Kolik kuřecích prsou v šálku? Kuchařské triky Catherine, které byste měli znát

Zajímá vás, kolik kuřecích prsíček je v šálku? Přečtení tohoto článku vám měření kuřecích prsou určitě usnadní. 🙂

Kolik kuřecích prsou v šálku

Kuřecí prsa jsou libová, výživná a plná bílkovin, což je ideální pro všechny nás ženy, které se snažíme bojovat s přibýváním na váze, které přirozeně přichází se stárnutím. Kromě toho jsou kuřecí prsa chuťově neutrální, a proto jsou ideální pro kombinaci s dalšími ingrediencemi, které máte rádi.

Ze všech uvedených důvodů jsou kuřecí prsa součástí mnoha zajímavých receptů. Osobně jsem vyzkoušel stovky různých pokrmů z kuřecích prsou a mnohé z nich byly zcela jedinečné a stojí za to si je zapamatovat a vracet se k nim.

Moje kuchařka je již naplněna mnoha lákavými pokrmy z kuřecích prsou, a zatímco některé z nich je snadné zvládnout, některé vyžadují docela mistrovství!“

Abych vám to usnadnil, rozhodl jsem se napsat článek, který odpoví na otázku, kolik kuřecích prsou je v šálku, protože to je nejobvyklejší míra uváděná v receptech. Nebudete tak trávit minuty před oddělením s masem a přemýšlet, kolik kuřecích prsíček koupit!

Radím vám, abyste použili jakýkoli trik, který vám ušetří čas a námahu, protože každá ušetřená minuta je minuta navíc, kterou můžete strávit se svými blízkými!

Proč byste měli jíst kuřecí prsa?

Jak jsem již zmínil, kuřecí prsa jsou cenným zdrojem libových bílkovin, díky čemuž jsou základem jídelníčku mnoha odborníků na zdraví a kondici.

Jezení velkého množství bílkovin vám umožní mít zdravý metabolismus a udržovat svalovou hmotu. kuřecí prsa mají také nízký obsah kalorií a sacharidů, protože jedna porce (3 unce) obsahuje pouze 102 kalorií a nula gramů sacharidů. Syrová kuřecí prsa bez kůže mají také neexistující glykemickou zátěž!“

Kromě toho, že jsou kuřecí prsa potravinou s nízkým obsahem sacharidů, mají také nízký obsah sodíku, což je ideální pro lidi trpící vysokým krevním tlakem nebo kardiovaskulárními chorobami. Kuřecí prsa jsou také zdrojem vitaminu B6, niacinu, selenu a fosforu.

Důležité je, jaký způsob přípravy zvolíte, protože to výrazně ovlivní množství kalorií a sodíku. Velikost kuřecích prsou se také může výrazně lišit a nejjednodušší způsob, jak určit jednu porci, je položit si kuřecí prso na dlaň – pokud se do ní vejde, máte vyhráno!

Pokud chcete být přesnější, použijte kuchyňskou váhu a odměřte asi tři unce kuřecích prsou – tak těžká by měla být jedna porce! Všimněte si, že většina komerčně balených kuřecích prsíček, která koupíte v supermarketech, váží mnohem víc, a pokud je sníte celá, určitě sníte víc, než byste měli.

Další věc, kterou musíte mít na paměti, je odstranění kůže. Pokud se stane, že tento krok vynecháte, ohrozíte svou dietu tím, že zkonzumujete více kalorií a také více tuku a nasycených tuků.

Přidávání dochucovadel nebo omáček je stejné jako přidávání dalších kalorií – proto se snažte držet jednoduchosti! Pár kapek olivového oleje a trocha soli dodají kuřecím prsům dostatek chuti, aniž by je zatížily nežádoucími kaloriemi.

Další čtení:

Průvodce kuřecími prsíčky k dokonalosti

Jak vybrat nejlepší kuřecí prsa?

Nejjednodušší je koupit kuřecí prsa, která jsou předem ořezaná a připravená k přípravě. Existuje také možnost koupit si zmrazená a jednotlivě zabalená kuřecí prsa – já však dávám přednost čerstvému kuřeti, protože po rozmrazení má tendenci ztrácet chuť a žvýkat se.

Předbalené kuřecí maso má obvykle etiketu, na které jsou jasně uvedeny výživové údaje, takže si je možná budete chtít přečíst také. Často je obsah sodíku v takových kuřecích prsou vyšší, než by měl být.

Jak správně vařit kuřecí prsa?

Jak jsem již zmínil, zvolený způsob vaření může kuřecím prsům přidat poměrně dost kalorií a tuku. Tomu se jistě chcete vyhnout, že?“

Vařením kuřecích prsou ve vodě sice udržíte nízký obsah kalorií i tuku, ale může to být chuťově trochu nevýrazné. Proto dávám přednost pečení nebo pečení kuřecích prsou na roštu. Grilování na pánvi je také skvělá metoda a můj manžel ji často dělá!“

A i když smažení a smažení poskytne sytější jídlo, zejména pro ty, kteří jsou na tento druh jídla zvyklí, tyto alternativní a mnohem zdravější metody také nejsou vůbec špatné – jen jim dát šanci! Ušetříte stovky kalorií!

• Poznámka: Ujistěte se, že kuře upečete na správnou vnitřní teplotu, abyste dodrželi pravidla bezpečnosti potravin. Vnitřní teplota, které musí vaše vykostěná kuřecí prsa dosáhnout, je 180 stupňů Fahrenheita.
• Ujistěte se, že kuchyňské povrchy a kuchyňské vybavení, které používáte k přípravě syrových kuřecích prsou, jsou důkladně čisté.

Jak správně skladovat kuřecí prsa?

Jakmile si vyberete co nejlepší kus kuřecích prsou, musíte je správně skladovat, abyste se vyhnuli riziku onemocnění z potravin. kuřecí maso je mimořádně náchylné ke vzniku bakterií, pokud s ním zacházíte nebo ho nesprávně skladujete.

Proto hned po příchodu domů vložte kuřecí prsa do chladničky. Můžete je tam nechat několik dní, nebo je můžete zmrazit a uchovat v bezpečí až devět měsíců. Nezapomeňte však, že zmrazení určitě změní chuť kuřecích prsíček!

Již jsem vás varoval, abyste se drželi jednoduchosti a nepoužívali příliš mnoho oleje, omáček nebo dochucovadel!

Také si přečtěte:

Nejzdravější recepty na přípravu kuřecích prsou

Často vařím kuřecí prsa, po uvaření je nakrájím na kousky a hodím je na své oblíbené saláty. To je rychlý a snadný, ale hlavně zdravý pokrm z kuřecích prsou.

Další skvělou možností je grilovat vedle sebe kuřecí prsa a zeleninu. Dochuťte je podle své chuti a za pár minut budete mít zdravé jídlo!“

Dalším dietním způsobem, jak kuřecí prsa využít, je dát je do své oblíbené polévky! Díky nim bude polévka výživnější a také vás déle zasytí!

• Tip navíc: Pokud často nemáte čas na přípravu zdravých jídel bez ohledu na to, jak jsou rychlá a snadná, můžete si připravit několik porcí najednou a pak je zabalit do vzduchotěsných nádob a uložit do chladničky. Tímto způsobem budete mít zdravý oběd nebo večeři, kdykoli budete mít chuť! Nejdoporučovanější kontejnery do mrazničky
  

  Dotaz dne: Jaké jsou nejvhodnější kontejnery do mrazničky?

  

  Na otázku, kolik kuřecích prsíček je v kelímku, není snadné odpovědět. PROČ? Ze dvou zřejmých důvodů:

  1. Ne všechna kuřecí prsa budou vážit stejně
  2. Ne všechny šálky budou stejné

  Proto je odhad množství kuřecího masa, kterým lze naplnit šálek, ošemetnou záležitostí a vede k chybám – většina z nás ho buď podcení, nebo nadhodnotí!

  Odhad však provést lze. Stačí znát velikost kuřecích prsou a typ hrnku, který potřebujete použít. Pamatujte si tedy následující pokyny:

  • Kuřecí prsa bez kosti váží přibližně 5,25 unce na jeden lalok.
  • Kuřecí prsa s kostí váží přibližně 12 uncí.
  • Z jednoho průměrného (standardního) hrnku získáte přibližně osm uncí.

  Jak vám to pomůže? No, jednoduše vydělte hmotnost kuřecích prsou velikostí šálku a tím získáte přibližný počet šálků.

  

  Pokud vám to měření kuřecích prsou neusnadní, zkuste se podívat i na následující údaje:

  • 1 šálek se rovná přibližně 0 uncím.7 liber vykostěných kuřecích prsou na kostky (vařených)
  • 1 šálek se rovná přibližně 0,4 libry vykostěných kuřecích prsou bez kůže na kostky (vařených)

  Žádná z těchto měr není stoprocentně přesná, ale pomůže vám spravedlivě odhadnout a připravit chutné jídlo z kuřecích prsou!

  Také se poučte: Jak připravit kuřecí žaludky

  Moje závěrečné myšlenky

  Doufám, že po přečtení tohoto článku budete konečně schopni odměřit kuřecí prsa bez stresu, připravit jídlo rychle a snadno a užívat si všech zdravotních výhod výživných kuřecích prsou! 😉

  Sdílejte dobré zprávy!

  Zdroje:

  • https://chewtheworld.com/how-many-chicken-breasts-are-there-in-a-cup/
  • Autor
  • Poslední příspěvky

  

  

  .

  Nejnovější příspěvky od Danail Donchev (zobrazit všechny)

  • 7 nejlepších velkých venkovních osvětlených křížů pro vánoční nebo kostelní výzdobu v roce 2021 – 24. března, 2021
  • 26 nejlepších mang všech dob – 24. března 2021
  • Jak dlouho vydrží vařený losos: Pálčivá otázka! – 23. března 2021

  .