Jak může sólo čas zhoršit váš milostný život
Ačkoli mnoho lidí stále cítí stud, pokud jde o masturbaci – buď při jejím provádění, nebo při diskusi o ní, případně při obojím – je to ve skutečnosti velmi normální a zdravá součást lidské sexuality. Kromě toho, že vás masturbace zbaví stresu, může vás také poučit o vašich preferencích, jedinečných zónách rozkoše a různých tazích, tlacích, pocitech a masturbačních technikách, které se vám budou nejvíce líbit.
Nezávisle na tom, zda se věnujete vzájemné masturbaci s partnerem, nebo jen sami sobě, je sexuální sebeuspokojování aktivitou, kterou doporučuje nespočet odborníků na sex s ohledem na to, jak vám může zpříjemnit a naladit vaši vlastní sexualitu, a pokud v ní žijete, i sexuální stránku vašeho romantického vztahu.
Jak vysvětluje sexuální a vztahová terapeutka Courtney Geterová: „Masturbace je zdravá v mnoha ohledech. Pro sebe sama je masturbace způsobem, jak prozkoumat své tělo a sexuální zájmy bez tlaku nutnosti „výkonu“ nebo uspokojení druhé osoby. Díky tomu se pak člověk může s partnerem podělit o to, co ho sexuálně uspokojuje, což může zlepšit komunikaci a spokojenost ve vztahu. Když partner není přítomen, masturbace také umožňuje pokračovat v uspokojování sexuálních potřeb a tužeb. V neposlední řadě masturbace zmírňuje stres a napětí a také zlepšuje naši celkovou náladu.“
RELEVANTNÍ:
Stejně jako u všech skutečných potěšení v životě je však klíčem k úspěchu umírněnost. Pokud masturbujete v nadměrné míře, můžete riskovat, že to naruší nejen vaši každodenní rutinu, ale i celkové vnímání života a naplnění. Vše záleží na vašem přístupu – a na tom, jaká je pravděpodobnost, že se tím stanete posedlí.
„Lidé mohou mít k masturbaci negativní vztah, zejména pokud to znamená, že zanedbáváte jiné oblasti svého života. Pokud masturbujete ráno a kvůli tomu přijdete pozdě do práce nebo pokud máte pocit, že zanedbáváte jiné vztahy ve svém životě, může to být problém,“ vysvětluje odborník na sex, instruktor orálního sexu a manažer provozu a práce s veřejností ve společnosti Self Serve Toys Hunter Riley. „Masturbace a sex jsou dvě různé praktiky, stejně jako porno a sex ‚v reálném životě‘. Porno není obrazem toho, jak většina lidí provozuje sex v reálném životě, takže pokud si zachováte realistická očekávání ohledně toho, co vidíte v pornu, oproti tomu, co očekáváte od partnerů v reálném životě, nemělo by to mít na váš sexuální život velký vliv.“
Aby bylo jasno, masturbace je zdravá. Jediným problémem je, když narušuje váš životní styl, vaše emoce, váš vztah a vaše celkové štěstí. Zde je průvodce možnými negativními vedlejšími účinky masturbace a co dělat, pokud se v takové situaci ocitnete:
Jak může masturbace ovlivnit vaše fyzické zdraví
Ačkoli vaše vnímání masturbace může spočívat v dobrých pocitech, které se při ní uvolní, jakmile dosáhnete orgasmu, Riley říká, že existuje spousta dalších pozitivních vedlejších účinků trávení času pod pásem. „Masturbace má spoustu pozitivních zdravotních přínosů, včetně úlevy od stresu, pomoci usnout, snížení napětí, posílení imunity a dalších,“ říká.“
Jestliže však masturbujete tak zuřivě a intenzivně, možná jako způsob, jak se vyhnout jiným problémům ve svém životě, které nechcete řešit nebo přijmout, můžete si způsobit určité poškození penisu a varlat. Coleen Singerová, sexpertka z webu Sssh.com, říká, že pokud jste ve svých návycích kompulzivní, může dojít k vyrážkám, zarudnutí a podráždění vašich genitálií. To může být velmi bolestivé, zejména pokud se nedokážete udržet od masturbace, i když jste suroví nebo upřímně řečeno nemáte náladu. Ačkoli je obsedantně-kompulzivní mentalita typu „musím se dotýkat“ mnohem více emocionálně nabitá než fyzicky inspirovaná, následky na vašich intimních oblastech mohou být rozsáhlé. Proto se doporučuje vyhledat radu terapeuta, a pokud si všimnete jakéhokoli podráždění, začněte používat lubrikant, abyste zahnali příznaky, zatímco se budete zotavovat.
Jak může masturbace ovlivnit vaše psychické zdraví
Možná věnujete čas studiu a pozorně sledujete reakce své partnerky, když se pohybujete po různých erotogenních zónách jejího těla, ale kolik péče věnujete sami sobě? Pokud masturbaci používáte jako metodu určování nových způsobů, jak se uspokojit, které se mohou promítnout do vašich sexuálních prožitků s partnerkou, může masturbace skutečně posílit vaše sebevědomí. „Masturbace může zvýšit sebevědomí, protože při sexuálním uvolnění a uspokojení se nemusíte spoléhat na druhou osobu. Pokud víte, jak se uspokojit sami, může být snazší pomoci partnerovi naučit se, jak uspokojit vás, což je výhra pro všechny,“ vysvětluje Riley.
Pokud však máte zbytky pocitů viny z dětství, kdy byla vaše sexualita jako potlačovaná, nebo pokud se cítíte závislí na svých návycích, může se stát, že budete bojovat opačným směrem. Dokonce se můžete natolik spoléhat na honění, že zanedbáte vyhledání emocionální pomoci, když ji potřebujete, nebo najdete jiné způsoby, jak zvládat své nálady. „Vzhledem k tomu, že masturbace skutečně zlepšuje náladu a navozuje pocit štěstí, mohli by někteří lidé začít používat masturbaci příliš často a mohla by se stát nezdravým prostředkem k uvolnění stresu,“ říká Geter.
Jak může masturbace ovlivnit váš sexuální život
Typicky řečeno, pokud je masturbace používána jako součást vašeho sexuálního života a je vítána otevřeným, zvědavým a podporujícím partnerem, může být masturbace mezi oběma stranami skvělým doplňkem vaší sexuální výbavy. Ve skutečnosti mnoho párů využívá pozitivních přínosů masturbace v ložnici a možná se dokonce vzrušují a vzrušují tím, že sledují, jak se jejich partner dotýká sám sebe – známé také jako vzájemná masturbace. „Masturbace může zlepšit vaše i partnerovo prožívání sexu, například zkoumání a sdělování toho, co toho druhého nejvíce baví, zvýšení citového propojení mezi partnery a zkoumání dalších způsobů prožívání sexuálního potěšení,“ vysvětluje Geter.
Jediným problémem je, když masturbace vytváří nerealistická očekávání toho, jak by měl sexuální život vypadat, cítit se, vypadat a chutnat. Je pravda, že porno a skutečný sex stimulují různé smysly, a schopnost rozlišovat mezi dvojí realitou je důležitá. Musíte si také uvědomit, že váš partner nemá vaše ruce, nezná vaše tělo a plně nezná všechny způsoby, jak se vás dotýkat, které vás dovedou do velkého finále. „Mnoho mužů masturbuje, když jsou svobodní a nemají sexuální partnerku. Během této doby používají k masturbaci hlavně ruku a mohou ovládat rychlost a sevření. Jakmile mají novou partnerku, mohou mít muži problémy s dosažením orgasmu a ejakulace, protože vagína nebo konečník nabízejí jiný pocit než ruka. Ani partnerčina ruka není stejná jako vaše ruka. Podvědomě očekáváte určitý typ stimulace,“ říká Geter. Abyste to napravili, doporučuje Geter zpestřit masturbaci, například použitím masturbačního návleku nebo kondomu nebo občasným použitím opačné ruky. Říká také, že pokud se při masturbaci díváte na porno, měli byste zvážit, zda nezměníte také typ sledovaného porna.
Dalším způsobem, jak to může být pro váš sexuální život a váš vztah obtížné, je, když se svým partnerem proplétáte těžkým obdobím. Pokud už se hádáte a hašteříte častěji než často, Geter říká, že akt masturbace by od vás mohl partnera ještě více oddálit. „Než se páry pokusí zlepšit sexuální vztah, musí si vyřešit ostatní oblasti vztahového konfliktu. Ve více případech může vyřešení jiných oblastí konfliktu přirozeně zlepšit sexuální vztah,“ poznamenává.“
A pokud váš partner prochází obdobím, kdy prostě nemá náladu? Mohlo by se zdát, že je zbytečné z něj sejmout tlak tím, že se o něj postaráte sami, ale podle Geterové to může mít opačný dopad. „Masturbace by mohla vést k pocitu menšího spojení s partnerem, vyvolat u druhého partnera nízké sebevědomí nebo vést k nedostatku komunikace a partnerského sexu, pokud se masturbace stane rutinou více než partnerský sex,“ sdílí. „Masturbace není problém, i když hledání způsobů, jak uspokojit potřeby každého z partnerů ku prospěchu vztahu a zlepšit komunikaci potřeb.“
RELEVANTNÍ: Jak mi přestat s masturbací pomohlo k úspěchu
Jak může masturbace ovlivnit váš život obecně
Kromě toho, co se děje za zavřenými dveřmi a ve vaší hlavě, může přílišná masturbace narušit také váš život, rutinu a váš postoj k přátelství a práci. Ačkoli je to vzácný, extrémní případ, Geter říká, že pokud zanedbáváte různé části svého života, abyste strávili více času masturbací, sledováním porna a dotýkáním se, pak máte důvod cítit obavy. „Pokud zjistíte, že zanedbáváte jiné důležité oblasti života, jako je práce, vztahy nebo společenský život, nebo pokud při masturbaci cítíte stud nebo vinu, je čas vyhledat terapii. Opět nejde o to přestat masturbovat a najít způsoby, jak zlepšit zvládání stresu, například přidat jiné prospěšné formy cvičení,“ doporučuje Geter.
.