Was sind Chakren?
Das Wort „Chakra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Rad“ oder „Scheibe“, was sich auf die Form dieser wirbelnden Energiezentren bezieht, die Geist, Körper und Seele vereinen. „Jeder Mensch hat sieben Hauptenergiezentren, auch Chakren genannt, die sich über den ganzen Körper verteilen, beginnend oben am Kopf bis hinunter zum unteren Ende der Wirbelsäule“, erklärt Spa-Direktorin Sharla Martin. Und jedes dieser Energiezentren hat eine bestimmte Funktion.
Was sind die sieben Chakren?
Hier steht, wo sich jedes der Chakren befindet – und wofür es zuständig ist-per Yoga International.
1. Kronenchakra (Sahasrara)
Dieses Chakra, das sich oben auf dem Kopf befindet, hilft uns, auf erleuchtete Weise zu funktionieren, Selbstbeherrschung zu kultivieren und ein Gefühl der Verbundenheit mit allem zu finden.
2. Drittes Augenchakra (Ajna)
Dieses Chakra, das sich auf der Stirn zwischen den Augen befindet, hat die energetische Funktion, uns zu helfen, uns selbst emotional, geistig und spirituell zu erkennen.
3. Kehlchakra (Vishuddha)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich an der Basis des Halses befindet, ist es, uns zu helfen, einen authentischen Selbstausdruck zu finden
4. Herz-Chakra (Anahata)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich in der Mitte der Brust befindet, besteht darin, uns zu helfen, bedingungslose Liebe zu empfinden.
5. Solarplexus-Chakra (Manipura)
Dieses Chakra befindet sich am Bauchnabel und gibt uns das Selbstvertrauen, das wir brauchen, um zu verarbeiten und zu beseitigen, was uns nicht dient, und um es loszulassen.
6. Sakralchakra (Svadhisthana)
Dieses Chakra befindet sich im Becken und hat die energetische Funktion, uns zu helfen, unsere Emotionen und Wünsche zu regulieren, damit wir nicht von ihnen getrieben werden.
7. Wurzelchakra (Muladhara)
An der Basis der Wirbelsäule gelegen, besteht die energetische Funktion dieses Chakras darin, uns dabei zu helfen, ein Gefühl von Erdung und innerer Stabilität zu bewahren.
Warum sind Chakras wichtig?
„Chakras verarbeiten und verteilen Energie, die wir für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Vitalität benötigen“, erklärt Heilpraktikerin Jissel Ravelo von Vibra Wellness. Nach der Yogatradition fließt die Energie mühelos durch den Körper, wenn die Chakren offen sind. Wenn Ihre Chakren jedoch blockiert sind, staut sich die innere Energie, was die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele in Disharmonie bringt.
Was ist Chakra-Meditation?
Chakra-Meditation ist ein Sammelbegriff für jede Art von Meditation, die darauf abzielt, blockierte Chakren zu reinigen und die Kraft dieser Energiezentren im Körper zu nutzen. Sie können für alles verwendet werden, von der Förderung von Ruhe und Entspannung bis hin zur Förderung des spirituellen Erwachens (beachten Sie, dass diese Meditationen, die dem spirituellen Erwachen gewidmet sind, von einem zertifizierten Lehrer angeleitet werden sollten – nicht von einem YouTube-Video). Wenn Ihr Ziel darin besteht, sich ausgeglichener oder entspannter zu fühlen oder auch nur leichter einzuschlafen, sollte eine selbstgesteuerte Praxis ausreichen. Wenn deine Absichten etwas tiefer gehen, ist es am besten, wenn du von den Profis lernst.
Die Arten von geführten Chakra-Meditationen, die Sie selbst zu Hause durchführen können, sollen oft ein Gefühl der Zufriedenheit, des Friedens und eine größere Verbindung zu Ihrem Selbstgefühl fördern (einschließlich dieser Chakra-Meditationen von Chopra). Wenn Sie eine geführte Chakra-Meditation zum Einschlafen ausprobieren, wie ich es getan habe, geht das ungefähr so: Eine beruhigende Stimme sagt Ihnen, dass Sie sich in einer bequemen Position auf den Rücken legen und die Augen schließen sollen. Die Stimme führt Sie dann durch jedes Ihrer Chakren und erklärt Ihnen, wie Sie sich darauf konzentrieren und die Kraft jedes einzelnen Chakras nutzen können.
Ungeachtet der Art der Chakra-Meditation, die Sie ausprobieren, besteht das Ziel letztlich darin, sicherzustellen, dass Ihre Chakren weit geöffnet sind, so dass die Energie frei durch Ihren Körper fließen kann und eine starke Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper entsteht.