Kolik kofeinu obsahuje horká čokoláda a káva? [New 2020]

Kolik kofeinu je v horké čokoládě oproti kávě? Přečtěte si příspěvek Fikanyc, abyste tomu porozuměli a vybrali si tu nejvhodnější pro vás.

Kofeinu se v posledních několika desetiletích věnuje velká pozornost, což má za následek větší vzdělanost spotřebitelů. Faktory pro oko pramení z obav z rakoviny, nervozity, bolestí hlavy a nervózních žaludků. Množství kofeinu se u jednotlivých nápojů a značek značně liší. Chápete, že v kávě je kofein, ale měli byste vědět, kolik kofeinu je v kakau a v kontrastu s kofeinovou kávou.

Kolik kofeinu je v horké čokoládě a v kávě?“

Takže, obsahuje horká čokoláda kofein? Možná se domníváte, že je to nápoj bez kofeinu, protože se často konzumuje v noci a obsahuje kofein. Přesné množství se liší u různých výrobců a také podle způsobu přípravy nápoje. Šestnáctistupňový šálek horké čokolády z kavárny obsahuje přibližně 25 miligramů kofeinu. Balíčky kakaové směsi, ze kterých se skládá šálek o objemu 6 uncí, však s velkou pravděpodobností obsahují pouze 5 miligramů.

Vše, co obsahuje čokoládu, bude mít určitý obsah kofeinu, protože je obsažen v luštěninách. V kakau bude kofein vždy, ale v nápojích z hořké čokolády ho bude spotřebováno více.

Kofein v horké čokoládě vs. kávě

Standardní káva (která ještě nebyla zbavena kofeinu) bude mít téměř vždy více kofeinu než horké kakao. Silná horká čokoláda bude obsahovat pouze 12 mg v rámci 8 uncí šálku, ale normální černá káva může mít 95 mg v rámci 8 uncí šálku, takže to je velký rozdíl. Horší instantní kávy poskytnou nejméně 63 miligramů na 8 uncí šálku, protože latté a moka.

Sexy čokoláda má také méně kofeinu než čaj. Bylinný čaj neobsahuje kofein v žádném ohledu. Normální čaj bude mít více kofeinu v případě, že jsou použity buď listy, nebo pokud se vaří na více. Šálek černého čaje o objemu 8 uncí může mít asi 25-48 miligramů kofeinu.

Sexy čokoláda má také méně kofeinu než několik limonád. Oblíbené kolové nápoje mají ve 20uncové porci 50 až 70 miligramů kofeinu.

Další zdravotní výhody

Horká káva i čokoláda jsou plné antioxidantů. Horké kakao má však i některé drobné výhody. Obsahuje teobromin a flavonoidy, které by mohly snížit krevní tlak, uvolnit a zlepšit vaši náladu. Antioxidanty mohou pomoci předcházet některým druhům rakoviny.

Na druhou stranu má káva více kladů i záporů. Bylo prokázáno, že káva má schopnost snižovat riziko vzniku několika druhů rakoviny, snižovat obsah kyseliny močové a chránit před dnou a chránit před cukrovkou. Káva má však podstatně vyšší obsah kofeinu. Nadměrná konzumace proto může způsobit nepříjemné vedlejší účinky od bolestí hlavy, nespavosti, třesu, úzkosti, zrychleného srdečního tepu a vyššího krevního tlaku, například aterosklerózu.

Závěr

Každý nápoj má svá pro a proti. Horká čokoláda je vynikající, pokud se konzumuje občas, a to z důvodu bohatého obsahu antioxidantů a wellness výhod. Horké kakao má však také podstatně vyšší obsah cukru a sacharidů, což může vést k obezitě a cukrovce. Pro každodenní pití se mnohem více doporučuje káva, ale chcete ji pít s mírou, abyste předešli nežádoucím účinkům.

Přečtěte si více: Kolik kofeinu je v šálku kávy – Nejlepší odpověď v roce 2020

Je pro vás horká čokoláda lepší než káva?

Středně velká káva obsahuje asi 210 mg kofeinu a stejné množství horké čokolády má 17,5 mg. To je dvanáctkrát více kofeinu! Takže vzhledem k tomu, že horká čokoláda obsahuje jen malé množství kofeinu, už jen to z ní může dělat zdravější variantu ranního povzbuzení.

Je 5 mg kofeinu hodně?

Zdá se, že až 400 miligramů (mg) kofeinu denně je pro většinu zdravých dospělých bezpečných. To je zhruba množství kofeinu ve čtyřech šálcích vařené kávy, deseti plechovkách koly nebo dvou nápojích „energy shot“. Mějte na paměti, že skutečný obsah kofeinu v nápojích se značně liší, zejména mezi energetickými nápoji.

Může se pít horká čokoláda každý den?

Je v pořádku pít horkou čokoládu každý den, i když se rozhodnete pro přírodní materiál? No, podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin bychom měli denně zkonzumovat zhruba 2,5 g kakaového prášku s vysokým obsahem flavanolu, abychom dosáhli příznivých účinků na zdraví srdce. Jiní vědci však toto číslo považují za příliš malé.

Můžete z těla vyplavit kofein?

Jak snížit účinky kofeinu. Je známo, že produkty kofeinu působí několik hodin, a pokud jste vypili hodně kávy, limonády, energetického nápoje nebo jiného kofeinového nápoje, můžete mít silnější trému. Jakmile se kofein dostane do vašeho těla, nemůžete toho pro jeho vyplavení mnoho udělat.

Která čokoláda má nejvíce kofeinu?

Kakaová hmota obsahuje více teobrominu než kofeinu. Padesát gramů hořké čokolády obsahuje 19 miligramů kofeinu a 250 miligramů teobrominu. Mléčná čokoláda obvykle obsahuje polovinu tohoto množství, někdy i méně. Bílá čokoláda ještě nemá žádný, protože neobsahuje kakaovou hmotu.

Jaký horký nápoj neobsahuje kofein?

Čaj bez kofeinu

Kamilkový čaj je vždy sázkou na jistotu, když hledáte něco teplého, uklidňujícího a chutného. Pokud najdete bezkofeinovou verzi zeleného čaje, využijete jeho výhod, jako je potenciální snížení krevního tlaku a zlepšení zdraví vašeho srdce.

Video: 7 faktů o kávě, které jste pravděpodobně nevěděli

Přečtěte si více: Více informací: Top 20 nejlepších recenzí mleté kávy 2020