Recept na domácí nanuky {Čerstvé ovoce}

Mějte tyto zdravé domácí nanuky po ruce po celé léto! Pět nebo méně ingrediencí, obsahující sladké, čerstvé ovoce. 27 kalorií a 0 Weight Watchers SP

Domácí nanuky s čerstvým ovocem jsou pochoutkou, kterou si děti zamilují a dospělí si ji mohou dopřát, když se dny začnou oteplovat. V těchto mražených pochoutkách s čerstvým ovocem nejsou žádné konzervační látky, přísady ani pochybná sladidla!

Když jsme vyrůstali v Kanadě, říkali jsme těmto nanukům freezies a v USA se jim často říká Otter Pops. Ať už jim říkáte jakkoli, snadno je vyrobíte téměř z jakéhokoli ovoce, které máte po ruce. Můžete do nich dokonce nalít svou oblíbenou smoothie směs!“

Ovoce rozmixujte, přidejte trochu sladidla a případně tekutiny a pomocí trychtýře směs nalijte do sáčků. Byla jsem nadšená, když jsem na internetu našla sáčky na led (o tom za chvíli). Jejich výroba trvá jen pár minut a zmrazení několik hodin. Mějte zásobu v ledničce po celé léto!

Kde najdu formičky na ledový pop?

Tyto formičky na ledový pop jsem našla na Amazonu (affiliate link) a jejich použití byla hračka! Mají nahoře uzavíratelný otvor a na boku vyznačenou „plnicí čáru“, takže víte, kolik tekutiny máte přidat. K dispozici je několik různých velikostí balení.

Dají se formy na vydří pop znovu použít?

Na stránce s nejčastějšími dotazy na webu Zipzicles se to výslovně řeší a doporučuji řídit se jejich doporučeními. Já sáčky ručně umyji horkou vodou a mýdlem, pak je otočím dnem vzhůru přes rukojeť dřevěné lžíce nebo špachtle, aby uschly. Pro jistotu pravděpodobně nepoužiji každý z nich opakovaně více než jednou nebo dvakrát. Ale dobrá zpráva – jsou recyklovatelné!

Jak dlouho vydrží nanuky v mrazáku

To se liší v závislosti na použitých surovinách. Všeovocné nanuky lze zmrazit až na 6 měsíců. Pokud však nanuky obsahují mléčné výrobky, jako například tropické nanuky a bobulové smoothie nanuky sdílené níže, měly by být zmrazeny pouze 1 až 2 měsíce.

Tipy pro výrobu domácích nanuků:

Používejte to nejzralejší a nejsladší ovoce, které najdete! Čím je ovoce zralejší (samozřejmě než se zkazí), tím je sladší, což znamená, že budete moci omezit nebo zcela vynechat další sladidla.

Čerstvé ovoce je nejlepší, protože nevyžaduje přidání tolika tekutiny. Pokud použijete mražené ovoce, budete pravděpodobně muset přidat trochu tekutiny, abyste ho mohli v mixéru rozmixovat a aby byla směs tekutá. Vhodnou volbou je voda, mléko, kokosové mléko a kokosová voda.

Vložte trychtýř do otvoru sáčku na led a pomalu přilévejte ovocné pyré. Plňte pouze po „čáru naplnění“ vyznačenou na boku sáčku, abyste nechali prostor pro rozšíření pyré při mražení.

Chcete-li zmrazit velkou dávku nanuků, naaranžujte je na plech. Jedinou nevýhodou této metody je, že tekutina zmrzne až k otvoru sáčku, takže se trochu hůře otevírá. Otvorem rychle projděte pod teplou vodou, aby se uvolnil.

Pokud máte v mrazničce místo, umístěte nanuky vzpřímeně do mrazuvzdorných kelímků nebo nádob s otvorem nahoře. Po zmrazení přendejte nanuky do uzavíratelných sáčků do mrazničky.

Návrhy příchutí:

Existuje téměř nekonečné množství možností. Zvolte čistě ovocnou příchuť (např, Pouze jahoda) nebo zkombinujte některé z vašich oblíbených druhů ovoce.

• Brambory – jahody, borůvky, ostružiny, brusinky, maliny
• Melouny – meloun, meloun, medovník
• Tropické ovoce – banán, mango, papája, ananas, mučenka
• Citrusy – pomeranč, citron, limetka, grapefruit
• Hroznové víno

Další odlehčené mražené pochoutky:

Chocolate Chunk Avocado Ice Cream {Cookin‘ Canuck}
Cherry, Kokosový & Medový mražený jogurt {Cookin‘ Canuck}
Snadné domácí zdravé nanuky {Happy Money Saver}
Mango sorbet pro jednoho {One Dish Kitchen}

Recept na domácí nanuky

Mějte tyto zdravé domácí nanuky po ruce celé léto! Pět nebo méně ingrediencí, obsahující sladké, čerstvé ovoce. 27 kalorií a 0 Weight Watchers SP

5 z 1 hlasu

Vytisknout Připnout

Kurz:

Klíčové slovo: Ledové nanuky, Vydří nanuky

Doba přípravy: 15 minut

Doba mrazení: 4 hodiny

Celková doba: 4 hodiny 15 minut

Počet porcí: 1 porce:

Kalorie: 27 kcal

Autor:

5 porcí

Autor:

Dara Michalski | Cookin‘ Canuck

Složení

Jahodová-Watermelon Ice Pops

• 2 šálky nakrájeného vodního melounu
• 12 čerstvých nebo mražených jahod
• Agávový nektar nebo med podle potřeby

Cantaloupe Ice Pops

• 3 šálky nakrájeného melounu
• 2 lžičky čerstvé limetkové šťávy
• Agávový nektar nebo med podle potřeby

Tropický led Pops

• 1 šálek odtučněného mléka
• 1/2 zralého banánu
• 1 šálek čerstvých nebo mražených kostek manga
• 3/4 šálku čerstvých nebo mražených kousků ananasu

Jablečné smoothie Ice Pops

• 1/2 šálku odtučněného mléka
• 1/2 šálku obyčejného odtučněného řeckého jogurtu
• 1/2 zralého banánu
• 2 lžičky agávového nektaru nebo medu
• 2 šálky rozmixovaných čerstvých nebo mražených bobulovin (ostružin, borůvky & maliny)

Návod

Jahodovo-melounové nanuky

• Vložte meloun do mixéru a rozmixujte dohladka. Přidejte jahody a rozmixujte na hladké pyré. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte agávový nektar nebo med.
• Pomocí trychtýře nalijte směs do formiček na ledové nanuky.
• Mrazte, dokud nezmrznou, asi 4 hodiny. Podávejte.

Kantalupové nanuky

• Kantalup a limetkovou šťávu vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Ochutnejte a podle potřeby přidejte nektar z agáve nebo med.
• Pomocí trychtýře nalijte směs do formiček na ledové nanuky.
• Mrazte, dokud nezmrznou, přibližně 4 hodiny. Podávejte.

Tropické nanuky

• Mléko a banán vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.
• Přidejte mango a ananas a rozmixujte na hladké pyré. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte agávový nektar nebo med.
• Pomocí trychtýře nalijte směs do formiček na led.
• Mrazte, dokud nezmrznou, asi 4 hodiny. Podávejte.

Jablečné smoothie Ice Pops

• Mléko, jogurt, banán a agávový nektar vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.
• Přidejte rozmixované bobulové ovoce a rozmixujte do hladka. Ochutnejte a podle potřeby přidejte další agávový nektar nebo med.
• S pomocí trychtýře nalijte směs do formiček na led.
• Mrazte, dokud nezmrznou, přibližně 4 hodiny. Podávejte.

Poznámky

*Výživový obsah nezahrnuje další agávový nektar nebo med. Jahodovo-melounový (dělá 5) Na jeden ledový pop: Kalorie 27,0 / Celkové tuky 0,2 g / Nasycené tuky 0 g / Cholesterol 0 mg / Sodík 1,1 mg / Celkové sacharidy 6,7 g / Vláknina 0,9 g / Cukry 5,2 g / Bílkoviny 0,5 g Cantaloupe (dělá 5) Na jeden ledový pop: Kalorie 38,3 / Tuky celkem 0,3 g / Nasycené tuky 0,1 g / Cholesterol 0 mg / Sodík 9,6 mg / Sacharidy celkem 8,9 g / Vláknina 0,8 g / Cukry 8,4 g / Bílkoviny 1,0 g Tropický (dělá 7) Na jeden ledový pop: Kalorie 42,9/ Celkové tuky 0,2g / Nasycené tuky 0g / Cholesterol 0,7mg / Sodík 15,5mg / Sacharidy celkem 9,7g / Vláknina 0,8g / Cukry 7,7g / Bílkoviny 1,5g Berry Smoothie (dělá 6) Na jeden ledový pop: Calories 57.4/ Total Fat 0g / Saturated Fat 0g / Cholesterol 1.3mg / Sodium 16.6mg / Total Carbohydrates 11.6g / Fiber 1.9g / Sugars 7.9g / Protein 3.1g

Nutrition

Servicing:

Vyzkoušeli jste tento recept?Pokud tento recept připravíte, ráda ho uvidím na Instagramu! Stačí použít hashtag #COOKINCANUCK a určitě ho najdu.

Zveřejnění: Jsem účastníkem programu Amazon Services LLC Associates, partnerského reklamního programu, jehož cílem je poskytovat mi prostředky k získávání poplatků prostřednictvím odkazů na Amazon.com a přidružené stránky.

.