci zavolejte nebo napište Amandě na číslo 954-378-5381 nebo jí napište na e-mail [email protected].
Navštivte Amandiny webové stránky na adrese http://www.amandapattersonlmhc.com
.