RELATED: Victoria’s Secret Angel Makeover
Odhalení Victoria’s Secret
Victoria’s Secret se proslavila tím, že se spodní prádlo stalo nezbytností pro každou ženu. Navzdory svému současnému cílovému trhu byla Victoria’s Secret původně zaměřena na muže, kteří chtěli darovat spodní prádlo svým manželkám a přítelkyním. Majitel značky Roy Raymond chtěl z nakupování spodního prádla udělat zábavný a pohodlný zážitek pro obě pohlaví.
Od malého pronajatého prostoru v nákupním centru v Palo Altu k více než 1000 obchodům po celém světě urazila Victoria’s Secret dlouhou cestu. Dnes jsou známé svými fantazijními podprsenkami zdobenými drahokamy a každoroční módní přehlídkou, na které defilují krásní „andílci“ ve složitém spodním prádle. Módní přehlídka byla sice letos zrušena, ale to andílkům Victoria’s Secret nebrání v tom, aby si udržovali svá těla hodná bikin.
Co je třeba k tomu, abyste se stali andílkem VS?“
Doktor Charles Passler, odborník na výživu z New Yorku, má ve své péči hvězdy jako Adriana Lima a Bella Hadid, takže se dá říct, že ví, jak vypadá jídelníček modelek Victoria’s Secret. Zde se s vámi podělí o tři dietní tipy, které vám pomohou získat dokonalé tělo jako z obrázku.
Nebojte se sacharidů
Vyhýbání se sacharidům se zdá být prvním krokem každé módní diety, ale doktor Passler tvrdí, že „jsou palivem pro svaly, aby mohly cvičit a cítit se silné“. Kde jinde vzít tu energii, abyste mohli absolvovat intenzivní tréninky?
Místo toho, abyste sáhli po bílém pečivu, sáhněte po zelenině, jako je cuketa, salát a lilek, protože ty nemají vysoký glykemický index a nezvyšují hladinu cukru v krvi. Kromě toho, že vám pomůže udržet si váhu, může vyhýbání se sacharidům s vysokým glykemickým indexem odvrátit srdeční choroby a cukrovku.
Intermitentní půst funguje
Intermitentní půst je skvělý způsob, jak sledovat, co během dne jíte (nebo nejíte). Je to v podstatě vědomé rozhodnutí vynechat určitá denní jídla. Příkladem fungování tohoto dietního plánu jsou čtyři jídla, která v součtu obsahují 2000 kalorií po dobu dvou dnů, a poté pravidelné stravování po zbytek týdne.
Dostatek spánku
Je samozřejmé, že dostatek spánku může pomoci udržet váš metabolismus v chodu a je obecně považován za zdravý návyk. Andílkům Victoria’s Secret se daří vtěsnat do spánku alespoň 8 hodin denně. „Bez dostatečného spánku se nezotavíte z prožitého dne a nemůžete být v nadcházejícím dni tak agresivní (v tréninku), jak byste chtěli.“ Prozrazuje Dr. Passler.
Angels
Bella Hadid
Dietní režim: Bella udržuje svůj jídelníček vyvážený a vypouští potravinové trendy, které nemají velký vliv na to, jak její tělo vypadá. Když mluví o tom, co jí k snídani, Bella sdílí: „Mým základem je vaječný sendvič na obyčejné bagetě. Jednou jsem chtěla být zdravá a dala jsem si bezlepkový bagel, ale slibuji vám, že nestojí za nic.“
Cvičení: Bella má ráda různé aktivity, při kterých spaluje tuky, ale obzvlášť ráda má několikahodinové cvičení. „Když cvičím, tak cvičím ráda. Jako když trénuji a tvrdě cvičím dvě hodiny,“ říká.
Gigi Hadid
Dieta: Strava Gigi Hadidové VS se skládá z velkého množství bílkovin a libových potravin. Nestydí se však říct, že si čas od času dopřeje dobrý hamburger. Hrdě to říká v jednom rozhovoru: „Jezte čistě, abyste zůstali fit, a dejte si hamburger, abyste zůstali při smyslech.“ A my nemůžeme než souhlasit!
Cvičení: Se svými vypracovanými břišními svaly a dokonale zpevněnými bicepsy o sobě Gigi s radostí říká, že je cvičební maniak. Překvapivě ale není velkou fanynkou posilovny. Místo toho dává přednost sparingu a rozdávání ran. „Potřebuji sport, který mě probudí a ve kterém se můžu zlepšovat, a to mi box dělá,“ prozrazuje. 1.
Miranda Kerr
Diet: Maminka dvou dětí věří, že klíčem k její mladistvé postavě je čistá strava. Řídí se pravidlem 80/20, které spočívá v tom, že 80 procent času jí zdravá jídla a 20 procent času vytěsňuje hříšné požitky. Její denní výběr jídel zahrnuje: banánové palačinky k snídani, šťavnatého lososa k obědu a lehký salát k večeři.
Cvičení: Mirandina filozofie cvičení je jednoduchá. Říká, že klíčem k dobrému zdraví je dobře zvládnutá fitness rutina. Miranda má ráda širokou škálu cvičení, od pilates po plavání. „Cvičení by nemělo být povinností, takže jsem zjistila, že pokud si vyberete aktivity nebo cvičení, které vás baví, budete mít větší sklon v nich pokračovat,“ nabádá.
Emily Ratajkowski
Dieta: Tato modelka VS a dívka z obálky časopisu Sports Illustrated se snaží jíst lehce a vyhýbá se přejídání. „Oběd je obvykle salát nebo sendvič. Pokud jsem na natáčení, dám si catering, ale v tomhle směru se chovám slušně. Je snadné se zbláznit – oni vědí, jak vás nakrmit,“ rozplývá se hvězda filmu „Blurred Lines“.
Cvičení: Pokud si myslíte, že Emily jde v posilovně tvrdě do sebe, připravte se na překvapení. Dává přednost pomalému tréninku a pohybu venku. Přiznává: „Opravdu ráda jsem venku a cvičím jógu, takže hodně chodím po L.A. a mám studio jógy opravdu blízko mého domu, kam chodím tak jednou týdně“.
SOUVISEJÍCÍ: související: modelky Victoria’s Secret odhalily zkrášlující procedury pro kutily