Co jsou čakry?
Slovo „čakra“ pochází ze sanskrtu a v překladu znamená „kolo“ nebo „disk“, což odkazuje na tvar těchto vířících energetických center, která spojují mysl, tělo a ducha. „Každý člověk má po celém těle sedm hlavních energetických center, známých také jako čakry, které začínají na vrcholu hlavy a pokračují přímo dolů až ke spodní části páteře,“ říká nám ředitelka lázní Sharla Martin. A každé z těchto energetických center má specifickou funkci.
Jakých je sedm čaker?
Tady se dozvíte, kde se každá z čaker nachází – a za co je zodpovědná – podle organizace Yoga International.
1. Korunní čakra (Sahasrára)
Nachází se na temeni hlavy a její energetická funkce nám pomáhá fungovat osvícenějším způsobem, pěstovat sebekontrolu a najít pocit spojení se vším.
2. Čakra třetího oka (Adžňa)
Nachází se na čele mezi očima a její energetická funkce nám pomáhá naučit se poznávat sebe sama po stránce emocionální, mentální a duchovní.
3. Hrdlová čakra (Višuddha)
Nachází se u základny hrdla a energetickou funkcí této čakry je pomáhat nám najít autentické sebevyjádření
4. Hrdlová čakra (Višuddha)
Nachází se u základny hrdla. Srdeční čakra (anáhata)
Nachází se uprostřed hrudníku a její energetickou funkcí je pomáhat nám využívat bezpodmínečnou lásku.
5. Čakra srdce (anáhata)
Nachází se uprostřed hrudníku a její energetickou funkcí je pomáhat nám využívat bezpodmínečnou lásku. Čakra solárního plexu (manipura)
Nachází se u pupku a tato čakra nám dodává sebedůvěru, kterou potřebujeme k tomu, abychom zpracovali a odstranili to, co nám neslouží, a nechali to odejít.
6. Sakrální čakra (svádhisthána)
Nachází se v oblasti pánve a její energetickou funkcí je pomáhat nám regulovat naše emoce a touhy, abychom se jimi nenechali unášet.
7. Čakra se nachází v oblasti pánve. Kořenová čakra (Muladhara)
Nachází se u základny páteře a její energetickou funkcí je pomáhat nám udržovat pocit uzemnění a vnitřní stability.
Proč jsou čakry důležité?
„Čakry zpracovávají a rozdělují energii, která je potřebná pro naše zdraví, pohodu a vitalitu,“ vysvětluje léčitelka Jissel Ravelo z Vibra Wellness. A podle jógové tradice, když jsou čakry otevřené, energie bez námahy proudí celým tělem. Když jsou však čakry zablokované, dochází k hromadění vnitřní energie, což uvádí spojení mysli, těla a ducha do disharmonie.
Co je čakrová meditace?
Čakrová meditace je souhrnné označení pro jakýkoli typ meditace, která se snaží vyčistit zablokované čakry a využít sílu těchto energetických center umístěných po celém těle. Lze je použít ke všem účelům, od podpory klidu a relaxace až po podporu duchovního probuzení (upozorňujeme, že meditace věnované duchovnímu probuzení by měly být vedeny certifikovaným učitelem – nikoli videem na YouTube). V zásadě platí, že pokud je vaším cílem cítit se vyrovnaněji nebo uvolněněji, nebo dokonce jen snadněji usínat, měla by vám stačit praxe pod vlastní kontrolou. Pokud jsou vaše záměry trochu hlubší, je nejlepší se učit od profesionálů.
Typy řízených čakrových meditací, které si můžete provádět sami doma, jsou často určeny k podpoře pocitu spokojenosti, klidu a většího spojení s vlastním já (včetně těchto čakrových meditací od Chopry). Pokud vyzkoušíte řízenou čakrovou meditaci na spaní, jako jsem to udělala já, probíhá přibližně takto: Uklidňující hlas vám řekne, abyste si lehli do pohodlné polohy na zádech se zavřenýma očima. Hlas vás pak provede jednotlivými čakrami a podrobně vám popíše, jak se na každou z nich soustředit a využít její sílu.
Ať už vyzkoušíte jakýkoli typ čakrové meditace, cílem je nakonec zajistit, aby vaše čakry byly široce otevřené, což umožní energii volně proudit celým tělem a umožní silné spojení mezi myslí a tělem.