Mitä ovat chakrat?
Sana ”chakra” tulee sanskritin kielestä ja tarkoittaa suomeksi ”pyörää” tai ”levyä”, mikä viittaa näiden pyörivien energiakeskusten muotoon, jotka yhdistävät mielen, kehon ja hengen. ”Jokaisella ihmisellä on koko kehossaan seitsemän pääenergiakeskusta, joita kutsutaan myös chakroiksi ja jotka alkavat pään yläosasta ja kulkevat suoraan alaspäin selkärangan alaosaan”, kylpyläjohtaja Sharla Martin kertoo. Ja jokaisella näistä energiakeskuksista on tietty tehtävä.
Mitkä ovat seitsemän chakraa?
Tässä kerrotaan, missä kukin chakra sijaitsee – ja mistä se on vastuussa-per Yoga International.
1. Kruunu chakra (Sahasrara)
Pään yläosassa sijaitseva chakra auttaa meitä toimimaan valaistuneemmalla tavalla, viljelemään itsemestaruutta ja löytämään yhteenkuuluvuuden tunteen kaikkien kanssa.
2. Kolmannen silmän chakra (Ajna)
Sijaitsee otsassa silmien välissä, ja tämän chakran energeettisenä tehtävänä on auttaa meitä oppimaan tuntemaan itsemme emotionaalisesti, psyykkisesti ja hengellisesti.
3. Kurkkutakra (Vishuddha)
Sijaitsee kurkkusi juurella, ja tämän chakran energeettinen tehtävä on auttaa meitä löytämään autenttisen itseilmaisun
4. Kurkkutakra (Vishuddha)
. Sydänchakra (Anahata)
Sijaitsee rintakehäsi keskellä, ja tämän chakran energeettinen tehtävä on auttaa meitä hyödyntämään ehdotonta rakkautta.
5. Solar Plexus Chakra (Manipura)
Sijoittuu napaasi, ja tämä chakra antaa meille itseluottamusta, jota tarvitsemme prosessoidaksemme ja eliminoidaksemme sen, mikä ei palvele meitä, ja päästääksemme siitä irti.
6. Sakraalichakra (Svadhisthana)
Lantion kohdalla sijaitseva tämän chakran energeettinen tehtävä on auttaa meitä säätelemään tunteitamme ja halujamme, jotta ne eivät ajaisi meitä.
7. Juurichakra (Muladhara)
Sijaitsee selkärankasi tyvessä, ja tämän chakran energeettinen tehtävä on auttaa meitä säilyttämään maadoittuneisuuden ja sisäisen vakauden tunteen.
Miksi chakrat ovat tärkeitä?
”Chakrat käsittelevät ja jakavat energiaa, jota tarvitsemme terveyteemme, hyvinvointiimme ja elinvoimaisuuteemme,” selittää parantava lääkäri Jissel Ravelo Vibra Wellnessistä. Ja joogaperinteen mukaan, kun chakrasi ovat auki, energia virtaa vaivattomasti koko kehossasi. Mutta kun chakrasi ovat tukossa, sisäinen energia kasaantuu, mikä heittää mielen, kehon ja hengen yhteyden epäharmoniaan.
Mitä on chakrameditaatio?
Chakrameditaatio on yleisnimitys mille tahansa meditaatiotyypille, joka pyrkii tyhjentämään tukkeutuneita chakroja ja valjastamaan näiden koko kehossa sijaitsevien energiakeskusten voiman. Niitä voidaan käyttää kaikkeen rauhoittumisen ja rentoutumisen edistämisestä henkisen heräämisen edistämiseen (huomaa, että henkiselle heräämiselle omistettujen meditaatioiden tulisi olla sertifioidun opettajan – ei YouTube-videon – ohjaamia). Periaatteessa, jos tavoitteenasi on tuntea olosi tasapainoisemmaksi tai rentoutuneemmaksi tai vaikka vain nukahtaa helpommin, itseohjautuvan harjoituksen pitäisi riittää. Jos aikomuksesi ovat hieman syvemmällä, paras vaihtoehto on oppia ammattilaisilta.
Tyyppiset ohjatut chakrameditaatiot, joita voit tehdä itse kotona, on usein tarkoitettu edistämään tyytyväisyyttä, rauhaa ja parempaa yhteyttä itsetuntoosi (mukaan lukien nämä Chopran chakrameditaatiot). Jos kokeilet ohjattua chakrameditaatiota unta varten, kuten minä tein, se menee jotakuinkin näin: Rauhoittava ääni kehottaa sinua makaamaan mukavassa asennossa selällään silmät kiinni. Sen jälkeen ääni opastaa sinut jokaisen chakrasi läpi ja kertoo yksityiskohtaisesti, miten voit keskittyä ja valjastaa kunkin chakran voiman.
Kokeilitpa minkä tyyppistä chakrameditaatiota tahansa, päämääränä on viime kädessä varmistaa, että chakrasi ovat laajasti avoinna, jolloin energia pääsee virtaamaan vapaasti koko kehossasi ja mahdollistavat vahvan yhteyden mielesi ja kehosi välillä.