Kdy při bolesti použít teplo a kdy led

V závislosti na typu bolesti může být jedna metoda lepší než druhá.

Každá bolest je jiná. Každý typ může být příznakem základního problému, nepříjemným průvodním jevem onemocnění nebo celkově obtěžovat každodenní život. Léčba bolesti může být také různá. Zatímco jít rovnou k lékaři nebo zkusit volně prodejné léky jsou možnosti, další může být přikládání horkých nebo studených obkladů na oblast, kde se bolest vyskytuje.

Horké vs. studené na bolest: jaký je mezi nimi rozdíl?

Ačkoli obě teploty mohou bolest zmírnit, dělají to různými způsoby. Teplo zvyšuje průtok krve, živin a kyslíku do postižené oblasti, a proto působí na uvolnění napjatých svalů. Chlad zmírňuje bolest tím, že snižuje zánět, svalové křeče a krevní oběh. I když snížení krevního oběhu zní špatně, ve skutečnosti je to dobrá věc, protože menší krevní oběh znamená, že se cévy zmenšují, což následně snižuje otoky a krvácení.

Podívejme se na různé druhy bolesti a na to, jak jednotlivé druhy reagují na zavedení tepla nebo chladu:

Bolest kloubů/zánětlivá bolest

Bolest kloubů/zánětlivá bolest, která je typicky způsobena stavy, jako je artritida a některá autoimunitní onemocnění, např. revmatoidní artritida, se může projevovat ztuhlostí kloubů nebo pocitem „hořícího“ celého těla nebo podobně, jako když máte chřipku (únava, vyčerpání, zimnice atd.). Spouštěčem tohoto typu bolesti může být intenzivní fyzická aktivita, stres a dokonce i počasí. Kdy použít k léčbě bolesti kloubů teplo nebo chlad, záleží na příčině bolesti a na tom, co vám nejlépe vyhovuje. Například dna dobře reaguje na teplo, protože zmírňuje ztuhlost a uvolňuje svaly v okolí. Naopak na osteoartrózu dobře působí chlad, protože tlumí bolest. Jakmile znáte základní příčinu bolesti kloubů, například onemocnění artritidou, můžete se poradit s lékařem o zařazení tepla nebo ledu do léčebného plánu a/nebo o zvládnutí vzplanutí.

Bolest svalů

Bolest svalů může postihovat jednu nebo více částí těla najednou a může být způsobena zraněním nebo přetížením. Například při bolesti zad vás může bolet, protože jste si v posilovně přetížili zádové svaly nebo protože jste si natáhli (neboli „natáhli“) sval natržením vláken kosterního svalu. Pokud je bolest svalů dočasná (nebo akutní), lze ji většinou léčit studenými obklady po dobu maximálně 15 minut několikrát denně a odpočinkem, aby se tkáně mohly zahojit. Zároveň platí, že pokud je bolest chronická (trvá déle než 6 měsíců), je nejlepší volbou teplo; v případě potřeby ho lze dokonce střídat se studeným.

Bolest nervů

Bolest nervů může být způsobena mnoha různými typy onemocnění a liší se i v tom, jak se projevuje. Například u pacienta s ischiasem (stav, kdy je bolest způsobena útlakem míšního nervu v dolní části zad) může být popisována jako „vyzařující“ bolest; jindy může být bolest nervů pociťována jako necitlivost nebo brnění. Bolesti způsobené stavy, jako je ischias, dobře reagují na léčbu ledem nebo chladem, protože tato teplota obvykle zklidňuje zánět a znecitlivuje bolestivost tkáně. Nejlepší je použít chlad, když je bolest ještě ostrá, a přejít k teplu, jakmile ostrost ustoupí. Teplo zvýší průtok krve a pomůže tkáním k rychlejšímu hojení.

Při zmírnění častých chronických bolestí mohou pomoci domácí prostředky, jako jsou nahřívací polštářky, gelové obklady do mikrovlnné trouby, zip naplněný ledem nebo v obchodě zakoupený mrazicí obklad a další obklady. Obklady aplikujte maximálně po dobu 15 minut, dvakrát až čtyřikrát denně. Zároveň je důležité znát limity svého těla. Bez ohledu na typ bolesti, kterou prožíváte, pokud se dostanete do bodu, kdy je bolest nesnesitelná nebo pokud přechází v necitlivost či slabost, ihned navštivte svého lékaře.